Maden Suyu Kilo Verme

Hazımsızlık ve mide problemleri için çok iyi geldiği bilinen maden suyunun aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Metabolizma hızlandırma ve yağ yakmayı kolaylaştıran maden suyunu gün içerisinde 2 defa tüketebilirsiniz. Zayıflamak için maden suyu ile ilgili bilinmesi gerekenler...

Özellikle de yemek yedikten sonra midenin rahatlaması için içilen maden suyu, tam bir mineral deposu olduğundan uzmanların da önerdiği tavsiye içeceklerden biridir. Sağlık açısından yararlı olduğu gibi diyette kilo vermeyi de kolaylaştıran maden suyu içerisindeki karbondioksit ve çözünmüş minerallerle sağlığı olumlu yönde etkilemektedir. Sade bir maden suyu ve soda içerisinde 0 kalori barındırdığı için herhangi bir kilo alımına neden olmaz. Ancak, 1 şişe kadar meyveli sodanın 94, 1 su bardağı meyveli sodanın ise 75 kalori içerdiği bilinmektedir. Soda ve maden suyu kalorisi markaya göre değişkenlik gösterebilir. Yemek yedikten hemen sonra tüketilen sodanın insan vücudunda olumsuz etki göstererek dengeyi sarsabileceği de bilinmektedir. Doktor kontrolü ile tüketilmesi önerilen soda ve maden suyunun diyetteki etkisini sizlere derledik.

İLİŞKİLİ HABERLimonlu maden suyu zayıflatır mı? Maden suyu ile kilo verme kürü

ZAYIFLAMAK İÇİN MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLİR?

Günlük alınması gereken mineral desteğini karşılayabilecek en güzel içecek mineralli sulardır. Vücudun fonksiyonlarını doğru düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için faydalanabileceğiniz maden suyunu sabah vakti, gün ortasında veya vücutta susuzluk arttığı zamanlarda ihtiyaç duyulan su oranını giderebilirsiniz.

Ayrıca maden suyunun mineralli yapısı ile vücudun daha zinde ve canlı kalmasını sağlayacaktır. Gün içerisinde 2 defa tüketeceğiniz maden suyuna fesleğen ve nane gibi otları da ilave ederek tüketebilirsiniz.

MADEN SUYUNUN KİLO VERMEYE ETKİSİ NEDİR?

Yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre, yemek yedikten sonra maden suyu tüketmenin kilo verdirmeye daha fazla yardımcı olduğu gerçeği ortaya çıkmıştır. Midenin hızlı bir şekilde dolması konusunda etkili olan maden suyu, alınabilecek kcal değerini de azaltır. Vücutta metabolizma hızını arttıran maden suyu, spor yaparken de daha zor yorulmanızı sağlar.

Mide asidini eşitleyerek daha kolay sindirme işlemi gerçekleştiren maden suyu, kilo vermek için ideal miktarlarda tüketilebilir.

İLİŞKİLİ HABER

Maden Suyu – Soda İçmenin Zayıflatan Özellikleri

Midenin rahatlaması için özellikle yemeklerden sonra adeta bir yardımcı niteliğinde olan maden suyu, doğal aroması ve mineralli yapısı sayesinde özellikle son yıllarda vücudun düzenli işleyişi için pek çok uzman tarafından önerilmektedir. Aynı zamanda diyet programları için fazlasıyla yararı olduğu bilinen maden suyu içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit sayesinde zayıflamak isteyenler için de alternatif oluşturmaktadır.

Kalabalık bir akşam yemeği sonrasında yediklerinizi hazmedemediğinizi düşünüyorsanız ya da normalden biraz daha fazla yediyseniz doğal maden suyu ile midenizi rahatlatmak isteyebilirsiniz.

Ancak çoğu zaman tüketilen gıdaların besin değerine bakılmaksızın ve yemeğin hemen ardından içilen maden suları mide için olumsuz etki gösterebileceği gibi vücudun dengesini de sarsabilir. Bu nedenle piyasadaki işlenmiş sodalara nazaran doğal bir maden suyu tercih ederek olumsuz etkileri ortadan kaldırabilirsiniz. Elbette aşırıya kaçmamakta fayda var.

Siz de maden suyu ile zayıflama mümkün müdür diyorsanız ve maden suyunun nasıl ve ne zaman tüketileceğini merak ediyorsanız yazımızı mutlaka okumalısınız!

Maden Suyu Ne Zaman İçilmeli?

