Копипаста Казино

Онлайн-казино и ставки на спорт — бич 21 века. Игроки легко становятся зависимыми, многие кончают с собой. Я сам проиграл 5 млн, но смог бросить и наладить жизнь. С ребятами из Лудочата мы создаём методику, как победить лудоманию раз и навсегда. Я уже публиковал инструкцию — это версия Покажите пост лудоману — возможно, спасёте ему жизнь.

53показа

59Kоткрытий

3репоста

Онлайн-казино и ставки популярны как никогда. Игроков в мире очень много. Вероятно, у большинства из них зависимость, осознают они это или нет. По моим прикидкам, лудоманов миллионы или даже десятки миллионов.

Далеко не каждый лудоман осознает свою проблему и хочет завязать. Однако сделать это крайне сложно: с зависимостью невозможно справиться по желанию.

Обычно в таких случаях советуют пойти к психотерапевту или пролечиться в реабилитационной клинике. Однако я слышал уже пять историй, когда лечение в реабилитационное клинике не помогало — человек выписывался и сразу шёл играть.

На мой взгляд, лечение и другие меры не работают по нескольким причинам:

❌ Человек не делает попытки бросить. Я специально говорю «не делает попытки», а не просто «не хочет» — разница огромна. Увы, с этим ничего не поделать: только сам человек решает, что делать и чего не делать.

Как сказал знакомый, каждый лудоман должен пробить какое-то своё дно, чтобы осознать и остановиться.

Страдающий зависимостью должен сам захотеть изменить свою жизнь, в противном случае никакие уговоры не помогут. Пока что я не уверен, что такое желание можно вызвать извне.

❌ Игрока заставляли против его желания. Проблема в том, что любая попытка продавить вызывает лишь ответное сопротивление — это нормально, ведь кому понравится, когда на него давят? То, что человек болен, а также ваши благие намерения вовсе не обязывает его подчиняться. Напротив, так можно вызвать очередной срыв.

❌ «Можно же просто не играть!» Люди часто рассуждают так: если ты играешь и это создает тебе проблемы, то ведь достаточно просто не играть — и не будет проблем. А если ты срываешься, то у тебя нет воли. Самое ужасное, что так считают даже некоторые психологи.

Увы, большинство людей имеет очень ограниченное представление о том, что такое зависимость. На самом деле человек не может себя контролировать и потому возвращается к игре. Не потому, что не хочет — потому что не может. Потому что зависимость пустила корни в его психике.

❌ Было недостаточно действий. Когда хочешь результат, нужно делать определенные шаги. Часто бывает так: ты сделал 99 шагов, но не сделал й — и бац! у тебя ничего не получилось. Всё потому, что действия должны быть не только верные — их должно быть достаточно.

Можно ходить к психологу и при этом продолжать общаться с лудоманами. Можно заблокировать свои аккаунты в казино — но продолжать смотреть стримы. Полумеры не приведут к результату.

✅ Чтобы преодолеть зависимость, человек должен сам захотеть что-то изменить. Дальше от него требуются конкретные действия. Задачи этих действий сводится к четырём вещам:

• Увеличить контроль над своей жизнью
• Лучше себя чувствовать морально и физически
• Убрать триггеры, которые провоцируют на игру
• Создать препятствия к тому, чтобы поиграть

Выполнить то, что про вас. Инструкция учитывает всевозможные ситуации: ставки или казино, есть долги или нет, знают родственники или не знают и т.п. Соответственно, абсолютно все пункты вам, скорее всего, не нужны. Например, если в вашем окружении нет игроков, то связанный с этим шаг делать не нужно. Делайте то, что имеет отношение к вам.

Выполнить полностью, не пропуская шаги. Многие лудоманы уже примерно знают, какие действия необходимы, чтобы бросить. Например, что нужно разговаривать с роднёй, чтобы сбросить груз вины. Однако почувствовав облегчение, лудоман расслабляется, и в этом кроется опасность: в какой-то момент желание поиграть может возникнуть снова. Всё потому, что остальные шаги не выполнены.

Важна полнота действий: если пропустите какой-то шаг, то можете сорваться, и тогда от выполненных действий не будет толку.

Выполнить как можно быстрее. На каждый день предусмотрен один шаг. Но если вы уже сделали шаг текущего дня, то можете не ждать следующего и продолжать действовать. Посчитали свои минуса? Окей, теперь блокируйте аккаунты. Раньше выполните инструкцию — раньше наладите жизнь.

Следить за прогрессом с помощью чек-листа. Я составил список пунктов инструкции, чтобы вы могли проверять, что сделано и что осталось сделать. Скопируйте к себе гугл-таблицу с чек-листом (Файл → Создать копию) и отмечайте пункты по мере выполнения.

Лудоманы часто не понимают, сколько денег они проиграли на самом деле. Из-за этого проблема может казаться не настолько серьёзной, и все остальные шаги человек может выполнять неохотно.

Скорее всего, вы потеряли больше, чем думаете. Часто игроку кажется, что он проиграл тысяч, а на деле там 1 млн или больше.

Закажите выписку из банка или посчитайте общую сумму ставок/спинов в личном кабинете — у некоторых сайтов есть такой функционал. Так вы будете знать, как обстоят дела в действительности.

Зависимость существует. Нельзя просто не играть, как думают многие. Лудоман — как и алкоголик или курильщик — не способен себя контролировать. Хотел бы, да не может.

Зависимость — это когда игрок испытывает проблемы с деньгами, отношениями и самим собой, но при этом продолжает верить, что может отыграться и выйти в плюс.

Чтобы преодолеть зависимость, важно разобраться в её причинах и в собственном мышлении.

🧠 Как работает зависимость на уровне мозга. Любая идея человека представляет собой нейронную связь. Чем связь устойчивее, тем сильнее вера в эту идею.

Например, человек может верить, что умеет летать. Не имеет значения, насколько эта идея согласуется с реальностью — главное, что цепочка нейронов уже выстроилась в нужном порядке и связь между ними устойчивая.

Как это происходит у лудоманов? Человек выигрывает один раз и начинает думать: «Ага, я могу выиграть!» Эта идея подкрепляется дофамином, благодаря которому игрок чувствует радость победы.

С каждым выигрышем нейронная связь всё прочнее, а игрок укрепляется в идее, что игрой можно зарабатывать.

Игрок может всё слить на крупных ставках и не вывести ни рубля — это не важно. Важен сам факт выигрыша и связанных с ним эмоций.

Налицо искажение восприятия: игрок верит, что сможет отыграться, но каждый раз проигрывает или заливает выигранные деньги обратно.

Ваша задача — заменить иррациональные идеи на верные. Повторюсь, суть зависимости — в нерациональных умозаключениях, прочно засевших в голове лудомана. Работа с ними — первый шаг к тому, чтобы преодолеть зависимость.

❌«У меня получится отыграться, я умный!»
✅ Отыграться невозможно.

Возможность отыграться — это иллюзия. Она нужна, чтобы вы продолжали приносить прибыль.

Во-первых, в любой азартной игре решает случай, то есть математическое ожидание ниже нуля. Это значит, сколько ни выигрывай, на дистанции ты оставишь в игре больше денег, чем заберёшь. С математикой, как и с реальностью, спорить бесполезно. Но игровые системы будут делать всё, чтобы игрок думал иначе.

Во-вторых, лудоману невозможно себя контролировать. Даже если вы отыграете часть денег, то непременно закинете их обратно, через день или через десять минут. Таково устройство психики. И бесполезно ждать, что через какое-то время вы научитесь себя контролировать — это уже навсегда.

❌ «Опять сорвался, вот я мудила!»
✅ Вы не идиот и не плохой, вы лудоман.

Умственные способности не имеют никакого отношения к игре. Так уж устроена психика, что стать азартным игроком может любой человек. Люди, стоящие за казино и букмекерами, прекрасно об этом знают и используют это, чтобы продолжать получать деньги от игроков.

К тому же ругать себя за срывы вредно, так вы только спровоцируете новые срывы.

❌ «Нужно срочно вернуть долг! Придется выиграть денег»
✅ Игра вгонит вас в еще большие долги.

Вы лудоман и не сможете остановиться, а значит, не выведете деньги и только проиграете.

Если в панике искать деньги для погашения займов, вы почти наверняка убедите себя, что надо поиграть, и всё проиграете.

Пока вы верите в то, что можете отыграться, все остальные шаги бесполезны. Примите как факт — вы уже не вернёте те деньги, а любые попытки отыграться сделают только хуже. Забудьте о проигранных деньгах и двигайтесь дальше. В противном случае оставите еще больше, как было со мной.

С этого шага мы начинаем вычёркивать игру из жизни насовсем.

С легальными конторами всё достаточно просто. Если вы казиношник, попросите поддержку заблокировать вас навсегда по причине игровой зависимости. Обязательно говорите, что вы лудоман, чтобы аккаунт заблокировали пожизненно, в противном случае вам кинут простую блокировку, которую со временем снимут.

Если вы ставочник, блокируйте ЕЦУПИС.

Нелегальные казино и букмекеры будут тянуть, предлагать вкусные бонусы, отказывать в блокировке, размораживать аккаунт — короче, делать всё, чтобы удержать игрока, который приносит прибыль. Тут два варианта:

а) Создать дубль-аккаунт, чтобы оба ваших аккаунта заблокировали. Обычно дублирование аккаунта запрещено правилами.

б) Сменить доступы через друга:

1. Пишете в поддержку, что хотите сменить почту.
2. Просите друга создать новый емэйл. Он не называет вам его.
3. Пишете заявку в поддержку, а друг дописывает емэйл, отправляет, а отправленное письмо удаляет.
4. Вам звонят, подтверждают личность, меняют емэйл. Все акции шлют на новый, пишут тоже только туда.

Одно вреднючее казино не хотело меня блокировать: вначале они двое суток рассматривали мою заявку, а блокировка была всего на неделю. Я постоянно срывался и потом понял, что всё это придумано неслучайно — чем дольше игрок ждёт, тем выше шанс, что он не выдержит и закинет денег. В результате помог способ с другом.

Не ждите кэшбек — это развод. Кэшбек, фрибеты и прочие бонусы придуманы для того, чтобы игрок потратил их, а затем начал играть на реальные деньги.

Помните, что мы пытаемся заменить вредную идею «Игра — это хорошо» на «Игра — это плохо». Если вывести кэшбек, то вы укрепите первую нейронную связь. Рекомендую оставить эти деньги там — в качестве своеобразной терапии для мозга.

Личный пример. За год завязки я дважды хотел поиграть. Но меня останавливало то, что нужно регистрироваться в казино и договариваться с банком, который не хотел проводить мой платёж. В конце концов я отказывался от этой идеи и шёл заниматься другими делами. Даже сила воли не понадобилась

Вы можете ответить: «Эй, я же и так не хочу играть! Зачем еще блокироваться?» Сейчас, может, и не хотите. Но поверьте личному опыту, желание поиграть рано или поздно появится.

Важно вычеркнуть игру насовсем, чтобы при появлении такого желания у вас не было возможности сразу сесть за игру. Ограничения нужны затем, чтобы игрок мог передумать играть, пока преодолевает их.

Естественно, если лудоман захочет поиграть, он найдёт способ. Именно поэтому важно создать себе препятствия, чтобы вы могли передумать играть, пока вы их преодолеваете. В новом казино/букмекере придется регистрироваться, проходить верификацию, отправлять сканы паспорта и карты. Это долго — и хорошо: пока вы этим занимаетесь, то можете взяться за ум и отказаться от игры.

От качества сна зависит ясность ума. Невыспавшийся человек (любой, не только игрок) соображает плохо. В таком состоянии нас словно тянет на нерациональные умозаключения и поступки. Игроков, соответственно, тянет играть. У меня большинство срывов было как раз тогда, когда я не высыпался.

Когда ты выспался, то чувствуешь себя хорошо, и ум более ясный. Это позволяет лучше понимать, что происходит на самом деле, поэтому играть не тянет.

• Ложитесь и вставайте в одно время. Засыпать лучше до Вначале будет трудно, но через несколько дней сможете вставать легко.
• Спите в полной темноте. Шторы наглухо, источники света выключить.
• Спите в прохладе или проветривая комнату перед сном.
• Спите столько, сколько вам достаточно. Обычно это не менее 8 часов. Если есть физическая нагрузка, то может хватить и 7 часов.
• За пару часов до сна не пользуйтесь гаджетами, а перед самым сном примите полулежачее положение. Можно читать бумажную книгу. Так вы настроите тело на отдых, и через некоторое время оно само захочет спать.

Личный пример. У меня несколько лет был сбит режим: я ложился то в , то в , соответственно, вставал тоже в разное время. После пробуждения я не чувствовал себя отдохнувшим — напротив, был каким-то разбитым.

Постепенно я вошёл в режим — начал ложиться в и вставать в На то, чтобы с легкостью пробуждаться полвосьмого, мне понадобилось дней пять. Также я взял за привычку читать час-полтора перед сном. В результате сейчас меня клонит в сон как раз в нужное время, а просыпаюсь я очень даже отдохнувшим.

Питание влияет на работу организма и самочувствие. Если в рационе не хватает питательных веществ, это означает, что ваше тело не получает необходимое питание в полной мере. Из-за этого вы можете чувствовать себя хуже, даже не догадываясь об этом.

Также от питания зависит уровень энергии в организме. Для переваривания одних продуктов нужны колоссальные энергозатраты, другие перевариваются проще.

Смысл этого шага тот же: чувствовать себя лучше, чтобы не хотелось играть.

• Ешьте больше натурального мяса, свежих овощей и каш. В мясе содержится железо и другие макроэлементы, а также несколько незаменимых аминокислот, которые напрямую влияют на выработку нейромедиаторов. Свежие овощи — это клетчатка, она помогает регулировать баланс сахара и холестерина в крови. Каши — это источник углеводов, растительных белков и жиров, а также витаминов и минеральных веществ.
• Уберите из рациона фастфуд и сладкое на сахаре. Такие продукты усваиваются организмом тяжело — тот случай, когда вреда больше, чем пользы. Отказываться от сладкого совсем необязательно: можно покупать сладости на стевии и других заменителях.
• Принимайте пищу в одно и то же время в течение дня. Человек — существо ритмичное, и когда пищеварительные органы привыкают к тому, что пища поступает в одно и то же время, они работают лучше.
• Постарайтесь не есть за 2—3 часа до сна. Поспать часок после обеда не воспрещается, но если в желудке будет пища во время ночного сна, она переварится плохо, и сон будет беспокойным.

Личный пример. Я сладкоежка, постоянно ем шоколад и всякие мармеладки. И я выделил четкую закономерность: чем больше сладкого я ем, тем сильнее падает энергия — делать ничего не хочется, часто клонит в сон среди дня. Как только я сильно ограничиваю сладости, то сразу чувствую себя более энергичным.

Болезни не просто мешают хорошо себя чувствовать — они подрывают способность человека испытывать радость. Особенно это связано с болевыми синдромами: чем сильнее и/или чаще возникает боль, тем неприятнее жизнь.

Кроме того, нездоровый организм больше устаёт, то есть запас его энергии ниже.

Постоянно простужаетесь из-за слабого иммунитета? Пропейте курс витаминов, назначенный врачом. А то и, чем черт не шутит, займитесь спортом.

Страдаете из-за хронической усталости? Сдайте анализы: вероятно, у вас в организме жесткая нехватка железа. Давно хотели заняться зубами? Сходите к стоматологу и вылечите. Да, стрёмно. Да, дорого. Но когда-то это всё равно должно быть сделано.

Между прочим, когда я перелечил и отбелил зубы, жить стало намного приятнее.

Спиртное снижает ясность ума. Человеку начинает казаться, что он всё может — и это провоцирует на игру. В моем чате и еще одном комьюнити лудоманов постоянно пишут про такие случаи.

В общем, если пьёте регулярно, придется отказаться насовсем.

Я не пью и никогда не пил, поэтому не могу дать конкретных рекомендаций. Этот шаг придется выполнить самостоятельно.

Когда человек решил завязывать, у него могут случаться срывы. Обычно в жизни есть некие факторы, которые эти срывы провоцируют.

Игровые (прямые) провокаторы. Эти занятия кажутся безобидными, но они непосредственно связаны с игрой, и если продолжить это делать, рано или поздно придет мысль «Почему бы не поиграть?»

• Не смотрите стримы. Отпишитесь от стримеров, а видео в рекомендациях помечайте «Не интересует».

• Не играйте в демо-игры. После них всегда хочется поиграть на реальные деньги.

• Не смотрите спорт. Увы, просмотр матчей может спровоцировать желание поставить. Некоторые лудоманы-ставочники говорят, что когда смотрят другой спорт, желания поставить это не вызывает.

• Не читайте финансовые новости, если вы биржевой игрок. Причины те же.

  Отпишитесь от рассылок букмекеров и казино. Если реклама приходит в СМС, пометьте сообщения как спам и заблокируйте.
• Удалите приложения, которые напоминают про игру. Например, ставочники часто смотрят расписание игр в Flashscore.

Бороться с игрой означает уделять ей внимание. Многие вещи в принципе существуют лишь потому, что о них думают. Бороться с игрой бессмысленно, нужно просто вычеркнуть её из жизни. Насовсем.

Стрессовые (косвенные) провокаторы. Если обычный человек стрессует, он может пойти по магазинам, купить себе новый гаджет или напьётся в баре. Лудоман из-за стресса может сорваться, и так начнётся новый «цикл поражения в жизни».

Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей жизни было как можно меньше стресса. Вот что вы можете сделать прямо сейчас:

• Разберитесь с долгами. Подробности об этом — в следующих пунктах инструкции.
• Ограничьте общение с людьми, из-за которых портится настроение. В моей жизни таким человеком является отец. Он мог позвонить спьяну и наговорить гадостей. Первое время я слушал, потом перестал. Сейчас мы не общаемся совсем, причем по его инициативе.
• Не смотрите новости. В СМИ часто пишут про убийства, изнасилования, теракты, а также скачки валют и прочие неприятные события. У многих людей это вызывает дикий стресс, им становится страшно. На самом деле происходящее в мире обычно никак не влияет на вашу жизнь. И если вы уберете новости из жизни, она изменится только к лучшему. Не забивайте себе голову лишней информацией, вы же не бессмертны.

Многие люди стали игроками с подачи своих знакомых, которые рассказывали о том, как они классно выигрывают, покупают машины и вообще шикарно живут.

Как бы вы ни дорожили этим знакомством, важно понимать одну вещи: лудоман, который продолжает играть, рано или поздно опустится на дно сам и утянет и вас тоже.

Как можно тактично сказать об этом:

Обратите внимание, необязательно расставаться с человеком насовсем. Рано или поздно он может сам прийти к выводу, что пора завязывать. И вот тогда можно снова общаться.

Если играют коллеги на работе, придется её сменить. Одна девушка до сих пор играет только потому, что её подчиненные ставят на спорт в любую свободную минуту и разговаривают об этом. Всё это сильно провоцирует.

Вы можете думать: «Как же так, я не могу сменить работу, она приносит мне стабильную зарплату!» Окей, но если вы будете поддерживать контакт с игроками, которые и не думают бросать, то будете продолжать играть. Бесполезно рассуждать о деньгах, которых не будет в любом случае.

Проще завязать вместе с теми, кто тебя понимает. В основном окружающие не понимают лудоманов. Им кажется, что те просто не хотят останавливаться. Общение с другими лудоманами поможет хотя бы потому, что вас поймут.

В моём чате для лудоманов можно высказаться, не боясь осуждения, получить моральную поддержку, поделиться своей историей и попросить совета.

Там довольно строгая модерация: запрещены осуждения, переходы на личности, провокации, реклама и спам. Всё это позволяет поддерживать спокойную комфортную обстановку.

Также в чате полно полезных заметок — от меня и других участников. В том числе эта инструкция.

Вероятно, самый сложный шаг. Тут действует вот какой механизм. Когда мысль только-только промелькнула, она еще не набрала силу и с нее относительно легко переключиться на что-то другое. Но если вы сидите и продолжаете крутить её в голове, переключиться будет намного сложнее.

Этот пункт состоит из двух обязательных шагов:

1. Сравнить жизнь с игрой и без. Когда ты постоянно играешь, у тебя куча проблем, и жизнь становится ужасной. Ты не замечаешь, какой чудесный мир вокруг тебя. Если не играть, она постепенно налаживается. И если мысленно сравнить эти периоды, то вы наверняка сделаете вывод — без игры намного лучше.

Как-то у меня на счету была приличная сумма, которую я выиграл и даже смог вывести. Но я постоянно думал о том, как бы поиграть, чтобы удвоиться! В конце концов я не выдержал и всё проиграл. Если честно, эти деньги не стоили тех нервов.

Возьмите за привычку сравнивать до и после — и вам будет легче отказаться от игры.

2. Переключаться на что-то другое. Когда вы сделали первый шаг, сразу переключайте ум на что-то другое. Полезное, развлекательное — не важно. Главное не тянуть и не полагаться на силу воли.

Почитайте чат игроков. Многие участники пишут, что им это помогает.

Посмотрите порно или сериал.

Займитесь сексом с подругой (уж простите, что часто это рекомендую).

Пробуйте разное и применяйте то, что помогает.

Это важно сделать в период ломки или когда вы недавно играли.

Если пропустить этот пункт, можете сорваться и закинуть на игру. А когда деньги доверены другому человеку, то мыслей об игре может вообще не быть.

Выберите себе доверенное лицо, которое будет распоряжаться деньгами, пока вы находитесь во власти игры — не менее месяца. Например, можно передать жене.

• Выдавать вам деньги только на жизнь.
• Платить по займам. Скидываете номер карты и сумму платежа, передаете доступы к кабинетам в МФО/банков/коллекторских организацией.
• Получать деньги вместо вас.

Если это ваш друг/знакомый, можете заплатить ему несколько тысяч за хлопоты — для справедливости.

Это временная мера, и когда вы поймёте, что на игру больше не тянет, возвращайте деньги себе.

Когда вас уже не ломает так сильно, но вы всё равно подумываете об игре — держите деньги в наличке. Это еще одно самоограничение: зная, что вы не сможете закинуть их в онлайн, вы будете спать спокойнее.

План и его применение — это контроль жизни. Чем лучше человек контролирует свою жизнь, тем он более счастлив. Когда вы рассчитаетесь с долгами, наступит облегчение.

А сейчас несколько важных идей по поводу долгов.

Тревожность из-за долгов приводит к срывам. Должники часто переживают из-за угроз коллекторов, а еще давят родные и знакомые, которым тоже звонят. Из-за этого лудоман начинает беспокоиться и судорожно искать деньги. Это ловушка: чем больше тревожности — особенно по поводу денег, — тем выше шанс, что вы сорвётесь.

У меня было так несколько раз. После трёхмесячной завязки я поиграл в надежде закрыть долг, но в итоге всё проиграл, а еще отношения с девушкой дали трещину.

Важно, чтобы вы не тревожились. Для этого можно просто не общаться со службами взыскания и коллекторам и дождаться блокировки счетов, а потом уже гасить долг.

Коллекторы нарочно давят на психику — но не приезжают. Поначалу я переживал из-за коллекторов и их угроз. Много раз получал СМС в духе «По вашему адресу запланирован выезд…». Однако никто так и не приехал. Тогда я понял, что они специально вгоняют человека в тревожное состояние, чтобы выбить долг.

Вообще, с МФО, банками и даже коллекторами можно договориться. Если не хотите, чтобы звонили вашему окружению, просто будьте на связи сами.

Также кредитные организации часто сами идут на уступки. Если долг просрочен на несколько месяцев, некоторые соглашаются даже на возврат только тех денег, которые вы занимали — тела кредита.

Платить МФО и банкам можно, когда приставы заблокируют счета. Когда организация не может взыскать деньги, то где-то через полгода-год подают в суд или обращается к коллекторами.

В первом случае, после суда, долг уходит приставам, и они блокируют ваши счета. Некоторые мои долги висели по году-два, прежде чем приставы заблокировали счета.

Во втором вас вначале донимают, но потом отстают. То есть, вы можете вообще не отвечать на звонки коллекторов и служб взыскания, а рассчитываться уже после судов.

Все мои долги организациям, кроме одного, уже у приставов. Счета заблокированы на тысяч, я постепенно рассчитываюсь.

👉 Как составить план-график платежей. Я сделал шаблон гугл-таблицы, где можно свести воедино все долги, рассчитать срок на основе ежемесячных платежей и контролировать возврат. Скопируйте к себе (Файл → Создать копию) и заполните по видеоинструкции:

👉 Как договориться с людьми. Должники часто не выходят на связь с теми, кому должны. Это не выход: во-первых, так страдает ваша репутация, во-вторых, вам самому тяжело постоянно об этом думать.
Объясните человеку, что вы игрок и что происходит на самом деле. С высокой вероятностью он вас поймёт и спросит, как именно вы будете возвращать долг. Составьте план с комфортными для вас платежами и возвращайте. Главное — показать, что вы готовы выполнить обязательства. Пусть и не сразу.

У меня есть пара долгов по тысяч, а плачу я 5 тысяч в месяц. Хотелось бы рассчитаться сразу, но я был вынужден действовать исходя из реальности, а не своих желаний. Я предложил им следующее:

Люди поворчали-поворчали, да и согласились.

Когда стабильно платишь, человек не беспокоится и не хочет подавать в суд. Многим это даже в голову не приходит, особенно если сумма небольшая.

Лудоман привыкает жить в долг. И когда нужны деньги, он в первую очередь ищет, где занять, а не как заработать.

Новые займы не решат вашу проблему, а лишь увеличат долг.

Чтобы обезопасить себя от новых займов, достаточно сделать две вещи:

• Попросить всех, у кого вы брали взаймы, больше не давать вам денег. Не бойтесь говорить правду — вы удивитесь, как много людей поймёт и не осудит.
• Не брать новые кредиты, чтобы погасить старые. Во-первых, это почти всегда финансово невыгодно. Во-вторых, вы наверняка проиграете кредитные деньги. Исключение возможно только в случае, если проценты действительно будут перекрыты и если у вас не будет доступа к деньгам.

Из-за долгов, особенно крупных, лудоман вынужден экономить на себе. Жить в не очень хороших условиях, покупать дешевые продукты, экономить на одежде.

На самом деле это ловушка. Проблема в том, исходя из каких идей действует человек. Обратите внимание на разницу:

❌ «На чем бы сэкономить, чтобы на всё хватило?»

✅ «Как бы мне заработать больше, чтобы позволить себе ?»

Когда совершаешь покупки для себя, жить намного приятнее.

Покупайте себе новые (и нужные) вещи и живите в комфортных условиях. Не экономьте на продуктах. Тратьте деньги на развлечения и увлечения. Платите столько, сколько можете себе позволить с учётом своих потребностей. Это поможет чувствовать себя лучше, больше зарабатывать и платить стабильнее.

Так вы снова почувствуете вкус жизни, а долги выплатите быстрее.

Лудоманы скрывают свою зависимость и реальное финансовое положение, даже от супруга. Игроку приходится постоянно врать, чтобы неприятная правда не всплыла. Это создает огромную нагрузку на психику: нужно запоминать, что и кому ты говорил, умалчивать о своих действиях и тратах.

Также есть лудоманы, которых уже прощали, и они беспокоятся, что в следующий раз им шанса не дадут.

Ситуации у всех разные, поэтому признаваться или нет — решать только вам. Только сам человек знает, что для него лучше. Но обычно я рекомендую признаться. Когда расскажете, ложь закончится, и вам станет легче. И не нужно бояться, что вас бросят — скорее всего, любимый человек отнесется к этому лучше, чем вы думаете. Хотя бы потому, что узнает это от вас, а не по стечению обстоятельств.

Как поговорить с любимым человеком. Если вы еще не рассказали девушке, объясните ситуацию. Только не в формате «Извини, я лошара», а с объяснением, что происходит и что вы намерены делать дальше:

Важно не просто признаться, а показать, что вы делаете что-то, чтобы исправить ситуацию и завязать навсегда. Человек, делающий попытки, не безнадёжен. И это повышает его шансы остаться в отношениях.

Если вас уже прощали, ничего страшного. Многие лудоманы из моего чата признавались близким и во второй раз, и в третий — и их всё равно прощали.

Главное, чтобы вы общались об этом, потому что чем дольше умалчиваете, тем тяжелее вам будет. Поговорить об этом можно примерно так:

С родителями или другими близкими людьми нужно говорить примерно также. Главное — это показать, что вы не намерены оставлять всё как есть и уже делаете шаги, необходимые для преодоления зависимости.

Многие играют ради удовольствия. Есть множество других источников удовольствия, более безопасного и длительного. Обычно это просто удовлетворение своего интереса в чём-либо. Займите себя так, чтобы вам не хотелось играть и вообще не было на это времени.

Давно хотели научиться играть на клавишных? Купите синтезатор и занимайтесь.

Хотите разобраться в инвестировании? Смотрите Ютуб, проходите курсы.

Любите работать? Работайте больше.

В мире очень много всего. Когда прекратите играть, сами будете удивляться, как вы этого не замечали.

Необязательно искать специалиста именно по зависимостям: их не так много. Плюс важно работать не столько с зависимостью, сколько с её причинами (скучная жизнь, мало интересов) и последствиями (чувство вины, ненависть к себе). С этим справится любой хорошей спец.

Выбрать психотерапевта просто — достаточно проконсультироваться один раз и прислушаться к себе. Если вы увидели, что человек понимает вас, и после беседы почувствовали себя лучше — стоит продолжить. Если же психотерапевт неодобрительно отзывался о ваших действиях и советовал просто не играть — он вам не поможет.

Я не спроста описываю этот шаг одним из последних. Близкие люди могут настойчиво отправлять вас к психотерапевту с самого начала. Но если лудоман не готов на этот шаг, бесполезно его уговаривать и давить. Ведь даже если он согласится, от терапии не будет толку — потому что нет внутреннего согласия с ней.

Один из самых сложно выполнимых пунктов, особенно если вы недавно играли и еще находитесь во власти игры.

Проблема в том, что ненависть к себе мешает вам бросить игру. Многие лудоманы считают, что падать дальше уже некуда, хуже не будет — почему бы не поиграть, чисто расслабиться? Увы, жизнь умеет преподносить сюрпризы. И хуже быть — может. Еще как.

Но прежде чем перейдём к делу, скажу важную мысль.

Когда я лудоманил, то совершил много глупостей и не горжусь этим. Однако до ненависти к себе не доходило. Я знаю себе цену, знаю, что я за человек, и любые домыслы по этому поводу не оказывают на меня влияния. Но если у вас не так, вероятно, вам может помочь вот такая методика

👉 Как снова себя полюбить: задание. В предыдущем шаге вы работаете с психотерапевтом, и это уже можно крепко помочь. Но в жизни решают действия самого человека, поэтому вам нужно сделать кое-что еще.

Вспомните и напишите на бумаге всё, чем вы гордитесь.

• Черты личности. Например, вы тактичный человек или вы всегда ухаживаете за собой, чтобы хорошо выглядеть, даже если вышли в магазин
• Поступки. Не обязательно это будет подвиг вроде спасения человека. Может, однажды вы просто поговорили с кем-то, кому было плохо, или решили большую сложную задачу, за которую вначале не хотели браться
• Достижения. Может, у вас есть красный диплом учебного заведения или вы отжимаетесь 50 раз, или получали какие-то награды. Перестать играть на деньги — тоже достижение.

Просто спросите себя: горжусь ли я этим? Если да — пишите.

2. Я способен держать слово.

3. Могу отключить эмоции, когда это нужно, и не расстроиться.

4. Умею хорошо зарабатывать.

5. Никогда не изменял в отношениях.

Однажды я спас ребенка от взбесившейся собаки.

Отговорил знакомого от игры в онлайн-казино.

Закончил школу с медалью.

Был сотрудником месяца.

Посидите в тишине 10—20 минут и напишите всё что приходит в голову.

❌ Писать в электронном виде.
✅ Пишите на бумаге: мозгу так легче запоминать и дальше работать с этой информацией.

❌ Думать только о конкретном периоде жизни, в том числе тот, в который вы играли.
✅ Вам нужно охватить всю свою жизнь, а не только период лудомании.

❌ Ругать себя за мысли. Мол, если вы когда-то хотели изменить жене, то это плохо.
✅ В мире имеют вес только поступки. Нет поступка — нет повода себя не любить. Поэтому пишем только поступки.

Написали? Напишите еще. Ваша задача выписать как можно больше, и за один раз это сделать не получится. Погуляйте, поспите — и напишите снова. А потом еще, а потом опять.

Напишите хотя бы 50 пунктов, а лучше и больше.

Не выбрасывайте записи. Продолжайте вспоминать и писать. Время от времени заглядывайте туда и напоминайте себе, что вам есть чем гордиться и за что уважать себя.

Понаблюдайте за тем, как изменится ваше состояние в течение недели-двух. Будет круто, если напишете о результатах в наш анонимный чат.

Инструкция будет обновляться. Добавьте статью в закладки, чтобы следить за изменениями.

Вопрос к игрокам, которые смогли завязать. Что мы могли упустить, чего еще не хватает этой инструкции?

Задача статьи — привлечь внимание общества к проблеме азартных игр, помочь читателям не совершить моих ошибок и показать лудоманам, что у них есть шанс. Если кто-то откажется играть, еще одна семья не распадётся, еще один страдающий зависимостью не покончит с собой — то всё было не зря.

48показов

78Kоткрытий

7репостов

Вы уже могли видеть подобную статью в Т—Ж от анонима — да, это я. На этот раз я пишу открыто, чтобы привлечь как можно больше внимания к проблеме, а история более подробная и полная.

Читать статью может быть эмоционально тяжело. Если вы к такому не готовы, возможно, лучше поберечь нервы.

• Собственная история и выводы
• Что такое лудомания и как лудоман думает на самом деле
  
• Как казино способствует игровой зависимости
  
• Как лудоману помочь себе + ссылка на анонимный чат
• Что делать, если близкий человек подсел на игры
  

В отличие от многих коллег по несчастью, я не смотрел стримы, во время которых лудоманы показывают, как они замечательно играют и выигрывают. Всё было иначе.

Мы со старшим товарищем разговаривали про деньги, как увеличивать доход и обо всем в таком духе. Он сказал, что время от времени выигрывает в онлайн-казино, при этом играет очень осторожно.

У моего отца в свое время тоже были проблемы с казино: он проиграл кучу денег, и мы были вынуждены переехать из города в село неподалеку. Товарищ знал об этом и, возможно, поэтому был уверен, что со мной ничего плохого не случится. Увы, он ошибался.

Я подсел на игру на два с лишним года — с декабря го года по май го. Прежде я жил в собственной квартире, мы с женой ждали ребенка, я вроде бы неплохо зарабатывал — в целом дела шли неплохо.

Я играл только в слоты — этот как игровой автомат, только онлайн и с кнопкой вместо рычага. С каждым спином — игровым действием списывается денежная ставка, которую ты выставил. Когда символы складываются в определенную комбинацию, А если повезёт, выпадет бонусная игра. Бонуски дают крупные выигрыши, но падают редко.

В первый раз я, кажется, закинул 2 тысячи рублей, поиграл, выиграл еще тысячи три. Подумал «Прикольно!» и продолжил играть.

Первое время я выигрывал деньги, а проигрыши были незначительными. Помню, как-то шел покупать подарки жене, а на счету было 60 тысяч. И я гордился тем, что есть деньги.

Жена узнала практически сразу, да я особо и не скрывал. Мы договорились так: я не говорю, сколько проиграл, говорю только про выигрыши. И никто из окружения об этом знать не должен: вдруг человек сорвется и наделает глупостей?

Игра занимала всё больше времени. Я вставал утром, шёл на кухню и сразу начинал играть, иногда даже не позавтракав. Если в начале я играл по 30—40 минут в день, то через месяц тратил на игру уже по несколько часов. Однажды я играл с телефона во время нашей с женой совместной фотосессии.

Тогда я начал скрывать от жены, что играю, и врать ей об этом. Мне было стыдно, что как мужчина — добытчик денег я выполняю свою задачу отвратительно.

Как-то раз я выиграл около довольно приличную сумму. Вначале подумал — пора выводить деньги. Но не смог остановиться и все слил на повышенных ставках. Постепенно такие сливы вошли в привычку, и я каждый раз ругал себя за них. Вначале ты ставишь деньги на вывод, но буквально через пару минут тебя посещает мысль: «А почему бы не попробовать еще?» Ты отменяешь заявку на вывод, играешь еще — и все теряешь.

Когда мой суммарный минус был где тысяч, я решил попробовать отыграться на заёмные деньги. В первый раз мне дали 60 тысяч, это был первый кредит в моей жизни. Увы, всё заканчивалось как и прежде: даже если я что-то выигрывал, то неизменно сливал вообще все деньги — и начальный депозит, и выигрыш.

После нескольких кредитов банки начали отказывать, и я стал просить в долг у знакомых и друзей.

Втайне от жены я просил деньги у её друзей. У нас тогда как раз родился ребенок, и чтобы получить в долг, я говорил что-то в духе: «Роды были сложными, нужны деньги на лечение». Отчасти это было правдой: роды действительно прошли тяжело, были внутренние разрывы. Но какого-то особого лечения это не требовало, а деньги я просил на игру.

Дошло до того, что я стал занимать у практически неизвестных мне людей. И самое удивительное, что они соглашались. Дважды малознакомые люди одалживали мне по тысяч.

Жизнь становилась хуже, а денег — все меньше. Самая жесть началась, когда мы переехали к родителям жены, потому что родился ребенок и ни на что не хватало времени. Выигрыши становились крупнее, проигрыши — тоже.

Однажды я смог отыграться и с учетом всех долгов даже был в небольшом плюсе. Я действительно хотел остановиться, но меня хватило на один день. На следующий день я закинул все деньги в казино и всё проиграл.

Игра занимала все мои мысли. Где найти денег, чтобы отыграться? Как себя сдерживать? И что делать, если жена узнает, что я в долгах? Я ужасно спал, плохо питался и был раздражительным. Долги росли, денег не хватало. Особенно тяжело было оттого, что я ни с кем не мог это обсудить.

Чем дальше, чем не более высоких ставках я играл. Если вначале я ставил по 20—30 рублей, то в самые жесткие периоды ставка доходила до – рублей.

Помню, у меня на счету в казино было около полумиллиона, но я их благополучно слил. Тогда я почувствовал себя просто ужасно, хотелось в буквальном смысле рвать на голове волосы. За весь период я несколько раз бил себя по голове руками, а однажды так саданул кулаком по дверце шкафа, что костяшка на несколько месяцев опухла.

Однажды после особо крупного проигрыша, я на несколько секунд впал в какой-то ступор. Мне показалось, что если я сейчас не приложу волевое усилие и не вытащу себя из этого состояния, то сойду с ума.

Мой минус рос, но я по-прежнему думал, что смогу отыграться.

В первый раз я взял деньги заказчика. Я участвовал в одном проекте, где разрабатывали сайт для благотворительной организации. Сайт был нужен для сбора пожертвований, одним из способов внести деньги был Яндекс-кошелек. На мне была подготовка прототипа, и на время время я подставил номер своего кошелька. После запуска сайта оказалось, что номер кошелька не заменили, и все пожертвования приходили мне. Я не знал об этом, потому что кошельком не пользовался. Когда я увидел, что там накопилось больше 40 тысяч, то договорился с директором организации, что перечислю эти деньги ему. Однако желание закинуть их в казино взяло верх.

В другой раз взял 32 тысячи у бабушки. Вначале я отказывался от этой идеи, но потом подумал: я ведь всё равно верну эти деньги, когда выиграю, а бабушка меня поймёт (она и не в курсе моей зависимости). Эта мысль укрепила меня в моем решении. Бабушке рассказал в тот же день, солгав, что нужно было срочно погасить кредит.

По сути, это было воровство, но я пытался убедить себя, что это не так: я же всё верну, когда отыграюсь. Думаю, все лудоманы оправдывают подобные действия именно так.

Оказалось, им сообщил родственник, у которого я попросил в долг. Вызвали на ковёр, я приехал. Пришлось выслушать много всякого, но в конце концов мы составили какой-никакой план действий. Родители предложили продать мою квартиру-однушку, чтобы закрыть часть долгов — на тот момент это было около 2,7 млн. Я вначале был против, но потом понял: это лучший выход из возможных.

Квартиру я на тот момент заложил и ни о какой сделке с ней не могло идти речи. Отец одолжил полмиллиона, чтобы я закрыл кредит с залогом и мог продать квартиру.

К слову, мои отношения с отцом всегда были натянутыми, я не хотел жить с ним, потому что это было невыносимо. Говоря это, я сильно преуменьшаю то, что было на самом деле. И всё же я думал: раз я пережил то же, что и он, то это нас сблизит. Но получилось совсем наоборот. После закрытия долга отец высказал мне всё, что думает обо мне и этой ситуации, и мы совсем перестали общаться. Впрочем, я благодарен ему за помощь.

С продажей помогал знакомый риэлтор. Вначале мы хотели продавать за полтора миллиона. Звонков всё не было, а сроки возврата долгов поджимали. Я знал, что мой риэлтор занимается срочным выкупом — это когда квартиру покупают даже с обременениями за очень короткий срок, но платят меньше. В моем случае это было 1,2 млн вместо 1,5. Долги поджимали, и я согласился. Деньгами с продажи хотел закрыть долги, но не удержался и всё проиграл.

Спустя пару месяцев я попросил в долг у жены. Вначале она дала мне тысяч, чтобы закрыть один долг, где человек уже хотел подавать в суд. Потом я попросил еще 40 тысяч, чтобы закрыть платежи в МФО, где была значительная просрочка. Я честно хотел закрыть этот платёж, но уже в который раз не сдержался и закинул деньги в игру.

Спустя месяц сотрудник МФО написал жене о том, что я должник. Она спросила, в чем дело, и я честно сказал, что проиграл те деньги. Жена ответила, что подаст на развод.

Я не стал спорить, потому что ждал этого: рано или поздно так должно было случиться. Собрал вещи и переехал к бабушке.

Я начал понимать, что пора прекращать игру. Несколько раз я давал себе обещание, что больше не буду играть. Но как только у меня появлялись деньги, то я садился за игру в этот же день.

В какой-то момент — это было зимой в начале — я начал понимать, что ругать себя бесполезно и даже вредно. Как это поможет мне выпутаться? Если прежде я злился на себя, то теперь начал злиться на тех, кто пытается доказать мне, что я ничтожество. Я подумал: «Какого черта? Неужели одна ошибка делает меня плохим?» С этого момента моя жизнь начала улучшаться.

Я делал первые попытки бросить игру — получалось не очень хорошо, но многого от себя я и не ждал.

Перестал занимать деньги, начал выплачивать долги.

Эмоциональное состояние начало улучшаться. Время от времени я еще играл, но уже не уделял этому столько внимания. Наладились дела с работой, появились новые проекты и заказчики. Даже отношения с женой стали лучше: мы начали больше общаться, я подарил ей телефон, приносил вкусняшки.

Я срывался еще несколько раз, но суммы были небольшими, и особых неудобств мне это не причиняло. Потом я проиграл несколько десятков тысяч и не смог заплатить алименты. Из-за этой ситуации я упал духом, но всё же признался жене, что в этом месяце заплатить не смогу и в чем причина. Она пригрозила, что в следующий раз подключит приставов. Наше общение перестало быть дружеским.

Я уже полгода жил у бабушки, дела шли на лад, я даже нашёл девушку. Она узнала о моей проблеме еще до того, как мы начали встречаться. Я пообещал, что больше не буду играть. У нас всё было хорошо ровно до тех пор, пока я не нарушил своё обещание. Это произошло через три месяца после знакомства.

Возможно, это прозвучит как оправдание, но я решил сыграть не от желания испытать азарт. Один из банков заблокировал мои счета, в том числе расчетный счет ИП, и мне не хватило денег, чтобы рассчитаться с подрядчиками. Я решил попытать удачи в казино, но, разумеется, всё проиграл.

Девушке рассказал об этом в тот же день: не хотел, чтобы между нами были какие-то тайны. И тут началась полная жесть.

Она не отвечала три дня, и всё это время я ужасно переживал — что для меня странно, ведь я чуть ли не всю жизнь стремился контролировать свои эмоции. Оказалось, она больше не хочет со мной встречаться. Я очень любил её и знал, что вряд ли полюблю кого-то другого. Однажды я уже восстановил отношения с бывшей женой, когда мы еще не были женаты. Поэтому был готов к тому, что будет непросто, особенно эмоционально.

Помню, как получил сообщение: «Не уверена, что я хочу чего-то от тебя», от которого кольнуло сердце. Как и много раз до этого, я мысленно отгородился стеной, чтобы не впасть в расстройство и сохранить рассудок.

Я снова начал много проигрывать. Думаю, это вполне ожидаемо: когда человек эмоционально нестабилен, он начинает чаще ошибаться в суждениях и делать глупости. Так что я вновь вернулся к игре.

Я пытался вернуть наши отношения около трёх месяцев, стараясь как прежде заботиться о ней, ни на что особо не рассчитывая. Я уже понимал, что эти отношения уже нельзя назвать здоровыми, слова поступки любимого человека разбивали мне сердце — но всё равно хотел разделить с ней жизнь (это решение я принял до того, как признался ей в этом и мы начали встречаться). У меня было ужасное состояние, я снова плохо спал и был эмоционально раскачан, но не хотел сдаваться. Купил кольцо и собирался сделать предложение, когда у нас всё наладится.

Когда я всё же увидел, что это бесполезная затея, то предложил расходиться. Если не выходит, то и незачем друг друга мучить. Кольцо сдал в ломбард — прошлое в прошлом.

По-моему, это был самый тяжелый период в моей жизни. Было намного хуже, чем даже когда я играл, еще будучи женат.

После жесткого периода я срывался еще несколько раз. Однажды я сильно подвёл заказчика: проиграл предоплату, не справился с проектом и нашёл других ребят, которым платил из своих.

Мне тогда захотелось съездить в Петербург, чтобы как-то развеяться. Но особого удовольствия от поездки я не получил, потому что меня снова накрыло. Это был далеко не первый раз, когда игра портила приятные впечатления и моменты.

В конце концов я заблокировал себя во всех казино и больше не возвращался к игре. В лицензированных казино действительно есть возможность блокировки, которую невозможно отменить. Достаточно сказать, что ты лудоман.

Иногда меня всё еще посещают мысли — а может, закинуть немного денег? Но я каждый раз , о какой бы сумме выигрыша ни шла речь.

Как и прежде, много работаю и занимаюсь собственными проектами. Например, сейчас я готовлю текстовые и видеоматериалы для лудоманов, которые помогут им наладить свою жизнь. Теперь это моё призвание.

Снимаю квартиру, живу один. Не уверен, что это изменится и у меня вновь будут отношения: по опыту, основная масса девушек с опаской относится к мужчинам, которые однажды уже потеряли всё. Думаю, их можно понять. В любом случае, такая перспектива меня не пугает: я давно понял, что либо ты счастлив сам по себе, либо никак.

С сыном я вижусь несколько раз в неделю, забираю его к себе с ночевой.

Выплачиваю долги. Суммарно я выплатил уже около 2 млн своих денег, осталось еще 1,25 млн. В планах рассчитаться полностью до конца года. На банкротство я не подавал: на мой взгляд, лучше выплатить и жить спокойно, чем бегать от ответственности.

Это был самый дорогой урок в моей жизни во всех смыслах. В какой-то момент я понял, что бесполезно жалеть о содеянном и корить себя за то, что ты сделал или что не сделал. Когда много думаешь о прошлом, остаётся меньше времени жить в настоящем и строить будущее. Так что я решил, пусть эта ситуация станет для меня своеобразным трамплином.

Некоторые из моих выводов могут прозвучать как попытка оправдать свои ошибки. Вы вправе думать об этом что угодно, ведь моя главная цель — помочь другим лудоманам.

Люди не умеют прощать. Сейчас модно говорить о всепрощении и относиться с благодарностью к людям — особенно тем, кто тебя обидел. Но как по мне, всё это чистой воды притворство. Словно люди через силу пытаются почувствовать то, что чувствовать правильно. А на самом деле им очень тяжело простить кого-то. Особенно самих себя.

Все кому не лень будут пытаться доказать лудоману, что он никчёмен. Будьте к этому готовы и не поддавайтесь на провокации.

Человек — это не его ошибки. Когда ты совершил глупости, обязательно найдутся те, кто попытается доказать тебе, что ты ничтожество. Самое занятное, что если прежде ты вёл себя подобающим образом и был хорошим, это уже не важно. Важны лишь твои дурные поступки.

Представьте ситуацию с серьезным проступком: например, муж изменил жене. Что ее окружение скажет о нём? Скорее всего, что-то в духе: «Зачем он тебе такой? Брось его и найди получше». Вполне вероятно, что девушка согласится с этим. Несмотря на тренд всепрощения и благодарности, очень мало людей отнесутся с пониманием к тому, что поступил плохо.

По мне, считать человека следствием его ошибок — это отказ от реальности. В реальности у вас есть хорошие качества и добрые поступки, и глупо думать, что одна ошибка всё это перечёркивает. Еще раз: не поддавайтесь на провокации, даже если вам очень убедительно описывают, какое вы чмо.

Может показаться, что я не признаю своей вины. Это не так: я полностью сознаю свою ответственность за то, что я сделал. И мне с этим жить. Однако я не готов провести свою жизнь в раскаяниях и извинениях — так я не помогу ни себе, ни своему ребёнку.

Лучшая поддержка — своя собственная. Когда твоя репутация рушится и вообще происходит что-то плохое, приходится рассчитывать только на себя и свои силы. Меня поддерживали мама и лучший друг, но больше всего выручало то, что я сам относился к себе с пониманием. Ну и способность справляться с невзгодами, насколько бы тяжелыми они ни были, тоже крепко помогла — иначе скатился бы в депрессию.

Долги — это не так страшно. Народ до сих пор пугают коллекторами, хотя на деле вы вряд ли с ними повстречаетесь. Всё обстоит примерно так. Вы берете в долг и не возвращаете, не выходите на связь. Дальше выдавшая кредит организация продаёт долг коллекторам. Они звонят вам и тем людям, чьи контакты вы оставляли в кредитной организации. Угрожают приездом, полицией и судом. Если это без толку, то дальше коллекторское агентство подает в суд, выигрывает его, и приставы блокируют ваши счета на сумму долга. Весь этот процесс занимает по меньшей мере полгода. Долг в любом случае нужно будет отдать, но у вас больше времени, чем кажется.

Я ни в коем случае не призываю вас отказаться рассчитываться с долгами. Напротив, когда выплачиваешь долги, то берешь на себя ответственность, и — о чудо! — становится легче.

Игровая зависимость — это не шутки. Могу сказать по своему опыту, что люди просто не верят в то, что это болезнь. Если ты лудоман, то тебе крайне тяжело просто взять и не играть.

Расстройство азартных игр характеризуется устойчивым или повторяющимся игровым поведением онлайн или офлайн:

• нарушение контроля над играми (например, началом, частотой, интенсивностью, продолжительностью, прекращением, контекстом)
• повышение приоритета игр до такой степени, что игры имеют приоритет над другими жизненными интересами и повседневной деятельностью
  
• продолжение игры или даже увеличение, несмотря на негативные последствия

Поведение в азартных играх может быть непрерывным или эпизодическим и повторяющимся. Игра приводит к значительному расстройству или нарушениям в личной, семейной, социальной, образовательной, профессиональной или других сферах жизни.

Если исходить из определения, то получается, что если человек больше не контролирует игру и продолжает проигрывать несмотря на последствия — он лудоман.

Как думает лудоман. Зависимый от азартных игр человек думает не так, как здоровый, особенно это касается суждений о самой игре. Лудоман будет до последнего верить, что можно выиграть денег и отыграться, даже если он продолжает только проигрывать.

В определении из «Википедии» указано одно важное качество лудоманов, которое я замечал у себя: лудоман . Видимо, приятные воспоминания о победе и связанные с ней эмоции просто вытесняют из памяти моменты поражения.

Если близкий человек подсел на игры, поймите одну вещь: скорее всего, вы его не поймёте. Так происходит потому, что у лудомана . Во всяком случае, относительно игры.

Все лудоманы находятся в одной и той же ловушке, которую им устроило казино. Эта ловушка выглядит так:

Такие колебания в состоянии создают перепады настроения: вот у тебя все хорошо, а потом бац! и всё резко плохо. И снова хорошо. И опять плохо.

Скорее всего, каждый лудоман первое время думал про себя: «Ну уж я-то точно смогу сдержаться!»

Я неслучайно сказал, что это дело рук казино. Я уверен, что стоящие за игровой индустрией люди вкладывают огромные деньги в изучение мышления и поведения человека, чтобы люди отдавали в игру как можно больше денег.

Лудоманы часто кончают с собой. В комментариях к моей статье в Т—Ж описано по меньшей мере 5 случаев, когда лудоман покончил с собой.

Думаю, окружение лудомана тоже подталкивает его к суициду. Например, постоянно указывает ему на проблему или давит, призывая пойти к психотерапевту. Всё это было и у меня.

Конечно, люди так делают в попытке помочь, но подумайте сами. Человек и так себя ненавидит за срывы, проигрыши и то, каким он стал. И вместо слов о том, какой он плохой и неспособный, ему хочется услышать слова поддержки и понимания.

Подкидывают новичкам крупные выигрыши. Многие лудоманы рассказывали, что казино насыпало денег практически сразу после начала игры, в день регистрации.

Это очень хитрый ход — показать, что можно выиграть. Человек сразу может задуматься: «Хм, а что если поиграть еще?».

У игр красивый дизайн и интересная механика. Сами казино не создают игры — это делают производители (провайдеры), а казино — просто клуб, арендующий эти игры. Игры выглядят привлекательно, чтобы в них играло как можно больше людей.

Поддержка казино держится за игрока до последнего. Я много раз писал в службу поддержки с просьбой заблокировать меня и каждый раз ответ был примерно таким: «Сергей, вы чего? Что у вас случилось? Что нам сделать, чтобы вы остались с нами?». Еще часто обещали просто дать денег на игру — это называется бездепозитный бонус.

Всё это выглядит как попытка помочь, но когда тебя призывают продолжать проигрывать деньги и страдать из-за этого, вряд ли это можно назвать помощью.

Увы, переписка с поддержкой у меня не сохранилась, подтвердить сказанное скриншотами не могу.

Напишу рекомендации, которые нужно соблюдать все вместе одновременно, чтобы был эффект. Многое из этого помогло мне лично, другие советы основаны на опыте других лудоманов.

Признать, что отыграться не получится. Если вы до сих пор этого не поняли, остальное бесполезно.

Дело в том, что . По-научному это звучит так: математическое ожидание ниже нуля. То есть ты вначале должен проиграть определенную сумму, чтобы потом попытаться вернуть её. И всё равно ты получишь обратно меньшую сумму — если вообще получишь.

Иногда ты можешь выиграть сверх того, но это сделано нарочно — для поддержания интереса к игре. А на дистанции проигрыш обязательно будет ниже выигрыша.

Сами казино утверждают, что для них выгоднее здоровые игроки:

Бросайте не раз и навсегда, а постепенно. Я много раз клялся себе, что больше не буду играть, но каждый раз срывался, а потом корил себя за это. Но это был неверный подход к решению проблемы. Нельзя просто взять и бросить, ведь человеку зачастую тяжело избавиться даже от простой привычки — что уж говорить про зависимость.

Наверное, есть какие-то особые люди с железной волей, которые однажды сказали себе: «Всё, бросаю!» — и вмиг отказались от укоренившейся привычки. Но я таких не встречал.

Более надёжный способ — это бросать постепенно. Можно сравнить это с неким градиентом: каждый раз прикладывая чуть больше усилий, вы всё меньше думаете об игре и всё реже играете.

У меня это выглядело так:

Проиграл всё. На какое-то время вычеркнул игру из своей жизни: не играл в демо-версии и гнал подальше мысли об игре. Больше работал, тратил деньги на себя. Продержался 2 недели.
↓
Снова проиграл.
↓
Опять вычёркнул игру. Продержался 3 недели.
↓
Опять проиграл и отругал себя.
↓
Не играл. Продержался месяц. Потом два месяца. Потом три.

Даже при таком градиентном подходе будут срывы — но это нормально. Во-первых, успеха без неудач не бывает. Во-вторых, рано или поздно они закончатся и всё будет окей.

Создайте себе ограничения. В интернете полно советов в духе «играйте только на деньги, которые не жалко потерять», но это плохо работает. Нужны определенные действия, чтобы это сработало:

• Отправляйте деньги родственникам и возьмите слово, что они не отправят вам их до определенного момента (или вообще на неопределенный срок). Мне это сильно помогло не влезть в более крупные долги.
• Когда нужно оплатить долг, просите сделать это человека, которому отправили деньги. Самому лучше этого не делать, чтобы не рисковать.
  
• Договоритесь с людьми, чтобы они не давали вам в долг. Рано или поздно вы поймете: лучше вообще не брать в долг, чем дальше поддаваться своей зависимости. В такие минуты просветления расскажите, что вы лудоман и что вам нельзя давать в долг, даже если вы будете умолять. Многие люди на удивление спокойно отнеслись к тому, что я лудоман. Так что не бойтесь рассказывать о своей проблеме.
  
• Заблокируйте карты и электронные кошельки и держите деньги в наличных. Опять же, можно отдать деньги под присмотр.
  

Относитесь с пониманием к себе. Кроме вас самих, никто вам по-настоящему помочь не сможет. Не важно, что говорит о вас окружение и что оно пытается вам доказать. Намного важнее то, что вы сами о себе думаете.

Бывают такие ситуации, когда приходится рассчитывать только на себя и свои силы. Лудомания — как раз такая ситуация.

Сосредоточьтесь на заработке. Просто продолжайте трудиться и делать то, что вы умеете. Хорошие специалисты всегда были и будут востребованы. Работа — игра поинтереснее, и это более надежный способ получить много денег. Когда работа нравится, процесс сильно поднимает настроение, а отличный результат и приносит удовлетворение.

Репутацию я подпортил, но клиентам важна моя экспертиза и результат. Вот подтверждение: человек, у которого я тогда украл 40 тысяч, через пару лет после расчета пришел ко мне с заказом:

В моем случае игра послужила стимулом к тому, чтобы больше зарабатывать. Я как-то сравнил доход до и после лудомании — оказалось, сейчас я зарабатываю впятеро больше, чем три года назад.

Попытайтесь найти замену игре. Психологи советуют заменить зависимую деятельность чем-то другим. Например, игрой в компьютерные игры. У меня в этом необходимости не было: я трудоголик и когда не играл, то работал. Но вдруг вам поможет альтернативная деятельность.

Постарайтесь занять каждую минуту, чтобы не оставалось времени на игру. В мире полно всего, чем можно себя занять и получить удовольствие: кино, искусство, прогулки, чтение, вкусная еда, секс.

Некоторые советуют вместо игры начать торговать на бирже, но я не сторонник этого метода: скорее всего, вы просто смените одну зависимость на другую, как сигареты на электронный испаритель.

Если вам тяжело, поговорите с психологом. У меня не было необходимости вытаскивать себя из депрессии, потому что я в неё не впадал. Однако с психологом я всё же пообщался, когда настояла девушка. Удивительно, но разговор мне сильно помог, причем лудоманию мы почти не обсуждали. После разговора я пришёл в норму и понял, что мне делать.

Я всегда знал, что решу проблему сам. И вновь повторюсь, что не призываю вас отказаться от психотерапии. Это я справился своими силами, а у вас может быть другая ситуация. Да и единственный разговор со специалистом действительно помог.

Поговорите с теми, кто вас понимает. Есть несколько сообществ, в которых лудоманы поддерживают друг друга.

У меня есть анонимный Telegram-чат, где лудоманы и люди с похожими зависимостями делятся своими историями, поддерживают друг друга и просто болтают. У чата есть сайт, вскоре он станет блогом, где я буду рассказывать, что помогает мне и другим лудоманам. Присоединяйтесь.

Могу представить, в какой вы ситуации и что чувствуете. Это тяжело и больно, и кажется, что человек теперь против вас. Однако я бы хотел, чтобы ваши чувства не мешали увидеть ситуацию такой, какая она есть.

Мы привыкли считать, что можно контролировать себя всегда и во всём — но это не относится к лудоману. Лудоману почти невозможно контролировать свои желания.

На самом деле лудоману невыносимо больно. Самое страшное в том, что кроме него самого, никто не понимает эту боль и то, насколько она сильна. Со стороны вам так может не казаться, особенно если человек умеет скрывать свои эмоции. Но поверьте, хуже всех не тому, кому причинили боль, а тому, кто сам её причинил.

Азартный игрок врёт, поступает импульсивно и делает глупости не потому, что он плохой, а потому что он болен. Возможно, вы единственный человек, который может помочь ему справиться с этим.

Не давайте в долг. Дело даже не в том, что лудоман может поиграть на них. Проблема в другом: давая в долг, мы как бы поощряем неспособность человека самостоятельно решить свои проблемы.

Как родной человек вы можете помочь деньгами — но тогда проследите, чтобы были потрачены в правильном направлении. Объяснить это лудоману можно примерно так:

— Я сам закрою твой долг. Ты должен понимать, почему я ставлю такое условие. Скажи, на какой счет и сколько денег нужно перечислить.

Один известный лудоман советует игрокам не стесняться своей зависимости и предлагает договориться со всеми знакомыми, чтобы они не давали в долг. Я договорился об этом с двумя друзьями. С другими договариваться не пришлось — они сами заявили, что больше не будут помогать. Мне это пошло на пользу.

Не указывайте на ошибки. Человек по природе добр и справедлив и потому расстраивается, оказываясь лицом к лицу со своими дурными поступками. И если здоровый человек от критики просто расстроится, то лудоман может плюнуть и сесть за игру.

Мама какое-то время относилась ко мне с недоверием и постоянно спрашивала, не начал ли я снова играть. Это жутко бесило. В конце концов, я попросил не напоминать мне о моих ошибках.

На этот счет в чате отлично высказалась одна девушка:

Ультиматум «Или игра, или я» может показаться выходом, но скорее всего, вы только спровоцируете новую ложь и поспособствуете развалу отношений.

У меня было именно так: я ждал поддержки в самый тяжелый период своей жизни, а мне говорили только «Ты разрушаешь нашу семью». Это было правдой, но легче мне не становилось. И закончилось всё разводом.

Не давите советами пойти к психотерапевту. Вам может казаться правильным постоянно напоминать лудоману об этом. Но представьте: вот вы добились своего и человек пошёл лечиться. Надолго ли его хватит?

Он должен должен сам понимать его ценность и правильность. По моему убеждению, только в этом лечении будет прок.

Знакомый лудоман в завязке как-то сказал: «Терапия терапией, но тут важно то, что сам человек решит. Если он захочет играть, то найдет способ». И снова комментарий в тему:

Старайтесь проявлять заботу. Некоторые друзья негодующе и в строгой форме советовали перестать играть, пока «совсем крышу не снесло». Я знал, что мне это говорят из добрых намерений, но всё равно было больно. Человек в плохом настроении расстроится от такого еще сильнее и может вновь наделать глупостей.

Я вовсе не пытаюсь оправдать лудоманов. Мы врём, берём чужие деньги, совершаем дурные поступки и ответственность за это лежит только на нас самих и мы все это понимаем. И нам с этим жить. Я не думаю, что вы можете представить, какой это тяжелый груз вины. Вместо того, чтобы усугублять вину того, кто вам дорог, помогите ему стать лучше.

Я понимаю — тяжело заботиться о том, кто наломал дров и, возможно, подставил вас или предал. Но объясняя человеку, насколько он плох и безнадёжен, вы ему не поможете, а только навредите, и он скатится еще ниже. Лучший способ помочь лудоману — напомнить ему, что он не пропащая душа, что он не безнадёжен, а способен с этим справиться.

Любой человек, страдающий зависимостью, может вновь стать собой — помогите ему в этом. Ну а если не готовы, что ж, это право у вас тоже есть.

Прекрасно понимаю, сколько негатива в комментариях соберёт эта статья. Но как бы вы ко мне ни относились, это не так важно. Гораздо важнее то, что вы вынесете из этой истории.

Кто из вас сталкивался с лудоманией? Как справляетесь?