Sakinleştirici Bitkisel Şuruplar

Günümüzde gelişen teknolojilere rağmen zorlaşan yaşam koşulları her yaştan kişiyi olumsuz etkiliyor. Özellikle çocukluk ve gençlik çağında olanlar için hayatın tüm karmaşık zorluklarıyla başa çıkmak yetişkinlere nazaran çok daha zor. Nitekim analiz çalışmaları çocuk ve erişkinlerde son 15 yılda sinirlilik, huzursuzluk, uyku bozuklukları, anksiyete sorunları, dikkat eksikliği, hiperaktivite gibi psikosomatik şikayetlerin oranlarında dikkat çeken bir artış olduğunu ortaya koyuyor. Bu sorunların mümkün olduğu kadar başlangıç safhalarında teşhis edilerek tedavi edilmesi önemli. Ancak bu amaçla uygulanan antidepresan ve yatıştırıcı ilaç tedavilerinin bağımlılık yaratması, hayat kalitesi üzerinde olumsuz etkileri nedeniyle farklı tedavi yaklaşımları tercih  ediliyor.

YÜZDE 87 OLUMLU SONUÇ

Bu tip sorunlarda yetişkinlerde yaygın olarak bilinen ve uygulanan doğal tedavi seçenekleri arasında sarı kantaron (Hypericum perforatum), pasiflora (Passiflora incarnata) ve kediotu (Valeriana officinalis) öne çıkıyor. Özellikle sarı kantaron özütünün hafif ve orta derecede depresyon tedavisinde etkili olduğu klinik çalışmalarla da ortaya konulmuş. Diğer iki bitki ise tek başına ya da karışım halinde uykusuzluk, huzursuzluk, gerginlik gibi durumlarda etkili ve güvenilir seçenekler olarak biliniyor.

Almanya’da yürütülen ve yeni yayımlanan bir çalışmada bu üç bitkinin özütünü karışım halinde taşıyan bir formülün etkinliği sinirlilik, ajitasyon gibi sorunları ( yıldır devam eden) bulunan 6 ile 12 yaş arasında çocuklar üzerinde denenmiş. Araştırmaya (çok merkezli ve prospektif) tüm hukuki izinler alındıktan sonra seçilen çocuk (60 erkek ve 45 kız) dahil edilmiş. Söz konusu karışım günde tablet olarak dört hafta süresince uygulanmış. Sonuçlar iki haftada bir hem ebeveynlere (ya da kanuni vasilerine) verilen anket formları doldurularak, hem de 17 uzman hekim tarafından yapılan muayenelerle değerlendirilmiş.

Sonuç olarak çocukların büyük bir kısmında (yüzde 87 kadar) olumlu gelişmeler sağlandığı, birkaç ufak ve geçici tolerans sorunu (sadece 7 çocuk) dışında güvenle kullanıldığı bildiriliyor. Özellikle öğrenme sorunları, uykuya dalma sorunlarında bu tedavinin herhangi bir ilave ilaç kullanılmadan tek başına etkili olduğu gözlemlenmiş. Hiperkinezi (dış uyarılara aşırı tepki) vakalarında ise diğer ilaçlarla birlikte uygulanması gerektiği bildiriliyor. 

VERİLEN MİKTAR DÜŞÜK

Bu formülün avantajı içerisindeki özütlerin normalde yetişkinlere önerilen miktarın çok altında olması, karışım içerisindeki bileşenlerin birbiriyle etkileşerek daha düşük miktarlarda etki sağlayabilmesi (sinerjik) ve farklı etki şekilleriyle kombine bir etki göstermesi (sarı kantaronun serotonin; pasiflora ve kediotu ise gama-amino-bütirik asit reseptörleri üzerinde etkili.)

Çalışmanın olumsuz yanı ise boş ilaç (plasebo) grubunun bulunmaması. Ancak bu tip bir uygulamanın etik olarak da sorun yaratacağını göz önünde bulundurmak gerekir.

Dikkat Eksikli&#;i Tedavisi Mümkün Mü?

Son dönemlerde çocuklar&#;n çok hareketli olmas&#; baz&#; aileleri mutlu ederken baz&#; aileleri de endi&#;elendirmektedir. Çocuk geli&#;iminin bir parças&#; olarak kabul edilen hareketli ve aktif çocuk, baz&#; durumlarda geli&#;imsel problem olabilir. Bu durumda ak&#;llara hemen dikkat eksikli&#;i gelir.

Dikkat Eksikli&#;ine Ne &#;yi Gelir?

• Ceviz
• Tahin Helvas&#;
• F&#;nd&#;k
• Ispanak
• K&#;rm&#;z&#; Et
• Havuç
• Ginkgo Biloba
• Melisa Çay&#;
• Bal
• Ye&#;il Zeytin
• Beyaz Peynir
• Bal&#;k

Derse odaklanma, verilen görevi yerine getirme konusunda ya&#;anan aksilikler dikkat eksikli&#;inin bir sonucu olabilir. Sadece çocuklarda görülmeyen bu durum yeti&#;kinleri de yak&#;ndan etkilemektedir.

Dikkat eksikli&#;i ne iyi gelir sorusu, pek çok ki&#;inin akl&#;nda yer edinmi&#;tir. Dikkat eksikli&#;i nas&#;l giderilir konusuna de&#;indi&#;imiz bu yaz&#;m&#;zda, dikkat eksikli&#;i için &#;ifal&#; bitkiler önerdik ve bu durumun detaylar&#;n&#; sizinle payla&#;t&#;k. &#;imdi dikkat eksikli&#;i bitkisel tedavi yöntemlerine ve dikkat eksikli&#;inin nedenlerine göz atal&#;m.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

Dikkat Eksikli&#;i Nedir?

Dikkat eksikli&#;i, hiperaktivite durumunun bir alt türüdür. Her ya&#;tan ki&#;ide görülme ihtimali oldukça yüksektir. Sosyal hayat ve ekonomik ko&#;ullar bu durumu meydana getirme konusunda bir etken olabilir. Günümüzde genetik geçi&#;li, biyolojik bir rahats&#;zl&#;k oldu&#;u kabul edilmi&#;tir.

Uzun y&#;llarca yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre; dikkat eksikli&#;i bir hastal&#;k olarak kabul edilmemi&#;tir. Ancak son y&#;llarda izlenilen vakalar ve yap&#;lan çal&#;&#;malar dikkat eksikli&#;inin bir rahats&#;zl&#;k oldu&#;unu ifade etmektedir.

Günümüzde Amerikan Psikiyatri Birli&#;i taraf&#;ndan yay&#;nlanan ve zihinsel hastal&#;klara tan&#; koymak için ölçütleri belirleyen mental bozukluklar&#;n tan&#;sal ve istatistiksel el kitab&#; olarak tan&#;mlanan DSM-5’e göre kriterler belirlenmi&#;, DEB de DEHB’nin bir alt tipi olarak tan&#;mlanm&#;&#;t&#;r.

Genetik kodlama ve biyolojik etkenlerden dolay&#; ya&#;anan dikkat eksikli&#;i, günümüzde pek çok ki&#;ide görülmektedir. Dikkat eksikli&#;i tan&#;s&#; konulan ki&#;ilerin sosyal ve mesleki hayat&#; etkilenmektedir. Odaklanma, i&#; bitirme becerilerinde dü&#;ü&#; ya&#;ayan bu ki&#;iler durumun fark&#;ndaysa stres ve kayg&#; gibi sorunlarla da u&#;ra&#;maktad&#;r.

Yap&#;lan çal&#;&#;malar, dikkat eksikli&#;inin erkek çocuklarda daha çok ya&#;and&#;&#;&#;n&#; ifade eder. Ya&#; ilerledikçe kad&#;nlarda görülme riski daha yüksek olur. Bir ki&#;ide dikkat eksikli&#;inin olu&#;mas&#; için travma ya&#;amas&#;, a&#;&#;r stres ve kayg&#; içinde olmas&#;, tiroid bezi hastal&#;&#;&#;n&#;n ya&#;anmas&#; ve kur&#;un zehirlenmesi etkili olacakt&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; ve kaliteli bir ya&#;ama sahip oldu&#;unuz sürece, stresten uzak kald&#;kça dikkat eksikli&#;i hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskiniz azalacakt&#;r.

Dikkat eksikli&#;i tan&#; ve tedavisi hakk&#;nda en do&#;ru sonuçlar için lütfen doktorunuza ba&#;vurunuz.

Kaynak: funduszeue.info

Dikkat Eksikli&#;i Nas&#;l Giderilir?

Omega 3 ya&#; asitleri, beyin ve sinir sistemi için önemli bir role sahip olan besin ö&#;eleridir. Bu de&#;erli ya&#; asitleri, beyin i&#;levlerinin tamam&#; için gereklidir. Omega 3 ya&#; asidi içeren g&#;dalar aras&#;nda bal&#;klar en yüksek oranda bulunur. Ancak, omega 3 al&#;m&#;n&#; art&#;rmak için ba&#;ka seçenekler de vard&#;r.

Beyin ve sinir sistemi sa&#;l&#;&#;&#; için önemli olan omega 3 ya&#; asitlerini sa&#;layan di&#;er g&#;dalar aras&#;nda ceviz, kanola ya&#;&#;, keten tohumu da bulunmaktad&#;r. Bu besinler, vücuda omega 3 ya&#; asitlerini sa&#;lar ve beyin fonksiyonlar&#;n&#;n optimum düzeyde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olur.

Ayr&#;ca, beyin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekleyen bir di&#;er mineral olan çinko da önemlidir. Çinko, nörotransmitter üretimini art&#;rarak beyin fonksiyonlar&#;n&#; iyile&#;tirmeye yard&#;mc&#; olur. Susam, tahin, yer f&#;st&#;&#;&#; ve kabak çekirde&#;i gibi g&#;dalar çinko bak&#;m&#;ndan zengindir ve beyin sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#;d&#;r.

Omega 3 ya&#; asidi ve çinko içeren g&#;dalar, beyin ve sinir sisteminin sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;n&#; destekleyerek kognitif fonksiyonlar&#; ve zihinsel performans&#; iyile&#;tirebilir. Bu nedenle, bu g&#;dalar&#; beslenmenize dahil etmek, beyin sa&#;l&#;&#;&#; için önemli bir ad&#;md&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Omega 3 Nelerde Var? 8 Süper Besin

Dikkat Eksikli&#;ine Ne &#;yi Gelir? 12 Bitkisel Tedavi

Uygulama ve kullan&#;m öncesi doktor görü&#;ü al&#;n&#;z.

1) Ceviz

Dikkat eksikli&#;i nas&#;l giderilir bitkisel çözüm önerileri nelerdir diyenler, evinden cevizi eksik etmesin. Ceviz omega ya&#;lar&#;n&#; içerir ve beyin geli&#;imini destekler. Sinir uçlar&#;n&#; uyararak dikkat eksikli&#;inin etkilerini iyile&#;tirir.

Cevizin peynirle beraber tüketilmesi, dikkat eksikli&#;ini giderme durumunda önerilmektedir. Her sabah ceviz tüketmeye özen göstermelisiniz. Özellikle de hamilelerin ceviz tüketmesi, bebe&#;in zihin geli&#;imi için önemli olacakt&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Cevizin Faydalar&#; Nelerdir? Cevizin Tüm Faydalar&#; Bu Yaz&#;da!

2) Tahin Helvas&#;

Tahin helvas&#;, vücuda enerji veren bir besin kayna&#;&#;d&#;r. Dikkat eksikli&#;ini gidermek için kahvalt&#;da ölçülü tahin helvas&#; tüketilmelidir.

Tahin helvas&#;nda bulunan B vitamini ve mineraller, alg&#;n&#;n aç&#;lmas&#;n&#; ve dikkat eksikli&#;inin ortadan kald&#;r&#;lmas&#;n&#; sa&#;lamaktad&#;r. Ölçülü tüketilen tahin helvas&#; çocuklarda ve yeti&#;kinlerde dikkat eksikli&#;ine iyi gelecektir.

Tarif için: Kahvalt&#;l&#;k Tahin Helvas&#; Orijinal (Videolu)

3) F&#;nd&#;k

Dikkat eksikli&#;i için vitamin deste&#;i f&#;nd&#;ktan al&#;n&#;r. F&#;nd&#;kta yer alan A vitamini, beyin hücrelerini korur ve dikkat eksikli&#;inin olu&#;mas&#;na engel olur.

Çocuklarda ve yeti&#;kinlerde meydana gelen dikkat eksikli&#;ini gidermek için günde 1 avuç çi&#; f&#;nd&#;k tüketilmelidir. Okulda ba&#;ar&#;, i&#; yerinde yüksek verim almak için f&#;nd&#;k tüketimine özen göstermelisiniz.

&#;lginizi çekebilir: F&#;nd&#;&#;&#;n Faydalar&#;: Her Gün 1 Avuç F&#;nd&#;k! Peki Neden?

4) Ispanak

Dikkat eksikli&#;i hangi vitamin eksikli&#;inden olur diye merak edenler öncelikle bu durumun demir eksikli&#;inden dolay&#; olu&#;tu&#;unu bilmelidir. Demir eksikli&#;ini gidermenin sa&#;l&#;kl&#; yollar&#;ndan biri de &#;spanak tüketmek olacakt&#;r.

Ispanak tüketimi sayesinde dikkat eksikli&#;i do&#;al yollarla önlenir. Ispana&#;&#; yemek, salata ve detoks içece&#;i halinde tüketebilirsiniz.

&#;lginizi çekebilir: Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

5) K&#;rm&#;z&#; Et

Demir ve B vitamini ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;layan k&#;rm&#;z&#; et, dikkat eksikli&#;i ya&#;ayanlar&#;n ilac&#; oluyor. Düzenli ve ölçülü tüketilen k&#;rm&#;z&#; et, beyin hücrelerini korur ve davran&#;&#; bozuklu&#;unu önler. K&#;rm&#;z&#; eti ölçülü miktarda yemek için, haz&#;rlanan yemeklere eklenmesi önerilir. Dikkat eksikli&#;inden dolay&#; olu&#;an stres, kayg&#; ve odaklanma sorununu k&#;rm&#;z&#; et tüketerek çözebilirsiniz.

6) Havuç

C vitamini yeterli oranda al&#;nmad&#;&#;&#;nda, dikkat eksikli&#;i meydana gelir. Dikkat eksikli&#;ini bitkisel ve do&#;al yollarla çözmek için havuç tüketimi önerilir. Her mevsim havuç tüketerek, dikkat eksikli&#;inin olu&#;mas&#;na engel olabilirsiniz. Özellikle de havuç suyu, bu rahats&#;zl&#;k için çok etkili olacakt&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Havucun Faydalar&#; Nelerdir?

7) Ginkgo Biloba

A ve C vitamini içeren ginkgo biloba çay&#;, dikkat eksikli&#;i ya&#;ayanlara önerilmektedir. &#;&#; yerinde ya da okul ortam&#;nda içebilece&#;iniz bu çay sayesinde odaklanma sorununu çözebilirsiniz. Dikkat eksikli&#;ine imkan vermemek için gün içinde 2 fincan ginkgo biloba çay&#; içmeniz önerilir. Fazla miktarda tüketmekten kaç&#;n&#;n&#;z.

&#;lginizi çekebilir: Ginkgo Biloba Çay&#;n&#;n 10 Harika Faydas&#;

8) Melisa Çay&#;

Melisa çay&#; vücudu sakinle&#;tirici özelli&#;i olan bir çayd&#;r. E&#;er dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; için melisa çay&#; içerseniz kendinizi daha sakin hissedersiniz.

Kaslar&#;n gev&#;emesine yard&#;m ederek kendinizi iyi hissetmenize yard&#;m eder. Hamilelik döneminde doktora dan&#;&#;man&#;z&#; öneriyoruz. Dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#;n&#; bitki çaylar&#;yla iyile&#;tirmek isteyenler, günde 1 fincan melisa çay&#; içmelidir.

&#;lginizi çekebilir: Melisa Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Ne Zaman &#;çilir?

9) Bal

Zihin geli&#;imine destek olan bal, dikkat da&#;&#;n&#;kl&#;&#;&#; durumunda mucize bir destek olmaktad&#;r. Düzenli olarak organik bal tüketenlerin, odaklanma ve i&#; bitirme becerisi daha yüksek izlenmektedir. 2 ya&#;&#;ndan büyük çocuklarda ve yeti&#;kinlerde bal tüketimi, dikkat eksikli&#;ini do&#;al yolla iyile&#;tirecektir.

&#;lginizi çekebilir: Bal&#;n Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;erleri, &#;yisi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

10) Ye&#;il Zeytin

Dikkat eksikli&#;ini iyile&#;tirmek için omega 3 ya&#;lar&#;na ihtiyac&#;n&#;z vard&#;r. Bu ya&#;&#; her sabah ye&#;il zeytinden alabilirsiniz.

Ye&#;il zeytinde yer alan vitamin ve mineraller, alg&#;n&#;n güçlenmesine destek olur ve okul ça&#;&#;ndaki çocuklar&#;n dikkat eksikli&#;inden uzak kalmas&#;na yard&#;m eder. Yeti&#;kinlerde olu&#;an dikkat eksikli&#;ine de iyi gelen ye&#;il zeytin, ki&#;ilerin daha huzurlu olmas&#;na destek olacakt&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Zeytini Düzenli Yemenin 7 Mucizevi Faydas&#;

11) Beyaz Peynir

Süt ve süt ürünlerinin dikkat eksikli&#;i tedavisinde yeri büyüktür. Protein ve kalsiyum oran&#; yüksek olan beyaz peynir, dikkat eksikli&#;i sorunu için tüketilmelidir. Her sabah düzenli ve ölçülü miktarda tüketilen beyaz peynir, ki&#;ilerde olu&#;acak dikkat eksikli&#;ini önleyecektir.

&#;lginizi çekebilir: Beyaz Peynir Nedir? Besleyici 7 Muhte&#;em Faydas&#;

12) Bal&#;k

Bal&#;k tüketenlerin, tüketmeyenlere göre dikkat eksikli&#;ine yakalanma riski çok dü&#;üktür. Bal&#;kta bulunan omega ve fosfor, dikkat eksikli&#;ini olu&#;mas&#;na engel olmaktad&#;r.

Haftada 2 defa bal&#;k tüketerek kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz. Odaklanma, alg&#; ve dikkat sorunlar&#;n&#; da bal&#;k tüketerek yenebilirsiniz. Bal&#;ktan tam verim alabilmek için f&#;r&#;n ya da &#;zgara halinde pi&#;irmelisiniz.

&#;lginizi çekebilir: Somon Bal&#;&#;&#; Yemenin 13 Önemli Faydas&#;

Dikkat Eksikli&#;i Belirtileri Nelerdir?

Dikkat eksikli&#;inin, kendine has baz&#; belirtileri vard&#;r. Bir ki&#;iye dikkat eksikli&#;i tan&#;s&#;n&#;n yap&#;lmas&#; için listede yer alan belirtilerden birden fazlas&#;n&#;n bulunmas&#; gerekir. &#;imdi dikkat eksikli&#;i belirtilerine göz atal&#;m.

E&#;er bu belirtilerden birden fazlas&#; sizde ya da çocu&#;unuzda yer al&#;yorsa, psikolojik destek alman&#;z önerilir. Birkaç seans terapi ve e&#;itimden sonra dikkat eksikli&#;ini ortadan kald&#;rabilirsiniz. Tedavi için size en yak&#;n uzman psikologlarla ileti&#;ime geçebilirsiniz. Ya&#;a ve duruma ba&#;l&#; olarak ki&#;isel terapiler uygulanacakt&#;r.

• Çocuklarda okul ba&#;ar&#;s&#;n&#;n dü&#;mesi
• Organizasyon ve ders durumunda odaklanma problemi
• Verilen görevi yerine getirirken gecikme ve aksatma
• Komutlara uymama
• Bir ba&#;kas&#; konu&#;urken dinlememe ve acele etme
• Çok s&#;k dalg&#;nl&#;k halinde olma, hayallere dalma
• Çocuklar&#;n s&#;kça ko&#;mas&#; ve yo&#;un &#;ekilde konu&#;mas&#;
• Bir ba&#;ka çocukla oyun oynarken oyuncak payla&#;mama, farkl&#; aktiviteye yönelme
• S&#;ra beklememe ve tahammül edememe gibi eylemler dikkat eksikli&#;inin belirtilerindendir.

Sa&#;l&#;kta en do&#;ru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alan&#;nda uzman bir doktora ba&#;vurunuz. Tavsiyelerimiz hafif &#;iddetteki rahats&#;zl&#;klar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

A&#;&#;r&#; Terlemeye &#;yi Gelen 6 Do&#;al Tedavi

Endorfin Hormonunu Yükselten 10 Besin

S&#;nav Öncesi Sa&#;l&#;kl&#; Beslenme Tavsiyeleri

Zeka Geli&#;tiren, Zihin Açan Sa&#;l&#;kl&#; 15 Yiyecek