• Vücudun gelişmesi ve büyümesi için gerekli olan minerallerin karşılanması için en doğal yol bolca su tüketmekten geçer.
• Özellikle son yıllarda pek çok uzman tarafından tavsiye edilen su ya da mineralli sular, vücudun fonksiyonlarını doğru şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olur. Tıpkı maden suyu gibi!
• Güne başlarken, gün ortasında ya da vücudun fazlasıyla susuz kaldığı kış mevsiminde tüketilen maden suyu sayesinde siz de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su oranını karşılayabilirsiniz.
• Aynı zamanda maden suyunun ph değeri ve kaynağından direkt olarak ulaşan mineralli yapısı vücudun daha zinde ve canlı kalmasına yardımcı olacaktır.

İşte maden suyunun birbirinden şaşırtıcı etkileri!

1) Açlık Hissine Fit Çözüm

• Bir diyet programı uyguluyorsanız doğru besinleri doğru saatlerde tüketmek oldukça önemlidir.
• Vücudun ihtiyacı olan besinleri alması kadar bu besinleri sindirebilmesi ve tokluk hissini oluşturması da fazlasıyla önem taşır.
• Siz de yemeklerden sonra hala açlık hissi yaşıyorsanız maden suyu tam size göre!
• Maden suyunun yapısı sayesinde hem su ihtiyacınızı giderecek hem de ufak açlık krizlerine kısa sürede son vereceksiniz.

Birbirinden Enfes 25 Diyet Smoothie Tarifi

2) Tatlı Krizlerini Önler

• Vücudumuz için adeta korkulu rüya haline gelen kaloriler kilo problemi oluştursa da aslında vücut dengesi için de oldukça önemlidir.
• Özellikle gece geç saatlerde gelen tatlı krizlerini ya da yemeğin hemen ardından tüketilen tatlıları dengelemek maden suyu ile artık çok kolay!
• Siz de fazla kalorilerinizden şikayetçiyseniz ya da kalori hesaplamalarında zorluk yaşıyorsanız düzenli olarak tüketeceğiniz doğal maden suyu ile denge sağlayabilirsiniz.

Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

3) Sindirim Kolaylığı – Şekersiz Alternatif

• Bir restorana gittiğinizde ya da dışarıdan yemek yemeyi tercih ettiğinizde yemeklerin yanında tükettiğiniz asitli içecekler artık son buluyor!
• Tıpkı yemeklerden yarım saat önce ve yarım saat sonra içilen suyun zayıflamaya yardımcı olması gibi maden suyu da yemekler ile birlikte tüketildiğinde sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.
• Aynı zamanda yemeklerin yanında sadece su içmekten hoşlanmıyorum diyorsanız aromasız sade maden suları tercih edebilir ve bu sayede asitli ve şeker oranı yüksek zararlı içeceklerden uzaklaşabilirsiniz.
• Doğal bir maden suyu tercih edecekseniz ve keskin aromasından rahatsız oluyorsanız, maden suyunu bir miktar limon ve tuz ile tatlandırarak tüketebilirsiniz.

4) Şişkinlik – Ödem Azaltıcı Detoks

• Aşırı stres, halsizlik, sıcak havalar ya da yoğun iş temposu gibi etkenler vücudumuzda birtakım olumsuz etkilere yol açabilir.
• Dönemsel ve mevsimsel koşullara bağlı olarak vücuttaki ödemler ya da şişkinlikler ise o bölgenin eksik şekilde çalıştığının göstergesidir.
• Düzenli olarak tüketeceğiniz maden suyu, vücudun işleyişini düzenlemesi nedeniyle şişkinlikleri kısa sürede ortadan kaldırır.
• Fakat yemeklerden hemen sonra tüketilen maden suyunun mideyi daha da şişireceği unutulmamalıdır. Bu nedenle eğer hazım problemi yaşıyorsanız yemeklerden yaklaşık 1 saat sonra maden suyu tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Detoks Tarifler: Sağlıklı 20 Çeşit

5) Yağ Yakıcı Antioksidan

• Son yıllarda hem sosyal medyada hem de televizyonlarda fazlasıyla popülerleşen zayıflama çayları doğru şekilde kullanıldığı takdirde zayıflamak isteyenler için oldukça etkilidir.
• Bu tür çaylara bütçe ayırmak istemiyorsanız evinizde hazırlayacağınız doğal karışımlar ile aynı etkiyi yakalamak artık çok kolay!
• Birlikte tüketeceğiniz maden suyu ve yeşil çay yağların yanmasına yardımcı olurken, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri sağlayarak güçlü bir antioksidan etkisi oluşturur.
• Siz de gün içerisinde ya da gece yatmadan önce aşırıya kaçmamak şartı ile bu karışımı rahatlıkla tüketebilirsiniz.
• Aynı zamanda özellikle göbek çevrenizdeki yağlardan şikayetçiyseniz ve pratik çözümler arıyorsanız maden suyu ile ayran karışımını da tercih edebilirsiniz.

