Magnezyum Sitrat Ne Işe Yarar
Magnezyum, vücutta &#;den fazla enzimatik reaksiyonda görevi olan temel ve çok amaçlı bir mineraldir. İnsan vücudunda en fazla bulunan dördüncü mineral olan magnezyumun yaklaşık yüzde 99&#;u kemiklerde, kaslarda ve yumuşak dokularda bulunur. Kas ve sinir sistemi hücrelerinin devamlılığında ve kemik sağlığının korunmasında rol oynar. Kan şekeri ve kan basıncı seviyelerinin düzenlenmesi vücutta aldığı diğer görevler arasındadır.
Vücudumuzun magnezyum ihtiyacını karşılamak için magnezyumdan zengin besinleri tüketmeliyiz ya da takviyeler kullanarak bu açığı kapatmalıyız. Piyasada, magnezyum eksikliğini önlememize yardımcı olabilecek farklı formlarda magnezyum takviyeleri mevcuttur ve bunlardan biri de magnezyum sitrat’tır.
Magnezyum sitrat nedir ve ne işe yarar?
Hangi formda olursa olsun magnezyum takviyesi kullanmanın temel nedeni, bu mineralin vücutta yeterli seviyelerini korumaya yardımcı olmak ve böylelikle eksikliğini önlemektir. Bazı çalışmalara göre gelişmiş toplumlarda yaşayan kişilerin üçte ikisi günlük önerilen magnezyum alımını karşılayamamaktadır. Bu nedenle magnezyum eksikliğini, yetişkinleri etkileyen en yaygın besin eksikliklerinden biridir. Emilim sorunları, beslenmede meyve veya sebze eksikliği ile kötü toprak kalitesi gibi bazı nedenler magnezyum eksikliğine yol açabilmektedir.
Magnezyum sitrat, tuz ve sitrik asit kombinasyonuyla yapılan bir magnezyum preparatıdır. Magnezyum sitrat, ince bağırsakta su ve sıvıları arttırma kabiliyeti sayesinde kabızlığı gidermek ve bağırsakları temizlemek için etkili bir şekilde çalışır. Bununla birlikte, magnezyum sitratın tek faydası kabızlığı gidermek değildir aynı zamanda magnezyum eksikliğine bağlı oluşabilen uyku sorunları, baş ağrısı, yorgunluk, kas ağrıları veya kramplarının tedavisine de yardımcı olabilir.
Magnezyum sitratın faydaları ve kullanım alanları şunları içerir:
-Bağırsaklardan dışkıyı temizlemek. Bu nedenle bazen ameliyattan önce veya kolonoskopi gibi bazı bağırsak prosedürlerinden önce magnezyum sitrat kullanılır.
-Kabızlık, gaz ve şişkinliği gidermek.
-Kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olmak.
-Daha yüksek enerji seviyelerini desteklemek ve yorgunluğu önlemek.
-Kemik ve diş sağlığını desteklemek.
-Normal kan basıncı, kalp atışı ritimleri ve kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olmak.
-Sakinleştirmek.
-Sağlıklı bağışıklık sistemi işlevini desteklemek.
Magnezyum sitrat nasıl kullanılır?
Tam olarak ürün açıklamasında belirtildiği veya bir uzman tarafından önerildiği şekilde kullanın. Daha fazla veya daha az miktarlarda veya önerilenden daha uzun süre kullanmayın.
Yemekten en az 1 saat önce veya 2 saat sonra aç karnına magnezyum sitrat alın.
Magnezyum sitrat, ilacı aldıktan sonra 30 dakika ila 6 saat içinde bir bağırsaklarda hareket sağlamalıdır.
7 günlük kullanımdan sonra belirtileriniz düzelmez ya da takviye alımı sonuç vermezse doktorunuzu ulaşın. Müshil etkili olan bu takviyenin kullanımından sonra bağırsak hareketinin olmaması, nadiren kabızlıktan daha ciddi bir durumun işareti olabilir.
Yan etkiler ve uyarılar
Magnezyum sitratın olası yan etkileri şunlardır:
-İshal
-Mide krampları
-Bulantı ve kusma
-Bağırsaklarda gaz
-Baş ağrısı
-Aşırı terleme ve susuzluk
Magnezyum sitrat alımı sonrası çok nadir olarak alerjik reaksiyon görülebilir. Ciltte kırmızı döküntüler, dudak, dil ve boğazın şişmesi ve nefes almada zorluk gibi belirtiler yaşanması durumunda acilen doktora başvurulmalıdır.
Magnezyum sitrat aldıktan 2 saat öncesi ve sonrası başka bir ilaç almaktan kaçının. Çünkü laksatif etkisi nedeniyle diğer ilaçların emilimini bozabilir.
Magnezyum sitrat alımı sonrası bağırsaklarınız daha fazla su çekeceği için susuzluğa karşı yeterli sıvı aldığınızdan emin olun. Vücudunuzdan sıvı atımına neden olan alkol ve kafeinli içecekleri sınırlandırın.
Diyetisyen Ayşegül Bahar
Solgar Magnesium Citrate Mg 60 Tablet
Magnezyum Sitrat tablet gün içerisinde enerjisi düşüp halsizlik hissedenler için enerji verici olarak kullanılır. Vücutta düşen değerleri yükseltir ve dengeli hale getirir. Bağırsaklardaki problemleri giderek boşaltım sistemine katkı sağlar. Solgar Magnezyum Sitrat mg 60 tablet sayesinde kaslarınız rahatlar ve magnezyum ihtiyacınız karşılanır. Vücuttaki magnezyum mineralinin yeterince alınmaması sebebiyle oluşan sorunları giderir ve yaşam kalitenizi yükseltir. Sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olur. Günlük hayatta enerjinizi düşüren bağırsak ve kas problemlerinizi giderilmesine yardımcı olur. Solgar Magnezyum Sitrat 60 tablet sayesinde gününüzü daha enerjik ve dinamik geçirirsiniz. Mineral düşüklüğünü gidermek için günde bir kez Solgar Magnezyum Sitrat tablet kullanmak sizi zinde tutar. Sosyal aktivitelerinizin tadını çıkarır ve rahatsızlık hissetmezsiniz. Vücudunuzun mineral dengesine katkıda bulunursunuz.
- Bağırsakları düzenleme
- Magnezyum değerini dengeleme
- Kasları rahatlatma
Enerjinizi Yükseltmenin Sağlıklı Yolu
Vücutta magnezyum düşüklüğü pek çok olumsuz sonuca yol açar. Enerji düşüklüğü, uyku bozukları ve bağırsak sorunlardan bunlardan bazılarıdır. Yaygın adıyla Solgar Magnesium Citrate mg kullanmak şikayetlerinizi giderilmesine yardımcı olur. Mineral düşüklüğü sebebini bilmediğimiz sorunlar yaşamaya yol açabilir. Günlük mineral takviyesi sayesinde şikayetler kolaylıkla giderilir. Bağırsak sorunları yaşamak günlük hayatta rahatsızlık oluşturur. Karın ağrısı ve huzursuzluk gibi sorunlara yol açar. Magnezyum Sitrat tablet kullanmak bu sorunların giderilmesine ve rahatlamaya yardımcı olur. Magnezyum mineralinin düşüklüğünün sebep olduğu bir diğer sorun ise uyku bozukluklarıdır ve bu durum baş ağrılarına da sebep olur. Magnezyum Sitrat efervesan takviye almak kemiklere ve diş sağlığına da katkıda bulunur, aynı zamanda güçlenmesini sağlar. Mineral desteği sayesinde daha zinde olmanıza yardımcı olur. Solgar Magnesium Citrate kullanarak daha dinç olabilirsiniz.
Vücut Direncinizi Takviye ile Güçlendirin
Magnezyum Sitrat Solgar markası tarafından satışa sunulur. Her kapsül mg Magnezyum Sitrat içerir. Gıda takviyesi olarak kullanılır ve alerjen içermez. Vegan kullanımına uygundur. Solgar Magnesium Citrate 60 tablet içeren cam şişelerde satışa sunulur. Oda sıcaklığında ve kuru ortamda saklanması tavsiye edilir. Ürün üzerinde belirtilen son kullanma tarihine uygun şekilde ve günde bir tablet tüketilmesi öneriler arasındadır. Daha etkin olması için tercihen yemek zamanında tüketilmesi önerilir. Özellikle mineral düşüklüğü ve buna bağlı problemleri yaşayanlar için tavsiye edilen bir üründür. Günde bir kez yemek saatinizde Solgar Magnesium Citrate Magnezyum Sitrat 60 tablet tüketmek vücudunuzdaki değerlerin düzenlenmesine ve şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olur. Kaslarınızda rahatlama sağladığı gibi zihninizde de olumlu etkilerde bulunur. Magnezyum Sitrat fiyat aralığı sayesinde siz de hemen satın alabilirsiniz.
Solar Magnesium Uygun Fiyatlarla Trendyol'da
Solgar Magnesium Citrate (Magnezyum Sitrat) 60 tablet cam şişelerde sağlıklı bir şekilde satışa sunulur. Ürünü kullananlar gördükleri faydalardan bahseder ve olumlu yorumlar da bulunur. Mineral düşüklüğü yaşayanlar için tavsiye edilir. Aynı zamanda buna bağlı olarak bağırsak problemleri, uyku düzensizliği ve kas krampları yaşayanlar için önerilir. Sağlığına olumlu katkı da bulunmak isteyenlerin tercih ettiği bir üründür. Herkes için uygun olarak değerlendirilir. Solgar Magnesium Sitrate fiyat Çeşitli aralıklarda satışa sunulur. Solgar Magnezyum Sitrat fiyatının belirlenmesinde birden fazla faktör etkili olur. Şişelerin boyutu ve tabletlerin sayısı doğrudan etki eder. Magnezyum Sitrat 60 tablet alerjen maddeler içermediği ve vegan üretildiği için mineral takviyesi almak isteyen herkes tarafından tercih edilebilir. Solgar Magnesium Citrate mg 60 tablet erişmek herkes için uygun fiyat aralıklarıyla Trendyol’da satışa sunulur.
Magnesium Citrate
Magnezyum Sitrat
Elementel mg magnezyum içeren, emilimi yüksek sitrat formundaki takviyedir.
“Magnezyum normal kas fonksiyonuna, elektrolit dengesine, normal enerji oluşum metabolizmasına ve yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.”
“Magnezyum normal kemiklerin ve dişlerin korunmasına katkıda bulunur.”*
* Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Hakkında Yönetmelik ( Sayılı / tarihli resmi gazete)
- Tavsiye Edilen Satış Fiyatı ,90 TL
| Her tablette | |
|---|---|
| Magnezyum (trimagnezyum sitrat) | mg |
Hacim arttırıcılar (mikrokristalin selüloz, hidroksipropil selüloz, dikalsiyum fosfat), topaklanmayı önleyiciler (silikon dioksit, yağ asitlerinin magnezyum tuzları), stabilizör (çapraz bağlı selüloz gam), parlatıcılar (hidroksipropilmetil selüloz, gliserin), renklendirici (titanyum dioksit).
Yetişkinler için, tercihen yemek zamanı, günde bir (1) tablet. Bol su ile alınız.
Şeker, tuz, nişasta içermez. Maya, buğday, glüten, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri içermez. Yapay aroma, tatlandırıcı ve koruyucular kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen bireylerin kullanımına da uygundur.
ALTIN STANDART'I GELİŞTİRMEK İÇİN SÜREKLİ ÇALIŞIYORUZ.
- Araştırmaya ve Bilime Dayalı Ürünler
- Sürdürülebilir Hammaddeler
- Global Üretim
- Sürekli Kalite Kontrol
- Yüksek Kalite Sandartları: USP Su Filtrasyonu, HEPA Hava Filtrasyonu
SOLGAR’IN ALTIN STANDART'I
'DEN BERİ
Solgar® kalitesine ulaşmanın kestirme bir yolu yoktur. 70 yılı aşkın bir süredir kendimizi kaliteye ve sağlıklı yaşama adadık. Yıllardır devam eden misyonumuz, sürdürülebilir ve kaliteli hammaddeler kullanarak, uzun bilimsel araştırmaların ve ciddi kalite kontrol testlerinin sonucunda yenilikçi formüller ile ürünler geliştirmektir
Çünkü Altın Standart'a ulaşmak ekstra çaba gerektirir.
SOLGAR KALİTESİNE ULAŞMANIN KESTİRME BİR YOLU YOKTUR!
Kalite 'den beri yol gösterici ilkemiz olmuştur, çünkü Altın Standart'a ulaşmak ekstra çaba gerektirir.
Neden magnezyumsuz olmaz
3- Halsizlik, yorgunluk ve isteksizlik halleri.
4- El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, hissizlik işaretleri.
5- Uyku bozuklukları.
6- Unutkanlık ve konsantrasyon kayıpları.
7- Tekrarlayan baş ağrıları ve migren atakları.
8- Kronik yorgunluk ve bitkinlik halleri.
9- Kabızlık, şişkinlik ve gaz sorunları.
Ruhsal dengesizlik, depresyon, panik bozukluk ve benzeri davranış bozuklukları.
ÖNEMLİ
KİMLERİN MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ RİSKİ DAHA YÜKSEK
1- Kronik alkolikler.
2- Sürekli kabızlık ilacı kullananlar.
3- Uzun dönemli idrar söktürücü hap yutanlar.
4- Mide hapları/antiasitler/mide pompası önleyicilerden faydalananlar.
5- Sık sık antibiyotik yutanlar.
İYİ BİLGİ
MAGNEZYUM EKSİKLİĞİ HANGİ TESTLERLE ANLAŞILIR
MAGNEZYUM eksikliğini kan testleriyle değil, oluşturduğu şikâyetlerle değerlendirmekte fayda var. Zira kandaki normal magnezyum seviyeleri sizde mevcut olabilecek gerçek bir magnezyum eksikliğini net olarak ispatlayamaz. Ama yine de magnezyum eksikliğinin kesin teşhisi için kullandığımız bazı testler var.
1- Hücre içi magnezyum seviyesi.
2- İdrarda magnezyum araştırması.
3- Kandaki toplam magnezyum seviyesinin belirlenmesi.
MÜHİM BİLGİ
KİME HANGİ MAGNEZYUM
MAGNEZYUM SİTRAT: Kas ağrıları, kas krampları, tekrarlayan kas spazmları, kronik kabızlık halleri gibi durumlarda öncelikle tercih edilecek magnezyum formudur.
MAGNEZYUM GLİSİNAT: Uyku sorunları, kronik stresle mücadele, âdet sancıları ve sakinleşme ihtiyacı durumlarında tercih edilmelidir.
MAGNEZYUM OROTAT: Kalp kaslarını koruyup kollama, kalp ve dolaşım sistemini destekleyip yorgunluk ile mücadele etmede diğerlerinden daha etkilidir.
MAGNEZYUM MALAT: Kronik yorgunluk, fibromiyalji ağrıları, kronikleşmiş kas ağrıları, depresif ruh halleri ve benzeri sorunlarda ilk tercih olmalıdır.
MAGNEZYUM TREONAT: Kan beyin bariyerini geçtiği için özellikle belleği güçlendirmede, öğrenme kabiliyetini desteklemede, hafif/orta derecedeki bilişsel kayıplarla mücadelede, depresyon ve kronik yorgunluğu engellemede, stresi dengelemede daha etkili olduğu kabul ediliyor.
AKLINIZDA OLSUN
FAYDASI SINIRLI MAGNEZYUMLAR
HOŞGÖRÜNÜZE sığınarak aşağıdaki magnezyum formlarını ben “ÇÖP MAGNEZYUMLAR” olarak da tanımlıyorum. Bunlar daha ucuz ama biyolojik yararları daha düşük, yan etkileri ise (özellikle ishal sorunu) daha fazla olan magnezyum formlarıdır.
BİR: Magnezyum karbonat
İKİ: Magnezyum oksit
ÜÇ: Magnezyum hidroksit
DÖRT: Magnezyum sülfat
BEŞ: Magnezyum klorür
#Magnezyum#Sağlık#Fayda
LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi