Nft Dersi Nedir

Yoga nedir konusuna gelmeden önce, yoga nerede ve ne zaman ortaya çıktı önce ona bakalım.

Yoga’nın en az beş bin yıllık bir geçmişi olduğu, doğduğu toprakların da Hindistan olduğu söylenir. Yoganın başlangıcıyla ilgili kesin bir tarih olmasa da M. Ö. 3000 yıllarında Hindistan’da bulunan bazı erken arkeolojik kanıtlarda yoga pozlarını içeren duruşlar resmedilmektedir.

Yoga’nın Sanskritçe ‘yuj-yuc’ kelimesinden türetildiği düşünülmektedir. Yuj Sanskritçe’de birlik olmak anlamına gelir ve yoga birleşmek, bir olmak, bağlantıda olmak gibi anlamları çağrıştırır.

Yogaya dair günümüze ulaşan en eski yazıt Patanjali’nin Yoga Sutraları’dır. Patanjali Yoga Sutraları’nda farkındalık ve aydınlanmaya giden yolun 8 saç ayağından bahseder.

⇒ Yama; kaçınma, arınma anlamına gelir. Kişisel tutumları ifade eder ve kendi içinde 5 bölüme ayrılır.

       ►Bunlardan ilki Ahimsa şiddetsizlik, Satya dürüstlük, Asteya çalmamak, Brahmaçarya Sahip olduğun enerjiyi ve kaynakları doğru kullanmak ve sonuncusu Apariraha tutmamak, serbest bırakmak olarak anlatılır.

⇒ Nyama; güçlendirilmesi önerilen ruhsal yönelimleri tavırları ifade eder. Nyamalar da kendi içinde 5’e ayrılır.

       ►Sacha saflık, temizlik, Santocha o anın içindeki hoşnutluk, Tapas güçlü istek, tutkunun ateşi, Svadhyaya kendini eğitmek, iç gözlem, çalışma hali, İshvara Pranidhana ise adanmak olarak belirtilebilir.

⇒ Asana; duruş, oturuş

⇒ Pranayama; nefes, enerji çalışmaları

⇒ Pratyahara; duyu farkındalığı, içe yönelme

⇒ Dharana; dikkatin odağa doğru yönelmesi, çapa

⇒ Dhyana; açık farkındalık, odağın sürekliliği

⇒ Samadhi; oluş, uyanış, aydınlanma

Bu kadar eski bir felsefe ve kültürden gelen yogayı günümüzde genel geçer, tek bir tanım ile anlatmak maalesef pek mümkün değildir. Yoga daha çok bir yöntem ve yaşam şeklidir. Yoga için bir pratik veya bir yol diyebiliriz. Hem bir uygulama hem de kişisel bir tavırdır.

Yoga kimisi için bedensel esnekliğini artırmak için bir araçken, kimisi de için kendiyle ve çevresindekilerle ilişkisini düzenlemek için kullanılan bir yöntem olabilir. Kimisi sırt ağrılarını azaltmak için yoga yaparken, kimisi odaklanma sorununa bir çözüm ararken yoga ile tanışır. Kimisi yogayı harika fotoğraf kareleri çıkarmak için deneyimlerken kimisi de eklemlerinin sağlığı için yoga deneyimler. Bunların hiçbiri yanlış değil, yoga ihtiyaçlarımıza yönelik müthiş bir yelpaze sunar ve yoga bütünsel olarak bedeni dengeler.

Bedensel gelişim için yogaya başlamışken, kendimizi zihinsel değişimler yaşarken bulabiliriz. Aynı şekilde, zihinsel çalışmalar için yoga yapıyorken kendimizi beden sağlığımızı ve postürümüzü geliştirmiş olarak da bulabiliriz.

Yoga fiziksel pratikler ya da meditasyon ve nefes çalışmalarıyla duyusal farkındalık geliştirmeye başlar ve yogaya dair ne yapıyorsak yapalım bu bir içsel çalışmaya dönebilir. Bedenimde şu anda ne oluyor sorusunu sormaya, bedeni ve zihni keşfetmeye başladığımız günden itibaren bir dönüşüm başlar. Yogada kati ve mutlak olan hiçbir şey yoktur.

Peki bugün senin için yoga nedir?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur lectus lacus, rutrum sit amet placerat et, bibendum nec mauris. Duis molestie, purus eget placerat viverra, nisi odio gravida sapien, congue tincidunt nisl ante nec tellus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce sagittis, massa fringilla consequat blandit, mauris ligula porta nisi, non tristique enim sapien vel nisl. Suspendisse vestibulum lobortis dapibus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; Praesent nec tempus nibh. Donec mollis commodo metus et fringilla. Etiam venenatis, diam id adipiscing convallis, nisi eros lobortis tellus, feugiat adipiscing ante ante sit amet dolor. Vestibulum vehicula scelerisque facilisis. Sed faucibus placerat bibendum. Maecenas sollicitudin commodo justo, quis hendrerit leo consequat ac. Proin sit amet risus sapien, eget interdum dui. Proin justo sapien, varius sit amet hendrerit id, egestas quis mauris.

Ut ac elit non mi pharetra dictum nec quis nibh. Pellentesque ut fringilla elit. Aliquam non ipsum id leo eleifend sagittis id a lorem. Sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Aliquam massa mauris, viverra et rhoncus a, feugiat ut sem. Quisque ultricies diam tempus quam molestie vitae sodales dolor sagittis. Praesent commodo sodales purus. Maecenas scelerisque ligula vitae leo adipiscing a facilisis nisl ullamcorper. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae;

Curabitur non erat quam, id volutpat leo. Nullam pretium gravida urna et interdum. Suspendisse in dui tellus. Cras luctus nisl vel risus adipiscing aliquet. Phasellus convallis lorem dui. Quisque hendrerit, lectus ut accumsan gravida, leo tellus porttitor mi, ac mattis eros nunc vel enim. Nulla facilisi. Nam non nulla sed nibh sodales auctor eget non augue. Pellentesque sollicitudin consectetur mauris, eu mattis mi dictum ac. Etiam et sapien eu nisl dapibus fermentum et nec tortor.