Tabata Antrenmanı: Kalorileri Evden Çıkmadan Yakın!

6) Şeker ve Asitten Uzak Ara Öğün

• Maden suyuyla sağlıklı ara öğünler geçirebilirsiniz. Bunun için her ara öğünde yanınızda 1 şişe maden suyu bulundurmanız yeterli.
• Maden suyu asit ve şekerden uzak bir içecek olduğu için vücudunuzu yormaz, aksine faydalı hale gelir.
• 1 avuç kuru yemişle ya da 1 porsiyon meyveyle fit ara öğünler geçirebilirsiniz.
• Dilerseniz maden suyuyla hazırlanmış ayran, detoks içecek ya da smoothie hazırlayarak diyetinize sadık kalabilirsiniz.
• Maden suyunu tüketerek zayıflamak ve kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız, içecek seçeneklerinizde en sağlıklı seçim olarak maden suyuna yer verebilirsiniz.
• Maden suyu yağ yakımına destek, sindirime yardımcı, mideyi koruyan faydalı ve bol mineralli bir içecektir.

En İyi Maden Suyu Toniği ve Cilde Faydaları

Hamilelikte Maden Suyu İçilir Mi? Faydalı Mı?

Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

Maden Suyu Faydaları, Cilde Faydaları – Çok Şaşıracağınız Bilgiler

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu Meyveli Soda Kalorileri

Maden Suyu Nedir?

Maden suyu, yeraltı sularının uzun yıllar boyunca kayaların üzerinden aktığı, arıtıldığı ve bu süreçte farklı kaya türlerinden moleküller aldığı yeraltı kaynaklarından elde edilir. Yeraltı ve kaynak suları, mineraller bakımından belirli bir oranına ulaştığı, herhangi bir işlem görmediği ve kaynağında şişelendiği zaman maden suyu olarak kabul edilir.

Maden sularında en yaygın bulunan mineraller kalsiyum, magnezyum, sodyum, sülfat ve bikarbonattır. Ancak potasyum, demir, lityum da yeraltı suyunun kaynağına bağlı olarak bulunabilir. Bu minerallerin tümü tüketildiğinde faydalı fonksiyonlara sahiptir.

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

• İyi Bir Magnezyum Kaynağıdır
  Maden suyu, sinir fonksiyonu, kan şekeri seviyelerini kontrol etme ve kan basıncını ayarlama gibi vücut fonksiyonlarını düzenlemede önemli bir rol oynayan zengin bir magnezyum kaynağıdır. Magnezyum eksikliği anksiyete, sinirlilik, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, titreme ve vertigo gibi semptomlara neden olabilir.
• Tansiyonu Düşürmeye Yardımcı Olabilir
  Maden suyunun faydaları iyi bir kalsiyum ve magnezyum kaynağı olmasından gelir. Bu nedenle, kan basıncı sorunları olan insanlar için yararlıdır. Magnezyum ve kalsiyum eksiklikleri hipertansiyona neden olabilir. Her iki mineral de insan beyninin ve vücudunun elektrolitik sürecine aktif olarak kullanılır. Bu elektrolitik denge, kan basıncının ve dolaşımın korunması için gereklidir. Ayrıca insanlarda hidrasyonu hızlandırmaya yardımcı olur.
• Kemik Sağlığını Geliştirir
  Kalsiyum, kemik gelişiminde yer alan en önemli mineraldir. Maden suyunda bulunan kalsiyum, kemiklerin, dişlerin ve tırnakların güçlenmesine yardımcı olur.
• Sindirim Sağlığını Geliştirir
  Maden suyu, kabızlık durumunda bağırsak hareket sıklığını ve düzenin iyileştirmeye yardımcı olabilecek magnezyum sülfat ve sodyum sülfat içerir.
• Vücuttaki Fazla Asidi Dengeler
  Sülfat, gıdaların uygun sindirimi ve işlenmesi için yararlı olan enzim sayısını artırarak sindirim sisteminin sağlığına katkıda bulunur. Ayrıca maden suyu faydaları arasında, çeşitli yiyeceklerin sindiriminden dolayı oluşabilecek aşırı asit üretiminin önüne geçilmesinde etkili olması da vardır. Toksik maddelerin vücuttan atılmasını ve vücutta birikmesini önler. Hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırır.

