Passiflora Meyvesi Ekşi

Sakinle&#;tirici Antioksidan: Çark&#;felek Meyvesi

Dünyan&#;n pek çok yerine türlü türlü meyve ve sebze yeti&#;mektedir. Ticaret trafi&#;i içinde bu meyveler di&#;er ülkelere de yay&#;lmaktad&#;r. Tropikal esintilerle dolu olan bir meyveyi sizlere tan&#;tmak için bu sat&#;rlarda sizlerle bulu&#;mak istedik ve ad&#; kadar kendi de ilgi çeken bir meyveyi bu sat&#;rlara ekledik. Çark&#;felek meyvesi ile tan&#;&#;maya haz&#;r m&#;s&#;n&#;z?

Ülkemizde ad&#; yeni duyulan çark&#;felek meyvesinin tad&#;ndan faydalar&#;na kadar tüm özelliklerini ara&#;t&#;rd&#;k. Kalp hastal&#;klar&#;ndan korunmak, depresyondan ç&#;kmak ve zay&#;flamak isteyenler bu yaz&#;m&#;zdan çok &#;ey ö&#;renecek!

Bolca C vitamini içeren, rengiyle de tad&#;yla da dikkat çeken çark&#;felek meyvesini daha yak&#;ndan tan&#;man&#;z için; &#;ifalarla dolu olan bu yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okumal&#;s&#;n&#;z. Sa&#;l&#;kl&#; ve huzurlu bir ya&#;am&#;n s&#;rr&#; tam da burada! Hadi, size ilaç gibi gelecek bilgileri okumaya devam edin!

Çark&#;felek Meyvesi Nedir?

• A&#;k meyvesi ya da tutku meyvesi ad&#;yla bilinen çark&#;felek meyvesi, tropikal bir besindir.
• Dünya genelinde ’den fazla türü bulunur ve bu türlerin besin de&#;eri oldukça yüksektir.
• Tatl&#;, mor ve sar&#; çark&#;felek türleri en çok duyulan çe&#;itleridir.
• Dünya çap&#;nda çark&#;felek meyvesi denildi&#;inde ak&#;llara Brezilya gelmektedir.
• Son verilere göre ise bu ülkede çark&#;felek meyvesi ton üretilmektedir.
• Son y&#;llarda ad&#;n&#; s&#;kça duydu&#;unuz çark&#;felek meyvesi, birçok hastal&#;&#;a iyi gelmesiyle de tan&#;nmaktad&#;r. Hastalar ilaç niyetine tüketmeye ba&#;lam&#;&#;t&#;r.
• Bu meyvenin yapraklar&#; da sa&#;l&#;k için tercih edilmektedir. Bu demek oluyor ki çark&#;felek meyvesi a&#;ac&#; da yapraklar&#; da &#;ifalarla donat&#;lm&#;&#;t&#;r.
• Çark&#;felek meyvesinin büyüme a&#;amas&#;nda açan çiçekleriyle bitki çay&#; haz&#;rlanmaktad&#;r. Çark&#;felek bitkisi olarak tan&#;nan bu yapraklar, sakinle&#;tirici bitki çaylar&#; aras&#;nda yer almaktad&#;r.
• Çark&#;felek meyvesi adeta ilaç gibidir. Enfeksiyon ve iltihap gibi durumlar&#; önlemek ad&#;na uzmanlar bu meyveyi tüketmeyi önerir.

Çark&#;felek Meyvesi Faydalar&#; – Bak&#;n Nelere &#;yi Geliyor!

1) Yüksek Oranda Lif &#;çerir

• Çark&#;felek meyvesi faydas&#; aras&#;nda zay&#;flamaya olan etkisi gündeme gelmektedir.
• Lif oran&#; yüksek olan çark&#;felek meyvesi, ba&#;&#;rsaklar&#;n aktif &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m eder.
• Ba&#;&#;rsaklar temizlendi&#;inde haz&#;ms&#;zl&#;k gibi sorunlar çözülür. graml&#;k çark&#;felek meyvesinde gram lif bulunur. Bu rakam ise bedeninizi rahatlatmaya yetecektir.
• Ödemden kurtulma etkisini de gösteren çark&#;felek, sahip oldu&#;u lifler sayesinde bedeninizi rahatlat&#;r.
• Kab&#;zl&#;k gibi sorunlarla u&#;ra&#;&#;yorsan&#;z; çark&#;felek meyvesinden faydalanman&#;n vakti geldi!

2) Uykular Daha Düzenli!

• Passiflora etkili çark&#;felek meyvesi, bedeni ar&#;nd&#;rd&#;&#;&#; gibi ruhu da ar&#;nd&#;rmaktad&#;r.
• Psikolojik s&#;k&#;nt&#;lar çekenlere önerilen bu meyve uyku düzensizli&#;i ya&#;ayanlar&#;n uykular&#;n&#; düzenleme görevi görür.
• Stresten ar&#;nd&#;r&#;c&#; etkisiyle serotonin hormonunun yükselmesini sa&#;lar ve kayg&#; bozuklu&#;u gibi durumlar&#; yok ederek daha rahat uyuman&#;z&#; sa&#;lar.
• Son günlerde kendinizi yorgun ve uykusuz hissediyorsan&#;z; siz de bu meyvenin tad&#;na bakmal&#;s&#;n&#;z!

3) Stres ve Depresyon Etkilerini Azalt&#;r

• Düzenli olarak çark&#;felek meyvesi tüketen ki&#;ilerin kan ak&#;&#;&#; h&#;zlan&#;r ve bu durum sonucunda ki&#;i kendini mutlu hisseder.
• Bedeni yenileyen ve afrodizyak etkili bu meyve sayesinde, çiftler cinsel hayatlar&#;n&#; daha huzurlu geçirmektedir.
• Depresyon ya da anksiyete gibi dönemler içindeyseniz; çark&#;felek meyvesinden faydalan&#;p bu zorlu süreci atlatabilirsiniz.
• Antidepresan etkili çark&#;felek meyvesi ile kendinizi mutlu etmeye haz&#;r m&#;s&#;n&#;z?

4) Antioksidan Kayna&#;&#; Ar&#;nd&#;r&#;c&#;

• Çark&#;felek meyvesi antioksidan meyveler aras&#;nda yer al&#;r ve bu özelli&#;i sayesinde vücudu zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;r&#;r.
• &#;ltihaplar&#; temizlerken yeni hücre olu&#;umunu da destekler.
• Antioksidan gücünü kullanarak hem zay&#;flamaya hem de ar&#;nmaya yard&#;m eder.
• Bu özelli&#;i sayesinde kolesterolü de dengelemektedir. Böylece kalp hastal&#;klar&#;n&#;n olu&#;mas&#;n&#; önler.

5) Demir Eksikli&#;i ve Kans&#;zl&#;&#;a &#;yi Gelir

• B vitaminlerini yap&#;s&#;nda bulunduran çark&#;felek meyvesi, kans&#;zl&#;k çeken ki&#;ilerin de ilac&#; oluyor.
• E&#;er kan de&#;erlerinizde bir dü&#;ü&#; gözlemlediyseniz; çark&#;felek meyvesini tüketerek k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerinin ço&#;almas&#;n&#; sa&#;layabilirsiniz.
• Demir eksikli&#;ine ba&#;l&#; olu&#;acak hastal&#;klar&#; önlemek için çark&#;felek meyvesini tüketmelisiniz.
• Demir eksikli&#;inin tedavisinde önerilen bu meyveden siz de faydalan&#;n!

6) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemini Güçlendirir

• Çark&#;felek meyvesi besin de&#;eri incelendi&#;inde; B vitaminleri ve C vitaminleri dikkat çeker.
• Ayr&#;ca kalsiyum ve fosfor da içeren bu meyve tam bir ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k dostudur.
• Vücut direncini korumak ve hastal&#;klardan uzun bir süre uzak kalmak için çark&#;felek meyvesini ölçülü &#;ekilde tüketebilirsiniz.
• Bu meyve sizi birçok hastal&#;ktan koruyacak ve kanser ihtimalini ortadan kald&#;racakt&#;r.

