Zayıflamak Için Bamya Tohumu Nasıl Kullanılır

Bamya, tüylü yapısı nedeniyle bazı kişilerin tüketmekten uzak durduğu bir meyvedir. Türkiye'de genellikle 'ekşili bamya yemeği' olarak sofralarda yerini alan bu karakteristik bitki, yüzyıllardır tüketilir.

Bamya tohumu, meyvesi olgunlaştıktan sonra oluşan küçük, koyu kırmızı veya kahverengi tohumlardır. Bamya tohumları meyvesinden ayrıştırılarak kurutulur.

BAMYA TOHUMU FAYDALARI NELERDİR?

Kolesterolü Dengeler

Vücut fonksiyonları için önemli bir role sahip olan kolesterol, yüksek olduğunda kalbi etkileyerek kan akış seyrini bozabilmektedir. Kolesterol düşürücü besinler arasında yer alan bamya tohumu, sindirim esnasında vücut tarafından emilmek yerine dışarı atılmasını sağlayan kalın jel benzeri bir madde içermektedir. Böylelikle bamya tohumu, kolesterolü düşürmede yardımcı bir rol üstlenir.

Göz Sağlığına Etki Eder

Göz sağlığı için gün içerisinde tüketilen besinler oldukça önemlidir. Bazı ülkelerde göz sağlığını iyileştirmede kullanılan bamya tohumu, içeriğindeki A vitamini ve beta-karoten sayesinde göze bağlı olarak ortaya çıkan hastalıkları önleyerek retinayı korumada önemli bir rol oynamaktadır.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Sağlıklı beslenmeye büyük katkıları bulunan bamya tohumu, diğer besinlere oranla vitamin açısından oldukça zengindir. Günlük vitamin ihtiyacının bir kısmını karşılayan bamya tohumu, magnezyum, folat, A, C, K ve B6 vitaminlerini barındırır.

Aynı zamanda beyin hücrelerinin canlı kalması ve yenilenmesine yardımcı olan bamya tohumu, içeriğindeki B vitamini sayesinde unutkanlığı da önlemede etkili olmaktadır. Bamya tohumu, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı savaşmasında önemli rol oynar.

Gerginliği ve stresi önler 

Bamya tohumu, beyin sağlığını önemli derecede etkileyen B vitamini içerir. Beyin hücrelerin yenilenmesi ve sağlıklı bir şekilde işlemesi için bamya tohumu tüketmek etkili olacaktır. Unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü çeken kişiler bamya tohumu tüketerek bu durumun önüne geçebilir.

Uykusuzluk ve stres gibi sorun yaşayanlar da bamya tohumunu besin listesine ekleyebilir. Bu etkilerinden dolayı stres ve gerginlik bamya tohumu tüketen kişilerde daha az görülür.

Bağırsakları Temizler Ve Kilo Verme Etkilidir

Kilo vermek veya zayıflamak için besinlerden yararlanmak gerekir. Bamya tohumu, bağırsakları rahatlatmada etkili olduğundan metabolizma hızını artırır. Aynı zamanda bağırsak tembelliği ve kabızlık gibi problemler yaşamanıza da engel olmaktadır.

Lifli yapısından dolayı tüketildiğinde tokluk hissi veren bamya tohumu, hızlı kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir. Tok tutmasının yanı sıra ayrıca düşük kalori değeri de olan bamya tohumu sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olur.

Kansere Karşı Bağışıklığı Güçlendirir

Bamya tohumu, günümüzde, en sık ortaya çıkan hastalıklar arasında yer alan kansere karşı, bağışıklığı güçlü tutmak ve kanser hücrelerinin oluşumunu önlemede etkili olmaktadır. Bamya, kanser hücrelerinin yayılmasını engelleyen lektin adıyla bilinen bir protein türü içerir. Bağışıklık sistemi için oldukça faydalı olan bamya tohumu ise zararlı hücrelerin vücuda girmesini önleyerek yayılmasını engellenmektedir.

Karaciğer Sağlığını Korur

İçeriğindeki vitaminler sayesinde vücudun yapım olaylarında etkili olan bamya tohumu, karaciğeri koruyarak iyi bir şekilde çalışmasında etkili olur. Özellikle bitkisel bir çözüm arayanlar bamya tohumu tükettiklerinde nikotin kaynaklı hasarlardan oluşan karaciğer hastalıklarını önler.   

Eklem ve Diz Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bamya tohumu, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir besindir. Özellikle içeriğinde bulunan K vitamini sayesinde kemik sağlığının iyileşmesinde ve kemiklerin yenilenmesinde etkilidir. Düzenli tüketilen bamya tohumu, osteoporoz ve kemik hastalıklarının oluşum riskini azaltarak kemik sağlığını korur.

Astıma Doğal Çözüm

Bamya çekirdeklerinden elde edilen tohumlar toz haline getirilerek bal ve zeytinyağı eklenebilir. Macun kıvamına gelen bu karışım bronşit ve astımı engellemede etkilidir.

Diyabet Dostu

Geleneksel bir tedavi yöntemi olarak kullanılan bamya tohumu, Türkiye’de son zamanların merak edilen bir besinidir. Bamya tohumunun diyabet tedavisinde etkili olduğu çalışmalarla desteklense de bu çalışmalar kesin bir sonuç içermemektedir. Bamya tohumu antioksidan içeriği sayesinde insülin direncini azaltmaya yardımcı olur ve kan şekerini düzenler.

BAMYA TOHUMU NASIL TÜKETİLMELİDİR?

Bamyanın içerisinde bulunan küçük çekirdekler bamya tohumu olarak adlandırılmaktadır. Bamya tohumu tane olarak yenebildiği gibi tohum ezilerek toz haline getirilip gıdalarla da tüketilebilir.

Bamya tohumlarını öğüterek toz haline getirdiğinizde üstüne sıcak su ekleyip, demleyerek içebilirsiniz. Aynı zamanda yoğurt vb. ürünlerle birlikte yiyebilirsiniz. Bununla birlikte adet bamyayı oda sıcaklığındaki bir suyun içinde bekleterek, suyunu içebilirsiniz.

BAMYA TOHUMUNUN ZARARLARI NELERDİR?

Bamya tohumu tüketmenin bir zararı olmasa da dikkat edilmesi gereken noktalar bulunmaktadır. Alerjik bünyeye sahip olanlar, kronik rahatsızlığı bulunanlar, özel beslenme programını uygulaması gerekenler, her gün düzenli ilaç kullananlar ve hamilelik döneminde olan kadınların mutlaka alanında uzman doktorlara danışmaları gerekir.

NTV’yi sosyal medyadan takip edin

Bamya tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Doğal bir ürün olan bamya tohumu kimyasal maddeler içermediğinden sağlıklı yaşama önem verenler tarafından sıkça tercih ediliyor. Zayıflatan, hafızayı güçlendiren, sindirimi kolaylaştıran bamyanın yemeğini yiyemiyorsanız bamyanın faydalarından tohumunu tüketerek faydalanabilirsiniz. Diz ağrılarınıza son vermek, diyabet değerlerinizi düzenlemek, bağışıklığınızı güçlendirmek ve "Bamya tohumu zayıflatır mı" sorusunun cevabını öğrenmek için haberimizi okumaya devam edin.

BAMYA TOHUMUNUN FAYDALARI NELERDİR?

• Bamya tohumu kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur, şeker hastalığına yakalanma riskini en aza indirir,
• Bamya tohumunun kolesterol üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor. Kötü kolesterolünüzü hazırlayacağınız bamya tohumu kürleri sayesinde düşürebilirsiniz,
• Bağışıklık sisteminizi güçlendiren bamya tohumu vücudunuzu hastalıklardan da korur. Böylece, nezle, grip gibi hafif sayılan hastalıkların yanında birçok kanser türüne karşı kalkan görevi görür, vücutta tümör oluşma olasılığını minimuma indirir,
• Bamya tohumu karaciğerin sağlığını korur ve görevlerini sağlıklı bir şekilde yapması için yardımcı olur,
• Bamya tohumunun içeriğinde bulunan yüksek miktardaki lif sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur. Böylece, hazımsızlık çekenlerin sorunu ortadan kalkar,
• Hafızanızı ve odaklanmanızı güçlendirmek için mutlaka bamya tohumu kullanmalısınız,
• Stres ve strese bağlı uykusuzluk gibi sorunları çözmeye yardımcı olan bamya tohumu beyin ve sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına destek olur,
• Astım ve bronşit gibi hastalıkların iyileşme sürecini kısaltır.

BAMYA TOHUMU DİZLERE İYİ GELİR Mİ?

Bamya tohumun içeriğinde bulunan K vitamini kemikleri güçlendirir. Bu nedenle vücudunuzun herhangi bir yerinde meydana gelen kırık, çatlak, kemik erimesi gibi hastalıkların iyileşmesine destek olur. Bamya tohumu kırık, çatlak ve kemik erimesi gibi hastalıkların yanı sıra özellikle diz ağrısı, dizlerde oluşan sıvı kaybı, diz kireçlenmesi ve menisküs gibi hastalıkların doğal yollarla tedavisinde olumlu etkileri vardır. Ayrıca, tohumun içeriğinde bulunan K vitamini kanın pıhtılaşmasına da destek olur.

BAMYA TOHUMU NASIL KULLANILIR?

Bamya tohumunu kullanmanın birkaç yolu bulunuyor. Dilerseniz, yeterli sayıda bamya tohumunu pişirdiğiniz çorbalara ilave ederek oldukça sağlıklı bir çorba hazırlayabilirsiniz. Bamya tohumundan yararlanmak için başka yöntemler de bulunuyor:

• Bamya tohumlarını kahve çekirdeği veya karabiber gibi öğüttükten sonra sıcak suda demleyerek suyunu içebilirsiniz.
• Bamya tohumu kahvesi: Bamya tohumunu öğüterek kavurabilir ardından tıpkı Türk kahvesi gibi hazırlayarak tüketebilirsiniz.
• Bamya tohumunu tüketmenin bir başka yolu ise 9 – 10 tane bamya tohumunu bir bardak oda sıcaklığındaki suda sabaha kadar bekleterek ertesi gün hazır olan suyu içmektir.

DİZ AĞRISI İÇİN BAMYA TOHUMU NASIL KULLANILIR?

Bamya tohumunun özellikle dizlerde ortaya çıkan sıvı kaybı, diz ağrısı ve kireçlenmesi ve menisküs gibi rahatsızlıklara iyi geldiğini bilenler bamya tohumunu nasıl kullanacaklarını öğrenmek istiyor. Dizlerinizdeki rahatsızlıklar için bamya tohumu kürünü deneyebilirsiniz. Bamya tohumu kürünü hazırlamak oldukça kolaydır. İşte, bamya tohumu kürünün hazırlanışı:

11 tane bamya tohumunu öğüterek toz haline getirin. Bamya tohumu tozunu 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı bal ile harmanlayın. Macun kıvamına gelen karışımdan her sabah aç karnına 1 çay kaşığı tüketin. Kahvaltıdan yarım saat önce tüketmeniz öseafoodplus.infoırladığınız bamya kürü bittikçe yeniden yapabilirsiniz. Bu kürün hazırlarken zeytinyağı ve balın hakiki olmasına özen göstermelisiniz.

BAMYA TOHUMU ZAYIFLAMAK İÇİN NASIL KULLANILIR?

Bamya tohumunun sağlık için çok yararlı olduğu biliniyor. Zayıflamaya da yardımcı fakat sadece zayıflama sürecinize yardımcı olarak kullanabilirsiniz.

Bamya tohumunun bol lifli bir yapısı olduğu için uzun süre tok tutma özelliğine sahip. Bu nedenle, bamya tohumu kilo vermeyi destekliyor. Bamya tohumunu zayıflamak için kullanmak istiyorsanız şu şekilde tüketebilirsiniz;

11 tane bamya tohumunu akşamdan bir bardak su içine koyarak bekletin. Sabah aç karnına bamya tohumlarının beklediği suyu için. Daha sonra suda bekletmiş olduğunuz 11 tane bamyayı tıpkı ilaç yutar gibi yutun. Sabah kahvaltısından 20 dakika önce içerseniz daha fazla verim alırsınız.

BAMYA TOHUMU KAÇ GÜN İÇİLİR?

Bamya tohumu kullanmak isteyenlerin en çok merak ettiği konular arasında bamya tohumu kürlerine ne kadar devam edecekleridir. Bamya tohumu kürünü

En az 1 hafta ara vererek düzenli olarak kullanın. Kürü 2 -3 ay boyunca düzenli olarak bu şekilde tüketebilirsiniz. Zayıflama sürecini hızlandırmak için 3 ay boyunca bamya tohumu kürünü uygulayabilirsiniz.

Bamya Tohumunun Faydaları

Bamya tohumu, kilo verme sürecine yardımcı olabilecek çeşitli faydalar sunar. İşte bamya tohumunun başlıca faydaları:

Yüksek Lif İçeriği: Bamya tohumu, yüksek miktarda lif içerir. Lif, sindirimi düzenleyerek tokluk hissi sağlar ve iştahı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

Düşük Kalorili: Bamya tohumu, düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle, kilo verme hedeflerine ulaşmak isteyenler için ideal bir seçenektir.

Sindirim Sistemi Sağlığı: Bamya tohumu sindirim sistemini destekleyen mükemmel bir besindir. Lif içeriği, sindirim sürecini iyileştirir ve kabızlık gibi sorunları önlemeye yardımcı olur.

Zayıflamak İçin Bamya Tohumu Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Çayı

Bamya tohumu çayı, kilo vermek isteyenler için etkili bir içecektir. İşte bamya tohumu çayı nasıl yapılır:

Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı bamya tohumu ekleyin.

dakika boyunca demlemeye bırakın.

Çayı süzerek sıcak veya soğuk olarak tüketin.

Günde bardak bamya tohumu çayı içebilirsiniz.

Bamya Tohumu Salatası

Bamya tohumunu salatalara eklemek, hem besleyici değerini artırır hem de tokluk hissi sağlar. İşte bamya tohumu salatası yapmak için basit bir tarif:

Taze bamya tohumlarını kaynar suya ekleyin ve 5 dakika haşlayın.

Haşlanmış bamya tohumlarını soğuk suyla durulayın ve süzün.

Bir kaseye haşlanmış bamya tohumlarını, doğranmış sebzeleri (örneğin, domates, salatalık, yeşillikler), limon suyu, zeytinyağı ve baharatları ekleyin.

Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve bamya tohumu salatanız hazır!

Bamya Tohumu Smoothie

Bamya tohumunu smoothie'lere eklemek, kilo verme sürecine lezzetli bir katkı sağlar. İşte bamya tohumu smoothie tarifi:

Bir blendera 1 bardak sevdiğiniz meyve (örneğin, muz, çilek, yaban mersini) ekleyin.

Üzerine 1 yemek kaşığı bamya tohumu, yarım bardak yoğurt ve biraz bal ekleyin.

Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Hazırladığınız bamya tohumu smoothie'sini bardağa dökün ve keyifle için.

3. Bamya Tohumunun Yan Etkileri

Bamya tohumu genellikle güvenli bir şekilde tüketilebilir. Ancak, bazı insanlar bazı yan etkileri deneyimleyebilir. Bunlar arasında gaz, şişkinlik ve sindirim sorunları yer alabilir. Ayrıca, hamilelik veya emzirme dönemindeyseniz veya mevcut bir sağlık sorununuz varsa bamya tohumunu kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

4. Zayıflamak İçin Bamya Tohumu Kullanmanın İpuçları

Bamya tohumunu zayıflama sürecinde etkili bir şekilde kullanmak için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun:

Düzenli Tüketim: Bamya tohumunu düzenli bir şekilde tüketmek, kilo verme sürecinde daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

Dengeli Beslenme: Bamya tohumunu kilo verme amacıyla kullanırken, dengeli ve sağlıklı bir beslenme planı izlemek önemlidir. Bamya tohumunu tek başına mucizevi bir zayıflama çözümü olarak görmeyin.

Egzersizle Birlikte Kullanın: Bamya tohumunu egzersiz ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştirmek, kilo verme sürecinde daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

5. Bamya Tohumu ve Dengeli Beslenme

Bamya tohumu, dengeli bir beslenme planının bir parçası olarak tüketildiğinde en iyi sonuçları verir. Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini almayı içerir. Bamya tohumunu sağlıklı protein kaynakları, sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlarla birleştirerek dengeli bir diyet oluşturabilirsiniz.

6. Bamya Tohumu Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bamya tohumunu kullanırken aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir:

Dozaj: Bamya tohumunu kullanırken önerilen dozu aşmamaya özen gösterin. Herkesin vücut yapısı farklı olduğundan, size en uygun dozu belirlemek için bir uzmana danışmanız önemlidir.

Taze ve Kaliteli Tohumlar: Bamya tohumunu kullanırken taze ve kaliteli tohumları tercih edin. Bu, en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır.

Sıvı Tüketimi: Bamya tohumunu kullanırken yeterli miktarda su içmeye özen gösterin. Bu, sindirimi kolaylaştırır ve vücudun ihtiyaç duyduğu sıvıyı sağlar.