Boy Kac Yasina Kadar Uzayabilir

Erkeklerde boy uzaması genetik faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Ortalama boy Türkiye de erkeklerde 1,75 ile 1,80 cm arası olduğu istatistiki ölçülerle belirlenmiştir. Bu anlamda çocukların boy uzaması ve uzama hızları farklılık göstermektedir.

Erkeklerde Boy Kaç Yaşına Kadar Uzar ve Uzamaya Devam Eder?

Erkeklerde 15 yaş itibariyle boy uzaması gelişen büyüme hormonlarıyla birlikte hızlanmaktadır. ortalama 25 ile 30 cm birden uzama durumu söz konusu olmaktadır. Erken yaşta boy uzatan sporların düzenli olarak yapılması genetik açıdan anne veya babanın kısa boylu olmasına rağmen çocuklardan ortalamanın üzerinde boy uzamasına sebebiyet verecektir. Bu sebeple mutlaka genç erkeklerin büyüme hormonlarının hızlanmasıyla basketbol, voleybol, yüzme, gibi spor dalları ile ortalamanın üzerine çıkmaktadır.

Erkeklerde boy uzaması için izlenecek bir takım yöntemler de bulunmaktadır. Bunlara detaylarıyla bakılacak olursa;
-Doğru, düzenli ve doğal ürünlerle beslenmek
-Beyaz ve kırmızı et yeteri miktarda tüketilmesi
-yapay ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak
-uyku düzeninin sağlanması (uyku sırasında vücut seratonin ve melatonin hormonları salgılamaktadır. Bu sebeple düzenli uyku sırasında boy uzama hormonları verimli çalışmaktadır.)
-Düzenli süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi (özellikle süt, yoğurt, peynir gibi besin maddeleri içerdiği kalsiyum sebebiyle boy uzatmada yardımcı olmaktadır)
-Düzenli spor ve egzersiz yapmak
-güneş ışınlarından doğru saatlerde faydalanmak
-bol su tüketmek ortalama günde 2,5 Lt su tüketilmesini uzman hekimler önermektedir.
-doğru duruş ve postür de vücudu kullanmak
-Vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almak
-Magnezyum kaynaklı yiyecekler ile beslenmek (özellikle kemik suyu ve ilik suyu önerilmektedir)

Egzersizler boy uzatmaya yardımcıdır. 1bu anlamda en önemli egzersizler arasında kapıya asılan bara tutunarak kendini çekmek, omuzların üzerinde tutunmak, Karın üstü yere yatarak kobra egzersizini gerçekleştirmek, ip atlamak, sıçramak, köprü hareketlerini düzenli olarak çalışılması, esneme hareketleri, Özellikle erkeklerin ayak hareketlerinden asılarak baş aşağıya durulması gibi hareketler boy uzamasına yardımcıdır.

En kolay ve sıklıkla yapılan egzersiz türü sopa ile yapılan esneme hareketleridir. Yine Diz üstü germe egzersizleri diz iç ve dış kasları uzatacağından yapılması faydalı hareketler arasında yer almaktadır.

Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta tüm bu sayılan egzersizlerin yapılabilmesi için öncelikle vücudun ısınması için ön ısınma hareketlerinin mutlaka yapılması gerekmektedir. Bu sebeple düzenli ısınma hareketleri ardından sayılan egzersizler yapılabilir.

Ayrıca son dönemlerde tercih edilen reform plates ve yer platesi de boy uzatmada yardımcı olmaktadır.

Yeni başlayanlar için mutlaka bir spor merkezinden ve uzman spor hocalarının gözetiminde yapılması gereken hareketlerdir. Aksi takdirde yanlış yapılan bu egzersizler bel, baş, boyun, iskelet sistemine ciddi zararlar verebilir ve yaralanmaya yol açabilir.

Erkeklerde Boy Uzaması Ne Zaman ve Kaç Yaşında Durur?