Maden Suyunun Cilde Faydaları Nelerdir?

• Cildi besler
  Maden suyu, yeraltı sularında ve bu tür suyun şişelenmesinde kullanılan kaynaklarda bulunan bir madde olan silikon dioksit içerir. Silikon dioksitin birçok sağlık faydası vardır. Cildinizi yenilemek en önemli faydalarından biridir.
• Vücudunuzu ve cildinizi nemlendirir
  Yüzünüzde ya da vücudunuzda kullanacağınız doğal sıvılar her zaman yüzünüzü nemlendirmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, cildinizin her zamankinden daha güçlü olmasını sağlayacak bir şey arıyorsanız, maden suyu en iyi çözümlerden biridir.
• Yaşlanmayı yavaşlatır
  Yeterince maden suyu içmek cildinizin dolgunlaşmasına ve kırışıklıkların azalmasına yardımcı olabilir, bu da yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Dolgun bir cilt ayrıca mevcut yaşlanma belirtilerini gizlemeye yardımcı olur. Maden Suyunun faydaları yıllar geçen düzenli kullanımlarda daha fazla belirgin hale gelir.
• Gözenekleri temizler
  Gözeneklerimiz gün boyunca kirli havadan, makyajdan, yağlı yiyecek tüketmeye bağlı olarak tıkanabilir ve büyüyebilir. Düzenli maden suyu içerek, cildinizin yüzeyindeki yağ ve su dengesini koruyabilirsiniz. Böylece gözenek boyutunuzu azaltmanıza, akne oluşumlarını azaltmanıza ve leke oluşumlarını önleyebilirsiniz.

Limonlu Maden Suyunun Faydaları Nelerdir?

• Kalori içermeyen tüm besinler
  Limonlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan harika bir C vitamini yumruğu içerir. Evet, portakallar ve diğer meyve ve sebzeler de C vitamini içerir, ancak genellikle iki kat daha fazla kalori ve çok daha fazla şeker içerirler. C vitaminine ek olarak, limonlar flavonoidler içerir ve kanıtlar bunların oksidatif stresi azaltabileceğini gösterir: başka bir deyişle, o limon dilimi vücudunuzun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olmak için antioksidanlar içerir.
• Metabolik destek
  Limonlu su içmek, kötü beslenme alışkanlıklarıyla mücadele etmeyecek (örneğin, pizza yiyip limon suyunun sizi zayıflatacağını düşünmeyin), ancak metabolik destek sağlayacaktır. Kabul, çalışmalar bir kilo kaybı mucize olarak değil tout limon suyu, ama insülin direnci ve obezite ile flavonoid yardım önermek kanıt yoktur. Ayrıca, suyun genel olarak kilo verme yararları vardır, bu nedenle, hafif limonlu bir tada sahipken daha fazla su içme ihtimaliniz varsa, bu, içeceğinize biraz zing eklemek için daha fazla nedendir.
• Cilt yardımcısı
  Limonların nasıl büyük miktarda C vitamini içerdiğini hatırlıyor musunuz? Bu kullanışlı küçük vitamin, bağışıklık sisteminizi desteklemekten daha fazlasını yapar – aynı zamanda kolajen üretimine de yardımcı olur . Bu nedenle, suyunuza limon eklemek konusunda tutarlı olmak cildinizin daha iyi görünmesine ve daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.

Maden Suyu İçmek Neye İyi Gelir?

