Mide Ağrısı Iyi Gelen Yiyecekler

Mideye Dokunan Yiyecekler

Tükettiğiniz gıdaların sağlığınız için ne kadar yararlı mı zararlı mı olduğunu biliyor musunuz? Hele de herhangi bir rahatsızlığınız söz konusu ise beslenmenize daha da özen göstermeniz gerekiyor. Özellikle mide şikayetleri olan kişiler, beslenme konusunda sık sık sağlık sorunları yaşayabiliyor. Hele de aylardan yazsa, yükselen hava sıcaklıkları ve nemle birlikte vücut stres yükleniyor ve midede asit salınımı artıyor. Rutin hayatta her türlü stres ve sıkıntı, yenilen ve içilenler mide sağlığını etkiliyor. Vücudun en hassas organı olan mideyi etkileyen 7 türlü hastalıktan söz edilebiliyor. Bunlar kanser, reflü, gastrit, hazımsızlık, ülser, yanma ve mide tembelliğidir. Bu hastalıklarla baş edebilmek için beslenme önemli bir tedavidir. İşte midenize iyi gelen ve midenize zarar veren besinler.

• Mide-bağırsak dostu probiyotik yoğurt veya kefir tercih edebilirsiniz.
• Rezene ve papatya çayı gaz giderici özelliğe sahiptir. Aşırıya kaçmamak şartıyla bitki çaylarından ıhlamur, melisa, adaçayı, melisa, ekinezya, tarçın-karanfil, ayvalı ıhlamur, elma çayını da tercih edebilirsiniz. Ancak bu çayları yatmadan hemen önce içmeyin.
• Yemeklerinize hazmı kolaylaştıran, gaz giderici özelliğe sahip kekik, kimyon, kişniş, tarhun, kakule, rezene, zencefil, zerdeçal, tarçın ekleyebilirsiniz.
• Daha az gaz ve şişkinlik yaptığı için ananas, armut, ayva, elma, muz, şeftali, elma suyu, ananas suyu, havuç suyu tüketebilirsiniz.

Mideyi Ağrıtan Yiyecekleri Tüketmeyin

Tükettiğiniz besinler midenizin yanmasına ve ağrımasına neden olabiliyor. Bu nedenle midenize kötülük etmeyin ve bu ürünlerden uzak durun. Mide şikayetiniz varsa tüketmemeniz gerekenler:

• Turşu, sarımsak, limon tuzu, zeytin, acılı ve bol salçalı besinler,
• Kızartma, kavurma, sakatat, mayonez ve soslar, kaymak ve krema gibi aşırı yağlı yiyecekler,
• Hamur işleri, şerbetli ve yağlı tatlılar,
• Tulum, hellim gibi çok tuzlu peynirler ve şarküteri ürünleri,
• İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar,
• Yiyecek ve içecekleri çok sıcak ya da çok soğuk tüketmek,
• Kuru baklagiller gaz ve şişkinlik problemi oluşturabileceğinden bunların tüketim sıklığını azaltın. Tüketirken kişniş, kekik, nane ve kimyon kullanırsanız bunlar yemeğin gazını alır ve daha kolay hazmetmenizi sağlar.
• Çiğ sebze denemesi yaparken maydanoz, dereotu, fesleğen ile başlayıp diğer sebzeleri deneyebilirsiniz.

Mideniz sağlıklı, peki ama böbrekleriniz? Onlar için ne kadar özverilisiniz? Fark etmeden tükettiğiniz besinlerle böbrek taşına neden olabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında görülme sıklığı artan böbrek taşı, sinsice ilerleyen bir hastalıktır. Şiddetli ağrısı ile kişinin hayatını kabusa çeviriyor. Ülkemizde her yıl erkeklerin yüzde 12’sinin, kadınların da yüzde 6’sının böbreğinde taş oluşuyor. Ancak bazı kurallara dikkat ederek böbrek taşının önüne geçebilmek mümkün.

Vücudunuza çok fazla C vitamini yüklemeyin!

