Kuru Kayısılı Yoğurt

Düz bir karına sahip olmak ve göbek yağlarından hızlıca kurtulmak için tükettiğiniz besinler çok önemlidir. Yemeğinin ucunu fazla kaçırdıysanız bu durumda etkili olan kayısılı yoğurt kürünü denemeye ne dersiniz? Göbek yağlarını eriten yoğurtlu kayısı kürü nasıl yapılır? İşte karın bölgesinde bulunan inatçı yağları anında yok eden kayısılı yoğurt kürü tarifini haberimizin içeriğinde bulabilirsiniz.

İnsan vücudunda inatçı olarak nitelendirilen bölgesel yağlanmaların aile genlerinden geldiği bilinmektedir. Uzmanlara göre, vücutta kolayca yağ biriken kısım; göbek ve bel bölgesidir. Vücut tiplerinden elma vücut tipine sahip olan kişilerin en çok şikayet ettiği göbek yağlanmasından kurtulmak için sporun yanında uygulamanız gereken etkili kür tarifleri bulunuyor. Özellikle son günlerde internette en çok araştırılan göbek yağlarını eriten kayısılı yoğurt kürü ile inatçı göbek yağlarından kurtulmak mümkün. İşte masa başı çalışanların korkulu rüyası olan göbek yağlarından kurtulmak için etkili kayısılı yoğurt kürü tarifi

İLİŞKİLİ HABER3 günde 5 kilo verdiren yoğurtlu şok salata diyeti! Hızlı kilo verdiren şok diyet listesi

KURU KAYISININ FAYDALARI

İbn-i Sina’nın modern Batı tıbbının kaynaklarından biri olan 'Tıbbın Kanunu' isimli eserine dahi konu olan kuru kayısı kemiklerini güçlendirmenin yanı sıra sinir fonksiyonunun koruyan kalsiyumda barındırıyor. Yapılan araştırmalara göre kan sağlığını korumada da oldukça etkili bir besindir. Kayısıyla birlikte kan hacmini yüzde 50 arttığından diyet listelerinde de sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilir. Kilo vermede etkili olan kayısı ölçülü tüketmek çok önemlidir. 

GÖBEK YAĞLARINI YOK EDEN KAYISILI YOĞURT KÜRÜ TARİFİ

Malzemeler:

• 3 adet kuru kayısı( mevsiminde ise taze kayısı)
• 1 orta büyüklükte yoğurt
• 1 buçuk yemek kaşığı silme buğday rüşeyni
• 2 orta büyüklükte ceviz
• 1 adet hurma

kuru kayısı faydaları

Yapılışı:

⇒ Ev yoğurdunuz varsa onu tüketmeniz tavsiye edilir. Ev yoğurdunuz yoksa marketten aldığınız yoğurdu 1 kasenin içine koyun.

⇒ Daha sonra yoğurdun içine kuru kayısıları küp küp doğrayın. 1 adet hurmanın çekirdeğini çıkarıp doğrayın ve yoğurda ekleyin.

⇒ Son olarak buğday rüşeynini ekleyip karışımı güzelce karıştırın. 

göbek eriten kayısılı yoğurt kürü

KAYISILI YOĞURT KÜRÜ TARİFİ UYGULARKEN NASIL BESLENMELİ?

SABAH

• 5 adet az tuzlu zeytin
• 1 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta 
• 1 dilim tam buğdaylı ekmek
• Mevsim yeşillikleri

ÖĞLE

• 1 tabak mevsim salatası
• 1 tabak sebze yemeği
• 1 küçük kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim az tuzlu peynir

AKŞAM

• 1 kase kayısılı yoğurt kürü

göbek düzleştiren kür tarifi

KAYISILI YOĞURT KÜRÜ NASIL TÜKETİLMELİ?

Sağlıklı ve doğru sonuçlar alınması için kayısılı yoğurt kürünü 3 gün boyunca tüketmeniz tavsiye edilir. Yüksek lif içeriği ile sindirim sisteminin rahatlamasını sağlar. En az 2 hafta ara verdikten sonra tekrar aynı kürü uygulayabilirsiniz. Doğru beslenme programıyla birlikte yapıldığında çok hızlı ve etkili sonuçlar alabilirsiniz. 

KİMLERİN UYGULAMASI SAKINCALI?

- Emziren anneler uzman kontrolünde,

- Böbrek hastası olan kişilerin,

- İnsülin kullanan şeker hastalarının

- Hamile olanlar da uzman kontrolünde bu kürü uygulaması tavsiye edilmektedir.

karın düzleştiren yoğurt kürü tarifi

KAYISILI YOĞURT KAÇ KALORİ?

Kayısılı yoğurt kürü yaklaşık kalori civarındadır. 

Şu meyveli hazır yoğurtları seviyor ama katkı maddelerinden dolayı tereddüt ediyorsanız, sizi kurtaracak tarif aşağıdadır efendim. Ben severdim ama pek almazdım. Bir-iki kere yoğurdu reçelle veya taze meyveyle karıştırmıştım, ama o da pek hoşuma gitmemişti. Dün tesadüfen nette gezinirken karşıma kayısılı birşeyler çıktı. Hatta giriş kısmında Tijen&#;den bahsedilirken, bu bizim Tijen olmasın sakın dedim içimden ki, zaten tarifi okuyunca anlayacaksınız, bahsedilen kişi ancak bizim Tijen olabilir&#; Sonuçtan son derece memnunum ben. Konuştuğum herkese de tavsiye edip duruyorum. Örneğin kızkardeşim incirlisini yapmaya karar verdi, Fetocum kayısılı olanını yapacaktı. Ben tekrar kuru vişne, daha sonra cranberry ve kuru üzümlüsünü denemeye karar verdim (hatta başka bir gün dolapta bekletme aşamasında içine haşhaş tohumu katacağım). Siz de deneyin bence; hatta bu yazıyı okurken, meyvelerinizi doğrayıp, yoğurtla birlikte dolaba atıverin. Tatlınız yarına hazır olsun. Ben ölçüleri biraz değiştirdim ve içine azıcık vanilya ekledim. Tarçın çok yakışır örneğin veya başka bir kış baharatı. Hatta üzerine hafif hafif çikolata rendeleyebilirsiniz. Cornflakesler, yulaf ezmeleri, fındık, ceviz; artık aklınıza ne geliyorsa&#; (Orijinali için burayı tıklayın.)

• gr. yoğurt
• adet kuru kayısı
• yarım vanilyanın özü
• bir muz
• bir çorba kaşığı file badem

1. Kayısıları doğradım ve gr. yoğurt ile karıştırdım. Yarım vanilya özünü de ekledim. Hava geçirmez bir kapta bir gece buzdolabında beklettim. (Ertesi gün kayısılar yumuşayıp, şişmişlerdi. Yoğurt da oldukça koyulaşmıştı.)
2. gr. daha yoğurt ekledim. Bir muzu doğradım ve hepsini karıştırdım. File bademleri hafif ateşte kavurdum ve bardaklara aldığım yoğurdun üzerine serpiştirdim. Hepsi bu kadar.

©; metnin ve fotoğrafın her hakkı saklıdır. İzin alınmadan ve kaynak gösterilmeden hiç bir yerde kullanılamaz.

Herkese merhaba! Bugün de, çok sevdiğiniz yoğurt tariflerinden biri ile karşınızdayım. Konumuz; karın düzleştiren ve tok tutan kayısılı yoğurt kürü. Bu kürün en önemli kısmı, karın bölgesindeki yağlara etki etmesi. Bazen, “Kalçamdan sıkıntım var” diyenler de oluyor. Bu kür, yağları yaktığı için orada da fayda görebilirsiniz.

Yoğurt kürü tariflerini paylaşmayı seviyorum. Çünkü; hem kan şekerini dengeliyor, hem bizi uzun süre tok tutuyor, hem yağlardan kilo verdiriyor, hem de yoğurdu herkes seviyor ve yoğurt benim için güzel bir baz oluyor. Tarife geçmeden önce, bu tarz kürlerde ev yoğurdu kullanırsanız çok daha iyi olacağını da ekleyeyim. Gelelim kürün hazırlanışına…

Malzemeler

• 1 kase yoğurt (kadınlarda 4 yemek kaşığı, erkeklerde 6 yemek kaşığı)
• 1 yemek kaşığı buğday rüşeymi
• 3 adet taze kayısı
• 1 adet hurma
• 2 adet tam ceviz

Malzemeleri bir kasede birleştirin ve güzelce karıştırın. Bu kürü, öğün yerine vereceğim için üzerine tarçın eklemedim. Ancak dilerseniz, üzerine tarçın dökerek de tüketebilirsiniz.

Nasıl Tüketilmeli ve Nelere Dikkat Edilmeli?

Bu kürün en önemli yanı, ana öğün olarak tüketmek. Zaten, ana öğünde olması gereken bütün besin öğelerine sahip. Proteini var, lifi var, karbonhidratı var, yağı var, tamamen çok yönlü bir tarif. Bu tarifi, ana öğün yerine kullanın ki yağ yakmanızı ve kilo vermenizi sağlasın.

“Akşam yemeğinde mi yapmam gerekiyor, öğlen de yapabilir miyim?” gibi sorular gelecektir. Tabi ki, dilerseniz öğle yemeği yerine de yapabilirsiniz. Benim akşam yemeği yerine önermemin nedeni, öğlen çalıştığınız için, sizi tutmayabilir. İş yoğunluğu olabilir, enerjiniz düşebilir. Bir de, akşamdan sonra yoğun bir yemek yemediğiniz zaman biraz daha hızlı kilo kaybedebilirsiniz. En son gibi öğününüzü bitirmiş olursanız, daha iyi olur. Zaten, böyle bir şey de akşam yemeğinden sonra sizi acıktırmayacaktır. Yine de, isterseniz öğle yemeği ya da kahvaltı yerine tüketebilirsiniz. Benim yöntemime gelecek olursak da şöyle beslenmenizi öneririm;

Kahvaltı: Yumurta, peynir, ceviz, dilim ekmek, zeytin ve yeşillik tüketilebilir

Öğle Yemeği: Sebze ya da bakliyat yemeği ( kaşık), 1 kase yoğurt ( hem öğle hem akşam yemeğinde yoğurt tüketirseniz, zayıf kalmanızı ve yağ yakmanızı sağlayacaktır), salata

İkindi: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim ekmek (1 adet galeta, adet sunta bisküvi ya da grisini)

Akşam Yemeği: Kayısılı yoğurt kürü

Bu kürün özelliği, tok kalmanızı sağlaması ve yağ yaktırmasıdır. ’e kadar tükettikten sonra bir şey tüketmeyin. Bitki çayı, çay, kahve içebilirsiniz. Detokslarda genellikle, “Çay, kahve içmeyin” derler ama bu, bu kür için geçerli değil. Bu şekilde beslenirseniz, bir sıkıntı olmayacaktır. Bu kür, 4 gün süreceği için akşam yemeğinden sonra bir şey yemenizi önermedim. Normal zamanlarda, gibi 1 meyve ile son ara öğününüzü yapabilirsiniz. Bu kür, takılmaya başlayan kilonuzu kırmanıza da yardımcı olacaktır. Ya da kilonuzdan çok mutsuzsanız ve artık bıkkınlık geldiyse, hızlı bir değişim için de tercih edebilirsiniz.

Kimler İçin Uygun Değil?

Aslında içerik olarak çok sağlıklı bir kür ama yine de;

&#; Böbrek hastaları,

&#; İnsülin kullanan şeker hastaları,

&#; Emziren anneler diyetisyene danışmalı,

&#; Hamileler diyetisyene danışmalı

Sağlıklı bir bireyseniz, kilo vermek istiyorsanız ve değerlerinizde bir sıkıntı yoksa, bu tarifi kullanabilirsiniz. Beslenmenizden bahsettik. Bazen, “Hocam ben uyguluyorum, sonuç alamıyorum” gibi geri dönüşler de alıyorum. Zayıflama olayında takip çok önemli. “Biri beni takip etsin, ben motive olmak istiyorum” diyorsanız, Cepte Diyetisyen uygulamamdan benimle iletişime geçebilirsiniz. Şimdilik benden bu kadar. Hoşça kalın&#;