3 Günlük Ödem Atma Diyeti

Zayıflamak isteyen birçok kişinin başvurduğu yöntemlerden biri bitkisel çaylardır. Özellikle vücutta biriken ödem ve şişkinliği atmak için en etkili yöntemlerden biri olarak tanınan sütlü yeşil çay diyetiyle 3 günde 5 kilo verebilirsiniz. Peki ama nasıl? İşte en hızlı kilo verdiren sütlü çay detoksunun yapılışını ve detaylarını sizlerle paylaşıyoruz.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok kişi son zamanlarda diyetisyene ya da bazı detokslara ya da diyet listelerine başvuruyor. İnternette son zamanların en çok merak edilen ve çok hızlı zayıflatan sütlü yeşil çay diyeti oldu. Diyetisyenlerinde yağ yakını hızlandırdığı için ara öğünlerde çok önerdikleri yeşil çaydan sonra şimdi de süt eklenerek iyice etkisini arttırdığı bilinmektedir. Yeşil çayın en önemli özellikleri arasında vücuttan çok kolay ödem attırarak kilo vermenizi destekler. İşte en etkili detokslardan biri sütlü yeşil çay diyeti...

İLİŞKİLİ HABERAristo diyeti: Diyet listesi ve Aristo diyeti hakkında bilinmesi gerekenler...

SÜTLÜ ÇAY DETOKSU NASIL YAPILIR?

Sütlü yeşil çay diyeti 3 günlük bir detoks programı olarak yapılır. Beslenme programında sütlü yeşil detoksu aynı zamanda yumurta detoksu ile birlikte yapıldığı zaman daha etkilidir.

SÜTLÜ YEŞİL ÇAY DETOKSU TARİFİ

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı yeşil çay
• 1,5 litre yarım yağlı süt

Yapılışı:

• Yağ yakımında oldukça etkili olan bu çayı hazırlarken öncelikle 1, 5 litre sütün hepsini bir tencereye koyup kaynatın. 
• Daha sonra kaynayan sütü ocaktan alın soğuması için bir kenara alın. Tencerenin kapağı kapalı olacak şekilde ılık olana kadar bekletin.
• Süt ılık olunca içine 2 yemek kaşığı kadar yeşil çay ekleyin.
• Ekledikten sonra tencerenin üstünü temiz bir bezle kapatın. Yaklaşık 20-25 dakika kadar dinlenmesini sağlayın.
• Güzelce dinlendirdiğiniz detoks suyunu bir süzgeç yardımıyla süzün ve evde cam şişe varsa içine doldurup ağzını kapatın.

yeşil çay diyeti

SÜTLÜ YEŞİL ÇAY DETOKSUNU ADIM ADIM UYGULMA

- İlk olarak sabah saat 10:00'da 1 su bardağı sütlü çay detoksundan içmeye başlayın. Daha sonra ikişer saat arayla 1er bardak içmeye devam edin.

• 10:00
• 12:00
• 14:00
• 16:00
• 18:00
• 20:00
• 22:00

- Karışımı mutlaka saati saatine yukarıda belirtildiği içmeniz gerekiyor. 

- Ayrıca gün içerisinde mutlaka en az 3 litre su tüketmelisiniz.

- Gün içerisinde asla başka yemek yapmayın. 

- Detoksu uygularken en az 20-25 dakika yürüyüş ve ekstradan 20 dakika kadar egzersiz şeklinde spor yapın. 

- Bu hem diyet hem detoks şeklinde bilinen sütlü yeşil çay detoksunu en fazla 3 gün yapabilirsiniz. 

- 3 günün sonunda fazla olan kilolarının nasıl hızlıca yok olduğunu görebilirsiniz. 

İşte bu kadar basit...

yeşil çay sütlü detoksu nasıl yapılır

YEŞİL ÇAYIN METOBOLİZMADKİ HIZLANDIRICI ETKİSİ NEDİR? 

• Kilo vermek isteyenlerin sürekli kullandıkları yeşil çay bitkisi en çok kilo vermeye yardımcı bitkilerin başında geliyor. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle bilinen yeşil çay içerisinde kafein ve güçlü antioksidanlar bulunuyor. Bu sayede vücut ısısını arttırarak metabolizmayı oldukça hızlandırıp kilo verimi gerçekleşiyor. Buna bir de süt eklediğinizde inanılmaz etkili bir yağ yakımı gerçekleştirebilirsiniz. 

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Ödem attıran detoks tarifiyle artık ne zaman şişkinlik hissetseniz hızla kurtulabileceksiniz. Sağlığınız için oldukça faydalı olan bu tarife eklediğiniz basit bir diyetle hızla zayıflamanız da mümkün.

Ödem attıran detoks tarifinin metabolizmayı hızlandırma ve yağ yakma özellikleri vücudunuzu arındırırken fazla kilolardan da kurtulmanızı sağlar.

Bir çok kişi stresli bir günün ardından, yolculuklardan sonra ya da evde otururken vücudunun şiştiğini fark eder. Aniden büyümüş koca bir göbek veya şiş parmaklar vücudun ödem tuttuğunu gösterir.

Ödem aslında dokularda aşırı derecede sıvı birikmesi anlamında gelir ve daha çok bacaklarda, ayaklarda, kollarda, ellerde ve midede şişlikle kendini gösterir. Ödem bölgesel bir alanı ya da tüm vücudu etkileyebilir.

Çeşitli ilaçlar, hamilik gibi bazı bilinen ödem nedenlerinin yanı sıra vücutta iltihap olması, fazla tuz tüketimi, kötü beslenme veya stres gibi nedenlerle de ortaya çıkabilir.

Sıklıkla şişkinlik yaşıyorsanız vücudunuzdaki ödemi temizleyecek 3 günlük ödem söktüren detoks tarifi tam size göre...

ÖDEM ATTIRAN DETOKS TARİFİ

Ödem attıran detoks tarifini 3 gün boyunca her sabah uygulayın. İlk günden itibaren farkı hissedeceksiniz.

Detoks süreniz boyunca fazla tuz tüketmemeye ve düzenli bol su içmeye özen göstermelisiniz.

Ödem attıran kür 20 dakika içerisinde etkisini göstermeye başlayacaktır.

ÖDEMDEN DAKİKALAR İÇİNDE KURTULABİLİRSİNİZ

Malzemeler

• 1 adet limon (kabuğu ile dilimlenmiş)
• Yarım yeşil elma (kabuğu ile dilimlenmiş )
• 10 dal maydanoz
• 1 adet zencefil (ceviz büyüklüğünde)
• 1 adet salatalık (kabuğu ile dilimlenmiş )
• 1 litre su

ÖDEM ATTIRAN DETOKS NASIL YAPILIR?

Bir litre suyun içine bütün malzemeler dilimlenerek eklenir.

Kapaklı cam bir kapta buzdolabına konarak 1 gece bekletilir

Sabah erkenden mümkünse aç karına ve akşam yemeğinden 2 saat önce içilir

3 gün boyunca tekrar edilir.

Detoks süresince ödeme neden olan besinlerden kaçının. Sağlıklı beslenin ve gün içerisinde mutlaka düzenli olarak bol su içmeyi ihmal etmeyin. Su içmek ödem atmak için çok önemlidir.

ÖDEMDEN TAMAMEN KURTULMAK İÇİN İPUÇLARI

• Su içmek ödemi hızla azaltır: Su; vücut için hayati öneme sahip olan su vücuttaki ödemin atılması açısından da son derece önemlidir kilo başına içilecek 30 ml su, ödemin oluşmasına engel olup vücut suyunu dengelemeye yardımcı olacaktır.
• 20 dakikalık bir yürüyüşler: 20 dakikalık bir yürüyüşle vücudunuzdaki şişliklerin azaldığını göreceksiniz. Düzenli yapılan yürüyüş ve egzersiz vücudun gereksiz su tutmasını engeller.
• Tuzu keserseniz ödemi durdurursunuz: Tuz ve tuzlu yiyecekler ödemin en yaygın nedenlerindendir. Sürekli şiş hissediyorsanız bunun nedeni fazla tuz olabilir. Unutmayın, tatlı olsa bile bir çok işlenmiş gıdada tuz bulunur. Etiketlerin sodyum değerlerini kontrol edin.
• Tam tahıllara geçin: Esmer pirinç, esmer makarna, tam tahıllı ekmek tüketmeye başlayın. Ödemden kurtulmak için beyaz pirinç, makarna ve ekmek tüketimi azaltmak gerekir.
• Bol lifli beslenin: İyi çalışan bir sindirim sistemi ödemden kurtulmak için son derece önemlidir. Ödem attıran detoks tarifinin yanı sıra bol lifli gıdalar tüketerek bağırsak sisteminizi güçlendirin ve şişlikten kurtulun
• Uyku sisteminizi gözden geçirin: Ödemin bir başka nedeni de kalitesiz uykusudur. Uyku apnesi gibi ağır horlama problemleri, havasız ortamda uyumak, fazla sıcak ya da fazla soğuk ortamlar vücudun ödem tutmasına neden olur. Şişliklerden kurtulmak için kaliteli uykuya özen göstermelisiniz.
• Stres sıkı bir ödem nedenidir. Bazıları düzenli beslendiği ve hareketli bir hayat sürdüğü halde ödem problemi yaşamaya devam eder. Bunun nedeni ise genellikle strestir. Stres ödeme neden olabilir. Stres oldukça tehlikeli ve çaresi olan bir sorundur. Stresinizi azaltmak elinizdedir.

ÖDEM ATTIRAN BESİNLER TÜKETİN

Ödemden kurtulmak için daha çok tüketmeniz gereken besinler;

• Limon
• Sirke
• Sumak
• Maydanoz
• Rezene
• Isırgan otu tüketin.

ÖDEME NEDEN OLAN BESİNLERDEN UZAK DURUN

• Yüksek miktarda kafein.
• Fazla tuz ve beyaz şeker
• Beyaz ekmek
• Konserve yiyecekler
• Paketli gıdalar
• Yapay tatlandırıcılar
• İşlenmiş gıdalar
• Basit karbonhidratlar