7) Kas ve Kemik A&#;r&#;lar&#;n&#; Dindirir

• Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;ran çark&#;felek meyvesi, a&#;r&#;y&#; dindirmektedir.
• Kas ve kemik a&#;r&#;s&#; ya da ba&#; a&#;r&#;s&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;za çark&#;felek meyvesinden bir dilim tüketebilirsiniz. Bu meyve k&#;sa süre içinde a&#;r&#;y&#; ortadan kald&#;racak kadar etkilidir.
• Spor sonras&#;nda kemik a&#;r&#;s&#; ya&#;amamak için gün içinde çark&#;felek meyvesi suyu tüketmeniz de önerilmektedir. Bu içecek size enerji de verecektir.
• A&#;r&#; kesici ilaçlar almak yerine; çark&#;felek meyvesini tüketerek sa&#;l&#;kl&#; günler geçirebilirsiniz.

Çark&#;felek Meyvesi Nas&#;l Yeti&#;tirilir?

• Çark&#;felek Amerika k&#;tas&#;na uyum sa&#;layan bir meyvedir ve ülkemizde Mersin’de Anamur civar&#;nda az da olsa tar&#;m&#; yap&#;lmaktad&#;r.
• Il&#;man iklimlerde yeti&#;ebilen çark&#;felek meyvesi, bahçe çitlerine yak&#;n konumlara ekildi&#;inde çitlere sürünerek büyümesini sürdürür.
• Bu meyvenin büyümesi için yüksek oranda neme gerek duyulur.
• Çark&#;felek meyvesi nas&#;l yeti&#;ir sorusunun yan&#;tlar&#;ndan biri de; bu bitkinin bak&#;m istemesidir. Sulamas&#; ve toprak seçimi do&#;ru yap&#;ld&#;&#;&#;nda meyveden yüksek verim al&#;nabilir.
• Çark&#;felek meyvesi Türkiye’de nerede yeti&#;ir dedi&#;inizde s&#;cak iklimiyle me&#;hur olan Çukurova Bölgesi akl&#;n&#;za gelecektir.

Çark&#;felek Meyvesi Nas&#;l Yenir?

• Çark&#;felek meyvesini tüketmek için öncelikle bu meyveyi ortadan ikiye kesin.
• &#;kiye ay&#;rd&#;&#;&#;n&#;zda her iki tarafta da çekirdekli bir k&#;s&#;m dikkatinizi çekecektir.
• Tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; yard&#;m&#;yla bu çekirdekli bölümü yiyebilirsiniz.

Peki sonra?

• Çark&#;felek meyvesini do&#;rudan yiyebilece&#;iniz gibi dilerseniz meyve suyu da yapabilirsiniz.
• Dondurma aromas&#; olarak da kullanabilece&#;iniz bu meyveyle ferah bi tat elde edebilirsiniz.
• Yo&#;urtla kar&#;&#;t&#;r&#;p doyurucu ve besleyici bir fit ö&#;ün de geçirmeniz mümkündür.
• Bu meyveyle ferah bir smoothie de haz&#;rlayabilirsiniz. Smoothie kar&#;&#;&#;m&#;na bir ka&#;&#;k ekledi&#;inizde aromas&#;n&#; verecektir.
• Tadanlara sert gelen çark&#;felek meyvesinin çekirdekleriyle, bitkisel bir ya&#; elde edilir ve bu ya&#; kozmetik alan&#;nda s&#;kça kullan&#;l&#;r.
• Yakla&#;&#;k graml&#;k bir çark&#;felek meyvesi 60 kalori içermektedir. Bu oran ise günlük meyve ihtiyac&#; için idealdir.
• Çark&#;felek meyvesinin d&#;&#;&#;nda bulunan mor kabu&#;u tüketime uygun de&#;ildir. Bu nedenle yemeniz önerilmez.
• Çekirdeklerinin ise iyice çi&#;nenmesi tavsiye edilir.

Çark&#;felek Meyvesi Tad&#; Nas&#;l?

• Tropikal meyve çark&#;felek; tad&#;yla da kendinden söz ettiriyor.
• Bu meyveyi daha önce yemeyenler meyvenin tad&#;n&#; merak etmektedir.
• Çark&#;felek meyvesinin jöleli k&#;sm&#;nda bulunan çekirdekler a&#;&#;zda ç&#;t&#;r bir tat b&#;rak&#;r.
• Tad&#; ise çok &#;ekerli de&#;il; biraz ek&#;idir.
• Dikenli incir yiyenler, çark&#;felek meyvesinin tad&#;n&#; hemen tan&#;yacakt&#;r.

Çark&#;felek Meyvesi Fiyat&#; Ne Kadar? Nerede Sat&#;l&#;r?

• Çark&#;felek meyvesini pazarda ya da manavlarda bulman&#;z biraz zor gibi görünüyor.
• Ekonomik de&#;eri yüksek olan bu meyveye ula&#;mak için büyük marketleri incelemeniz gerekiyor.
• Her sene farkl&#; etiketlerde sat&#;&#;a sunulan çark&#;felek meyvesinin ortalama fiyat&#; 10 TL civar&#;ndad&#;r.
• Marketlerde üçlü paketler halinde sat&#;n alabilirsiniz. Baz&#; üreticiler minik kasalar halinde de toptan sat&#;&#;&#;n&#; yapmaktad&#;r.
• Bulundu&#;unuz civarda çark&#;felek meyvesine ula&#;amad&#;&#;&#;n&#;z anda internet üzerinden sat&#;&#; yapan esnaflarla ileti&#;ime geçebilirsiniz.

Papaya Meyvesi Nedir? 9 &#;nan&#;lmaz Faydas&#;

Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

Pitaya Ejder Meyvesi Nedir? 11 Mucizevi Faydas&#;

Liçi Meyvesi Nedir? Nas&#;l Yenir? Faydalar&#; Nelerdir?

Tropikal Meyveler Daha Önce Görmedi&#;iniz 10 De&#;i&#;ik Meyve

Çarkıfelek meyvesi, Passiflora edulis ve Passiflora flavicarpa isimleriyle bilinen bitkilerin üzerinde yetişen bir meyvedir. Çarkıfelek meyvesi, türüne göre değişmekle sarı ya da altın rengi çekirdekleri olan bir meyvedir. Bununla birlikte çarkıfelek meyvesi yetiştiği yere göre farklı renklerde görülebilmektedir.

Çarkıfelek meyvesinin kalori ve besin değerlerini, faydalarını ve çarkıfelek meyvesine dair merak ettiğiniz diğer şeyleri bu yazıda okuyabilirsiniz.

Çarkıfelek Meyvesi Besin Değeri

Çarkıfelek meyvesinin bir porsiyonunun (yaklaşık 80 gram) kalori ve besin değerleri yaklaşık olarak şu şekildedir:

Kalori: 48

Karbonhidrat: 12 g

Protein: 0,54 g

Yağ: 0,14 g

Çarkıfelek meyvesinin kalorisinin çoğunluğu karbonhidratlardan gelmektedir. Çarkıfelek meyvesindeki karbonhidratların yarısı liften ve geri kalan yarısı ise şekerden oluşmaktadır.

Lif, çarkıfelek meyvesinin kan şekeri üzerindeki etkisinin az olmasını sağlar. Bu nedenle çarkıfelek meyvesinin glisemik indeksi düşük bir meyve olduğu söylenebilir.

Çarkıfelek meyvesi, A vitamini, C vitamini, demir, magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Aynı zamanda az miktarda fosfor, kolin, kalsiyum, magnezyum, folat, niasin ve K vitamini içermektedir.

Çarkıfelek Meyvesinin Faydaları

Çarkıfelek meyvesinde bulunan bileşenlerin sağlık üzerinde pek çok faydası olduğu düşünülmektedir. Çarkıfelek meyvesinin sağlık üzerinde sağlayabileceği faydalarından bazılarına aşağıda göz atabilirsiniz.

Antioksidanlar bakımından zengindir

Antioksidanlar, vücudu hücreler için zararlı olabilen serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. Çarkıfelek meyvesi, antioksidanlar, C vitamini, beta karoten ve polifenoller bakımından zengin bir meyvedir.

Polifenoller, antioksidan ve anti-inflamatuar etkileri bulunan bitkisel bileşenlerdir. Polifenollerin bu etkileri sayesinde kalp hastalığı ve kronik inflamasyon gibi sağlık sorunları yaşama riskinizin azalması mümkün olabilir.

Çarkıfelek meyvesinde bulunan ve vücutta antioksidan etkiler gösteren bir diğer önemli bileşen olan C vitamini ise bağışıklık sisteminizi desteklemenize yardımcı olur ve sağlıklı yaşlanmayı destekler.

Çarkıfelek meyvesindeki beta karotenin de sağlık üzerinde önemli faydaları bulunmaktadır. Tıpkı C vitamini gibi antioksidan olan beta karoten, vücutta A vitaminine dönüşür ve bu sayede göz sağlığını korumaya yardımcı olur.

Lif bakımından zengindir

Lif, bağırsak sağlığı ve kabızlığı önlemek için oldukça önemli olsa da insanların çoğu günlük hayatta yeteri kadar lif tüketmemektedir. Çözünebilir lif, yiyeceklerin sindirimini yavaşlatarak kan şekerindeki ani artışların önüne geçmeye yardımcı olur. Lif bakımından zengin bir beslenme düzeni aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi hastalıklar bakımından riskin azaltılmasını sağlar.

Çarkıfelek meyvesinin bir porsiyonunda yaklaşık olarak 2 gram lif vardır. Çarkıfelek meyvesini çekirdekleriyle birlikte tüketerek günlük lif alımınızı arttırabilirsiniz.

Cilt sağlığını destekler

Çarkıfelek meyvesi, antioksidanlar ve anti-inflamatuarlar bakımından zengin olduğu için kırışıklıkları önleme gibi etkiler göstererek cilt sağlığını korumaya yardımcı olur. Çarkıfelek meyvesi üzerine yapılan araştırmalar, bu meyvenin tohumlarında bulunan bazı peptitlerin antifungal aktiviteler gösterebileceğini ve kolajen sentezini destekleyebileceğini göstermektedir.

Önemli minerallere sahiptir

Çarkıfelek meyvesi, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller bakımından iyi bir kaynaktır. Çarkıfelek meyvesi bu besinler sayesinde kemik sağlığınızı destekleyebilir, kalp-damar sağlığınıza iyi gelebilir ve fiziksel performansınızın daha iyi olmasını sağlayabilir.

Kilo vermeyi destekler

Bitkisel beslenmenin kilo vermede etkili olduğu bilinmektedir. Çeşitli araştırmalara göre az yağ içeren vegan beslenme, yüksek miktarda yağ içeren beslenme düzenlerine göre kilo verme konusunda daha etkilidir. Bunun nedeni bitkisel bazlı diyetlerin daha çok lif içermesinden kaynaklanmaktadır. Lif, kendinizi daha tok hissetmenize yardımcı olur. Bu nedenle az kalori alıp kendinizi daha uzun süre tok hissetmek isterseniz, çarkıfelek meyvesi gibi lif bakımından zengin meyveleri beslenme düzeninize dahil edebilirsiniz.

Bağışıklık sistemini destekler

Çarkıfelek meyvesi, C vitamini bakımından zengin olduğu için bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. C vitamini, vücutta antioksidan görevi gördüğü için vücudu serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. C vitamini, bitkisel kaynaklardan alınan demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur ve vücudun enfeksiyonlarla daha iyi savaşmasını destekleyebilir.

Kalp sağlığı için faydalıdır

Çarkıfelek meyvesi, potasyum bakımından zengin ve sodyum miktarı düşük bir meyve olduğu için kalp dostudur. Çarkıfelek meyvesini çekirdekleriyle birlikte yediğinizde lif almış olacağınız için kan damarlarınızın içerisindeki fazla kolesterolden kurtulabilirsiniz. Lif bakımından zengin beslenmek, kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kaygıyı azaltabilir

Çarkıfelek meyvesinin magnezyum bakımından zengin olması, stresin ve kaygının azalmasına yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, magnezyumun kaygı seviyelerinde iyileşme sağlayabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte çarkıfelek meyvesindeki magnezyum az miktarda olduğu için magnezyum eksikliğiniz varsa magnezyum zengini başka kaynaklar da tüketmeli ya da takviye kullanmalısınız.

İnsülin duyarlılığını düzeltebilir

Çarkıfelek meyvesinin çekirdeklerinde bulunan bir bileşenin, insülin duyarlılığında iyileşme sağlayabileceği düşünülmektedir. İnsülin hassasiyeti, diyabet dahil olmak üzere çeşitli hastalıklar bakımından risk faktörüdür. Bu nedenle yediklerinize dikkat ederek insülin duyarlılığınızı kontrol altına almanız önemlidir.

Çarkıfelek Meyvesinin Zararları

Çarkıfelek meyvesinin bilinen hiçbir zararı yoktur. Ancak alerjisi olan kişiler çarkıfelek meyvesi konusunda dikkatli olmalıdır. Lateks alerjisi olan kişiler, çarkıfelek meyvesi alerjisi bakımından risk altında olabilir. Bunun nedeni çarkıfelek meyvesindeki bazı bitkisel proteinlerin, lateks proteinleri ile benzerlik göstermesinden ve bu nedenle alerjik reaksiyonları tetikleyebilmesinden kaynaklanmaktadır.

Çarkıfelek meyvesi yediğinizde alerjik reaksiyon gösterebileceğinizden endişeleniyorsanız, bu meyveyi ölçülü olarak tüketmeniz en iyisi olacaktır. Ayrıca şeker içeriğinden dolayı çarkıfelek meyvesi suyu içecekseniz, günde ml’yi geçmemelisiniz.

Ayrıca mor çarkıfelek meyvesinin kabuğunda siyanojenik glikozitler adı verilen kimyasallar bulunabilir. Bunlar, siyanür oluşumunda rol oynayan enzimlerle birleşebilir ve mor çarkıfelek meyvesinin kabuğu büyük miktarlarda tüketildiğinde potansiyel olarak zehirlidir. Bununla birlikte meyveyi yerken dış kabuğu sert olduğu için yenilmediği için bir sorun olmayacaktır.

Çarkıfelek Meyvesi Nasıl Yenir?

Çarkıfelek meyvesinin olgunlaştığını ve yenmeye hazır hale geldiğini anlamak için pürüzsüz bir kabuk yerine biraz buruşmuş kabuklu büyük ve dolgun meyvelere bakmalısınız. Çarkıfelek meyvesi olgunlaştıktan sonra genelde yeşilden koru sarıya ya da mora döner. Olgunlaşan meyve ağırlığı nedeniyle yere düşer.

Çarkıfelek meyvesini muhafaza etmek için yıkayıp kuruladıktan sonra bir poşet içerisine koyup serin bir yerde hafta kadar saklayabilirsiniz. Meyveyi ve suyunu daha uzun süre taze tutmak için buzluğa koymayı deneyebilirsiniz.

Çarkıfelek meyvesini çiğ olarak tüketebilirsiniz. Ancak kabuğu sert olduğu için kabuğunu atabilirsiniz. Çarkıfelek meyvesini yerken çekirdeklerini ayıklamamanız, meyvedeki lifi almanıza yardımcı olacaktır.

Çarkıfelek meyvesinin tadı ekşi olduğu için pek çok kişi bu meyveyi diğer tatlı meyvelerle ya da hindistancevizi sütü gibi içeceklerle birlikte tüketmeyi sever. Çarkıfelek meyvesinin tadı, portakal ve greyfurt gibi turunçgillerle de uyumludur.

Çarkıfelek meyvesini sağlıklı şekilde tüketmek için aşağıdaki tariflere bakabilirsiniz:

• Mango ve ananas gibi sevdiğiniz meyvelerle, tohumlarla ve hindistancevizi ile karıştırarak tropikal bir smoothie hazırlayabilirsiniz. Sağlık açısından daha faydalı olması için daha az şeker ve daha fazla lif almak adına şeker içeren meyve suları yerine büyün meyve parçaları ya da püre kullanın.
• Ev yapımı reçel ile birlikte tüketin.
• Kokteyl hazırlamak için çarkıfelek meyvesi püresi kullanın.
• Buzlu çarkıfelek meyvesi çayı hazırlayın.
• Tatlı-ekşi lezzet vermesi için soslara ekleyin.