Diz Neden Çıtlar

diz neden çıtlar

Diz ekleminden gelen seslere dikkat

Vücuttaki eklemlerin en çok yük taşıyanı diz eklemidir. Bu sebeple diz kıkırdaklarına ve özellikle diz kapağı kıkırdaklarına aşırı yük binmektedir. Merdiven inip çıkma, çömelme gibi hareketler esnasında bu yük kişinin ağırlığına göre birkaç yüz kiloya kadar çıkabilir.

Vücudun en kalın kıkırdak tabakası diz kapağının arka kısmındadır. Dizde kıkırdak bozulması ve kireçlenme belli bir yaş sonrası kendiliğinden başlayabileceği gibi, travma, menisküs yaralanmaları veya romatizmal hastalıklar dizde kireçlenmeye sebep olabilir. Ekrem kireçlenmesi genellikle ağrıyla başlayıp, sonrasında hareket kısıtlılığı, fonksiyon kaybı ve kıkırdak kaybına neden olmaktadır. Bir süre sonra da dizde şişlik şekil bozukluğu ortaya çıkar.

Kıkırdaklar arasındaki sürtünmenin çok az olması sayesinde diz eklemi bu yükleri ağrısız şekilde taşıyabilir. Kişinin diz kapağının arkasını döşeyen kıkırdağın yıpranmasının ve aşınmış olmasının ilk belirtisi dizden ses gelmesidir. Çıtırdama şeklinde meydana gelen bu sesler çömelirken,çömelip kalkarken ortaya çıkmaktadır. Bu sesin en büyük sebebi diz kapağı kıkırdağının yüzeyinin bozulması ve hareket halinde bu bozuk yüzeyin karşı kemik yüzeye süfunduszeue.info duruma da “Kondromalazi Patella” denir. Ancak bazen dizden gelen kütleme şeklinde duyulan ses de meniskus yırtığı nedeniyle de oluşabilir.

Dizden ses gelmesi genellikle ileri ve orta yaş gruplarında meydana gelir. Ama genç kişilerde de oluşabilir yaşlarında dizlerden ses geliyorsa bu erken kireçlenmenin belirtisi olabilir. Sesle birlikte ağrı meydana geliyorsa ve bu ağrı özellikle oturup kalkmada ,diz kırarak yapılan hareketlerden sonra duyuluyorsa mutlaka bir Fizik Tedavi Uzmanına başvurulmalıdır.

Ağrı olmasa bile dizden ses gelmesi inceleme gerektirir. Seçilecek en doğru yöntem kıkırdak dokuyu ayrıca menisküsleri çok iyi görebilmesi nedeniyle (MR) çekilmesidir. MR ile diz kemiklerinin kıkırdakları ayrıntılı bir şekilde gösterilebilmektedir.

Diz kireçlenmesi tedavisi nedir? Nasıl uygulanır ?

Hastanın ağrısını ortadan kaldıran ve hayat kaliesini düzelten en zarasız tedavi en doğru tedavidir. Dizde kireçlenmesi olan hastaların ideal kilolarına inmesi dize binen yükleri azalttığından hem hastalığın ilerlemesini azaltır hem de uygulanan tedavi yöntemlerinin etkinliğini ve süresini arttırır Kilo vermek hem kıkırdak hasarı oluşmasına engel olacak hem de menisküsleri koruyacaktır. Bir diz hastasnın %10 kilo vermesi diz eklem kireçlenmesinin ilerlemesini durduracaktır. Bu çok önemlidir. Ne kadar çok kilo verilirse bu etki o kadar artacaktır.

Egzersiz ve su içi yürüyüş önemlidir. Ağrının olması durumunda, yürüyüşe daha fazla devam edilmemeli ve diz zorlanmamalıdır.

Dizde şişme ve ısı artışı yoksa dizde kireçlenmesi olan hastalar kaplıcalardan ve sıcak uygulamalardan kısmi yarar görebilirler. Ağrının azaltılması ve kıkırdak onarıcı etkilerinden dolayı glukozamin ve kondroitin ve hyaluronik asit preparatları tedavide kullanılabilir. Yine eklem içi sıvı enjeksiyonları -hyoluronik asit- tedavi seçenekleri arasındadır. Hyoluronik asit eklemi oluşturan kemiklerin yumuşak bir biçimde diğeri üzerinden kaymasını ve eklem yük aktarımı sırasında şok absorbsiyonu sağlar.

Eklem içi ve dışı ozon, PRP , CGF-CD34, kök hücre tedavisi ve proloterapi tedavileri tedavi seçenekleri arasında ön planda yer almalıdır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon kireçlenmelerin başlangıç ve orta evrelerinde çok etkili olabilir. Ancak ilerleyen aşamalarda fizik tedavinin etkisi azalır. Diğer tedavi yöntemlerine cevap vermeyen ileri evre diz kireçlenmeleri diz protezi ile tedavi edilebilir.

Eklem çıtlaması bir hastalığın işareti olabilir mi?

@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz

Eklemlerimizden gelen çıtlama sesi nasıl meydana geliyor? Çıtlama hangi hastalıkların habercisi? Yanıtları funduszeue.info’da.

İZLE: DİZDEN NEDEN SES GELİR?👇 Sizin de başınıza gelmiştir, kolunuzu uzatırken veya eğilirken çıt diye bir ses duyarsınız; bazı insanlar bunu bilerek yapıp ellerini çıtlatırlar. Peki bu sesler nasıl oluşuyor? En önemlisi de eklem çıtlaması bir hastalığın habercisi mi?

Eklem çıtlaması neden oluyor?

Eklemlerimizin her biri sinovyal sıvı adı verilen gaz kapsülleriyle çevrili. Karbondioksit, azot ve oksijen gazlarından oluşan bu gaz kapsülleri eklemler ve kemikler arasında kayganlaştırma işlevi görür. Eklemlerden çıkan çıtlama sesi bu gazın birden boşalmasıyla meydana gelir. Öyle ki aynı kapsüldeki gaz yenilenene kadar o eklemi üst üste bir daha çıtlatamazsınız.

Diz, bilek, boyun çıtlamaları

Diz, bilek, boyun gibi yerlerdeki çıtlamalar genellikle romatizma ile ilişkilendirilir. Tendonların içe ve dışa doğru hareketleri sonucu diz ve bilekten bu sesler duyulabilir. Bazı kişiler özellikle rahatlamak için ara sıra boyunlarını çıtlatırlar. Eklem hareketlerini sağlayan ligamentler, boyun hareketini sağladıkları noktada gevşediklerinde kayabilirler, bu durumda da boyun çıtlaması oluşur. Boyun çıtlaması nadir de olsa fıtık ya da felce sebep olabilir bu yüzden mümkün olduğunca bu hareketten kaçınmakta fayda var.

Osteoporoz ve artrit gibi rahatsızlıklar sonucu eklemlerde lezyonlar oluşarak boyun çıtlamasına sebep olabilir. Çıtlama artrit adı verilen eklem iltihaplanmasının habercisi olabilir. Eklem çıtlaması denince akla gelen hastalıklardan biri de romatizma. Ancak bazı bilim insanları eklem çıtlaması ile romatizmanın ilişkilendirilmesinin kesinlikle bir şehir efsanesi olduğunu ileri sürüyor. Dizden ses gelmesi genellikle ileri yaşlarda görülen bir durumdur. 35 yaşından önce dizden ses gelmesi erken kireçlenme nedeniyle olabilir.

Peki bu çıtlamalar zararlı mı? Sorusuna gelince: Bu çıtlamalar bir şişme veya ağrı ile gelmiyorsa endişe edilecek bir durum yok ancak şişme veya ağrı varsa mutlaka bir ortopedi uzmanına danışmak gerekiyor. Eklemlerinizin neden ağrıdığını merak ediyorsanız Eklemler neden ağrır? başlıklı yazımızı okumanızı öneririz.

Eklemlerinizi koruma altına alın

Eklemleri koruyabilmek için eklem koruyucu basit egzersizleri bilmekte fayda var.

Eklemleri korumak için yapılabilecek boyun egzersizleri

1. Ellerinizi alnınıza koyun ve başınızı öne doğru itin. İterken bir yandan ellerinizle engel olmaya çalışın.
2. Ellerinizi ensenize koyun ve yine aynı şekilde boynunuzu geriye doğru iterken ellerinizle engel olmaya çalışın.
3. Başınızı sağ tarafa doğru çevirin, üç saniye bekleyin. Daha sonra aynı egzersizi sol taraf için de tekrarlayın.
4. Başınızı zorlamadan öne doğru eğmeye, çenenizi mümkün olduğunca aşağı değdirmeye çalışın ardından yavaşça yukarı doğru kaldırın.
5. Başınızı tam bir çember olacak şekilde saat yönünde ve saat yönünün tersinde döndürün.
6. Kulağınız omzunuza değecek şekilde başınızı yana doğru yatırın, sonra tekrar kaldırın. Diğer taraf için de deneyin.

Eklemleri güçlendiren diz egzersizleri

1. Bir sandalyeye oturup bacağınızı yukarı doğru kaldırın, bunu yaparken ayağınızı kendinize doğru çekin. Diğer bacak için tekrarlayın.
2. Yüzükoyun yatarak dizlerinizi arkaya doğru sırayla bükün.
3. Bir duvarın önünde bir adım açıklıkta durun ardından dizlerinizi 90 derece olacak şekilde kırın ve eğilin. Sonra yavaşça yukarı kalkın.

Eklemlerinizi korurken kemiklerinizi güçlendirmeyi ve korumayı da ihmal etmeyin. Beslenme biçiminiz kemikleriniz için oldukça önemli. Kemikleri güçlendiren besinler yazımızda kemiklerinize iyi gelen yiyecekleri öğrenebilirsiniz.

Konuyla ilgili yazılarımız
Eklem kireçlenmesi en sık görülen romatizmal hastalık
Dünyada en sık görülen romatizmal hastalık olan eklem kireçlenmesi, yaşam kalitesini bozabiliyor. Eklem kireçlenmesi hangi nedenlerle ortaya çıkar? Eklem kireçlenmesinin tedavisi var mıdır? Yanıtları funduszeue.info'da

Kemik erimesini önlemek için 10 altın öneri
Her üç kadından birinin yaşadığı kemik erimesi yani osteoporoz hastalığından korunmak, beslenmemize dikkat etmemizle mümkün. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Güneş kemik erimesini önleyen beslenme ve sağlık önerileri verdi.

30 yaşına gelmeden önce her kadının denemesi gereken egzersiz
Kemiklerin gelişimi 30 yaşına kadar sürer, sonra artık zayıflamaya başlar. Dolayısıyla kemikleri zayıflamadan güçlendirmek gerekir. İşte, kemikleri güçlendiren o egzersiz hareketi

Etiket: eklem, eklem çıtlaması, artrit, osteoporoz, kemik erimesi, eklem güçlendirici egzersizler, kemik, devamıromatizma

nest...

72655 72656 72657 72658 72659