• Aşırı et tüketmeyin, işlenmiş etlerden uzak durun.
• Gazlı içecekler tüketmeyin.
• Süt ve mandıra ürünleri kalsiyum deposu olduklarından abartılı tüketimden kaçının.
• Günde toplam 3 litre sıvı alın, bunun yarısını su olarak tüketin.
• Diyette tuzu azaltma, idrardan atılan kalsiyum miktarını da azaltıyor. Tuza dikkat edin. Yemeklere tuz eklemek, tuzlu kuru yemişler, salamura yiyecekler, fast-food ve maden suyu gibi tüketilen bazı besinler ve içecekler riski artırıyor.
• Yemeklere baharat ekleyin, salatanızda sirke kullanın.
• Ravent bitkisi, ıspanak, çilek, çikolata, buğday-kepek, fındık, pancar, çay, kola ve kakaonun başı çektiği oksalattan zengin besinleri diyetinizden çıkarın.
• Oksalat miktarının yüksek olduğunu bildiğiniz bir besini yemek zorunda kalırsanız, yemeden önce ve yedikten sonra birer bardak su içmek faydalıdır.
• Yüksek dozlarda C vitamini almayın.

“Kalbe, kansere iyi geliyor. Sağlığa çok faydası varmış” diyerek her besini tüketmeyin. Zira her besin sizin için doğru olmayabilir. Örneğin; sağlığa pek çok faydası olan kuru baklagiller, mide rahatsızlığınız varsa sizin için doğru bir tercih olmayabilir. Ya da kış aylarında çok tüketilen mandalina ve portakal gibi meyveler, C vitamini deposu nedeniyle aşırı tüketildiğinde böbrekleriniz için birer tehdit olabilirken asit nedeniyle midenizi rahatsız edebilir. Böbrekleriniz ve midenizle ilgili şikayetleriniz varsa besinleri tüketmeden önce mutlaka sizin için uygun olup olmadığını kontrol edin.

A&#;&#;z yolu ile al&#;nan besinler, a&#;&#;z içinde di&#;ler ve tükürük salg&#;s&#; yard&#;m&#; ile k&#;smi &#;ekilde parçaland&#;ktan sonra, yemek borusundan inerek, mideye ula&#;&#;rlar.

Mideye ula&#;an besinler, buradaki özel mide salg&#;lar&#;n&#;n yard&#;m&#; ile sindirilmektedir. Mide için rutin bir görev olan sindirim i&#;lemi, baz&#; durumlarda gerçekle&#;irken, rahats&#;zl&#;k ya&#;ayabilmektedir.

Mide a&#;r&#;s&#; da, midenin görevini tam olarak yapmas&#;n&#; engelleyen bir durumdur ve bazen son derece rahats&#;zl&#;k verebilen bir sorundur. Birçok faktöre ba&#;l&#; olarak geli&#;en mide a&#;r&#;s&#;, a&#;&#;r&#; yemek yeme, baz&#; besinlerin zehirlemesi, vücudun al&#;&#;k&#;n olmad&#;&#;&#; g&#;daya kar&#;&#; tepki vermesi ya da baz&#; kullan&#;lan ilaçlar nedeni ile meydana gelebilmektedir.

Mide a&#;r&#;lar&#; bazen hafif ve geçici &#;ekilde seyrederken bazen de çok &#;iddetli &#;ekilde gerçekle&#;erek, oldukça rahats&#;zl&#;k verici olabilmektedir. Her ne kadar mide a&#;r&#;s&#; s&#;ras&#;nda bir &#;eyler yeme iste&#;i mümkün olmasa da, baz&#; yiyecekler midedeki a&#;r&#;lar&#;n giderilmesinde etkili olabilmektedir. Fakat, e&#;er mide a&#;r&#;lar&#; günden daha uzun süre devam ediyorsa, bir doktora gidilmesinde fayda olacakt&#;r.

Midenizi Yormadan Hararetinizi Alacak Bir &#;çecek:

Mide A&#;r&#;s&#;na &#;yi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Vücuttaki önemli bir sindirim sistemi organ&#; olan midenin, korunmas&#; ve do&#;as&#;na uygun &#;ekilde faaliyetlerini yapabilmesi için, sa&#;l&#;kl&#; olmas&#; çok önemlidir. Bu nedenle, mide a&#;r&#;s&#;na iyi gelen ve a&#;r&#;lar&#;n dindirilmesine yard&#;mc&#; olan yiyecekleri tercih etmek daha faydal&#; olacakt&#;r. Mide a&#;r&#;s&#;na iyi gelen baz&#; yiyecekler ise &#;u &#;ekildedir;

1. Zencefil Çay&#;

Sindirim sistemi organlar&#;n&#; yat&#;&#;t&#;rmas&#; ile bilinen zencefil, mide sa&#;l&#;&#;&#; için de son derece önemlidir. Zencefil çay&#; ise, mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesinde etkili oldu&#;u kadar, bulant&#; ve kusman&#;n durdurulmas&#;nda da etkili sonuçlar vermektedir. Ayn&#; zamanda zencefil, mide ek&#;imesi ve di&#;er baz&#; mide sorunlar&#;n&#;n giderilmesinde de faydal&#; etkiler göstermektedir.

2. Keten Tohumu

Zengin bir lif kayna&#;&#; olan keten tohumu, ayn&#; zamanda mükemmel bir omega-3 ya&#; asiti kayna&#;&#;d&#;r. Bundan dolay&#; keten tohumu, kab&#;zl&#;&#;&#;n ve &#;i&#;kinli&#;in giderilmesine yard&#;mc&#; olarak, mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n yat&#;&#;t&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;lamaktad&#;r. Keten tohumu, ö&#;ütülmü&#; &#;ekilde yo&#;urt içine eklenerek ya da salatalar&#;n içinde sos olarak tüketilebilmektedir.

3. Armut

Güçlü bir lif kayna&#;&#; olan armut, sindirimi kolay bir meyve olmas&#;ndan dolay&#; mideye dost bir meyvedir. Armut, midenin yorulmas&#;na neden olmadan kolay &#;ekilde sindirildi&#;i için, ince ba&#;&#;rsaklar gibi di&#;er sindirim sistemi organlar&#;n&#;n da yorulmas&#;n&#; önlemektedir. Bundan dolay&#; armut, mide a&#;r&#;s&#;n&#;n hafifletilmesine etkili olabilmektedir.

4. Patates

Patates, özellikle de ha&#;lanm&#;&#; patates, içerdi&#;i lifler yard&#;m&#; ile, mide sa&#;l&#;&#;&#; aç&#;s&#;ndan faydal&#; etkiler göstermesinin yan&#; s&#;ra, mide a&#;r&#;s&#; gibi baz&#; mide problemlerinin giderilmesinde de etkilidir. Ha&#;lanm&#;&#; patatesin d&#;&#;&#;nda, çi&#; patates suyu da, mide a&#;r&#;lar&#;na iyi gelmesinin yan&#; s&#;ra, mide yanmalar&#;n&#; da hafifletmeye yard&#;mc&#;d&#;r.

5. Zeytinya&#;&#;

Özellikle de çi&#; olarak tüketilen zeytinya&#;&#;, mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#; desteklemekte ve mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r. Ayn&#; zamanda zeytinya&#;&#;, safra salg&#;lanmas&#;n&#; desteklemektedir. Safra salg&#;s&#; ise, yiyeceklerden al&#;nan ya&#;lar&#;n sindirimi için gereklidir. Bu nedenle çi&#; zeytinya&#;&#;, mide a&#;r&#;lar&#; için sa&#;l&#;kl&#; bir seçimdir.

6. Yo&#;urt

Yo&#;urt mükemmel bir probiyotik kayna&#;&#;d&#;r. Probiyotikler ise, mide çeperlerinde bulunan ve vücut için faydal&#; olan bakterilerden olu&#;maktad&#;r. Bundan dolay&#; yo&#;urt, bakteriyel enfeksiyonlar&#; uzakla&#;t&#;rmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin güçlenmesini sa&#;lamakta ve mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

7. Muz

Mide ile dost olan ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekleyen meyvelerden biri olan muz, midede olu&#;an ya da olu&#;abilecek olan yanman&#;n ve a&#;r&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r. Genel anlamda da mide için faydal&#; olan muz, her ö&#;ünün ard&#;ndan tüketildi&#;inde mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumaktad&#;r.

8. Lahana

Lahana, özellikle de çi&#; olarak tüketildi&#;inde mide sa&#;l&#;&#;&#; için son derece faydal&#; olmaktad&#;r. Çi&#; lahana suyu ise, midede a&#;r&#;lar ya&#;anmas&#;na neden olan ülser ve gastrit gibi hastal&#;klar&#;n tedavisinde etkilidir. Bundan dolay&#; çi&#; lahana ve lahana suyu, mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

9. Az Ya&#;l&#; Besinler

Özellikle de haz&#;ms&#;zl&#;k problemi ya&#;ayan ki&#;iler için ideal bir besin kayna&#;&#; olan az ya&#;l&#; g&#;dalar, midenin yorulmas&#;n&#; önlemektedir. Çünkü ya&#;l&#; besinler midenin yorulmas&#;na neden olmaktad&#;r. Sindirime yard&#;mc&#; olan az ya&#;l&#; besinler bu sayede, mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine de destek olmaktad&#;r.

Karnabahar

Özellikle de buharda hafif pi&#;mi&#; &#;ekilde ha&#;lanm&#;&#; karnabahar, midenin yap&#;s&#;nda bulunan asitten dolay&#; kendi dokular&#;na zarar vermesini önlemektedir. Baz&#; durumlarda, mide asidinden de kaynaklanan mide a&#;r&#;lar&#;, bu &#;ekilde ha&#;lanm&#;&#; karnabahar tüketilerek giderilebilmektedir. Ayr&#;ca, karnabahar&#;n yap&#;s&#;nda do&#;al olarak bulunan “gefarnato” maddesi ise, ülser ilaçlar&#;n&#;n ham maddesi olarak kullan&#;lmaktad&#;r. Bundan dolay&#; karnabahar, hem mide sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumakta hem de e&#;er varsa mide problemlerinin giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

Baklagiller

Bioflavionid ad&#; verilen bir madde içeren fasulye, mercimek ve bezelye gibi baklagiller, midenin korunmas&#;n&#; sa&#;lamaktad&#;r. D&#;&#; ve iç etmenlerden korunan bir midede a&#;r&#; geli&#;mesi ihtimali ise oldukça dü&#;üktür. Bundan dolay&#; baklagiller mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

Maden Suyu

Baz&#; durumda mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n nedeni, mide asidinin artmas&#; durumu olabilmektedir. Özellikle de, &#;eker içermeyen gerçek ve do&#;al maden suyu, mide asidinin dengelenmesine yard&#;mc&#; olmakta ve böylece de mide asidinden kaynaklanan mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesini desteklemektedir. Çünkü maden suyu, midedeki asitler ile etkile&#;ime girdi&#;inde, mideye zarar verebilecek olan asit miktar&#;n&#;n etkisiz hale getirilmesini sa&#;lamaktad&#;r.

Lif &#;çeren Besinler

Uzun süre boyunca devam eden kab&#;zl&#;k durumu mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n ya&#;anmas&#;na neden olabilmektedir. Lif içeren besinler ise, sindirim sisteminin çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r. Bundan dolay&#; da, bu&#;day kepe&#;i, esmer pirinç, rafine tah&#;llar, kepekli ekmek, kuru erik, kuru kay&#;s&#; ve kuru incir gibi lif içeren besinler, kab&#;zl&#;&#;&#;n dolay&#;s&#; ile de kab&#;zl&#;&#;a ba&#;l&#; geli&#;en mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n giderilmesine yard&#;mc&#; olmaktad&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Midede yaşanan her sıkıntı mide ağrısı olarak kabul edilmektedir. Zaman zaman herkesin yaşadığı bu ağrı kişiden kişiye ve ağrının türüne göre değişmektedir. Eğer ağrı şiddetli değilse zararsız olarak kabul edilir ancak ihmale gelmeyecek hastalıklardan bir tanesidir. Reflü, gastrit, ülser, mide ekşimesi, gaz çıkarma, şişkinlik, ağız kokusu gibi belirtiler mide ağrısına işaret eder. Bunlara doğal çözümler olduğu gibi ilaç içerek de tedavi edilmesi gereken durumlar oluşabilir. İlaç içimine mutlaka doktor karar vermelidir. Isı uygulamak, çeşitli bitkisel çaylar, dinlenmek gibi çözümler mide ağrısına iyi gelen çözümler arasında yerini alır. Buna göre; mideyi rahatlatan şeyler nelerdir? Mide ağrısı nasıl geçer? Mide ağrısına ne iyi gelir?

MİDE AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Bol su tüketmek

Vücudun en önemli ihtiyaçlarından biri olan su tüketimi her derde devadır. Besinleri sindirmek ve kolay emilimi açısından su tüketimi oldukça önemlidir. Susuz kalmak, vücudu her türlü tehlikeye sokar.

Papatya çayı

Papatya çayı, anti enflamatuar özelliği sayesinde mide ağrısını azaltır. Kasların gevşemesine yardımcı olarak krampları engeller.

Zencefil

Mide problemleri için en önemli bitkilerden bir tanesi zencefildir. Aynı zamanda hazımsızlık giderci de olduğu için doğal bir çözümdür. Mide kaslarının gevşemesine yardımcı olurken yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesini de sağlar. Mideyi rahatlatır.

Nane

Nane hem ağız kokusu hem de mideye iyi gelen bir bitkidir. Ağrı giderici olarak bilinir. Geleneksel bir tedavi yöntemi olarak da kabul edilir. Nane yaprakları gaz ve ishali de tedavi eder. Her açıdan sağlıklı bir bitkidir.

Alkol ve sigaradan uzak durmak

Stres, alkol ve sigara mide rahatsızlıklarını arttırır. Bu nedenden ötürü zararlı alışkanlıklardan uzak durulması gerekmektedir.

Limon suyu, karbonat ve su karışımı

Limon suyu biraz karbonat ile suya atıldığında sindirimi hafiflettiği ve kişilere iyi geldiği söylenir. Hazımsızlık ve gaz problemlerini gidermektedir.

Karanfil

Karanfil hem ağız kokusunu hem de midedeki gazın azaltılmasında kişilere yardımcı olur. Sindirim salgılarını yumuşatır ve besinlerin kolay sindirilmesini sağlar. Bulantı ve kusmayı da azaltmada etkili bir yöntemdir.

Civanperçemi

Midedeki asidi alan civanperçemi mide ağrısına iyi gelir. İçerdiği polifenollar ve laktonlar sayesinde sindirim sistemine etki eder ve asit salgılanmasını azaltır. Mideyi rahatlatır.

Meyan Kökü

Mide iltihabını önler, diğer bitkisel yöntemlerde olduğu gibi mideyi rahatlatır.

ŞİDDETLİ MİDE AĞRISINA NE İYİ GELİR?

Eğer kişiler şiddetli mide ağrısı çekiyorsa bu ihmale gelmeyecek bir durumdur ve mutlaka doktora başvurulması gerekir. Mide hassas bir organdır. Bu sebepten ötürü dikkatli davranılması ve ihmal edilmiyor olması gerekir.

MİDE AĞRISI SEBEPLERİ

Mide ağrısının birden fazla sebebi olabilir. Hazımsızlıktan ciddi bir ülsere dönüşme olasılığı bile bulunur. İşte mide ağrısı nedenleri;

• Reflü
• Gastrit
• İlaç kullanımı
• Yiyecek ve içecekler
• Stres
• Alkol ve sigara
• Enfeksiyon

MİDE AĞRISI BELİRTİLERİ

• Mide ekşimesi veya reflü
• Şişkinlik
• Gaz çıkarma
• Ağız kokusu
• Hıçkırık veya öksürük
• Mide bulantısı

MİDE AĞRISI NASIL GEÇER?

Mide ağrısına iyi gelen besinler;

• Tarçın
• Muz
• Yoğurt
• Süt
• Bitki çayları
• Maden suyu

MİDEYİ RAHATLATAN ŞEYLER

Mide hassas bir organdır. Dolayısıyla dikkat edilmesi gerekir. Yenilen içilen besinlerden tutun da stres bile mideyi etkileyebilir. Bu sebepten ötürü sağlıklı bir yaşam sürmeli, düzenli spor yapılmalı ve stresten uzak durulmalıdır. Bunlara rağmen mide şikayetleri devam ediyorsa mutlaka bir doktora görünülmeli ve tedavi uygulanmalıdır.

İLAÇLA GEÇMEYEN MİDE AĞRISI

Doktora gidilip ilaç içildiği halde mide ağrısı geçmiyorsa ciddi bir problem var demektir ve bunun uzun çaplı araştırılması gerekir. Başka hastalıkların habercisi olabileceği için bu durum ihmal edilmemelidir. Düzensiz yemek alışkanlıkları, hormonal sıkıntılar, psikolojik etkenler, alkol ve sigara tüketim, gibi durumlar mide ağrısının geçmemesine neden olabilir. Bu gibi etkenlerin de azaltılması gerekmektedir.

ŞİŞKİNLİĞE İYİ GELEN ÇAYLAR

• Rezene çayı
• Papatya çayı
• Nane çayı
• Kimyon çayı
• Zencefil çayı
• Anason çayı

MİDE AĞRISI İÇİN HANGİ DOKTORA GİDİLİR?

Mide ağrısı yaşayan kişiler iç hastalıkları, dahiliye ya da gastroenteroloji kliniklerine başvurabilirler.