Yumurtalı Ispanak Nefis Yemek Tarifleri

Yumurtalı Ispanak Yemeği Tarifi

Tam da mevsimi gelmişken nefis bir ıspanak yemeği tarifine ne dersiniz? Ispanak oturtma tarifi olarak da bilinen yumurtalı ıspanak yemeği tarifi sizler ile paylaşıyoruz&#; Hem çok lezzetli hem de çok besleyici bir yemek olan yumurtalı ıspanak oturtma tarifini mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz : )

Ispanak Graten Tarifi

Sadece 3 malzeme ile harika bir menü yaratmak mümkün… Hem de dakikalar içerisinde : ) Hem diyet yapanlar için az kalorili tariflerden biri hem de diyet yemeği olmasına karşın çok lezzetli : )

Yumurtalı ıspanak tarifi için gerekli olan malzeme listesine, ıspanak oturtma nasıl yapılır sorularının tüm cevaplarına yazı içeriğinden ulaşabilirsiniz. Ayrıca yumurtalı ıspanak yemeği videolu tarifini de hemen aşağıdaki linke tıklayarak kolaylıkla izleyebilirsiniz.

Deneyecek olan herkese şimdiden afiyet olsun, kolay gelsin diyor ve hemen tarifimizin detaylarına geçiyoruz : )

Yumurtalı Ispanak Tarifi

Oldukça besleyici bir sebze yemeği olan yumurtalı ıspanak yemeği tarifi için gerekli olan malzemeler şu şekildedir;

MALZEMELER

• Yarım kg ıspanak
• 1 adet orta boy kuru soğan
• Yarım çay bardağı sıvı yağ
• 4 adet yumurta
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Yumurtalı Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır?

En kolay yumurtalı ıspanak yemeği tarifi nasıl yapılır videolu anlatımını en güzel yemek tarifleri youtube kanalında bulabilirsiniz… Tarifin video linki aşağıdadır. Dilerseniz tarifin yazılı anlatımını da yazımızın devamında okuyabilirsiniz.

YAPILIŞI

• Önemli bir hatırlatma ile tarifimize başlayalım. Her çeşit ıspanak yemeği yapımında dikkat edilmesi gereken en önemli nokta: ıspanakların çok iyi temizlenmiş olmasıdır. Bunun için ıspanakların kök kısımlarını bıçakla kesin. Sap ve yapraklı kısmını akan su altında güzelce yıkayın. Derin bir kabın içerisine 1 yemek kaşığı sirke ve 1 tatlı kaşığı tuz atıp su ile doldurun. Ispanakları sirkeli tuzlu bu su içinde yaklaşık 5 – 6 dakika bekletin. Daha sonra ıspanakları süzgece alın ve tekrar akan su altında yıkayın. Artık ıspanaklar kumdan arındı ve tertemiz bir şekilde yemek için hazır : )
• Yumurtalı ıspanak yemeği tarifi için geniş bir tavaya yarım çay bardağı sıvı yağı alın. Ocağın altını orta ateşte yakın.
• 1 adet orta boy soğanı yemeklik küp küp doğrayın ve kızgın yağın içine atın. Karıştırarak güzelce kavurun. Soğanlar yumuşayınca doğradığınız ıspanakları tavaya alıp 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin. Güzelce kavurmaya başlayın. Ispanaklar sönünceye kadar kavurma işlemine devam edin.
• Ispanaklar sotelenince kaşığın ucu ile tavanın içinde dört adet minik çukur açın. Bu çukurların her birine bir adet yumurtayı kırın.
• Yumurtaların üzerine kırmızı toz biber serpiştirin. Tencerenin kapağını kapatın ve yumurtalar pişinceye kadar kapağı açmayın.
• Daha sonra yumurtaların yüzeyi beyaz olup pişince ocağın altını kapatın. İlk sıcağı çıktıktan sonra servis edin. Afiyet olsun : )
• Servis önerisi olarak dilerseniz yumurtalı ıspanak yemeğini sarımsaklı yoğurt ile de ikram edebilirsiniz : )

Yemek

Pratik Yemekler

Belki Temel Reis Değildik Fakat Bizde Onun Kadar Çok Sevdik Diyenler İçin: Ispanaklı Nefis Yemek Tarifleri

1. Sabah kahvaltısında bile tüketilebilir: Yumurtalı ıspanak tarifi

2. Çok lezzetli: Ispanaklı kek tarifi

3. Sağlıklı atıştırmalık arayanlara: Ispanak topları tarifi

4. Rengi herkesi kendine hayran bırakıyor: Ispanaklı çorba tarifi

5. Mükemmel uyum: Ispanaklı makarna tarifi

6. Kabak mücvere rakip: Ispanak mücver tarifi

7. Ispanağın en tatlı hali: Ispanaklı pasta tarifi

8. Sağlıklı bir öğün için: Ispanaklı smoothie tarifi

9. Oldukça lezzetli: Ispanaklı tava böreği tarifi

Hem besleyici hem de vitamin deposu: Ispanaklı çırpma tarifi

Ayranla iyi gider: Ispanaklı gözleme tarifi

Akşam yemeği için alternatif: Ispanak graten tarifi

Revaniyi bir de böyle deneyin: Ispanaklı revani tarifi

Sağlıklı bir hamburger: Ispanak hamburger tarifi

Denemeyen pişman: Ispanaklı pizza tarifi

Kiş sevenlere: Ispanaklı kiş tarifi

Krep sevenler buraya: Ispanaklı krep tarifi

Vejeteryanlar için alternatif: Etsiz ıspanak yemeği tarifi

Her yaş için uygun: Ispanaklı pankek tarifi

Yanına yoğurt ile: Çıtır ıspanak köftesi tarifi

Diğer içerikler de ilginizi çekebilir:

Ispanak, kış aylarında sofralarımızda sıklıkla yer verdiğimiz demir, fosfat ve A,C,E ve B grubu vitaminleri bakımından zengin sebzeler arasında yer almaktadır. Bu vitaminlerin yanı sıra magnezyum ve fosfor gibi değerli mineralleri barındıran depo sebzeler arasında yer almaktadır. Ispanak oldukça faydalı bir besin olduğu gibi sofralarımızda da birçok farklı kombinasyonda karşımıza çıkmaktadır. Ispanak kullanarak ister ana yemek, ister garnitür, ister salata isterseniz de börek hatta içecek bile yapabilirsiniz. Biz de size istediğiniz şekilde değerlendirdiğiniz ıspanak yemeğinizin yanına eşlik edecek menü ile yardımcı olmak için buradayız. Ispanak yemeğinin yanına yapılacak ana yemeğinden tatlısına 11 tarif karşınızda:

1. Yayla Çorbası

Ispanak yemeğini sunmadan önce hafif bir başlangıç yapmak istiyorsanız, yoğurt, pirinç ve un ile hazırlanan yayla çorbasını defterinize ekleyin. Ortalama 30 dakikada hazırlanan bu çorbayı, naneli sos ile zenginleştirebilirsiniz.

1. Ev Yapımı Yoğurt

Ispanağın yanına en çok yoğurdun yakıştığını bilmeyen yoktur elbet. Ancak hazır yoğurt kullanmak yerine, kendi yoğurdunuzu hazırlayarak sağlıklı beslenebilirsiniz.

1. Sebzeli Bulgur Pilavı