Antibiyotik Kullanırken Nasıl Beslenmeli

Antibiyotikler, bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılan bir ilaç türüdür. Enfeksiyonu durdurmak için hastalığa neden olan bakterileri öldürmeyi hedefler. Ancak hastalığa neden olan bakterilerin yanı sıra bağırsaklarda bulunan faydalı bakterileri de öldürebilir.

Çok fazla antibiyotik almak, bağırsak mikrobiyotasındaki sağlığımıza yararlı olan bakteri miktarlarını ve türlerini büyük ölçüde değiştirebilir. Ve bu durumun bir sonucu olarak kişilerde ishal görülebilir.

Bu yazımızda antibiyotiğe bağlı ishali önlemek için tedavi sırasında ve sonrasında ne yemeniz ve yememeniz gerektiğine dair bilgiler yer almaktadır.

Probiyotik Takviye Kullanın

Antibiyotik kullanmak özellikle çocuklarda ishale yol açabilir.

Hem çocuklar hem de yetişkinler üzerinde yapılan farklı çalışmalar, canlı yararlı bakteriler içeren probiyotik takviyelerinin antibiyotikle ilişkili ishal riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Bu çalışmalar, Lactobacilli ve Saccharomyces probiyotiklerinin özellikle etkili olduğunu göstermiştir.

Bununla birlikte, probiyotiklerin bakteri olduğu göz önüne alındığında, birlikte alındıklarında antibiyotiklerle de öldürebilirler. Bu nedenle antibiyotik ve probiyotikleri birkaç saat arayla almak önemlidir.

Tedavi sırasında bağırsaklarda öldürülmüş olabilecek bazı sağlıklı bakterileri geri kazanmak için, antibiyotik tedavisi sonrasında da probiyotik alımına devam edilmesi faydalı olacaktır.

Antibiyotik kullanımı sırası ve sonrasında  probiyotik takviyelerden yararlanacaksanız, tek bir probiyotik yerine farklı probiyotik türlerini içeren ürünler tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Fermente Gıdalar Tüketin

Bazı yiyecekler antibiyotiklerin verdiği zarar sonrasında bağırsak mikrobiyotasının yenilenmesine yardımcı olabilir.

Özellikle mikroplar tarafından üretilen yoğurt, kefir ve turşu gibi fermente gıdalar bu konuda son derece faydalıdır. Bu gıdalar bağırsak mikrobiyotasını antibiyotiklerden sonra sağlıklı bir duruma getirmeye yardımcı olabilecek bir dizi sağlıklı bakteri türü içerirler.

Fermente yiyecekler tüketmenin, antibiyotik kullanımı sonrasında bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve ishali önlemeye yardımcı olabileceğini gösteren bilimsel çalışmalar bulunmaktadır.

Yüksek Lifli Gıdalar Tüketin

Besinlerdeki lif vücudunuz tarafından sindirilemez, ancak bağırsak bakterilerinin büyümelerine ve çoğalmalarına yardımcı olur. Bu sayede antibiyotik tedavisinin ardından bağırsaklardaki faydalı bakterilerin yeniden üremesine katkı sağlar.

Lif, doğal formdaki bitkisel besinlerde bulunur. Tam tahıllar, kuru baklagiller, yağlı tohumlar ve çekirdekler, sebzeler ve meyveler lifli besinlerdir.

Araştırmalar, lifli yiyeceklerin yalnızca bağırsaktaki sağlıklı bakterilerin büyümesini teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda bazı zararlı bakterilerin büyümesini de azaltabileceğini göstermiştir.

Prebiyotik Gıdalar Yiyin

Probiyotikler canlı ve faydalı bakteriler içerirken, prebiyotikler bağırsağınızdaki bu faydalı bakterileri besleyen gıdalardır.

Pek çok yüksek lifli gıda prebiyotiktir. Bu lifler, sağlıklı bağırsak bakterileri tarafından sindirilip fermente edilir ve bu bakterilerin büyümesine yardımcı olur. Sarımsak, soğan, pırasa, muz ve yulaf iyi prebiyotik gıdalardan bazılarıdır.

