Admin funduszeue.info Tem. 15, pm
Nazan DOĞANER HALICI
Yayınlanma: - 03 Ekim Güncellenme:
Ülkemizde giderek yaygınlaşan diyabet, pandemi sürecinde de hız kesmedi. Özellikle sağlıksız beslenme ve hareketsizlik nedeniyle alınan kilolar, yaşam şartlarımızdaki değişiklikler nedeniyle yaşadığımız stres kan şekeri düzeylerini artırdı. Peki damarlarda tıkanıklığa yol açıp; kalp krizi, felç, körlük, böbrek yetmezliği gibi birçok sorunu tetikleyen ve vücutta tahribata neden olan diyabete karşı nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeliyiz? Ender Saraç bu hafta kan şekerini dengelemenin doğal yollarını şöyle anlattı…
– TARÇIN: Tarçının kan şekerini düşürmedeki yardımcı etkisi artık biliniyor. Düzenli olarak günde 3 kez yarım tatlı kaşığı tarçın tüketen kişilerin kan şekeri düşüyor. Üstelik şeker hastalarında sık görülen bir sorun olan ayak ve sindirim sistemi mantarları da azalıyor. Tarçını isterseniz çay halinde de tüketebilirsiniz. Ama düşük kan şekeri sorunu olan hipoglisemi hastaları bundan uzak durmalı.
– KEKİK SUYU: Aktarlarda veya eczanelerde bulunan kekik suyu, özel bir damıtma yöntemiyle elde edilir ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Bunun için sabahları ve akşamları çorba kaşığı kekik suyunu biraz suyla karıştırarak içebilirsiniz. Yüksek tansiyonu olanlar dikkat etmeli.
– MAHLEP: Kan şekerini düşürmeye, dengelemeye yardımcı baharatlardan biri de mahleptir. Üstelik yan etkisi yoktur.
– KUŞBURNU: Kuşburnunun her şeyi; şekersiz marmelatı, çayı, ezmesi çok yararlı. Bol bol tüketin.
– ACI BADEM: Acı badem de kan şekerini düşürebilir ama bunu normal tatlı bademle karıştırmamalısınız. Günde adet yeter, fazlasından kaçının.
– ZEYTİN YAPRAĞI: Çay olarak içilebilir, şeker düşürmeye yardımcıdır. adet zeytin yaprağını bir bardak kaynar suya atın. dakika demlensin. İncecik bir tranş limon ekleyip, günde fincan içebilirsiniz. Bu çay sadece şekere değil tansiyon ve kolesterole de iyi gelir.
– YAHUDİ BAKLASI: Günde bir tane haşlanıp, yutulabilir. Şekeri düşürmeye yardımcıdır. Acı bakla olarak da bilinir.
Karbonhidratları az almak kadar yakmak da önemli. Ama ağır egzersizler kan şekerini düşürüp istenmeyen sonuçlara yol açabilir. En doğrusu her gün düzenli olarak yürüyüş, yüzme, pilates, yoga hatta tarlada bahçede çalışmak gibi hafif egzersizler yapmaktır.
Su, su, su ve yine su… En iyi şeker düşürücü budur. Yaz-kış bol bol tüketin. Alkali su veya ara sıra maden suyu da içilebilir.
PEYNİR
SABAH
– İki dilim tam çavdar ekmeği, tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı, 3 parmak az tuzlu peynir, adet sivri biber, 1 fincan kuşburnu çayı veya yeşil çay.
BALIK
ARA ÖĞÜN:
– 1 yeşil elma
SİVRİ BİBER
ÖĞLEN:
– 1 tabak boza kıvamında sarı mercimek çorbası, porsiyon kadar az yağlı derisiz kızartma olmayan hayvansal protein. (Tavuk, balık ara sıra yağsız kırmızı et olabilir)
ARA ÖĞÜN:
– 1 bardak yağsız süt için, bir avuç doğal yaban mersini, 15 adet tuzsuz çiğ fındık.
ISPANAK
AKŞAM:
– 1 porsiyon boza kıvamında sarı mercimek çorbası için, 5 kaşık sivri biberli bulgur, pırasa brokoli veya ıspanak tüketin.
GECE:
– Küçük bir kahve fincanının 3/2'si kadar tuzsuz sarı leblebi, 1 fincan kuşburnu çayı veya yeşil çay.
BalıkÇaydiyabetEgzersizkahveKalp krizimadenpeynirşekersütyeşil çayYeteryogayüzme
Baz hastalklar vardr ki; erken tehis yaplmadnda ve gerekli tedavi süreci balamadnda daha büyük etkileri ile hayatnzda yer edinir. Bu yazmzda sizler için diyabeti yani eker hastaln inceleyeceiz. Halk arasnda “ekerim varm, ekerim yüksek çkt, eker beni mahvetti” diye yaknlan, kiinin tüm yaamn etkileyen bu ciddi hastalk hakknda bilinmeyenleri öreneceksiniz.
Kan ekerinde oluan düzensizlikle balayan bu hastalk, daha ciddi bir boyut aldnda ameliyat bile gerektirebilir. O halde imdi eker hastal hakknda doru bilinen yanllar düzeltmek ve daha bilinçli olmak için yazmza balayalm.
eker hastal metabolik bir rahatszlktr. Kan ekerinin aniden yükselmesi ile balar ve bu durum bir süre sonra kronik bir hal alr. Vücudumuzda pankreas bulunmaktadr. Pankreas ise vücudumuz için yeterli miktarda insülin hormonu üretmekle görevlidir. nsülin hormonunun yeterli derecede üretilmedii durumlarda ve yine ayn ekilde bu hormonun dengeli kullanlmadnda meydana gelen ciddi bir hastalktr.
eker hastalnn tbbi ad “diyabet”tir. Diyabet dünyada en çok görülen kronik rahatszlklardandr. Neredeyse her 11 kiiden 1’i diyabet hastasdr. eker hastal çeitleri sade tek tip deildir. 3 tip eker hastal bilinmektedir. Tip 1 diyabet ve Tip 2 diyabet bilinirken, yaplan aratrmalara göre ara bir Tip de belirlenmitir. Tip 1,5 olarak adlandrlan bu ara form diyabetin balarnda, insülin hormonu üretilir fakat bir süre sonra üretim durduu için Tip 1’e döner.
Tip 1 diyabet; genellikle 30 yandan önce görülmektedir. Olduundan fazla susama ve lavaboya çkma durumlar görülmektedir. Diyetle veya ilaçlarla ortadan kaldrlmas mümkün olmayan bir durumdur. Bu rahatszl yaayanlar insülin ineleri ile vücut dengesini korumaktadrlar.
Tip 2 diyabet; genellikle kilolu insanlarda görülmektedir. 30 yandan sonra kendini belli eder. eker hastal yaayan kiilerin neredeyse %90’ Tip 2 diyabet hastasdr. Bu hastalar genellikle obez olarak tanmlanr. Yava yava gelien Tip 2 diyabet, ilaçlarla ve spor destekli diyetlerle kontrol altna alnr.
Kanda bulunan glikoz, insülin tarafndan düzenlenir. Glikoz kan dolamna geçtiinde pankreasta insülin üretilmesini salar. nsülin sayesinde kanda bulunan glikoz dier hücrelerin içinde yer alr. Bu demek oluyor ki insülin hormonu ekerin hücrelerin içinde yer almasnda büyük role sahiptir. Kan ekeri ideal seviyeye indiinde insülin üretimi de azalmaktadr. Eer vücutta glikoz üretimi yeterli deilse ve hücreler insüline kar bir direnç gösteriyorsa kandaki glikoz deeri biraz fazla kalr. Kandaki eker oran yükseldiinde ise ortaya eker hastal ad verilen diyabet çkar.
Hastala neden olan faktörleri incelediimizde; genetik faktörler ilk srada yer alr. lerleyen ya, fazla kilo, hareketsiz yaam ekli ve stres diyabeti tetikleyen dier nedenler arasnda dikkat çeker.
eker hastalnn tedavisi ksa bir tedavi deildir. Ömür boyu kan ekerinin korunmas için tedavi gerekir. Bunun için öncelikle eker hastalnda beslenme alkanl deitirilir. eker hastalar doymu ya ve kolesterol içerii düük yiyecekler ve yüksek lif içeriine sahip tam tahll gdalar tüketmelidir. Diyabet hastalarnn öünleri bu kural dorultusunda hazrlanmaldr.
Diyabeti kontrol altna almak için doktor ile uzman bir diyetisyenle hareket edilmelidir. eker hastal diyet listesi kiinin hastalk derecesine göre belirlenir. Eer yanl besinler tüketirse hastaln etkilerini daha da artrabilir. Bu nedenle bir eker diyetine girmeleri gerekir.
Hareketsiz yaamdan da kaynakland için, vücut eskisinde göre daha aktif hale gelmelidir. Bunun için salkl beslenmenin yan sra düzenli spor da yaplmaldr. Her yl düzenli olarak göz kontrolü yaplarak, eker hastalnn etkileri incelenir. Tedavi sürecinde kan glikozu takibi yaplr. Olmas gereken seviyeye gelene kadar yemeklerde kalori hesab yaplr ve dier önlemler alnr.
Tip 1 diyabet hastalar yaamlar boyunca insülin inesi yapmaktadr. Bu insülin ineleri, doktor tarafndan kiinin deerlerine göre verilmektedir. Gerekli görüldüü durumlarda kan glikozunu dengeleyen eker hastal ilaçlar da kullanlmaya balanr. Hastaln boyutu daha da ilerlediinde ve ilaçlar yetersiz kaldnda eker hastal ameliyat yaplr. Bu operasyon hastann ciddiyetine göre kimi zaman böbrek nakli ile gerçekleir. Görme duyusu da bir zamandan sonra zayflayaca için gerekli göz ameliyatlar da yaplmaktadr.
eker hastal için bitki kaynakl doal yöntemler içeren bu bilgiler sizi daha iyi hissettirebilir! Kan ekerinizi dengeleyen doal ilaçlar ile daha salkl günlere merhaba diyebilirsiniz. Yllardr denenen ve etkili çözüm olan bitkisel tedavi doal yöntemler u ekildedir:
11 Soruda Diyabet (eker Hastal) Uzman Doktor Cevaplyor
ekerin Zararlar Nelerdir? ekerin 23 Zararl Etkisi
eker hastalna iyi gelen yiyecekler yazmz, diyabet hastalarna ifa olacak nitelikte. Halk arasnda eker hastal olarak bilinen diyabet, her 11 kiiden 1’inde görülmektedir. Susuzluk, ackma, sk idrara çkma ve az kuruluu ile kendini gösteren diyabet hastal tedavi edilmelidir. Erken tedavi ile eker hastalnn etkileri de en aza indirilir. Kandaki glikoz seviyesinin çok fazla olmas kiinin hem sosyal yaantsn hem de salk durumunu etkiler.
eker hastalnn tedavisi ilaçla olmaktadr. laçlardan sonra tercih edebileceiniz bir tedavi yöntemi de besinler olacaktr. Kandaki eker orann dengeleyen besinleri tüketerek ve salkl beslenerek kan ekerinizin yükselmesini önleyebilirsiniz. Nefis Yemek Tarifleri ekibi olarak sizler için “eker hastalna ne iyi gelir bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir?” gibi sorularn yantlarn hazrladk. Ayrca eker hastalna ne iyi gelir brahim Saraçolu önerileri nelerdir sorunuzu da bu satrlarda cevaplandrabilirsiniz. Listemizde yer alan besinler ile daha salkl bir bedene sahip olup eker hastalnn etkilerini en aza indirebilirsiniz.
Tokluk Kan ekeri: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler
Tarçnn Faydalar Nelerdir?
Diyabetik Tarifler kategorisini inceleyebilirsiniz.
11 Soruda Diyabet (eker Hastal) Uzman Doktor Cevaplyor
6 Soruda Diyabette Beslenme, Diyabetliler çin Muadil Besin Tablosu
ekeri Ne Düürür? Kan ekerini Düüren, Dengeleyici 12 Besin
eker Hastal Belirtileri, Nedenleri, Bitkisel Tedavi Yöntemleri
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası