Boğaz Tahrişine Iyi Gelen Bitki Çayları

Kış aylarında ortaya çıkan gribal enfeksiyonlar solunum yolu hastalıklarına yol açar. Bu hastalıklar kişilerde boğaz ağrısı olarak kendini gösterir. Boğaz ağrısı da kişilerin günlük hayatını zorlayan, yiyip içme süreçlerini zorlaştıran bir sağlık problemidir. Genel olarak 3- 7 gün arasında iyileşme gösteren boğaz ağrısı için uygulanabilecek yöntemleri sizler için bir araya getirdik.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şeyler

Boğaz ağrısına iyi gelen şeyler, hala pek çok kişinin merak ettiği ve araştırdığı konuların başında gelir. Özellikle kış aylarında kişiler bu konu hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak ister. Boğaz ağrısına bu dönem içerisinde doğal antibiyotik özelliği olan besinler, çorbalar ve bitki çayları iyi gelir.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Çaylar

Boğaz ağrısına iyi gelen bitkiler ve bu bitkilerden elde edilen bitki çayları düzenli ve uygun miktarda kullanıldığında iyileşme sürecini azaltılır. İşte tüketilmesi önerilen bitki çayları:

• Boğaz ağrısı sıkıntısı yaşayan kişiler bu süreçte adaçayı tüketimini tercih edebilir. Adaçayı tüketimi ile balgam sökmeyi sağlarken boğazı da yumuşatmaya yardımcı olur. Adaçayını bir çay kaşığı bal ve limon koyarak da kullanabilirsiniz.
• Meyan kökü çayı da boğaz ağrısı için etkili bitki çaylarından biridir. Boğaz enfeksiyonlarının iyileşmesi için meyan kökü tüketimini tercih edebilirsiniz.
• Soğuk algınlığı döneminde tüketilmesi önerilen bitki çaylarından biri de okaliptüs çayıdır. Okaliptüs çayı ile enfeksiyonların azalmasını sağlayabilirsiniz.
• Geçmişten günümüze pek çok hastalığa şifa olması için kullanılan zencefil çayı boğaz ağrısı için de kullanılabilir.
• Nane çayı doğal bir antioksidandır ve antimikrobiyal içeriği çok yüksektir. Bu yüzden reflü sorunu olmayan kişiler boğaz ağrısı sıkıntısı için boğaz ağrısını tercih edebilir.
• Genellikle sinir yatıştırmak için tüketilmesi önerilen papatya çayı boğaz ağrısı için de kullanılır.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Çorbalar

Çorbaları, geçmişten bu yana büyüklerimiz hasta olduğumuzda ya da yorgun olduğumuzda bizlere içirmeye çalışır. Boğaz ağrısında da çorbaların gücü göz ardı edilmemelidir. Boğaz ağrısı için tüketilmesi önerilen çorbaların başında ise tavuk suyuna çorba, tarhana çorbası, mercimek çorbası ve işkembe çorbası gelir. Bu çorbaları tüketiminde kullanılan limon ve baharatlalar boğaz ağrısının iyileşme sürecini hızlandırır.

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Boğaz ağrısı gribal enfeksiyonlar sonucu ortaya çıkar. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflığından kaynaklanır. Bu yüzden kişiler boğaz ağrısının oluşmasıyla birlikte beslenme düzenini de dengelemelidir. Bu kapsamda boğaz ağrısına iyi gelen yiyeceklerin tüketimine özen göstermelidir. Boğaz ağrısına iyi gelen besinler ve yiyeceklerin arasında probiyotik içeriği yüksek olan gıdalar yer alır. Bu yüzden yoğurt, süt ve kefir gibi ürünler daha fazla tüketilmelidir. Bunun yanı sıra sarımsak ve soğan gibi doğal antibiyotik içeriği olan sebzelerin de tüketimi arttırılmalıdır. Boğaz ağrısına iyi gelen yiyeceklerin arasında zencefil de yer alır. Zencefil ile yoğurtu karıştırarak günde 1 kaşık yiyebilirsiniz. Bu boğaz ağrısının temizlenmesine yardımcı olacaktır.

Balın da boğazı rahatlatıcı bir etkisi vardır. Sabahları aç karnına bal tüketilebilir ya da sütün içerisinde bal konularak içilebilir.

Protein içerikli besinlerin de tüketimi arttırılabilir.

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, bol sıvı tüketmek gereklidir, boğaz ağrısının nedeni genelde soğuk algınlığı ve boğaz iltihaplarıdır.

Boğaz ağrısına iyi gelen yiyecek ve içecekler vardır. Bu yiyecek ve içecekleri belirli ölçüde tüketmek boğaz ağrısını ve acısını hafifletecektir. Bu yiyecek ve içecekleri kullanırken yapılması gereken en önemli şeylerden bir tanesi kullanılan ilaçlarla herhangi bir olumsuz etkileşiminin olup olmadığına bakılması gerekir çünkü boğaz ağrısına iyi gelen şeylerden bir tanesi de kuşkusuz bitki çaylarıdır. Bitki çaylarını tüketirken mutlaka öncesinde doktorunuza danışmanızda ve çok miktarda tüketmemeye özen göstermenizde fayda vardır. 

Bitki çaylarını tüketirken başka bir hastalığınız varsa onu olumsuz etkileyip etkilemeyeceğini öğrenmeniz gerekir. Bunun için de öncelikle doktorunuza danışmanız gerekir.

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, evde yapılacak doğal çözümler bu konuya katkı sağlayacaktır. Evde yapılacak basit yöntemlerle boğaz ağrınızı geçirebilirsiniz. Özellikle limonlu, ballı ve karbonatlı su, elma sirkesiyle gargara, bitki çayları boğaz ağrısına iyi gelmekte ve boğaz ağrısının geçmesini sağlamaktadır.

Limonlu Su

Limonlu suyu ılık tüketmeniz gerekmektedir. Fakat limonlu su hazırlarken taze limonu kullanmanız önemlidir vitamininin kaybolmaması için.

Sirkeli Su

Sirkeli su kullanmak genel olarak da sağlık için faydalıdır. Sirke fermente bir ürün olduğundan insan sağlığına katkısı oldukça fazladır bu yüzden içerdiği sağlıklı probiyotikler kişinin boğazının ağrısının geçmesine ve ağız florasının temizlenmesine katkı sağlamaktadır.

Günlük sıvı alım miktarını arttırın

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, bunların en başında tabi ki bol sıvı tüketmeniz gerekmektedir. Bol sıvı tükettiğiniz takdirde boğazınızda hissettiğiniz mukoza yumuşayacak ve hissettiğiniz ağrı ve acının azalmasına yardımcı olacaktır.

Karbonatlı veya tuzlu gargara yapmalısınız

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, karbonatlı veya tuzlu gargara yapmak hem sizi ağız enfeksiyonlarından korur hem de boğazınızı önemli ölçüde rahatlatır. Bir ılık suyun içerisine tuz veya karbonatı koyup karıştırmanız yeterli olacaktır.

Sıcak ve soğuk dengesini iyi ayarlayın

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, fazla sıcak ve soğuk yiyecek ve içeceklerde boğazınıza zarar verecektir. Bu yüzden mümkün olduğu kadar yiyecek ve içeceklerinizi ılık tüketmeye özen göstermelisiniz. Sıcak ve soğuk dengesini ayarlamadığınız takdirde tekrar boğazınızdaki tahriş oranını arttırmış olursunuz.

Sağlıklı nefes için ve boğazınızın kuruması önlemek için kışın kaloriferin üzerine bir bardak su koyun

Özellikle kış aylarında ortamın havası sıcak olduğundan kuruyacaktır ve bu durum hem nefes alışınızı hem de boğazınızı etkileyecektir. Yattığınız odanıza ve evin içerisinde çokça vakit geçirdiğiniz alanlarda bunu uygulamanız sizi rahatlatacaktır.

Yüksek sesle konuşmamaya özen gösterin

Yüksek ses boğazınızı yoracak ve o bölgenin daha çok tahriş olmasına neden olacaktır bu yüzden daha sakin ve alçak ses tonuyla konuşmanız sizi bu olumsuz durumdan koruyacaktır.

Sigaralı ortamlardan ve sigaradan uzak durmaya çalışın

Sigaralı ortamlardan bu dönemde uzak durmak oldukça önemlidir. Sigara dumanı hem akciğerleri hem de üst solunum yollarını olumsuz etkilemektedir bu yüzden sigara içmekten ve sigara dumanından uzak durmanızda fayda vardır.

Bitki çayları tüketin

Boğaz ağrısına ne iyi gelir, özellikle ıhlamur ve adaçayı bu konuda oldukça faydalıdır. Ihlamuru dilerseniz bal, limon veya zencefil ile de tüketebilirsiniz. Bal boğazınızdaki şişen ve ağrıyan bölgeyi yumuşatacaktır, zencefil ise balgam yoluyla enfeksiyonu vücudunuzdan atmanıza yardımcı olacaktır.

Bal

Boğaz ağrısı yaşandığında ballı su boğazı yumuşattığından ılık suya bir tatlı kaşığı bal koyarak tüketmeniz hem yutkunmanızı kolaylaştırır hem de boğazınızı rahatlatır.

Zencefil

Zencefil kök sebzelerdendir ve vücuttaki virüslerin atılmasında yardımcı olan bir sebzedir. Zencefil kullanılacaksa boğaz ağrısında özellikle yaş zencefil kullanmak gerekmektedir. Yaş zencefili sıcak suda bir süre bekletip ılıyınca tüketmek gerekmektedir. Dilerseniz tadını yumuşatmak için içerisine bal ekleyebilirsiniz. Boğaz ağrısının geçmesine fayda sağladığı gibi balgam söktürücü özelliği de bulunmaktadır.

Nane Çayı

Nane çayı özellikle üst solunum rahatsızlıkları için oldukça faydalı bir bitkidir. Nane çayı antibakteriyal ve inflamatuar özellliği olduğundan Nane çayı, soğuk algınlığı ve benzeri rahatsızlıkların oluşturduğu semptomların giderilmesi için kullanılabilir.  

Ada Çayı

Ada çayı özellikle boğaz kısmında yer alan mukozayı koruyan bir yapıyla kaplayarak zararlı bakterileri yok eder. Çay olarak tüketildiğinde boğazdaki öksürüğü giderdiği ve boğaz ağrısına iyi geldiği görülmüştür.

Acı Biber

Acı biber tüketimi öksürüğe ve boğaz ağrısına iyi gelmektedir fakat eğer mide rahatsızlıkları varsa veya boğazda açık bir yara varsa zarar verebilir.

Boğaz Ağrısı Neden Olur?

Boğaz ağrısına neden olan faktörler genelde çevresel faktörlerdir. Bu çevresel faktörler alerjenler, havadaki fazla kuruluk, hava kirliliği, HIV enfeksiyonu, bazı tümörler( boğaz, gırtlak veya dil tümörleri), boyun bölgesinde meydana gelen bazı yaralanmalar, çok sesli konuşmaktan ve boğazdaki kasları yormaktan meydana gelen boğaz ağrısı, aşırı alkol ve sigara tüketimi, sigara dumanına fazla maruz kalınması boğaz ağrısına neden olan faktörler bazılarının arasında yer almaktadır.

Boğaz Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Boğaz ağrısı belirtileri genelde ilk olarak yutkunma hassasiyeti olarak ortaya çıkmaktadır. Bunun dışında boğaz ağrısı belirtileri;

• Boğazda meydana gelen kaşıntı hissi
• Boğazda meydana gelen yanma hissi
• Yutkunurken batma hissi
• Yutkunurken çekilen güçlük
• Boğazda meydana gelen şişme
• Boyundaki bezelerdeki şişlik
• Konuşurken zorlanma
• Bademciklerin şiş olma durumu
• Bademciklerin kızarması
• Konuşurken çıkan kaba ve boğuk 

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

1-Adaçayı bakteri çoğalmasını engelliyor

Adaçayının yapraklarında bulunan doğal antibiyotik özellikli etkin maddeler suda çözünür. Bu nedenle sıcak su da demlenip günlük 2 fincan kadar tüketilebileceği gibi gargara olarak da kullanılabilir. Hem bakteri çoğalmasını engelleyecek hem de öksürüğün hafiflemesine yardımcı olacaktır.

2- Nane çayı kuruluğu gideriyor

Nane çayının içeriğinde bulunan uçucu bileşenler boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Yeşil çay, zencefil çayı gibi çaylarla birlikte demlendiğinde ise antioksidan kapasitesi artıyor. Fakat eğer reflü problemi olan kişilerin dikkatli tüketmesinde ve günde 2 fincanı geçmemesinde fayda var.

3- Nar kabuğu çayı boğaz ağrısını gideriyor

Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenler boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm oluyor. Fakat kabuk kısmında bulunan alkoloid fazla tüketildiğinde besinsel zehirlenme benzeri etkilere ve kalp atım hızında artışa neden oluyor. bu nedenle günlük olarak 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğu yeterli. Üzerine 1 bardak su ilave ederek kapalı ve mümkünse cam bir fincanda 10 dakika demleyerek içebilirsiniz.

4-Ihlamur tahrişleri önlüyor

Ihlamur, boğazda oluşan tahrişlerin önüne geçerken; ağrı kesici ve yangı giderici etkisi ile tahriş olan alanın onarımına yardımcı oluyor. Ancak ıhlamura ilave edilen şeker, çaydaki etkili bileşenlerle reaksiyona girebiliyor ve ıhlamurun etkisini azaltabiliyor. Bu nedenle şeker yerine bal ilave edilebilir ve etkisini azaltmamak adına çayın sıcaklığı 40 derecenin altında olmalıdır. Günlük fincan kadar tüketilebilir.

5- Karanfil boğaz enfeksiyonlarında ağrıyı alıyor

Karanfilin içeriğinde bulunan öjenol isimli uçucu bileşen yangıyı gideriyor. Ağız, boğaz yolu enfeksiyonlarında ise antiseptik ve ağrı giderici olarak görev alıyor. Çiğneyerek tüketebileceğiniz gibi günlük olarak içilen çayların içerisine de ilave edebilirsiniz.

6- Meyan kökü balgam söktürüyor

Saponin tipi bileşenler ile balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı olur. 3 bardak suya 3 tatlı kaşığı meyan kökü ilave edip, 15 dakika demledikten sonra günlük olarak içebilir veya gargara olarak kullanabilirsiniz.

7-Zencefil bağışıklığı toparlıyor

Antioksidan kapasitesi oldukça yüksek olup engeksiyondan sorumlu bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Yeşil çay ile birlikte günde fincan içerek antioksidan kapasitesi yükselebileceği gibi; 1 çay kaşığı toz zencefili, 1 tatlı kaşığı bal ile macun haline getirip de yiyebilirsiniz. Ancak kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya safra kesenizde taşınız varsa bu karışımlardan bir tüketmemelisiniz.

8-Okaliptüs tam bir dezenfektan

Okaliptol adlı bileşeni ile ağız ve boğaz yolunu dezenfekte ederek öksürüğün hafiflemesine yardımcı oluyor. Fakat uçucu bileşenlerden yeterli seviyede yararlanmak adına demleme tekniği oldukça önemli. Kapalı bir bardakta veya demlikte demlenmeli ve uçucu bileşenlerin kaybına engel olunmalıdır. Günlük fincan kadar tüketilebilir.

9-Toz karabiber öksürüğü dindiriyor

Bağışıklık sistemini güçlendirici birçok etken maddeye sahip karabiberin öksürüğün giderilmesine yardımcı etkileri de mevcut. 1 çay kaşığı toz karabiberi 1 yemek kaşığı bal ile birlikte karıştırıp macun olarak tüketebileceğiniz gibi bu karışımı 1 fincan su da demleyerek çay olarak da içebilirsiniz Balgam akışını hızlandıracak ve öksürüğü dindirecektir. Fakat gastrit, reflü, ülser gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarınız varsa tüketim dozu konusunda dikkatli davranmanızda fayda var.

Anason öksürüğü gidermeye yardımcı

Öksürük ve soğuk algınlığından korumaya yardımcı olduğu gibi öksürüğün kolay atlatılmasına da yardımcı olan bitkilerden birtanesidir. 1 çay kadar anason 1 fincan suya katılarak ağzı kapalı bir şekilde dakika demlenmeli ve o şekilde tüketilmelidir. Günlük 2 fincan kadar yeterli olacaktır.

Melis Torluoğlu

Beslenme ve Diyet Uzmanı

ACIBADEM ETİLER TIP MERKEZİ

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu