Hac Hurması Faydaları

Doğal şeker ve lif bakımından zengin olan hurma hem sindirimi hem de kan basıncını dengeler. Hurma ileri yaşlarda herhangi bir sağlık sorununun oluşmasını öneler. Uzmanlar günde 4 tane tüketilmesinin gün boyu vücudun enerjik olmasını sağladığını vurguluyor. Peki hurmanın vücuda faydaları nelerdir?

On bir ayın sultanı Ramazan ile özdeşleşen hurmanın içeriğinde, 15 adet vitamin ve mineral bulunur. Peygamber Efendimiz (Sav) "Sizden biriniz iftarını açtığında hurma ile açsın zira hurma berekettir" demiştir. Günde 4 adet tüketilen hurma, 1 porsiyon meyve miktarına denk gelir. Kuddüs, Mekke, Medine ve hemen hemen birçok Akdeniz ülkesinde rahatlıkla yetişebilen çeşidi olan hurma beden ve zihinsel yorgunluğa iyi gelen kaliteli bir besindir. Palmiye (Arecaceae) ailesine bağlı olan hurma ağaçta yetişen ve birden fazla meyve verme özelliğine sahiptir. Sıcak havalarını seven soğuğa dayanıksız bu besin karaciğerleri temizler ve kansızlığa iyi gelir. Bilimsel adı Phoenix dactyliferadır. 

• Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin ve şeker oranını karşılar.
• Yüksek oranda lif içerdiğinden bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
• Sahurda ya da iftarda tane tüketildiğinde içeriğindeki antioksidan sayesinde hücrelerin yenilenmesini sağlar.
• Uzmanlar, hurmanın sadece Ramazan ayında değil her zaman tüketilmesi gereken bir besin olduğunu vurguluyor. 
• Azot, fosfor, potasyum, demir gibi besin maddelerinin yanı sıra bol miktarda magnezyum, çinko, manganez ve az miktarda da bakır ve bor barındırır.

hurmanın faydaları

HURMANIN FAYDALARI NELERDİR? HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

- Kolesterol içermemesi nedeniyle kalp dostu olan hurma, aynı zamanda kan basıncını dengeler ve kalp ritmini düzenler. Güçlü bir antioksidan olması nedeniyle de kalbi zararlı bakterilerden ve mikroplardan korur.

- B vitamini bakımından zengin olan hurma, cildin daha elastiki bir yapıya sahip olmasını sağlar.

- Hurma, içerdiği yüksek magnezyum sayesinde hafızayı güçlendirir. Bu özelliği nedeniyle uzmanlar, yaşlılık ve ergenlik döneminde hurmanın tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

hurmanın faydaları

- Yüksek lif oranına sahip hurma, midenin uzun süre tok kalmasını sağlar. 

- Yapılan araştırmalarda, hurmada yüksek miktarda bulunan B6 vitamini ve magnezyumun sinir sistemini güçlendirdiği ortaya çıkmıştır.

- Hurma, içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bulunan zararlı bakterileri temizler.

hurmanın iyi geldiği hastalıklar

- Hurmada bulunan beta karoten vitamini göz sağlığını korur. Aynı zamanda bera karoten, gece körlüğü rahatsızlığının oluşma riskini azaltır.

- Kandaki hemoglobin sentezini artıran hurma, içerdiği kalsiyum ve fosfat sayesinde de kemik sağlığını korur.

- Doğum sonrası toparlanma aşamasında olan kadınların hormonlarını kontrol altına alarak hızla vücutlarının ve sağlıklarının düzenlemesi sağlanır. 

ÇAYLA BERABER HURMA YENİLİR Mİ?

Çayı şekerli sevenler için bu yöntem şeker ihtiyacını karşılar. Bunun yanı sıra çay vücuttaki demir enzimini azaltır. Ancak hurma ile beraber tüketildiğinde bu durum azalır. Mide içindeki asit oranını da azaltır. Yemek sonrası tüketilen çayla beraber tüketildiğinden bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar. 

Medine Mebrum Hurmas&#;: Do&#;al Tatland&#;r&#;c&#;!

Hurma, en eski ça&#;lardan beri de&#;erlidir ve raf ömrü uzun olan bir meyvedir. Çöl, tropikal ve &#;l&#;man iklimde yeti&#;ir. Son y&#;llarda oldukça popüler hale gelmi&#;tir. Mükemmel bir do&#;al tatland&#;r&#;c&#;d&#;r. &#;eker yerine tüm içecek ve yiyeceklerde kullan&#;labilir. Koyu kahverengidir ve yumu&#;ak dokusu vard&#;r. Bilim bu meyvenin e&#;siz faydalar&#;n&#; kan&#;tlam&#;&#;t&#;r.

Hurman&#;n pek çok çe&#;idi vard&#;r. Medine hurmas&#; da bunlardan bir tanesidir. Medine hurmas&#; çe&#;itleri de bulunmaktad&#;r. Peki, Medine hurmas&#; a&#;ac&#; nerede yeti&#;ir? Medine hurmas&#;n&#;n faydalar&#; nelerdir? Medine hurmas&#; fiyatlar&#; nas&#;ld&#;r? &#;&#;te, tüm bu sorular&#;n cevaplar&#; ve detaylar…

&#;lginizi çekebilir: Kudüs Hurmas&#; Nedir? Faydalar&#;, Fiyatlar&#;

Medine Hurmas&#; Nedir?

Medine hurmas&#;, Medine çevresinde yeti&#;en lezzetli ve besleyici hurma çe&#;ididir. Medine hurmas&#; nerede yeti&#;ir sorusunun cevab&#; ad&#;ndan da anla&#;&#;laca&#;&#; gibi Medine ve çevresidir.

Hac ve Umre ziyaretlerinde genellikle bu hurma çe&#;idi ikram edilmektedir. Medine hurmas&#; çe&#;itleri de vard&#;r. Mebrum Medine hurmas&#; ve Mebrum Medine hurmas&#; duble çe&#;itleridir. Hurma çe&#;itleri aras&#;nda Medine hurmas&#; ba&#;l&#;&#;&#; asl&#;nda geni&#; bir kategoriyi temsil eder. Medine hurmas&#; türleri aras&#;nda büyük hurma çe&#;itleri de vard&#;r daha küçükleri de vard&#;r. Hurma Kuran’da pek çok ayette bahsi geçen cennet nimetleri aras&#;ndad&#;r.

Medine Hurmas&#;n&#;n Faydalar&#; Nelerdir?

Medine hurmas&#; faydalar&#; birçok ki&#;i taraf&#;ndan merak edilmektedir. Medine hurmas&#; say&#;s&#;z yarar&#; ile bilinen bir g&#;dad&#;r.

En do&#;ru bilgiler için doktor görü&#;ü alman&#;zda fayda vard&#;r; içeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

• Medine hurmas&#; neye iyi gelir sorusuna ilk cevaplardan biri damarlarla ilgilidir. Hurma kolesterolü dü&#;ürür ve kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumaktad&#;r.
• Kilonuzu yönetmenize yard&#;mc&#; oldu&#;undan diyetinize güvenle eklenebilir.
• Antioksidanlar aç&#;s&#;ndan zengindir. Böylece vücudunuzu serbest radikallerden korumaya yard&#;mc&#; olur.
• Kemi&#;inizi sa&#;l&#;kl&#; tutmaya ve kemikle ilgili bozukluklar&#; önlemeye yard&#;mc&#;d&#;r.
• Bak&#;r, selenyum ve magnezyum aç&#;s&#;ndan zengindir.
• B vitamini içerir. B vitamini beyin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur. Bununla birlikte alzheimer hastal&#;&#;&#;na kar&#;&#; koruyucudur.
• &#;ltihab&#; azalt&#;r ve plak olu&#;umunu önler.
• Do&#;al lif kayna&#;&#;d&#;r.
• Lif, genel sindirim sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; korur ve ba&#;&#;rsak hareketlerini düzenler.
• Kab&#;zl&#;&#;&#; ve bunun getirdi&#;i birçok sorunun önlenmesine yard&#;mc&#; olur. Hatta hafifletmenizi sa&#;lar.
• Enerji verir ve zihinsel olarak rahatlaman&#;za yard&#;mc&#;d&#;r.
• Medine hurmas&#; &#;ekeri yükseltirmi diye dü&#;ünüyorsan&#;z do&#;al &#;eker içerdi&#;i ve kana yava&#; kar&#;&#;t&#;&#;&#; için &#;ekeri dengeleyebilmektedir.
• Sa&#;l&#;kl&#; ki&#;ilerde hurma iyi bir tatl&#; kayna&#;&#; iken &#;eker hastal&#;&#;&#; olanlar&#;n uzmana dan&#;&#;arak hurma tüketmesinde fayda vard&#;r.
• Kan &#;ekeri ve ya&#; seviyelerini dü&#;ürmeyi sa&#;lar.
• Cildi pürüzsüzle&#;tirir.
• Melanin birikimini önler ve ya&#;lanma kar&#;&#;t&#; besinlerden bir tanesidir.
• Uykusuzlukla ba&#;a ç&#;kman&#;za yard&#;mc&#; olur.
• Demir eksikli&#;i ile mücadele eden bir besindir.
• Hamile kad&#;nlarda servikal geni&#;lemeyi te&#;vik eder.
• Do&#;um s&#;ras&#;nda rahim kas&#;n&#;n do&#;al kas&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.

&#;lginizi çekebilir: Hurma Yo&#;urt Diyeti, Diyetisyen Onayl&#; Liste

Medine Hurmas&#; Kalori ve Besin De&#;erleri

Medine hurmas&#; kaç kalori oldu&#;u birçok ki&#;i taraf&#;ndan merak edilmektedir. Medine hurmas&#; besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan oldukça yo&#;un bir meyvedir.

Kuru hurman&#;n gram&#;nda kalori oran&#; bulunmaktad&#;r. Kuru hurma 1 porsiyonunda yani 40 gram&#;nda kalori oran&#; vard&#;r. 

Folik asit, demir, potasyum, magnezyum, selenyum, kalsiyum ve lif aç&#;s&#;ndan zengindir. Kuru Medine hurmas&#;nda ayr&#;ca gram protein, gram karbonhidrat, gram ya&#; vard&#;r.

&#;lginizi çekebilir: Cennet Hurmas&#; Kurusunun 14 Süper Faydas&#;

Medine Hurmas&#; Fiyatlar&#; Ne Kadar?

Medine hurmas&#; fiyatlar&#; hurman&#;n tazeli&#;ine göre de&#;i&#;kenlik göstermektedir. Genellikle kilogram&#;na ve çe&#;idine göre de fiyatlarda farkl&#;l&#;k vard&#;r. 1 kilogram Medine hurmas&#;n&#;n fiyat&#; ila Türk liras&#; aras&#;ndad&#;r.

Güncellenme tarihi:

&#;lginizi çekebilir: Ya&#;, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin De&#;erleri

Medine Hurmas&#; Nas&#;l Kurutulur?

Medine hurmas&#; di&#;er hurma çe&#;itlerinde oldu&#;u gibi kolay bir &#;ekilde kurutulur. Do&#;al tekniklerle güne&#; &#;&#;&#;&#;&#;nda hurmay&#; kurutabilirsiniz. Meyve kurutucu dolap ve makineler de mevcuttur. Evde s&#;cak f&#;r&#;nda da hurmay&#; kurutabilirsiniz. Ancak f&#;r&#;n tepsisine pi&#;irme kâ&#;&#;d&#; sermenizde fayda vard&#;r.

Profesyonel bir makine g&#;dalar&#; kurutman&#;n en h&#;zl&#; yolunu size sunar. Ancak sadece bir meyve için kurutucu alman&#;za gerek yoktur. Güne&#; &#;&#;&#;&#;&#;nda kurutacaksan&#;z, serin bir yerde ya&#;amaman&#;z gerekmektedir. Çünkü s&#;cak olmayan yerde hurman&#;n kurumas&#; neredeyse imkâns&#;zd&#;r.

S&#;cak bir iklime sahip &#;ehirde ya&#;&#;yorsan&#;z, güne&#; &#;&#;&#;&#;&#; fikri mükemmeldir. Fakat hurmalar&#; sinek ve böceklerden korumal&#;s&#;n&#;z. Bir tür perde ve koruyucu kalkan alt&#;nda kurutman&#;z iyi olabilir. Kurutmada tarihleri özenle seçmelisiniz. Kurutmadan önce iyice hurmalar&#; y&#;kaman&#;z gerekir.

&#;lginizi çekebilir: Cennet Hurmas&#;n&#;n Size &#;yi Gelecek 10 Faydas&#;

En &#;yi Medine Hurmas&#; Hangisi?

Genel olarak Medine ve çevresinde yeti&#;en hurmalara Medine hurmas&#; denir. Bu hurmalar aras&#;nda acve, mebrum, me&#;ruk, hudri ve sukkari en çok tercih edilenler aras&#;ndad&#;r. Özellikle acve hurmas&#; kalitesi ile öne ç&#;kar.

Mebrur Hurma Ne Demek?

Mebrur, Medine hurmalar&#; aras&#;nda gösterilen ve Berni ailesi hurmas&#; da diyebilece&#;imiz kahverengi-k&#;rm&#;z&#; renkli ve ince kabuklu bir hurma türüdür.

Medine Hurmas&#; Kan Yapar m&#;?

Medine hurmas&#; her hurma türü gibi içindeki demir sayesinde kan yap&#;m&#;na destek olur.

Hurmal&#; Tarifler: 25 Enfes Lezzet

Ramazan Diyeti Listesi: 8 Sa&#;l&#;kl&#; Menü

&#;ftar Nedir? Anlam&#;, &#;ftar ile &#;lgili Hadisler

Hurma Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Diyetisyen Listeleri

&#;ftar Sofras&#; Nas&#;l Haz&#;rlan&#;r? Sunum Önerileri