Erkeklerdeki boy uzama hızı ortalama yaş arası yavaşlamaya başlar ve 22 yaş itibariyle boy uzaması durur. 20 yaş ve üzeri erkeklerin düzenli olarak spor yapması iskelet sistemini olumlu yönde etkilemesi sebebiyle uzayan boy eğrilmelerine karşı koruyacaktır. Uzun boy, beraberinde iskelet eğriliği ve skolyoz riski ile karşı karşıya bırakır. Bu sebeple iskeletin sürekli dik olarak kullanılması ve düzenli egzersizlerin mutlaka aksatılmadan yapılması önem arz etmektedir.

Çocuğunuzun boyunun, sizin ve eşinizin boyuyla yakından alakalı olduğunu biliyor olmalısınız. Uzmanlar, ebeveynlerin boyunun, çocuklarının boyu üzerinde %80&#;e varan ciddi bir genetik etkiye sahip olduğunu söylüyor. Diğer %20&#;lik dilimi ise beslenme ve uyku gibi faktörler belirliyor.

Çocuğun Boyunu Ne Belirler?

Çoğu anne-baba gibi sizde çocuğunuzun uzun boylu olmasını istiyor olabilirsiniz. Ancak gerçek şu ki, çocuğunuzun boyunu belirlemek için yapabileceğiniz neredeyse hiçbir şey yok. Çocukların boylarını büyük oranda anne ve babanın boyları yani genetik özellikler belirliyor. Bunun yanında, protein, D ve A vitaminlerinin yeterli alımı ve kaliteli-düzenli uyku gibi faktörler de çocuğun boyunda olumlu etkilere sahip. Ancak yalnızca bir yere kadar! Yani, sizin ve eşinizin boyu civarındaysa, çocuğunuzun sağlıklı beslenmesi veya uykusunu tam alması, onu boyunda yapmaya yetmeyecektir.

Öte yandan, çocuğunuzun boyu üzerinde önemli bir kontrol mekanizmasına sahip olmasanız da kaç yaşına kadar boyunun uzayacağını bilmek isteyebilirsiniz. Aşağıda, erkek çocukların kaç yaşına kadar boylarının uzayabileceğini tartışıyor ve ortalama boy hesaplama formülünden bahsediyoruz&#;

Erkekler Kaç Yaşına Kadar Uzar?

Erkeklerde büyüme atağının başladığı dönem ergenliktir. Ancak ergenlik dönemi söz konusu olduğunda tüm çocukları aynı kefeye koymak mümkün değildir. Zira, bazıları 10 yaş gibi daha erken dönemde ergenliğe girerken, bazıları 15 yaşına kadar bu evreye adım atmayabilir. Fakat, oğlunuz ergenliğe geç girmiş olsa bile 18 &#; 20 yaşına geldikten sonra önemli bir boy uzaması görmeniz pek olası değildir.

Çocuklar arasındaki ergenlik yaşı farklılık gösterebilse de tipik olarak çoğu erkek çocuğun boy uzaması 12 ila 15 yaş aralığında atılım yapar ve yaşın sonlarına doğru en yüksek boy seviyesine ulaşır. Bununla birlikte, 17 ve 18 yaşlarında az da olsa bir miktar daha uzama görülebilir ancak 18&#;den sonra bariz bir uzama nadirdir.

Boy Uzama Süreci Nasıl İşliyor?

Çocukların ve ergen gençlerin uzun kemiklerinin her iki ucunda kıkırdaktan yapılmış büyüme plakaları vardır. Kıkırdağa eklenen kemik hücreleri doğal olarak boyun uzamasını sağlar. Hormonlar tarafından belirlenen olgunluğa ulaşıldığında, büyüme plakları yumuşak kıkırdak olmaktan çıkarak, sert kemiğe dönüşür. Bu olduğunda, vücut artık kemiği büyütmek veya uzamak için yeni kemik hücreleri ekleyemez ve büyüme durur. Süreç ağrısızdır ve kişiler tarafından fark edilemez.

Aynı şey çocuklardaki ayak büyümesi için de geçerlidir. Bakınız: Ayak büyümesi ne zaman durur? 18 ila 20 yaşından sonra bariz bir boy uzamasının olmamasının nedeni söz konusu büyüme plaklarının işlevini yitirerek kemiğe dönüşmüş olmasıdır.

Çocuğun Boyunu Hesaplama Formülü

Çocuğunuzun boyunun yetişkinlik yıllarında uzun veya kısa olması için elinizden bir şey gelmese de yaklaşık olarak hangi boyda olacağını tahmin etmeniz mümkündür. Bu yöntem hem erkek hem de kız çocuklarının boy hesabında kullanılabilir ve oldukça kolaydır.

1. Anne ve babanın cm olarak boylarını toplayın.
2. Çıkan sonuca çocuğunuz erkekse 13 cm ekleyin, kız ise 13 cm çıkarın.
3. Elde ettiğiniz sonucu ikiye bölün.

Örnek:

Babanın boyunun , annenin boyunun ise olduğunu varsayalım. + =

Çocuk erkekse, + 13 = / 2 =

Çocuk kızsa, &#; 13 = / 2 =

Bu kolay formülle çocuğunuzun yetişkinlik dönemindeki ortalama boyunu bulabilirsiniz. Ancak, bunun tahmini olduğunu ve kesin sonuçlar vermeyebileceğini unutmayın.

Çocuğumun Boyunu Nasıl Uzatabilirim?

Daha önce bahsedildiği gibi çocuğunuzun yetişkinlik döneminde ulaşacağı maksimum boy uzunluğu, ebeveyn boylarıyla yakından ilişkilidir. Uzmanlar, genetik faktörün %80 civarında etkili olduğunu düşünüyor. Bunu değiştirmek mümkün değil. Ancak, diğer %20&#;lik kısım için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bunlar:

• Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, protein ve süt ürünlerinden oluşan dengeli bir beslenme düzeni
• Yeterince ve kaliteli uyumak (Ergenlik döneminde 8 ila 11 saat)
• Aktif bir yaşam sürdürmek ve egzersiz yapmak
• Dik duruşun olduğu iyi bir duruş pozisyonu
• İdeal kiloyu korumak. Bakınız: Kilo verince boy uzar mı?

Son olarak, bazı kalıtsal veya kronik hastalıkların çocuklarda boy kısalığına neden olabileceğini ekleyelim. Bunlardan bazıları, turner sendromu, akondroplazi, down sendromu, russell silver sendromu, tiroid hastalıkları ve bazı kemik hastalıklarıdır.

Erkeklerde boy uzaması kaç yaşına kadar devam eder sorusu, erkek çocuklarının en merak ettiği sorulardandır. Makalemizde bu sorunun doktorlar tarafından verilen cevaplarını bulabilirsiniz.

Oğlunuzun daha uzayıp uzamayacağınızı öğrenmek için Endokrinoloji doktoruna gitmelisiniz. Doktor film çekip büyüme plaklarınıza, kemik uçlarının kapanıp kapanmadığına bakacak, şayet kapandıysa artık boy da uzamaz.

Erkekler Kaç Yaşına Kadar Uzar? Doktorlar Cevaplıyor

Sual: Sayın doktorum yaşım 18 boyunda bir erkeğim, spor yapıyorum 2 senedir dambıl falan bi de zamanında yaşlarımda omzumda çok kez insan taşıdım boy uzamamın orda durduğunu düşünüyorum bundan sonra boyum uzar mı acaba?

CEVAP

Uzm. Dr. İlker Önder Ferah’ın cevabı:(Film çekildiğinde epifiz kıkırdaklarınız kapanmamışsa uzayabilir, ayrıca bazen boy uzaması 21 yaşına kadar devam edebiliyor, kalsiyumdan zengin gıdalar tüketin, ağırlıkla çalışma boy uzamanızı engeller, kas gelişiminiz ve boy uzaması için en iyi hareket barfikstir.)

Sual: 16 yaşında cm boy 62 kg. Oğlum daha ne kadar kaç yaşına kadar boyu funduszeue.infoı için ne yapmalı? anne boy cm baba boy cm

CEVAP

Dr. Peyami Cinaz’ın cevabı:( Kemik yaşınıza bağlı. Kapandıysa büyüme devam etmez)

Sual: 17 Yaşındayım boyum var 50 kilom var napmam lazım uzamak icin 10 cm daha babam abim boyunda ne yapabilirim böyle pisikolojim bozuldu yardım edebilir misiniz ne yapcam hakkında doktorum bir cevap bekliyorum, erkeklerde boy uzama ne zamana kadar devam eder?

