Kayısı Çayının Zararı Varmı

Hamilelik kilolarınızdan kurtulmak için kayısı çayından faydalanabilirsiniz. Kayısı çayı, metabolizmayı hızlandıran, bağırsak hareketlerine iyi gelen bir bitki çayıdır. Peki, emziren anneler kayısı çayı içebilir mi? Cevabını sizler için hazırladığımız özel haberimizde veriyoruz.

Kayısı çayının faydaları nelerdir?

Kayısı çayı, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde vücut sağlığını destekler. Emziren anneler için uygundur. Ancak, kayısı çayını hazır çay olarak tüketmek yerine evde yapmayı tercih edin. Kayısı çayının faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Bağırsak tembelliğini ve kabızlığı giderir.
• Kemik sağlığını ve gelişimini destekler.
• Cildi güzelleştirir, yaşlanmayı geciktirir.
• Göz sağlığına iyi gelir.
• İltihap önleyici özelliğe sahiptir.
• Kalp hastalıkları riskini azaltır.
• İçerdiği antioksidanlar, hastalıklara karşı korur.
• Kanser karşı koruyucudur.
• Kilo vermeye yardımcı olur.
• Kansızlığı giderir.

Emziren anneler ne kadar kayısı çayı içebilir?

Kayısı çayını günde 1 ya da 2 fincandan fazla tüketmemeye ve yanında bir büyük bardak su içmeye özen gösterin. Ayrıca, ishal ve sindirim sistemi sorunlarının önüne geçebilmek için kayısı çayını ara vererek tüketin.

Emziren anneler kayısı çayı içebilir mi, sorunuza cevap verdik. Emziren anneler hakkında diğer yazılarımızı okuyabilirsiniz:

Kuru Kayısı mı, Taze Kayısı mı?

Kuru kayısı kahvaltılarda, ara öğünlerde, bazen de tatlılarda tükettiğimiz bir besindir. Kuru kayısı üretiminde dünya lideri konumda olan Türkiye’de özellikle ara öğünlerde veya ağzı tatlandırmak için kuru kayısı çokça tüketilir. Gülgiller ailesinden gelen kayısı, cinsine göre tat, renk ve şekilde açısından minik farklılıklar gösterse de hassas bir sert çekirdekli meyvedir. Hassas olması çürüme süresini kısalttığından dolayı kayısı, hasat edildikten sonra daha çok kurutularak tüketilir.

Kuru Kayısı Besin Değeri

Kuru kayısı aslında taze kayısının suyunu kaybetmesi sonucunda elde edilir. Ancak bu kayısının besin değerini tamamen kaybettiği anlamına gelmez. Sadece taze meyvenin suda çözünen ve ısıya duyarlı vitaminlerini etkiler. İçerdiği diğer besin değerleri konsantre hale gelmiş olur. Su miktarı taze kayısıya kıyasla düşmüş olsa da yine kuru kayısı da taze kayısı gibi A, C vitaminleri ve demir, potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi mineralleri içerir. Yaş kayısının faydaları gibi etki gösterir. 4 adet kuru kayısı yaklaşık şu besin değerlerine sahiptir:

• Karbonhidrat: 5 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 1,30 gram
• Şeker: 15 gram
• Lif: 2 gram
• A vitamini: Yüzde 20
• C vitamini: Yüzde
• Kalsiyum: Yüzde
• Demir: Yüzde

Kuru Kayısının Faydaları

Kuru kayısı taze kayısı gibi sağlığa pek çok katkı sağlar. Kuru kayısının faydaları şöyle detaylandırılabilir:

Kanın Pıhtılaşmasını Sağlamaya Destek

K vitamini aşırı kanamayı durduran bir vitamindir. Kuru kayısıda bol miktarda bulunan K vitamini, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur. Günde 1 adet kuru kayısı tüketerek, vücudunuzda K vitamini depolanmasına destek olabilirsiniz.

Kasları Besler

Kuru kayısı, potasyum açısından en zengin meyvelerden biridir. Bu da kuru kayısıyı, metabolizmayı güçlendirmede, organ ve dokuların iyileştirilmesinde güçlü kılar. Potasyum, kan gelişimi ve büyümede önemli bir rol oynar. Ayrıca protein sentezi için de faydalıdır.

Tansiyon Kontrolü Sağlayabilir

Muzdan 3 kat fazla potasyum içeren bu meyve, kan basıncını düşürmeye yardımcıdır. Ayrıca vücudu kalp damar hastalıklarından korumaya da destek olur.

Cilt Parlaklığı Verir

Kuru kayısı yağı, cilt sağlığı için faydalıdır. Cildin pürüzsüz ve parlak görünmesi için yardımcı olan kuru kayısı, cildi canlandırır. Kuru kayısının cilt üzerindeki etkileri bunlarla sınırlı değildir. Kuru kayısı suyu, egzama, uyuz ve güneş yanığından kaynaklanan kaşıntıyı tedavi etmeye yardımcı olabilir. Cilt problemlerinin tedavisinde destekçidir.

Solunum Yollarını Rahatlatabilir

Solunum sorunları için de kuru kayısının yararları olabilir. Kuru kayısı balgam söktürücü bir özellik gösterebilir. Uyarıcı etki yaratan kuru kayısı, bu sayede solunum yollarındaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur. Astım ataklarını dindirmede de etkili olabilir.

Kan Seviyelerini İyileştirebilir

Kuru kayısıdaki demir ve bakır içeriği, hemoglobin üretiminde yarar sağlar. Bu nedenle anemi hastalığı olanların beslenmesinde kuru kayısı tüketimine yer vermek doğru olacaktır. Bunu doktorunuza danışarak yapmanız gerekir.

Göz Sağlığını Korur

Kuru kayısının içerdiği A vitamini, görme yeteneğini geliştirir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan olan bu vitamin, vücuttan serbest radikallerin uzak durması için bir bariyer görevi görür. Hücre ve dokuların sağlıklı olmasını sağlamaya yardımcıdır. Zeaksantin antioksidanı içeren kuru kayısı, bu sayede göz sağlığını iyileştirir. A vitamini, beta karoten ve E vitamini içeriği ile de yine kuru kayısı yaşa bağlı göz bozukluklarının önlenmesinde veya hafiflemesinde katkı sağlayabilir. Kayısıdaki karotenoidler, retina ve lens üzerindeki oksidatif stresi azaltmada yardımcıdır.

Kalp Ritmini Düzenler

Sıvı dengesini sağlamaya yardımcı olan potasyum, kalp atışını düzenlerken kas fonksiyonlarının korunmasına destek olur.

Hamilelikte Tüketilebilir

Hamilelik sırasında kanama ve kasılmalar olası problemlerdir. Yine vajinal enfeksiyonlar da sorun yaratır. Kuru kayısı tüketmek, tüm bu risklere karşı faydalı olabilir. Yine emziren anneler de kuru kayısıyı beslenmelerine ekleyebilirler.

Sindirim Sistemini Temizler

Kabızlık sorunlarında pektin ve selüloz içeren kuru kayısının tüketilmesi bilinen bir alışkanlıktır. Pektin kabızlık sırasında vücuttaki su seviyelerinin korunmasına yardımcı olurken, selüloz çözünmeyen lif görevi görür. Hem çözünen hem de çözünmeyen diyet lifi zengini kuru kayısı, sindirim sistemi için bir müshil etkisi yaratabilir. İstenmeyen atıkların temizlenmesine yardımcı olur. Kuru kayısı, sindirim sistemi için alkali bir ortam üretir ve asitlerin yok edilmesini sağlar. Yemekten önce kuru kayısı tüketimi, sindirimi hızlandırabilir ve hazmı kolaylaştırabilir.

Kuru Kayısıdaki Minerallerden Faydalanın

Kuru kayısıdaki kalsiyum kemikleri güçlendirerek sinirleri korur. Yine magnezyum içeriği, kuru kayısının tüketilmesi için bir nedendir. Magnezyum, endişeli ve stresi yatıştırıcı bir mineral olarak bilinir. Uykusuzluk ve kas krampları için de faydalı olabilir.

Günde Kaç Kayısı Yenmeli?

Her gramında 48 kalori olan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. 1 kase yenen yaş meyvenin kuru halinin tüketilmesi durumunda bu oranın yarım kase olması gerektiği bilinir. Özellikle spor yapanlar için iyi bir enerji kaynağı olabilecek kuru kayısıyı, günde 4 adetten fazla tüketmemek önemlidir. Diyabet hastalarının taze kayısı yemeleri tavsiye edilir. Diyabet hastalığınız varsa doktorunuza danışmadan kayısı yemeyin.

Fazla Kuru Kayısı Yemek Zararlı mıdır?

Kuru kayısının faydaları saymakla bitmez. Ancak kuru kayısının aşırı tüketilmesi sorunlara sebep olabilir. Kayısıdaki diyet lifi, vitamin ve mineraller kuruduğunda konsantre olur. Ancak öte yandan kalorisi artar. Bu da kilo kontrolü konusunda sorun yaratabilir. Sağlıklı olsa da içerdiği şeker nedeniyle dikkatli tüketilmesi gerekir. Kan şekerini yükseltmemesi için kontrollü tüketim sağlanmalıdır.

Ayrıca kayısı çekirdeği faydaları da tartışma konusudur. Kanser tedavisi için kullanılabileceği iddia edilen kayısı çekirdeğindeki amigdalin maddesi (B17 vitamini ve laetril olarak da bilinir) olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu maddenin aşırı tüketimi kusma, baş dönmesi, terleme ve baygınlık gibi semptomlara neden olup ciddi sonuçlar yaratabileceğinden fazla tüketiminden kaçınılmalıdır. Kanser tedavisindeki faydası henüz kanıtlanmamış olan kayısı çekirdeğini tüketmeden doktorunuza danışın.

Kayısı Zayıflatır mı?

Kuru kayısı içerdiği diyet lifi sayesinde beslenmenizde yer verebileceğiniz bir besindir. Ancak “kayısı zayıflatır” gibi bir iddia doğruluğu kanıtlanmamış bir iddiadır. Ayrıca kuru kayısı kalorisi, kilo vermeye çalışıyorsanız sorun teşkil edebilir. Bu noktada taze kayısı tüketmeniz daha doğru olacaktır.

Bitkileri tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışılmalı veya detaylı bir araştırma yapılmalıdır. Yararlarının saymakla bitmeyeceği bitkilerden bir tanesi kiraz sapıdır. Peki kiraz sapı nasıl tüketilmelidir ve faydaları zararları nelerdir? Merak edenler için yazımızda anlattık.

Kiraz sapının faydaları ve zararları nelerdir?

Çoğunlukla meyvesini tükettikten sonra attığımız kiraz sapları aslında oldukça yararlıdır. Yüksek oranda vitaminler içermektedir. Saymakla bitmeyecek olan faydaları şu şekildedir;

• Sakinleştirir, stresi azaltır.
• Uyumadan önce tüketilirse rahat bir uyku sağlar.
• İdrar söktürücüdür.
• Özellikle kilo vermek isteyenler için ödem attırıcı etkisi vardır.
• İdrar yolu enfeksiyonu tedavisinde kullanılır.
• Regl döneminde oluşan ağrıları azaltır.
• Böbrek taşı düşürmeye yardımcı olur, oluşumunu engeller.
• Prostat sorununa iyi gelir.
• Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
• Bağırsak, gaz ve kabızlık sorunlarını giderir.
• Romatizma ağrılarını azaltır.
• Antioksidan özelliği sayesinde hücre yenilenmesine katkıda bulunur.
• Kanı temizler, kansızlığa iyi gelir.
• Karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
• Kilo verdirici etkisi vardır.
• Damar tıkanıklığını ve yağlanmasını önler.
• Doğal ağrı kesici özelliği vardır.
• Toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
• Kalp dostudur.

Kiraz sapının yararı zararından daha çok olan bir bitkidir. Ancak bazı durumlarda zarar verici olabilir. Fazla olmamakla beraber zararları şu şekildedir;

• Kan cıvıtıcı etkisi, fazla tüketimlerde zarar verebilir. Olası bir kanama durumunda kanı durdurmak güçleşebilir.
• Ödem atıcı özelliği sayesinde vücut, bir anda yorgun düşebilir. Bu yüzden fazla tüketimi zarar verici olabilir.
• Bunun dışında kiraz sapının bir yan etkisi ya da zararı yoktur. Aşırıya kaçılmaması dahilinde güvenle tüketilebilecek bir bitkidir. Eğer ki ciddi bir rahatsızlığınız var ise bir uzmana danışarak tüketilmelidir. Böylelikle olası zarar ve yan etkilerin önüne geçilmiş olur.

Ne işe yarar?

Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri olan kiraz, sapında birçok şifayı barındırır. Kiraz sapı başta bağırsaklar ve eklemler olmaz üzere vücudun hemen hemen her bölgesine fayda sağlamaktadır. İçerisinde bol miktarda vitamin vardır. Bunlar A,E,C ve K vitaminleridir. Özellikle 40 yaşından sonra vücutta oluşan sorun ve hastalıklarda birebir çözümdür. Regl ağrıları için 15 yaşından itibaren tüketilebilir.

Kiraz sapı nasıl tüketilmeli?

Öncelikle eğer ciddi bir rahatsızlığınız var ise bir uzmana mutlaka danışılmalıdır. Kiraz sapı çayı demlenerek tüketilen bir bitkidir. Bunun için ilk önce kiraz saplarının kurutulması gerekir. Meyvesini yediğiniz kirazın saplarını biriktirerek öncesinde bol su ile mutlaka yıkayıp temizlemelisiniz. Daha sonra güneş ışığına sık olamayacak şekilde yayarak kurutmalısınız. Kurutma işlemi için en az 2 gün beklemelisiniz. Kuruyan kiraz saplarını hava almayacak şekilde bir kavanozda muhafaza edebilirsiniz. Kuruttuğunu kiraz sapları tüm kış boyunca da tüketebilirsiniz.

Kuru olan kiraz sapları sonrasında çayı demlenerek tüketilir. Bir bardak suya iki tutam kadar kiraz sapı atabilirsiniz. Daha sonra en az 5 en fazla 10 dakika kiraz sapları ile su kaynamalıdır. Kaynayan çay sonrasında süzülerek saplardan ayırt edilmelidir. Biraz ılıdıktan sonra tüketebilirsiniz. Günde bir bardak tüketmek yeterli olacaktır. Ayrıca tam etki sağlaması için en az 1 hafta boyunca düzenli olarak tüketilmelidir. Böylelikle etkisini tam olarak gösterecektir. Aksi taktirde faydasını göremeyebilirsiniz.

 Kayısı Çayı Nasıl Yapılır?

Sağlığa pek çok yararı bulunan kayısı çay şeklinde demlenebilir. Bunun için de doğru metot uygulanmalıdır. Kayısı çayı iki farklı şekilde yapılabilir. Öncelikle aktarlar bulunan poşet kayısı çayları kaynamış suyun içerisinde 7 ve ya 8 dakika bekletilmelidir. Sonrasında ise bu çay iyice demlenmiş olur. Daha sonra ise suyun içinden poşet çay çıkarılır. Hazırlanan çay ise rahat bir şekilde içilir.

Diğer bir yöntem ise kuru kayısı çayının doğru metotlar ile demlenmesidir. Öncelikle tencerede su iyice kaynatılmalıdır. Sonrasında ise yeteri kadar kuru kayısı bu suda bekletilir. Suyun ikinde kayısılar iki dakika daha kaynatılır. Sonrasında ise bu çayın altı kapatılarak çay süzülür. Kayısı çayı 10 dakika demlendikten sonra içmeye hazır olacaktır. 

Kayısı Çayının Faydaları Nelerdir?

Kayısı çayı oldukça yararlı içeceklerden bir tanesidir. Oldukça lezzetli olan kayısı çayı aynı zamanda zengin de bir lif içeriğine sahiptir. Zengin lif barındıran kayısı çayı bağırsak hareketliliğini arttırır. Bu sayede kayısı çayı kabızlığı da kısa sürede giderir. İçeriğinde kalsiyum bulunan kayısı çayı kemik yapısına da önemli katkılarda bulunur.

Belirli miktarda kayısı çayı tüketildiğinde kemikler sağlıklı bir şekilde gelişir. İçeriğinde çinko mineraller bulunan kayısının çayı içildiğinde göz sağlığını da korur. Bunun yanı sıra kayısı çayı vücutta biriken iltihaplar ile güçlü bir şekilde savaşır. Sindirim sistemine yararı olan kayısı çayı kalp sağlığını da desteklemektedir. 

 Neye İyi Gelir?

Kayısı çayının faydaları saymakla bitmez. Özellikle doğru şekilde tüketildiğinde kayısı çayı pek çok rahatsızlığı giderir. Kayısı çayının en bilinen özelliği kabızlığı çok kısa bir zamanda gidermesidir. İçeriğindeki bileşenler sayesinde bağırsak faaliyetlerini arttıran kayısı çayı kabızlık sorununu da ortadan kaldırır. İçeriğinde yüksek lif barındıran kayısı çayı zayıflamaya da yardımcı olacaktır. Metabolizma hızını arttıran kayısı çayı aynı zamanda yüksek miktarda antioksidan içerir.

Kayısı çayının diğer bir önemli faydası da kansere karşı etkili bir şekilde savaşmasıdır. Kayısı çayı içerdiği yüksek miktardaki vitamin ve mineral ile doğal bir ateş düşürücü görevi de görmektedir. Aynı zamanda kansızlığa da iyi gelen kayısı çayı yüksek miktarda bakır ve çinko mineral içerir. Bunun yanı sıra kayısı çayı pek çok hastalığı da önlemeye yardımcı olur. 

 Kayısı Çayı İle İlgili Bilinmesi Gerekenler

Kayısı çayının içerdiği zengin kaynaklar sayesinde sağlığa pek çok yararı bulunmaktadır. Özellikle de doğru tüketildiğinde kayısı çayı kalpteki ritim bozukluğunu engeller. Bunun yanı sıra kayısı çayı kansere yakalanma oranını da düşürür. Bunun yanı sıra gırtlak bölgesinde oluşan iltihapları da kısa sürede giderir. Aynı zamanda kayısı çayı dişlerin güçlenmesine de fayda sağlar. C vitamini açısından oldukça zengin olan kayısı çayı bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunun yanı sıra kayısı çayı karaciğer tedavilerinde kullanılır.

 Kayısı Çayı Tüketimi Nasıl Olmalıdır?

 Kayısı çayı düzenli tüketildiğinde pek çok önemli faydası bulunur. O nedenle günde yaklaşık iki bardak içilen kayısı çayı vücut sağlığını korur. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde pek çok hastalığı da önlemektedir.

 Kadınlar düzenli olarak kayısı çayı tükettiklerinde yüzlerindeki sivilce ve siyah noktaların gittiğini görürler. Yüksek oranda kalsiyum barındıran kayısı çayı dişlerin ve diş etlerinin de sağlığını korur. İyi kolesterolü yükselten kayısı çayı iyi de bir antioksidandır. Bunun yanı sıra kayısı çayı baş ve migren ağrılarını da giderecektir. 

 Kayısı Çayının Yan Etkileri Var mıdır?

 Sağlığa oldukça faydalı olan kayısı çayı doğru bir şekilde tüketildiğinde oldukça yararlıdır. Buna rağmen kayısı çayını günde iki bardak içmek doğru olacaktır. Çünkü kayısı çayı daha fazla tüketildiği takdirde midesi zayıf olan kişilere dokunabilir. Bunun yanı sıra kayısı çayı aşırı tüketilmemelidir.