• Kan Basıncını Düşürür (Kalp Sağlığı)
  Magnezyum, potasyum ve kalsiyumun tümü, yüksek tansiyonu ve ölümcül sonuçlarını önlemede kritik bir rol oynar. Kanda yeterli düzeyde antioksidan olmadığında, yağ ve kolesterol arterlerimizin duvarlarına yapışmaya başlar ve ateroskleroza neden olur; Yüksek tansiyon ve yaşa bağlı kalp hastalığının 1 numaralı nedeni. Limon suyunda bulunan yüksek antioksidan seviyeleri ile birleştiğinde, maden suyu ve limon suyunun kombinasyonu, kan basıncını düşürme ve kalp sağlığını koruma üzerinde uzun vadeli çok büyük bir etkiye sahip olabilir.
• Böbrek taşı
  Limon suyunun böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olduğu birkaç laboratuvar temelli çalışmada gösterilmiştir. Günlük olarak maden suyu içmenin de aynı faydaya sahip olduğu gösterilmiştir. Maden suyu ve limon suyu böbrek taşlarıyla mücadelede dinamik bir ikili.
• Karaciğer Sağlığı
  İnsan vücudundaki en çalışkan ikinci organ olan bu organı korumak için uygun hidrasyon şarttır. Asitli limonların ayrıca karaciğerde bulunan önemli sindirim enzimlerini aktive etmeye yardımcı olduğu ve aynı zamanda kanımızın oksijenlenmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
• Bağırsak Sağlığı
  Limonlar karaciğerin hidroklorik asit oluşturmak için gereken sindirim enzimlerini üretmesine yardımcı olur; yani mide asidi. Maden suyunun içerdiği kalsiyum, magnezyum ve potasyum tampon mineralleri midede dengenin korunmasına yardımcı olur, böylece mide asidik hale gelmez. Maden suyu ve limon birlikte çalışarak asit reflü, GÖRH, kramplar, ishal, irritabl bağırsak sendromu ve aşırı gaz dahil olmak üzere herhangi bir sayıda “bağırsak işlev bozukluğundan” muzdarip kişilerde dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
• Bağışıklık Güçlendirici
  Daha önce Dr. Linus Pauling’in insan sağlığı konusundaki araştırmasına atıfta bulunularak belirtildiği gibi; Mineraller sağlığımızın temelidir. Pauling’in ana hatlarıyla belirttiği 5 önemli mineralden herhangi birindeki eksiklikler, sağlığımızın çöküşünün anahtarı haline geliyor. Maden suyundaki mineraller sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olurken, limon suyundaki C vitamini ve narenciye flavonoidlerinin karışımı vücutta oksidasyon ve enfeksiyonla mücadele eder.
• Romatizma Yardımı
  Romatoid artrit dahil olmak üzere romatizma, vücutta kalıcı, kötü kontrol edilen bir iltihaplanma hastalığıdır. Limonlar, daha önce de belirtildiği gibi, doğanın en güçlü antioksidanlarından bazılarını içerir. Aslında limonlar, yenebilecek antioksidan gıdaların ilk 100 listesinde yer alır.
• Dişeti hastalığı
  Ne yazık ki, herkes pahalı diş bakımını karşılayamaz ve bu, diş eti iltihabı gibi diş eti rahatsızlıklarına neden olabilir. Limonun antioksidan özellikleri ağızdaki sinirleri uyuşturmaya yardımcı olurken aynı zamanda şişliği de anında azaltır. Tuzun diş eti hastalığının neden olduğu ağrı ve iltihaplanmaya yardımcı olduğu uzun zamandır bilindiğinden, maden suyundaki orta düzeyde sodyum içeriği bu yaygın hastalığa çok ihtiyaç duyulan bir yardımcıdır.

Maden Suyu Zayıflatır Mı?

Maden suyu, kilo verirken sağlık durumunuzu korumanıza yardımcı olabilir. Maden suyu, standart saf suya göre daha fazla besin içerir. Bazı insanlar bu içeceği kilo verme rejiminin bir parçası olarak tercih etmektedir. Herhangi bir yeni kilo verme programına başlamadan önce veya tehlikeli bir sağlık sisteminiz varsa, kilo verme programınıza maden suyu eklemeden önce doktorunuza danışmanız faydalı olacaktır.

Maden suyu kalorisizdir. Kalori sayımı herhangi bir kilo verme programının önemli bir parçasıdır. Shake, süt, şekerli meyve suları veya şekerli gazlı içecekler gibi yüksek kalorili içecekler yerine maden suyu içmek kaloriden yüksek kalori alımından sizi kurtaracaktır.

Maden suyu kilo verirken çok sayıda gerekli besin maddelerini sağlayabilir. Maden suyu genellikle magnezyum, kalsiyum, sülfat, potasyum, silika ve sodyum içerir. Mineraller, kalp atışı ve kas kasılmalarını düzenlemede, kemikleri güçlü tutmada, kas ve sinir uyarılarını iletmede, karaciğeri toksinlerden arındırmanıza ve sindirim sistemine yardımcı olmada rol oynar. Ayrıca sodada bulunan bikarbonat, vücudunuzun pH dengesi seviyesini korumanıza yardımcı olacaktır.

Maden Suyu Zararlı Mıdır?

Herkes suyun sağlıklı yaşamın hayati bir parçası olduğunu bilir. Sağlıklı bir hidrasyon için gerçekten de maden suyu içmek en temel besin kaynaklarındandır. Maden suyu içmek, gelişmiş sindirim, daha yüksek enerji seviyeleri, kilo verme ve kalp sağlığı gibi faydalar sağlar.

Maden suyunda dişlere ve ağız sağlığına zarar veren fosforik asit ve tatlandırıcı olmadığı için vücudunuza herhangi bir zararı yoktur. Uzmanlar yemeklerle beraber tüketilen kola, gazoz benzeri içeceklerin birincil diş minesinin yıpranmasının en büyük nedeni olduğunu belirtiyorlar.

Maden suyu ile soda birbiri ile farklı içeceklerdir. Maden suyu içerisinde yararlı mineralleri bulunduran bir içecektir. Soda ise içilebilir türdeki herhangi bir suya bikarbonat ve karbondioksit eklenmesiyle elde edilir. Fazla soda tüketilmesi şişkinlik ve hıçkırığa neden olabilir.

Maden suyu çoğu insan için güvenli kabul edilmesine rağmen, bazı markaların ürettiği maden sularının sodyum değerleri yüksek olabildiğinden, düşük sodyum diyeti uygulayanlar için sodyum alımı fazla olabilir.

Sık Sorulan Sorular

1 Şişe Maden Suyu Kaç Kalori?

Bir şişe sodada hiç kalori yoktur. Yani 0 kcal içerir. Yapılan araştırmalar neticesinde sade maden suyunun 0 kaloriye sahip olduğu tespit edilmiştir. 1 şişe meyveli soda 95, 1 su bardağı meyveli soda ise 70 kaloridir.

Maden Suyu ile Soda Aynı Şey Midir?

Soda ve maden suyu arasında kafa karıştırmak kolaydır ve çoğu insan bunların aynı olduğunu varsayar. Hem soda hem de maden suyu farklı gazlı içeceklerdir. Eklenen bileşiklerde ve nasıl işlendiklerinde farklılık gösterirler. Bu nedenle tatları birbirinden farklıdır.

Maden suyu
Köpüklü su doğal olarak karbonatlıdır. Kabarcıkları, doğal olarak oluşan karbonatlaşma ile bir kaynaktan veya kuyudan gelir. Sağlığa faydalı kalsiyum, sodyum ve magnezyum içerir.

Köpüklü su kendine özgü bir tada sahiptir ve herhangi bir insan müdahalesinden etkilenmez. Soda suyundan daha sağlıklı olduğu düşünülür ve ayrıca doğal olarak karbonatlı olduğu için daha pahalıdır.

Soda
Sodalı su mineral varlığı açısından maden suyuna benzer. İkisi arasındaki en büyük fark, maden suyunun aksine sodalı suyun doğal olarak karbonatlı olmamasıdır. Soda suyu, ilave minerallerle demlendiğinde karbonatlaşır. Soda ise CO2 enjekte edilerek veya karbondioksit gazı yöntemi kullanarak karbonatlanır.

Sodalı su, aromayı arttırmak için üreticiler tarafından eklenen potasyum sülfat, sodyum klorür, disodyum fosfat ve sodyum bikarbonat gibi mineraller içerir.

Maden Suyu Kalori Yakar Mı?

Maden suyu vücuda enerji verir ve toksinlerden arındırır. Düzenli tüketim ile doğal olarak idrara çıkma sıklığını artırır. Bu, vücudun fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur. Günde iki bardak maden suyu kilo vermeye yardımcı olur.

Diyette Maden Suyu İçilmeli Mi?

Maden suyu, içeriğindeki bikarbonat ve mineraller sayesinde sindirimi kolaylaştırıcı olarak etki gösterir. Alkali yapısıyla mide asidini nötralize eder. Böylelikle sindirim sistemine faydalı olup, mideyi rahatlatır. Bu nedenle zayıflamak amacıyla diyet yapanlar için rahatlıkla önerilebilir.

Maden Suyu Aç Karna Mı Tok Karna Mı İçilmeli?

Maden suyu içmek sindirimi kolaylaştırır ancak aç karna içmek midenize ve sağlığınıza zararlı etki gösterebilir. Maden suyu karbondioksit gazı içerir. Bu nedenle tok karnına içildiğinde sindirimi uyarıcı etkisi bulunur. İnsan sağlığına katkı sağlayan maden suyu, sindirim kolaylığını etkileyen en etkili doğal bir üründür. Maden suyu sıfır kalori olduğundan kilo alma etkisi yoktur. Bununla birlikte, şeker ve lezzet arttırıcılar, tatlandırıcılar gibi diğer bileşenler katıldığında, içecek sodyum ve ekstra kalori içerebilir – genellikle 10 kalori veya daha az.

Maden Suyu Metabolizmayı Hızlandırır Mı?

Mideyi hızlı bir şekilde dolduran maden suyu vücudun fazlada alacağı kalori oranını azaltır. Ayrıca maden suyu alkali yapıda olması nedeniyle sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına imkân tanır ve mide asidini dengeler. Vitamin bakımından zengin içeriğiyle de vücuda tazelik ve canlılık hissi vererek metabolizmayı hızlandırır.

Yatmadan Önce Maden Suyu İçmek Zayıflatır Mı?

Maden suyu içmek gece veya gündüz fark etmeksizin istediğiniz zaman içeceğiniz sıvı tüketiminizi arttıran bir içecektir. Fakat yatmadan önce tek başına maden suyu içmek zayıflamanız için yeterli değildir.

Diyette en sık içilen içeceklerden biri maden sularıdır. Maden suyu, içeriğindeki doğal minerallerle diyet süresince bizi destekler. Asitli içecekler ve hatta kimi zaman işlenmiş meyve suları diyeti sekteye uğratabilir. İçerisinde bulunan şekerler, neredeyse normal bir öğünle yarışır halde olabilir. Diyet yapanların gerek sindirim için gerekse tokluk için içtikleri içeceklerden biri maden suyudur. Maden suyu sade olduğu müddetçe fayda sağlayacaktır. Diyette meyveli soda içmek kilo aldırır mı sorusu sıklıkla merak edilir. Meyveli soda ve maden suyu birbirinden farklı içeriklerdir. Meyveli sodaların içinde bulunan şeker o an size iyi hissettirse de daha çabuk acıkmanıza neden olacaktır. Ayrıca meyveli sodaların kalorisini de hesaba katmak gerekir. Bir asitli içecek kadar olmasa da meyveli sodalar da ciddi kaloriler barındırabilir. Diyette sağlıklı kilo vermek ve ödemlerden doğal yollarla kurtulmak için en etkili yöntem su içmektir. Suyun haricinde yeşil çay ya da kiraz sapı gibi bitki çaylarından da zaman zaman destek alınabilir. Bugün diyette tüketilmesi faydalı olduğu düşünülen maden suları hakkında bilgiler vereceğiz.

Maden suyu ne işe yarar?

Yemeklerden sonra midenin rahatlaması için en etkili içeceklerden biri maden suyudur. Maden suyunun doğal aroması ve mineral içeriği midenin rahatlamasını sağlar. Maden suyunun içinde bulunan mineraller aynı zamanda diyet yapanların da yararlanabileceği türdendir. Diyette maden suyu ne zaman içilmeli sorusunun yanıtı ile devam edelim. Diyet listesine maden suyu ekleyen ancak bunu ne zaman tüketmesi gerektiğine emin olmayanlar için bu konuya da kısaca değinelim. Öncelikle şunu söylemek gerekir ki ödem atmanın, sağlıklı zayıflamanın ve sağlıklı yaşamın en önemli anahtarı su içmektir. Ödem atmanın doğal ve zararsız yolu su içmekten geçer. Ancak kimi zaman bazı bitki çaylarından da destek elbette alınır. Vücudun gelişmesi ve büyümesi için gerekli olan minerallerin karşılanması bakımından maden suyu önemli bir yere sahiptir. Güne başlarken, gün ortasında ya da vücudun susuz kaldığı günlerde maden suyu tüketilebilir. Maden suyunun pH değeri sayesinde vücut daha zinde kalacaktır. Zayıflama döneminde özellikle maden suyundan destek alınmasının önemli nedenleri vardır. Maden suyunun faydaları ile yazımıza devam edelim.

Maden suyunun faydaları nelerdir?

Maden suyu özellikle diyette önerilir. Bunun başlıca nedenlerinden biri tokluk hissi yaratmasıdır. Doğru saatlerde doğru besinler tüketmek ve beslenme rutinine maden suyunu katmak açlık hissini önemli ölçüde giderecektir. Vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri alması kadar bunları sindirmesi de önemlidir. Çünkü diyette sağlıklı bir sindirim sistemi çok önemlidir. Kilo vermeyi kolaylaştıran ve kilo vermenin önündeki engelleri kaldıran şeylerden biri düzenli çalışan sindirim sistemidir. Maden suyu, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Diyet yemeklerinin her zaman doyurucu olduğu söylenemez. Özellikle düşük kalorili diyetlerde her zaman tokluk hissedilmez. Yemeklerden sonra açlık hissiniz devam ediyorsa maden suyu imdadınıza koşacaktır. Maden suyunun yapısı, açlık krizlerinin dizginlenmesini sağlar. Yemeklerden sonra aniden gelen “doymadım” hissi için maden suyu içmek fayda sağlayabilir. Maden suyunun aynı zamanda tatlı krizlerini önlediğini biliyor muydunuz? Diyet sırasında en çok hissedilen şeylerden biri tatlı krizleridir. Ne zaman ve ne şekilde geleceği belli olmayan bu tatlı krizleri, pek çok kez diyeti çöpe atmaya bile neden olabilir. Tatlı krizlerini bastırmak için elmanın üzerine serpilen tarçın fayda etmiyorsa bir de maden suyunu deneyebilirsiniz. Maden suyu genellikle tatlı krizlerine iyi gelir. Yukarıda kısaca bahsettiğimiz sindirim sistemi sorunlarına biraz daha değinelim. Maden suyunun sindirimi kolaylaştırdığı düşünülür. Yemek sırasında, öncesinde ya da sonrasında maden suyunun içine bir parça limon ve tuz atarak daha sağlıklı bir içecek tüketebilirsiniz. Diyette en sık rastlanan sorunlardan biri şişkinliktir. Her ne kadar az yediğinizi düşünseniz de sebepli sebepsiz şişkinlik hissi oluşabilir. Bu kimi zaman yediklerinizden kaynaklanır kimi zaman mevsimsel olur. Dönemsel ve mevsimsel koşullara bağlı olarak vücutta ödem oluşabilir. Düzenli olarak tüketilen maden suyu bu ödemlere de oldukça fayda sağlayacaktır. Maden suyunun ödemi ve şişkinliği azalttığı düşünülür. Eğer yemekten hemen sonra, hiç ara vermeden maden suyu içerseniz şişkinlik hissiniz artabilir. Yemeklerden sonra mutlaka en az 1 saat boşluk bırakmanız gerekir ki mideniz dinlensin. Maden suyunun aynı zamanda yaş yakıcı antioksidan olduğu düşünülür. Bu düşünce şüphesiz yeşil çay ve maden suyunun buluşmasından doğar. Yeşil çay ve maden suyunun birleşimi ile hazırlanan detoks sularının yağları yakıcı özelliği olduğu düşünülür. Yanı sıra antioksidan etki oluşturabilir.  Göbek çevresindeki yağlardan şikâyet edenler için de maden suyu ve ayran ikilisi düşünülebilir. Maden suyu ve ayranın karışımından elde edilen içeceğin göbek yağları üzerinde etkili olduğu düşünülür.

Sabah aç karna maden suyu zayıflatır mı?

Sabah aç karnına içilen bazı içeceklerin zayıflama üzerinde etkisi olduğu düşünülür. Bazı kaynaklara göre sabah aç karna Türk kahvesi içmek yağ yakımına katkı sağlayabilir. Maden suyunun da aç karna tüketilmesi birtakım sağlık sorunlarını doğurabilir. Ülser gibi mide sorunu yaşıyorsanız ya da tansiyon probleminiz varsa maden suyunun tüketilmesi tavsiye edilmez. Maden suyu alkali yapısı ile mide asidini nötralize eder ve bu sayede sindirim sistemine fayda sağlar ancak öte yandan birtakım tepkimelere de yol açabilir. Ülser ve benzeri gibi mide rahatsızlıklarında maden suyu tüketilmesi önerilmez. Bu nedenle maden suyunu nasıl, ne zaman ve hangi koşullarda tüketmeniz gerektiğini doktorunuza sormanızda yarar olacaktır.

Maden suyunun zararları nelerdir?

Maden suyu her ne kadar doğal içerikli bir içecek olsa da fazlası birtakım zararlar doğurabilir. Özellikle fazla tüketilen maden suyunun midede birtakım rahatsızlıklara yol açtığı bilinir. Gaz sorunu yaşanabilir ya da mide yanması görülebilir. Maden suyu faydalı bir içecek olsa da mutlaka dozunda tüketilmelidir. Çünkü faydalı olduğu kadar, fazla tüketildiğinde zararlı da olacaktır. Maden suyu herkese göre değildir. Kronik rahatsızlığı olanlar, sağlık sorunu yaşayanlar için maden suyunun tüketilmesi sakıncalı olabilir. Bu gibi durumlarda maden suyunu diyet listenize eklemeden önce doktorunuzun onayını almanızda yarar olacaktır.