Bununla birlikte, bazı yiyecekler lif bakımından zengin olmamakla birlikte bazı sağlıklı bakterilerin büyümesine yardımcı olarak prebiyotik görevi görür. Örneğin kırmızı şarap ve kakaodaki antioksidan polifenol bileşikler prebiyotik etkilere sahiptir.

Antibiyotik Alırken Bu Gıdalardan Kaçının

Antibiyotikler sırasında ve sonrasında birçok besin faydalı olsa da bazılarından uzak durmak gerekmektedir.

Bunlardan en iyi bilineni greyfurttur. Araştırmalar antibiyotikler dahil bazı ilaçları alırken greyfurt ve greyfurt suyu tüketmenin zararlı olabileceğini göstermiştir.

Antibiyotik kullanırken greyfurt tüketmek, vücudun ilacı düzgün bir şekilde parçalamasını engelleyebilir. İlacın etkisini azaltabilir.

Kalsiyum takviyeleri ve kalsiyum takviyeli gıdalar bazı antibiyotiklerin emilimini azaltabilir.

Çalışmalar, kalsiyum takviyeli gıdaların antibiyotik emilimini bozabileceğini göstermişken yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların aynı etkiye sahip olmadığını göstermiştir.

Antibiyotik alırken yalnızca yüksek dozda kalsiyum içeren gıdalardan ve özellikle kalsiyum takviyelerinden kaçınılması önerilir.

Antibiyotik kullanımı sırasında doğru gıda takviyeleri büyük önem taşımaktadır. Bir hastalığın önlenmesinde ve zararlarının azaltılması için antibiyotik kullanılmaktadır. Beslenme şekli antibiyotik kullanımı sonrasında önemlidir. İlaç alımından sonra belirli bir süre besin alınmaması herkes tarafından bilinen ve uygulanan bir eylemdir. Doğru ve etkili beslenme ile ilaç kullanım oranları dengede tutulmalıdır.

Antibiyotik kullanırken hangi besinler tüketilmemelidir?

Antibiyotik kullanımı ve beslenme ilişkisi üzerinde doğru ve dengeli beslenme önemlidir. Sadece bir ilaç kullanımı bir hastalığın giderilmesinde etkisini sınırlamaktadır. İlaç alımı sonrasında vücut bağışıklığını korumak için sağlıklı ve faydalı ürünlerin tüketilmesi gerekmektedir. İlaç alımı sırasında birlikte tüketilmemesi önerilen ürünler aşağıda verilmiştir:

·         Süt ve süt ürünleri

·         Greyfurt, limon

·         Demir desteği içeren ürünler, kahve, çikolata, sarı kantaron gibi ürünlerden uzak durulması gerekiyor.

İlaç ile birlikte tüketimleri sırasında vücuda zarar verebilmektedir. Bazı yiyeceklerini ilaç alımı sırasında ve hemen sonrasında tüketiminin antibiyotiklerin etkisini azalttıkları söylenmektedir. Yapılan araştırmalar antibiyotik kullanımı sırasında yenilecek ürünlere dikkat edilmesi konusunda kişileri uyarmaktadır.

Antibiyotik kullanımı ve tüketilmesi gereken besinler

Antibiyotik ve beslenme ilişkisi kişi sağlığı üzerinde etkili olmaktadır. Doğru miktarda ilaç kullanımı kişileri hastalıkların verdikleri zararlı etkilere karşı korumaktadır. İlaç alımları doktor kontrolünde olmalıdır. Doktorun tavsiye etmediği durumlarda kişiler antibiyotik alımı yapmamalıdır. Sağlıklı bir beslenme şekli oluşturarak vücut direnci artırılmalıdır. Prebiyotik içeren besinler tüketilmelidir. Yoğurt, kefir, tarhana ve turşu gibi ürünler tercih edilmelidir. Bu ürünler fermente besinler olarak adlandırılmaktadır. Antibiyotik alımı ile değişen vücut direnci üzerinde etkili olmaktadır. Meyve ve sebze tüketimine de ağırlık verilmelidir. Kişiler hastalıklardan korunmak için sadece ilaç alımını yeterli görmemelidir. Vücut direnci ve bağışıklığı besinlerle desteklenmediği sürece kişileri hastalıklara karşı pek fazla koruyamayacaktır.

Antibiyotik kullanımı ve beslenme üzerine dikkat edilecekler

Antibiyotik kullanımında beslenme büyük rol oynamaktadır. Kişilerin bağışıklık sistemleri bir hastalık karşısında vücut içerisinde yeterli mineral ve vitamin olmaması durumlarında mikroplara maruz kalabilmektedir. Ağır hastalık geçirmemek için alınan antibiyotikler tek başına yeterli olmamaktadır. Dengeli ve düzenli bir beslenme şekli oluşturulmalı ve uygulanmalıdır. Hazır işlenmiş gıdalardan hastalık ve sonrasında uzak durulmalıdır. Doğal içerikli besinler tüketilmelidir. Antibiyotik ile beslenme şekli arasında bir denge sağlanmalıdır. Kişiler ilaç alımı sırasında bol su tüketimini de ihmal etmemelidir. Su vücut içerisinde biriken toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Meyve ve sebze tüketimi oranı artırılmalıdır. Aşırı doz ilaç alımı ve gün içerisinde sadece ilaç alımı kişiye ciddi zarar verebilmektedir.

Antibiyotik kullanımı ile beslenmenin önemi

Antibiyotik kullanımı kişi vücutlarında oluşan hastalıkların önlenmesinde doktorlar tarafından tavsiye edilerek verilmektedir. Beslenme düzeni olmayan kişilerin hastalığa yakalanma oranları yüksektir. İlaç alımı ve beslenme üzerine bir ilişkinin düzenli bir beslenme şeklinin oluşturulması ile sağlanması gerekmektedir. Antibiyotikler bakteriyel olarak oluşan enfeksiyon türlerinin giderilmesinde etkili olan ilaçlardır. İlaç kullanımı sırasında kişiler mineral ve vitamin yönünden zengin olan yiyecekleri mutlaka tüketmelidir. Vücut direncinin artması için bu tür ürünlerin her gün düzenli olarak yenilmesi gerekmektedir.

İyileşmek için kullandığınız ilaçların özellikle antibiyotiklerin yanında aldığınız takviyelerin ilaçların etkisini azaltabileceğini biliyor muydunuz? Hastalık döneminde vücut direncini artırmak amacıyla kullanılan besin ve bitkisel kürler ilaçların hastalığı ortadan kaldırmasına yönelik etkisini azaltır.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, ilaçlarla birlikte kullanılmaması gereken takviyeler ve neden olabileceği problemler hakkında bilgi verdi.

Greyfurt
Bilinen 50’den fazla ilacın etkisini kaybetmesine neden olabilen greyfurt, ilaçlarla birlikte içildiğinde yarar yerine zarara neden olabilir denildiğinde ilk akla gelen besindir.

Süt
İçerdiği kalsiyum, magnezyum gibi minerallerle vücudun belli antibiyotikleri işlemden geçirmesini zorlaştırabilir.

Meyankökü
Bazıları sindirim için yardımcı olmak için bitkisel bir çare olarak kullanın ve diğerleri gıdalar lezzet için kullanın. Ancak, meyan kökü içinde kimyasal olarak bulunan glisirizin, siklosporin bazı organların ilaçlarını, özellikle organ nakli sonrası kullanılan ilaçları kişinin vücudunun reddetmesine yol açabilir.

Çikolata
Özellikle bitter çikolata, uyumanıza yardımcı olmak amacıyla verilen bazı sakinleştirici ilaçların etkisini azaltırken bazı uyarıcı ilaçların gücünü artırabilir. Özellikle depresyon tedavisi sırasında gereğinden fazla tüketilen çikolata tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir.

Demir desteği
Demir eksikliği tedavisi için kullanılan takviyeler, tiroid tedavisi gören kişilerde problem yaratabilir. Demir takviyesine ihtiyacınız varsa, hekiminizle konuşarak tiroid tedavisi ilaçlarınızın zamanlamasını farklılaştırın.

Kahve
Antipsikotik ilaçların içerdiği etken maddeye göre bazı hastalarda ilaç etkilerini zayıflatırken bazı hastalarda ilaçların yan etkilerini artırabilir.

