Kapuska Yemeği Püf Noktaları

Lahanaya mesafeli olanlar kıymalı kapuska tarifi veya etli kapuska tarifi gibi ilave lezzet vericilerin desteğini ararlar. Peki, kapuska tarifi etsiz olursa yemek lezzetli olur mu? Kapuska ya pirinç konur mu? Kapuska ya sarımsak konur mu? Etsiz kapuska olur mu? Neden olmasın Bir yemek besleyici, pratik ve ekonomik olabilir mi? Iyi bir kapuska nasıl yapılır? İşte acılı kapuska tarifi pirinçli ve etsiz olarak

Etsiz Kapuska Yemeği Malzemeleri - Kapuska Tarifi Pirinçli Kapuska Malzemeleri

Küçük bir beyaz lahana

Bir kâse taze veya kuru barbunya fasulyesi

Yarım çay bardağı pirinç veya bulgur

Bir adet büyük kuru soğan

Üç - dört diş sarımsak

İki yemek kaşığı biber salçası

Sıvı yağ

Kırmızı pul biber

Tuz

Etsiz Kapuska Yemeği Tarifi Etsiz Pirinçli Kapuska Yemeği Nasıl Yapılır?- Zeytinyağlı Kapuska Tarifi

1. Beyaz lahanalar yıkanır, lahananın ortasındaki sert kısım bıçak yardımıyla çıkarılır. İnce ince doğranır.
2. Soğanlar yemeklik doğranarak sarımsakla birlikte sıvı yağda pembeleşinceye kadar pişirilir.
3. Salça eklenir, kokusu çıkıncaya kadar kavrulur ve beyaz lahanalar ilave edilir. Lahanalar yumuşayıncaya kadar çok az bir suyla pişirilir.
4. Barbunya fasulyeleri kuru ise akşamdan suda bırakılarak bir miktar haşlanır.
5. Lahanaya pirinçle birlikte barbunya fasulyeleri ilave edilir. Kaynamış su konulur.
6. Tuzu ve kırmızı pul biberi atılır. Pirinçler uzayıp barbunyalar iyice pişince Etsiz Kapuska Yemeğinin altı kapatılır.

Etsiz Kapuska Tarifi, Pirincli-Kapuska Tarifi ile Alakalı Diğer Hususlar ve Zeytinyagli-Kapuska Tarifi Püf Noktaları

1. Lahana Seçmek Sarma yapmak için bastırınca yumuşak olan lahanaları yemek yapmak için sert olan lahanaları almak gerekir. Büyük lahanaların dış yapraklarıyla lahana sarması yapılırken kalan iç tarafıyla da nefisbir kapuska pişirilebilir.
2. Kapuska kelimesi Yemeğin kaynağı Rusya ve Slav memleketleridir. Kapuska kelimesi dilimize Rusça’dan gelmiş olup Rusça’da “Kapuska”, “Lahana” demektir.
3. Kapuskaya Pirinç mi Konur Bulgur mu? Kapuskaya bulgur konur mu? Tercihe göre ikisi de kullanılabilir.
4. Lahana sarmasına bulgur konur mu?Zeytinyağlı Beyaz Lahana Sarması Tarifi, Nasıl Yapılır?
5. Farklı Kapuska Tarifi, Ekşili Kapuska Tarifi, Kıymalı-Kapuska Tarifi Bir beyaz top lahananın çeyreği ayrılıp ince doğranır. Bir adet kuru soğan küp doğranıp iki yemek kaşığı sıvıyağda kavrulur. gr kıyma ilave edilir. Doğranmış birer adet kapya biber ve yeşil biber tencereye konulur. Birkaç dakika kavrulur. Bir yemek kaşığı salça ilave edilip iyice yıkanan lahana da eklenir. Üzerini geçmeyecek kadar su ve bir yemek kaşığı nar ekşisi ile tuzu da konulup arada karıştırılıp yarım saat kadar pişirilir. Lahanada su salar. Fazla su katılmaz.
6. Kapuskaya kimyon konur mu? Lahana pişerken oluşan kokuyu gidermek üzere de lezzet katmak gayesiyle de kimyon katılabilir.

Lahana ile hazırlanan kapuska tarifi, Rus ve Slav kökenli bir lezzet. Orijinal tarifine göre kapuska, genellikle et ile beraber hazırlanıyor. Ancak tarif farklı kültüre göre değişiklik gösterebilir. Bazı yörelerde ise tarife ek olarak pirinç, nohut ve bulgur vb. bakliyatlar ilave ediliyor. Lahananın içinde bulunan vitaminler sayesinde oldukça faydalı bir yemek olduğunu da hatırlatmak isteriz. Üstelik lahana tüketimi sindirim sistemini rahatlatır. Lahana ile hazırlanan tarifler söz konusu olunca ilk akla gelen yemeklerden biri olan kapuska tarifine dair tüm detayları listeledik. Peki lezzetli bir kapuska yemeği nasıl hazırlanır? Etli, kıymalı ya da sade olarak sofralarınızı renklendirecek bu yöresel yemeği pişirmeye hazırsanız sizi aşağıya alalım. İyi kapuska nasıl yapılır? Kıymasız kapuska nasıl hazırlayabiliriz? Bulgur kullanmadan kapuska tarifi hazırlamak mümkün mü? İşte kapuska tarifine dair tüm püf noktalar&#;

Klasik kapuska tarifi

Malzemeler

• Orta boy lahana
• 1 adet kuru soğan
• 3 yemek kaşığı tereyağı
• 1 adet havuç
• gr dana kıyma
• 1 adet kapya biberi
• 2 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 çay bardağı pilavlık bulgur
• 2 su bardağı su
• 1 tatlı kaşığı biber salçası
• 4 adet kırmızı biber( kurutulmuş)
• Tuz
• 1 çay kaşığı toz tatlı biber
• Karabiber

Yapılışı

Öncelikle kızgın tencereye kıymayı ilave edin. 3 dakika kısık ateşte kavurun. Ardından tencereye tarifte belirttiğimiz oranda yağ ve soğanı ekleyin. 2 dakika daha kavurun. Biberi, havucu ve salçayı karışıma ekleyin ve karıştırın. Bu şekilde kavurmaya devam edin. Yıkanan ve doğranan lahanaları ilave edin. Malzemelerin biraz yumuşaması için kısık ateşte 5 dakika civarı bekletin. Ardından sıcak suyu ilave edip, yıkanan bulgurları tencereye ekleyin. Tuz ve baharatları ilave edin. Son olarak kuru biberleri de ekleyin ve kısık ateşte yemek suyunu çekene kadar kontrollü şekilde pişirme işlemini sürdürün. Kapuska tarifimiz hazır, afiyet olsun. Yanına eşlikçi olarak yoğurt tercih edebilirsiniz. Yemeğinizin lezzetini ikiye katlayacaktır.

Kıymasız kapuska tarifi

Malzemeler

• 1 adet beyaz lahana
• 2 yemek kaşığı salça
• 1 adet soğan
• Baharatlar( tercihe göre)
• 1 çay bardağı su
• Tuz
• Zeytinyağı

Yapılışı

Klasik kapuska tarifimizi sizlere anlattık. Ancak et tüketmeyenler için de bir kapuska tarifi hazırlamayı ihmal etmedik. Kıymasız kapuska nasıl yapılır? Dilerseniz hemen detaylara geçelim. İlk olarak ince ince doğradığınız soğanı zeytinyağında biraz kavurun. Üzerine yıkadığınız lahanaları ekleyin ve kavurma işlemine devam edin. dakika kavurduktan sonra salçayı ilave edebilirsiniz. Bu şekilde bir süre daha kavurun. Tarifin üzerine 1 çay bardağı su ekleyin ve 15 dakika pişirin. Kıymasız kapuska tarifimiz hazır. Afiyet olsun.

Bulgurlu kapuska tarifi

Malzemeler

• İri beyaz lahana
• 1 çay bardağı zeytinyağı
• İri kuru soğan
• 1 çorba kaşığı organik domates salçası
• 2 kaşık dolusu bulgur
• 1 tatlı kaşığı pul biber
• 3 su bardağı sıcak su
• 1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı

Bulgurlu kabuska nasıl yapılır? Öncelikle güzelce yıkadığınız lahana ve soğanı ince ince doğrayın. Tencereye aldığınız yağ kızardıktan sonra sırasıyla soğanı, salçayı ve bulguru kavurun. Karışımın üzerine lahanayı, pul biberi ve tuzu ilave edin ve karıştırın. Daha sonra tencerenin kapağını kapatın. 10 dakika bu şekilde kısık ateşte pişmeye bırakın. Ardından tencereye 3 bardak sıcak su ilave edin ve karıştırın. İyice kaynadıktan sonra tencerenin kapağını kapatın. Yemeğin altını kısın ve kısık ateşte yemeği 1 saat pişirin. Ardından ocaktan alabilirsiniz. Sıcak servis edin.

Tarifin püf noktaları

Her lezzette olduğu gibi kapuska tarifi hazırlarken de birkaç püf nokta olduğunu hatırlatmak isteriz. Oldukça pratik bir yemek olan kapuska tarifi için lahana seçimi oldukça önemli. Lahana sarması için yumuşak lahanalar tercih edilirken kapuska için sert lahanalar seçmeniz gerektiğini hatırlatalım. Zeytinyağlı kapuska tarifi hazırlarken ise zeytinyağı yemeğe, hafif ılıkken ilave edilmelidir. Öte yandan kapuska yemeğinizin içine ilave edeceğiniz bir miktar toz şeker, tarifi daha lezzetli hale getirecektir. Siz de eğer yemek pişirirken kokusunun çok baskın olmaması fikrindeyseniz kapuska tarifi hazırlarken tencerenizin içine ince bir dilim yeşil elma atmanızı tavsiye edebiliriz.

Lahanaları yemeğe ilave etmeden önce tuzla ovup bir süre bekletmenizi öneririz. Bu püf nokta lahanaları daha lezzetli hale getirmenizi sağlayacak. Yemeği pişirirken birkaç damla limon sıkabilirsiniz. Kapuska yemeği hazırlarken genellikle sıcak su kullanmak önemli. Kapuska tarifine dair en çok merak edilen noktalardan biri ise yemeğin kaç kaloriye tekabül ettiği. Hemen açıklayalım. Bir porsiyon kapuska yemeği, yaklaşık olarak kaloridir. Besin değerleri açısından oldukça zengin bir tarif olan kapuska yemeğini gönül rahatlığıyla akşam yemeği menünüze ekleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir;

Kültür ve Turizm Bakanlığı Seçti: Türk Mutfağının En İyi 10 Mezesi

İster Ofiste İster Okulda: Her An Her Yerde Tüketebileceğiniz Birbirinden Pratik Kavanoz Tarifleri

Dumpling’den Ramen’e: Evinizde Kolayca Hazırlayabileceğiniz Uzak Doğu Yemekleri

Kaynak: 12

• Tereyağını tencereye koyun ve üzerine sıvı yağı ekleyin. Soğanı ve domates salçasını sırayla kavurun. Üzerine lahanayı doğrayıp, iyice karıştırın. Tencerenin kapağını kapatın. Kısık ateşte pişrmeye başlayın.
• İlk 15 dakika kendi suyunu çekerek pişmesine izin verin. Daha sonra 3 su bardağı kaynar su ekleyin. Tuz, pul biber ve karabiber de ekledikten sonra kullanacağınız bulgur ya da pirinci ilave edin. Tencere kaynamaya başlayınca, kapağını kapatın.
• dakika daha kısık ateşte pişirin ve kapuska yemeğiniz hazır. İstediğiniz zaman servis edebilirsiniz.

Kapuska Çeşitleri

Tencere yemekleri içerisinde lahana ile yapılan yemekler ayrı bir yere haiz. Lahana dolmasından başlayarak kapuskaya uzanan leziz tarifler lahanayı bizlere daha çok sevdirmeye devam ediyor. Türk mutfağının klasik yemeklerinden biri olan kapuska her evde mutlaka pişirilen tatlardandır. Küçükken fazla sevilmese de ilerleyen yaşlarda değeri daha çok bilinen yemeklerimizden. Kapuska dilimize Rusçadan geçen bir kelimedir. Anlamı ise tahmin edileceği üzere lahanadır. Kapuska çeşitleri denildiği zaman ise akla etli, kıymalı ya da kıymasız ve zeytinyağlı kapuska geliyor.

Kapuska Püf Noktaları

Kocaman lahanaların dış yaprakları ile nefis lahana sarmaları yapılırken geri kalan iç kısmı ile harika bir kapuska yemeği pişirmek mümkün. Pratik ve ekonomik bir yemek olan kapuskanın öne çıkan bir diğer özelliği ise oldukça besleyici olması. Lahananın sebze olarak içeriğindeki besin değerleri düşünüldüğünde bu husus daha net olarak anlaşılabiliyor. Genellikle kıyma ve lahananın eşsiz birleşimi ile ortaya çıkan kapuska çeşitli püf noktaları ile daha da leziz bir tencere yemeği haline geliyor.

Lahana sarması yapmak için lahana seçen kişiler, bastırınca yumuşak olan lahanaları tercih etmeli. Eğer kapuska gibi yemek yapmak için lahana alımı yapacak iseniz sert olan lahanaları satın almaya özen gösterin. Doğru lahana ve malzeme seçimi kapuska yemeğinin de ana püf noktası. Zeytinyağlı kapuska hazırlamayı düşünenler ise hafif ılıdıktan sonra zeytinyağını yemeğe ilave etmelidir. İçerisine konulacak toz şeker de sebzelerin tadını daha çok ortaya çıkan püf noktalarından biri. Pişirme esnasında kokusunu alması için içerisine bir dilim yeşil elma ile elma kabuğu eklenmesi öneriliyor.

Kapuska Yemeğini Daha Nefis Yapacak Lezzet Önerileri

Kapuska, Rus ve Slav mutfağında Türk mutfağında alışılagelen kapuskadan biraz farklı hazırlanıyor. Türk mutfağında kapuska, lahana ve et ile yapılan bir yemek olarak tanınıyor. Kapuska, Türk mutfağında kavrulan ete çiğ lahananın eklenerek yahni yöntemi ile pişirilmesi şeklinde çoğunlukla hazırlanıyor. Kıyma veya kuşbaşı etler soğanla kavrulduktan sonra bir miktar salça ya da domates ekleniyor. Pişen karışıma acı biber de katılır. Etle pişirilen bu harca ince kıyılan lahanalar ilave edilir ve üzerini örtecek kadar su dökülür. Lahana pişene dek ateş kısıktır. Yemeğin suyu acı ve kırmızıya çalarken lahanalar ise püre yumuşaklığında olmamakla birlikte yumuşaktır.

Kapuska yemeğini hazırlarken et yerine kıyma da tercih edilebilir. Bu tercih damak tadına göre değişir. Daha dolgun bir tat elde etmek için etli karışıma sarımsak eklenmesi lezzet önerileri arasında yer alıyor. Yemeğin suyu içinse et suyu ya da sebze suyu kullanımı lezzeti artırmaktadır. Kapuskanın daha besleyici olması için içerisine bulgur, nohut, mercimek, pirinç gibi bakliyatlar da eklenebilmektedir. Renk vermesi amacı ile acı ya da tatlı doğranmış kırmızı dolmalık biber ilave edilebilir.

Kapuska Sunumları

kapuska yemeği pişirenler, kapuskanın sunumu için neler yapabileceklerini merak ederek araştırıyorlar. Her ne kadar klasik bir yemek olan kapuskanın kendine has özel bir sunumu olmadığı belirtilse de kapuskanın sulu bir yemek olması itibari ile çukur tabakla servis edilmesi tavsiye ediliyor. Bununla birlikte kapuska yemeğinin yanında sirke ya da limon suyunun servis edilmesi önerisi dile getirilen sunum fikirleri arasında öne çıkıyor ve uygulanıyor. Servis için yoğurt ile pul biber ilavesi ise yine çoğunlukla tercih edilen sunumlardan.

Kapuska Kaç Kalori?

Kapuska; B grubu vitaminleri, demir, potasyum, protein ve folik asit açısından oldukça zengin bir yemek. Etli sebze yemeği kategorisinde uzmanlar tarafından belirli miktarlarda olmak kaydıyla hem öğle hem de akşam yemeklerinde tüketimi tavsiye ediliyor. Kapuskanın gramında 59 Kcal kalori mevcuttur. Bir porsiyon yani gramında ise kalori vardır.

Kapuska Kilo Aldırır mı?

Kapuskaya dair yanıtı en çok merak edilen sorularında başında kapuska kilo aldırır mı sorusu geliyor. Kapuska yemeğinin kalori miktarı çok fazla değil. Düşük kalorili ürünlerden biri olarak kilo yapmadığı belirtilmektedir. Yalnız buna dayanarak aşırı miktarda kapuska tüketimi ise diğer yemeklerin çok fazla tüketilmesinde olduğu gibi yanlış olmaktadır. Bununla beraber diyetisyenlerin belirlediği beslenme programlarına riayet etmek koşulu ile haftada 3 kere öğünlerde kapuska yemeğine yer verilmesi uygun olup kapuskanın besin değerlerinden etkili bir biçimde faydalanmayı da sağlayacaktır.