Armut Bebeklerde Kabizlik Yaparmi

Aman Dikkat: Kab&#;zl&#;&#;&#; Tetikleyen Yiyecekler

Kab&#;zl&#;k en genel tabirle ba&#;&#;rsak hareketlerinin yava&#;l&#;&#;&#; demektir. Haftada üç veya daha az d&#;&#;k&#;lama durumu varsa kab&#;zl&#;ktan söz edilebilir. Genellikle yanl&#;&#; beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#; nedeniyle olu&#;ur. Kab&#;zl&#;&#;a ço&#;unlukla &#;i&#;kinlik ve gaz gibi ya&#;am kalitesini dü&#;üren semptomlar da e&#;lik eder. Tedavi edilmezse makat çatla&#;&#;, basur gibi farkl&#; sa&#;l&#;k sorunlar&#;na yol açabilir.

Kab&#;zl&#;&#;&#; tedavi etmenin ilk a&#;amas&#; beslenmeyi düzenlemektir. Baz&#; g&#;dalar&#;n kab&#;zl&#;&#;&#; tetikledi&#;i bilinmektedir. Bu nedenle öncelikli amaç kab&#;zl&#;k yapan yiyecekler hakk&#;nda bilgi sahibi olmak ve bu yiyeceklerden bir süreli&#;ine uzakla&#;mak olmal&#;d&#;r. &#;kinci a&#;ama ise beslenme rutininde kab&#;zl&#;&#;a iyi gelen besinlere yer vermek olmal&#;d&#;r.

Bugün sizler için kab&#;zl&#;&#;a neden olan besinleri derledik. Kab&#;zl&#;k sorununuz varsa durum kronik bir hal almadan bu besinlere dikkat etmenizi tavsiye ederiz.

Yedi&#;inizde Kab&#;z Yapan 8 Yiyecek

1) Süt ve Süt Ürünleri

• Süt ve süt ürünleri protein, kalsiyum ve K12 vitamini yönünden zengin g&#;dalard&#;r. Ancak buna kar&#;&#;l&#;k lif oranlar&#; dü&#;üktür.
• &#;nek sütünde laktoz ad&#; verilen bir protein bulunur.
• Günümüzde glütende oldu&#;u gibi laktoz intolerans&#; da çok fazla görülmektedir.
• Laktoz intolerans&#; baz&#; ki&#;ilerde kab&#;zl&#;&#;a sebep olabilmektedir.
• E&#;er kab&#;zl&#;&#;&#;n&#;z&#;n laktoz intolerans&#; kaynakl&#; oldu&#;unu dü&#;ünüyorsan&#;z peynir, yo&#;urt ve kefir ba&#;ta olmak üzere tüm süt ve süt ürünleri tüketimini kesmelisiniz.
• Özellikle çocukluk ça&#;&#;nda görülen kab&#;zl&#;&#;&#;n ana sebeplerinden biri süt tüketimidir.
• Kab&#;zl&#;k problemi ya&#;ayan 25 çocuk üzerinde yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmaya göre; 4 hafta boyunca inek sütü içmeyen çocuklar&#;n %28’i bu süre zarf&#;nda daha az kab&#;zl&#;k problemi ya&#;am&#;&#;t&#;r. Ayr&#;ca ayn&#; ara&#;t&#;rmada inek sütü içen çocuklar&#;n ilk saat içerisinde yeniden kab&#;z olduklar&#; gözlenmi&#;tir.

2) Glüten &#;çeren Besinler

• Glüten bir tür proteindir ve bu&#;day ba&#;ta olmak üzere çavdar, arpa gibi tah&#;llarda bulunur.
• Cüce bu&#;day olarak an&#;lan modern beyaz bu&#;day yüksek oranda glüten içerir.
• Uzmanlar insan vücudunun bu miktardaki glüteni sindiremedi&#;ini s&#;k s&#;k dile getirmektedir.
• Dolay&#;s&#;yla sindirilemeyen glüten baz&#; ki&#;ilerde kab&#;zl&#;&#;a neden olabilmektedir.
• Çölyak hastalar&#; kesinlikle glüten tüketmemelidir. Tükettikleri zaman ciddi anlamda ba&#;&#;rsak tepkimesi ya&#;arlar.
• Bununla birlikte günümüzde &#;BS (irritabl ba&#;&#;rsak sendromu) rahats&#;zl&#;&#;&#; olanlar ve çölyak d&#;&#;&#; glüten duyarl&#;l&#;&#;&#; olanlar glüten içeren besinlerden uzak durmal&#;d&#;r.

3) &#;&#;lenmi&#; Tah&#;llar

• Beyaz ekmek, beyaz pirinç ve beyaz makarna gibi yiyecekler i&#;lenmi&#; tah&#;llard&#;r.
• Tah&#;llar i&#;lenirken kepek ve tohum ayr&#;l&#;r. Bu i&#;lem nedeniyle i&#;lenmi&#; tah&#;llar&#;n lif oran&#; dü&#;üktür ve bu durum kab&#;zl&#;&#;a yola açar.
• E&#;er kab&#;zl&#;k sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z i&#;lenmi&#; tah&#;llar&#;n yerine tam tah&#;ll&#; ürünler tercih edebilirsiniz.

4) K&#;rm&#;z&#; Et

• K&#;rm&#;z&#; et protein, demir, B12 ve çinko bak&#;m&#;ndan zengindir. Ancak lif oran&#; dü&#;üktür ve beyaz ete oranla daha fazla oranda ya&#; içerir.
• Ya&#;l&#; yiyeceklerin vücuttaki sindirimi daha uzun zaman al&#;r ve bu durum d&#;&#;k&#;n&#;n sertle&#;mesine dolay&#;s&#;yla da kab&#;zl&#;&#;a neden olabilir.
• Kab&#;zl&#;k sorunu ya&#;&#;yorsan&#;z k&#;rm&#;z&#; et yerine bezelye, mercimek ve fasulye gibi alternatif protein kaynaklar&#;na yönelebilirsiniz.

5) Fast Food Yiyecekler ve Paketli G&#;dalar

• Fast food yiyecekler ve paketli g&#;dalar yüksek miktarda tuz içerir.
• A&#;&#;r&#; miktardaki tuz d&#;&#;k&#;n&#;n kurumas&#;na sebep olarak kab&#;zl&#;&#;a yol açar.
• Ayr&#;ca vücut kan dola&#;&#;mdaki fazla tuzu tolere edebilmek için ba&#;&#;rsaklardaki suyu emmeye ba&#;lar. Bu durum kab&#;zl&#;&#;a davetiye ç&#;kar&#;r.
• Paketli g&#;dalar da içerdikleri katk&#; maddeleri nedeniyle a&#;&#;r&#; tüketimde kab&#;zl&#;&#;a neden olabilir.

6) Cennet Hurmas&#;

• Cennet hurmas&#; içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde oldukça faydal&#; bir meyvedir.
• Ancak cennet hurmas&#; ba&#;&#;rsak salg&#;lar&#;n&#; ve kas&#;lmalar&#;n&#; azalt&#;r, bu durum ba&#;&#;rsak hareketlerinin yava&#;lamas&#;na neden olur.
• Dolay&#;s&#;yla cennet hurmas&#; herkeste olmasa bile baz&#; ki&#;ilerde kab&#;zl&#;&#;a sebep olabilir.

7) Olgunla&#;mam&#;&#; Muz ve Kavun

• Meyveler yüksek oranda lif içerir ve bu özellikleri sayesinde kab&#;zl&#;kla mücadele etkin rol oynad&#;klar&#; bilinir.
• Ancak olgunla&#;mam&#;&#; muz ve kavun için durum bunun tam tersidir.
• Bu meyveler olgunla&#;madan yenildi&#;inde kab&#;zl&#;&#;&#; tetikleyebilir.

8) Çikolata

• Çocu&#;u, genci, ya&#;l&#;s&#; herkesin severek tüketti&#;i çikolata ne yaz&#;k ki kab&#;zl&#;&#;a sebep olan yiyeceklerin ba&#;&#;nda geliyor.
• Çikolata lif bak&#;m&#;ndan fakir bir besindir. Buna kar&#;&#;l&#;k doymu&#; ya&#; miktar&#; fazlad&#;r.
• Bu özelliklerin ikisi de kab&#;zl&#;&#;&#; tetikleyen faktörler aras&#;nda yer al&#;r.
• Çikolatadan vazgeçemiyorsan&#;z kakao oran&#; yüksek olan çikolatalar&#; tercih etmenizi öneririz.
• Çünkü kakao oran&#; yüksek çikolatalar lif bak&#;m&#;ndan nispeten daha zengindir.

Vücutta Ödeme Neden Olan 9 Yiyecek

Müshil Etkisi Yapan Bitkiler ve Besinler

Kab&#;zl&#;&#;a An&#;nda Çözüm! Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Yumu&#;atacak 10 Yiyecek

Ba&#;&#;rsaklar&#; Ne Çal&#;&#;t&#;r&#;r? An&#;nda Etki Eden 10 Do&#;al Yiyecek ve &#;çecek

&#;shal Yapan Yiyecekler, &#;çecekler Ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; Rahatlatan 10 Çözüm

Armut kabız yapar mı araştırması için sağlık kaynaklarından yararlanabilirsiniz. Bunun yanında besinlerle ilgili kaynaklar da size yol gösterecektir. Armut anne sütüne gaz yapar mı veya armut kabız mı yapar ishal mi sorularını da araştırmak isteyebilirsiniz. Armut bebeğe kabızlık yapar mı sorusu, yeni anne olmuş kişiler için çok önemli bir konudur. Yetişkinlerde armut kabız yapar mı sorusunun cevabını öğrenmek için yazımızın devamını okuyabilirsiniz.

Armut Kabız Yapar Mı?

Armut, lif bakımından çok zengin olan bir meyvedir. Bu özelliği ile armut kabızlığa da iyi gelir. Orta büyüklüğe sahip olan bir armutta yaklaşık 5,5 gr lif vardır. Bu oran, sağlıklı bir kişinin günlük ihtiyacı olan lif miktarının % 22'sini karşılar.

Lif bakımından zengin olan besinler kabızlık sorununa da iyi gelir. Doğal olarak armut, kabızlığa iyi gelen bir meyvedir. Kabız olan kişiler armut tükettiğinde kısa süre içerisinde kabızlık sorununun azaldığını görecektir.

Armut Bebeğe Kabızlık Yapar Mı?

Armudun hiçbir şekilde kabız yapma etkisi yoktur. Annenin çokça tükettiği armut da bebekte kabızlık sorununa neden olmaz. Annenin aldığı tüm besin kaynakları, anne sütü yolu ile bebekte etkisini gösterecektir. Alınan besinlerde özellikle gaz yapıcı etkisi olan besin kaynaklarından uzak durmakta fayda vardır. Bebeğin huzurlu olması için bu prensip çok önemlidir.