Antihistaminikler
Alerjilerin neden olduğu hapşırık ve burun akıntılarını gidermek için kullanılan antihistaminikler yüksek tansiyon ilaçlarının etkisini azaltarak, kalp atışını hızlandırabilir.

K vitamini
Kan akışını düzenlemek ve kan sulandırmak amacıyla aldığınız ilaçların yanı sıra tüketeceğiniz K vitamini takviyeleri ya da brokoli, Brüksel lahanası, lahana, maydanoz ve ıspanak gibi besinler ilaçlarınızın etkisini azaltır.

Sarı Kantaron
Bazen depresyon olan insanlara yardımcı olmak için kullanılan bitkisel ilaçlar, kullandığınız ilaçların etkisini azaltarak karaciğer enzimlerinizin değerlerini etkileyebilir.

Ginkgo Biloba
Bazı insanlar, yüksek tansiyon, demans, kulak çınlaması gibi problemleri gidermek için bu bitkisel takviyeden yararlanabilir. Ancak bunun net olarak olumlu bir etkisinin olduğunu kanıtlayan hiçbir araştırma yoktur. Aksine bitkisel takviyelerin gereğinden fazla tüketimi, mevcut kullandığınız ilaçların etkilerini zayıflatabilir.

İLAÇLARINIZI REÇETEDE BELİRLENEN DOZ VE SÜREDE KULLANMAYA DİKKAT EDİN!

İlaçların sadece yüzde 50'si reçete edildiği gibi alınır. İnsanlar çoğunlukla ihtiyaç duyduklarından daha az, rastgele zamanlarda alır veya dozlar arasında büyük boşluk bırakır. Bütün bu yanlış yaklaşımlar ilaçların etkilerini zayıflatabilir.

Antibiyotik &#;laç Kadar Etkili Yiyecekler ve &#;çecekler

Vücudunuzda yay&#;lmaya ba&#;layan bir virüs ya da bakteri varsa bu durumu engellemek ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za kavu&#;mak için doktora gidersiniz. Doktorunuz size uygun gördü&#;ü takdirde antibiyotik ilaç yazar. &#;laçlar kadar etkili olan antibiyotik besinler de tedavinin bir parças&#; olur. y&#;l&#;nda tüm dünyaya yay&#;lan Covid ve daha pek çok hastal&#;&#;&#; önlemek için doktorlar antibiyotik etkisi olan yiyecekler ile beslenmenizi önerirler.

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirmek için ihtiyac&#;n&#;z olan antibiyotik g&#;dalar mutfa&#;&#;n&#;zda eksik olmamal&#;d&#;r. Vücut direncini yükseltip kendinizi virüs ve bakterilere kar&#;&#; koruyabilirsiniz. Grip, nezle, so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#;, solunum yolu enfeksiyonu gibi hastal&#;k durumunda antibiyotik olan bitkiler sayesinde k&#;sa sürede toplanabilirsiniz.

&#;imdi daha sa&#;l&#;kl&#; bir bedene sahip olmak ve güzel günler görmek için antibiyotik etkili besinleri tan&#;yal&#;m!

Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için doktorunuzun önerdi&#;i ilaçlar&#; kullanmaya ve beslenme düzenini korumaya özen gösteriniz.

Do&#;al Antibiyotik Etkili 15 Sa&#;l&#;kl&#; Besin

1) Elma Sirkesi

• Hastal&#;k günlerinde vücudunuzu ar&#;nd&#;rman&#;z gerekiyor. Bu ar&#;nma i&#;lemini elma sirkesiyle yapabilirsiniz.
• 1 bardak suyun içine 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; elma sirkesi ekleyin ve kendinizi kötü hissetti&#;iniz günlerde bu suyu için.
• Elma sirkesi antioksidan bir s&#;v&#;d&#;r ve kendiniz daha iyi hissetmenize yard&#;m eder.

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

2) Bal

• Bal, vücut direncini koruma konusunda çok güçlü bir besindir. Özellikle de coronavirus gibi ciddi hastal&#;klara kar&#;&#; vücudu koruma etkisini gösterir.
• Her sabah 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; do&#;al bal tüketmeniz vücudunuza iyi gelecektir.
• Solunum yolu hastal&#;klar&#;ndan ve enfeksiyondan kurtulmak için antibiyotik etkisi olan bal&#; tüketebilirsiniz.