CEVAP

Dr. Cavit Meclisi’nin cevabı:( Erkeklerin çoğu 20 yaşına kadar uzar. Ancak, ailesel ya da sebepsiz kısa boy durumları da var. Bununla ilgili bilgi sahibi olmanın yolu, kan tetkiki yaptırmak lazım. Endokrin uzmanı ile görüşmekte yarar var.)

Sual: Erkek kardeşim boy uzaması için 15 yaşından beri tedavi gördü Adana da ve sadece zinco ve supradyn kullandı. Şimdi 17 yaşında boyu son muayenede doktoru parmak arlıklarına bakarak 5 cm daha uzar dedi kendisi çok üzülüyor. Biotall adında bir ürün duyduk kullanmalı mıyız ya da bunun dışında bir tavsiyeniz var mı şimdiden çok teşekkür ederim.

CEVAP

Dr. Abdullah Bereket’un cevabı:(Boy uzaması için internet, tv ya da başka bir yerde gördüğünüz bitkisel ürün, çay, alet vslerin tümü asılsız ve bilimsel olarak işe yaraması mümkün olmayan şeylerdir. Boy uzatmak sadece belli durumlarda pediatrik endokrinoloji uzmanlarının önerebileceği tıbbi (hormonal ) tedaviler ile mümkündür. Bunun da hangi çocuklarda işe yarayıp hangisinde yaramayacağı muayene ve bazı tetkiklerden sonra anlaşılabilecek bir şeydir. Ancak şunu bilmelisiniz ki çocukların çoğunda tıbbi olarak bile boy uzatmak mümkün olmayabilir)

Sual: 17 yaşındayım boyum babamın abimin boyu annemin benden kısa boyum uzarmı uzaması için ne yapabilirim?

CEVAP

Dr. Bahtiyar Demiralp’ın cevabı:(Erkeklerde 18 yaşına kadar uzama birkaç santim daha fazla olur. Basketbol yüzme barfiks uzamayı birazcık daha tetikler)

Sual: Merhaba benim sorum erkekler kaç yaşına kadar uzar olacaktı ailemde 1 80 aşağısı kimse yok ama ben 1 78 boyundayım yaşım 21 bundan sonra boy uzaması olur mu olursa kaç cm olur?

CEVAP

Dr. Ahmet Özyazgan’ın cevabı:(Öncelikle geçmiş olsun o yaştan sonra boy funduszeue.info fazla uzamaz)

Sual: 21 yaşındayım boyunda bir erkeğim büyüme plaklarım kapanmadıysa uzayabileceği duydum ve elimde kol röntgenim mevcut orada tam anlamıyla kapanmadığını naçizane kendim gördüm gerçekten uzayabilmem mümkün müdür?

CEVAP

funduszeue.info Varılsüha’nın cevabı:(Prensip olarak 21 yaşından sonra boy uzaması olmuyor, büyüme plakları çizgi şeklinde görülebilirse de uzama potansiyeli olmaz. Bu nedenle maalesef fazla beklentiniz olmasın.)

Sual: 9 yaşındaki oğlumun boyunun uzaması için ne tür gıdalar ağırlıklı bir beslenme programı önerirsiniz?

CEVAP

Prof. Dr. Gülnur Tokuç’un cevabı:(Dengeli beslenme gerekir. Günde yarım litre de süt içsin)

Sual: yaşları olan erkeklerde boy uzaması olur mu?

CEVAP

Doç. Dr. Alper Kaya’nın cevabı:(Hayır malesef, yaşından itibaren belirgin bir uzama olmaz. sadece birkaç kemikte çok az uzama olacağı için genel boya yansımaz. yaşında ise boy uzaması mümkün değildir.)

Not: Makalede geçen doktorlara sorulan soru ve cevaplar doktorsitesi web sitesinden alınmıştır.