Bal&#;n Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, &#;yisi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

3) Limon

• Antibiyotik içeren besinleri alman&#;z gereken hastal&#;k günlerinde limonu unutmamal&#;s&#;n&#;z.
• Limon C vitamini içerir ve antioksidan bir besindir. Özellikle de limon dilimleri eklenmi&#; içme suyu içerek her zaman vücudunuzu koruma alt&#;na alabilirsiniz.
• Limon, gribal enfeksiyon durumunda vücudu ar&#;nd&#;r&#;r ve virüslerin yay&#;lmas&#;n&#; önler.

Limonun Faydalar&#; Nelerdir? Kabu&#;undan Çekirde&#;ine Tüm Faydalar&#;

4) Maydanoz

• Maydanoz çi&#; ve pi&#;mi&#; halde tüketilen antibiyotik etkili bir bitkidir.
• S&#;cak suyla bulu&#;tu&#;unda virüs ve bakterileri temizleyen bir çay halini al&#;r.
• Coronavirus ya da idrar yolu enfeksiyonu durumunda bol bol maydanoz tüketmeniz önerilir. Bu &#;ekilde vücudunuzu daha h&#;zl&#; temizlemi&#; olursunuz.

Maydanozun Faydalar&#; – Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z Her Derde Deva 13 Özelli&#;i

5) So&#;an

• Antibiyotik etkili yiyecekler listesinde so&#;an&#;n da yeri vard&#;r. So&#;an pek çok hastal&#;&#;&#; k&#;sa sürede iyile&#;tiren bir besindir.
• Antioksidand&#;r ve besin de&#;eri yüksektir. Mikroplara kar&#;&#; vücudunuzu güçlendirir.
• Özellikle de k&#;&#; günlerinin dayan&#;lmaz so&#;uklar&#;nda kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsan&#;z bol bol so&#;an tüketmelisiniz.

Kuru So&#;an&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

6) Sar&#;msak

• T&#;pk&#; so&#;an gibi etkili olan sar&#;msak birçok rahats&#;zl&#;&#;&#; iyile&#;tirmektedir.
• Sar&#;msak ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren ve hastal&#;klar&#; iyile&#;tiren mucize bir besindir.
• Vücut direncini korumak için günde 1 di&#; sar&#;msak çi&#;nemeniz tavsiye edilir. So&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; gibi hastal&#;klarda antibiyotik etki olu&#;turacakt&#;r.

Sar&#;msa&#;&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Sar&#;msak Yutman&#;n Faydalar&#;

7) K&#;rm&#;z&#; Biber

• Kapsaisin maddesini içeren k&#;rm&#;z&#; biber, vücudu bakterilere kar&#;&#; korur ve yay&#;l&#;m&#; önler.
• K&#;rm&#;z&#; biberi çi&#; ve baharat halinde tüketmeniz önerilir. Bu &#;ekilde son y&#;llar&#;n en çok korku salan coronavirüs hastal&#;&#;&#;n&#; ve vücudu yoran di&#;er hastal&#;klar&#; önlemi&#; olursunuz.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendiren k&#;rm&#;z&#; biber, kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rarak daha sa&#;l&#;kl&#; olman&#;za yard&#;m eder.

K&#;rm&#;z&#; Biberin Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri

8) Nar

• Karaci&#;eri ve di&#;er organlar&#; temizleme görevi olan nar, antibiyotik etkili bir meyvedir.
• Mevsiminde nar tüketti&#;inizde vücudunuzu bakterilerden ar&#;nd&#;rm&#;&#; olursunuz.
• Mantar, enfeksiyon, ba&#;&#;rsak kurdu gibi durumlar için önerilen nar ve nar suyu vücudunuzu yenileyecek antibiyotik bir meyve olarak hat&#;rlan&#;r.

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

9) Kefir

• Süt ürünlerinden biri olan kefir, antibiyotik ilaçlar kadar güçlü etki gösterir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirmek ve ba&#;&#;rsak floras&#;n&#; korumak için düzenli olarak kefir içmeniz önerilir.
• Kefirde bulunan vitamin ve mineraller, hastal&#;klardan uzak kalman&#;za yard&#;m edecektir.

Kefir Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Hayrete Dü&#;ece&#;iniz 11 &#;ifal&#; Özelli&#;i

10) Turp

• Solunum yolu hastal&#;klar&#;nda bal ile beraber tüketilmesi önerilen turp adeta bir antibiyotik &#;urup etkisi olu&#;turacakt&#;r.
• Turp C vitamini aç&#;s&#;ndan oldukça zengindir ve enfeksiyonu k&#;sa sürede temizler.
• Özellikle de idrar yolu enfeksiyonundan &#;ikayetçi olanlar için s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilir.

Turpun Faydalar&#; ve Çe&#;itleri Nelerdir?

11) Zerdeçal

• Antibiyotik besinler listesinde mutlaka ad&#; geçen zerdeçal pek çok &#;ekilde tüketilmektedir.
• Baharat halinde dilenen yemeklere eklenerek tüketilir.
• E&#;er hastal&#;klardan uzak kalmak istiyorsan&#;z mutlaka zerdeçal tüketmeyi unutmay&#;n&#;z.

Zerdeçal&#;n Faydalar&#;: Az Bilinen 11 Özelli&#;i

12) Sumak

• Sumak ba&#;&#;rsaklar&#; temizleyen ve solunumu rahatlatan bir bitkidir. Taneleri ayr&#;ld&#;&#;&#;nda ve biraz ö&#;ütüldü&#;ünde baharat halinde kullan&#;l&#;r.
• Antibiyotik kullanman&#;z gerekti&#;inde sumaktan faydalanabilirsiniz. Özellikle de sumak suyu içerek vücudunuzu virüs ve bakteriden ar&#;nd&#;rabilirsiniz.

Sumak Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? 6 De&#;i&#;ik Kullan&#;m &#;ekli

13) Ye&#;il Çay

• Pek çok hastal&#;&#;&#;n ilac&#; olan ye&#;il çay; antibiyotik etkisi olan bir bitkidir. Çay halinde tüketilmesiyle bilinir.
• Günde 2 fincan içece&#;iniz ye&#;il çay sayesinde kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; koruma alt&#;na alm&#;&#; olursunuz.
• Ye&#;il çay içenlerin enfeksiyon hastal&#;klar&#;ndan daha h&#;zl&#; kurtuldu&#;u da bilinmektedir.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

14) Karadut

• Karadut yayg&#;n &#;ekilde a&#;&#;z içi enfeksiyonu durumunda önerilir. Aft ya da di&#; eti iltihab&#; gibi hastal&#;klar&#; iyile&#;tirmek için antibiyotik destek olarak kullan&#;l&#;r.
• Karadut özü ya da çay&#; tüketerek vücudunuzu yenileyebilirsiniz. Bu meyve ve yan ürünleri sizde antibiyotik etki olu&#;turacakt&#;r.
• Kendinizi daha iyi hissetmek ve rahats&#;zl&#;&#;&#; bir an önce iyile&#;tirmek için karadut meyvesinden faydalanmal&#;s&#;n&#;z.

Karadut Faydalar&#; Nelerdir?

15) Dereotu

• Ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;ran dereotu, s&#;k s&#;k idrara ç&#;kararak vücutta yay&#;lmaya çal&#;&#;an bakterileri temizler.
• Antibiyotik etki göstererek daha sa&#;l&#;kl&#; kalman&#;za yard&#;m eden dereotu, çi&#; halde ve çay halinde tüketilebilir.
• Kendinizi iyi hissetmedi&#;iniz anlarda dereotunu tüketmeye özen gösteriniz. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirecektir.

Dereotunun Faydalar&#; Nelerdir? Hangi Hastal&#;klara &#;yi Gelir?

Covid19’a Kar&#;&#; Güçlenmek &#;çin Ne Yemeli?

K&#;&#;&#;n Hastal&#;ktan Koruyan Beslenme &#;puçlar&#;

Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

D Vitamini Nelerde Var? Vitamin Kayna&#;&#; 7 Do&#;al Besin

K&#;&#; Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve