Hamileler Sade Soda Içebilir Mi

İnsan vücuduna faydası saymakla bitmeyen sade soda, hamile kadınların tüketirken çekindiği içecekler arasında yer alıyor. Sodanın anne karnındaki bebeğe zarar vereceğini düşünen anneler için bu haberimizde "Hamilelikte maden suyu içilir mi?" konusunda araştırma yaptık. Peki hamilelikte maden suyu içilir mi? Hamilelikte günde kaç soda içilebilir?

Hamilelikte sıvı tüketiminin oldukça önemli olduğuna vurgu yapan uzmanlar bu durumun; amniyotik sıvının oluşumu, sindirim sistemi fonksiyonu ve toksinlerden arınma şeklinde faydalarının olduğunu sıralıyor. Anne adaylarının günde ortalama 10-12 bardak su içmesi tavsiye edilir. İnsan yaşamı boyunca suyun öneminin büyük olduğu değiştirilemez bir gerçekken hamile kadınlar, çoğunlukla süreçten kaynakla farklı içeceklere yönelmek isteyebilir. Bu içeceklerden biri de ferahlatıcı ve mideyi rahatlatıcı bir etkiye sahip olan maden sularıdır. Maden suyu içeriğinde; kalsiyum, magnezyum, sodyum, klorur, potasyum, flor, az da olsa iyot, bikarbonat, sülfat iyonları gibi insan sağlığı için gerekli olan elementlere yer verir. Bu faydalarından dolayı sade soda tüketimi 7'den 70'e her insana tavsiye edilir. Ancak hamile kadınlar bu konuda biraz tedirgin olabilir. Uzmanlar, hamilelikte soda tüketimi konusunda anne adaylarının endişe duymamasını gerektiği söylüyor.

İLİŞKİLİ HABERHamileyken kahve içilir mi? Hamilelikte kahve içmek zararlı mı? Gebelikte kahve tüketimi...

HAMİLELİKTE MADEN SUYU İÇİLİR Mİ?

Vücuda mineral takviyesinde yardımcı olan sade sodayı hamilelik boyunca da tüketebilirsiniz. Maden suları (doğal ise), gebelikte hem anne adayı için hem de anne karnında gelişmekte olan bebek için oldukça faydalıdır. Sade sodanın içerisinde oldukça yüksek magnezyum ve kalsiyum bulunur. Anne adaylarına bu süreçte takviyede bulunur ve kolaylık sağlamaktadır. 

Dikkat!

Günümüzde bir çok maden suyu kimyasallarla karıştırılmıştır. Organik ve en organiğe yakın maden suyu markasını araştırmalı ve ona göre kullanmalısınız. Bu süreçte meyveli ya da esans, aroma içeren sodalardan uzak durmalısınız.

hamilelikte soda

HAMİLELİKTE GÜNDE KAÇ SODA İÇİLEBİLİR?

Normal bir bireyin alması gereken günlük bir bardak sade soda anne adayları içinde uygundur. Fazla alınan magnezyum ve kalsiyum oranı da farklı problemleri peşinden getirebileceği için günlük alımı 1 bardak olarak uzmanlar tarafından belirlenmiştir. Ayrıca bir bardak sütteki kalsiyum miktarı, bir bardak sodadaki kalsiyum oranına eşittir.

HAMİLELİKTE MADEN SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?

• Maden suyu hamilelikte diş çürümesini önler, dişleri güçlendirir.
  
• Maden suyu hamilelik kramplarına iyi gelir ve anne adayını rahatlatır.
  
• Hamileliğin ileri dönemlerinde hazımsızlık ve kabızlık problemlerine karşı anne adayının bol bol sıvı alması gerekir. Günde içeceği bir bardak soda da anne adayının kabızlığına ve hazımsızlığına iyi gelir.
  
• Bebeğe de magnezyum ve kalsiyum açısında takviye olur.

hamilelikte sıvı alımı

Maden sularının içerdiği sodyum nedeniyle vücutta şişlik yapması söz konusu değildir. Magnezyum yönünden zengin olan maden suları kabızlık sorununun arttığı hamilelik döneminde de rahatlamanıza yardımcı olur.

Uzmanlar hamilelik döneminde en az 2 litre sıvı alınmasının önemli olduğunu belirtiyor.

İLİŞKİLİ HABER

Hamilelikte soda içmek veya maden suyu tüketmek, toplumda bilinenin aksine zararlı değildir. Halk arasında maden suyu içmenin bebekte gaza sebep olabileceği yönündeki düşünceler gerçeği yansıtmıyor. Aksine hamilelikte maden suyu içmek, içerdiği mineraller sebebiyle anne adayına oldukça fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelik döneminde krampların önlenmesine yardımcı olabiliyor. Bu sebeple gebelikte maden suyu içenler, herhangi bir endişeye kapılmadan günde 1 – 2 bardak tüketebilirler. Soda ise maden suyu gibi mineral açısından zengin olmadığı için yalnızca yemekten sonra midenin rahatlamasını sağlıyor. Sizler için hazırladığımız bu yazıda; gebelikte maden suyu içilir mi, hamilelikte soda içmenin faydaları neler gibi merak edilen tüm soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar!

Hamilelikte Soda veya Maden Suyu İçmek Zararlı mı?

Hamilelikte maden suyu veya soda içmenin etkilerine geçmeden önce, soda ve maden suyu arasındaki farkı incelemek faydalı olacaktır. Çünkü ülkemizde bu iki içecek birbiriyle sürekli karıştırılmakta ve hatta birbirinin yerine kullanılmaktadır. Maden suyu, yer altından çıkan ve mineral açısından zengin olan sulardır. Yüksek oranda magnezyum, demir, sodyum ve kalsiyum içerir. Doğal karbondioksit gazı barındırdığı için gazlı bir yapıda olurlar. Soda ise içme suyuna bikarbonat ve karbondioksit eklenerek elde edilen yapay bir içecektir. Maden suyu gibi mineral açısından zengin değildir. Bu sebeple fayda bakımından incelendiğinde, maden suyunun insan vücudu için çok daha yararlı olduğunu söyleyebiliriz. Buradan da anlaşılacağı üzere, maden suyu ve sodanın nasıl elde edildiğinden içeriğine kadar birçok farklılıkları bulunmaktadır. Tek ortak özellikleri, tüketildikten sonra ikisinin de mideyi rahatlatmasıdır.

Bunu da Okuyun: Hamilelikte Nar Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte Maden Suyu veya Soda İçilir mi?

Halk arasında, hamilelikte maden suyu veya soda içmenin bebeğe zarar verebileceği yönünde oldukça yanlış bir inanış bulunuyor. Hatta “Hamilelikte maden suyu içmek bebekte gaz yapar mı?” sorusuna yanıt arayan anne adaylarının sayısı da oldukça fazla. Öncelikle şunu belirtelim; hamilelikte soda veya maden suyu içmenin anne ve bebek için hiçbir zararı bulunmuyor. Gebelikte maden suyu içmek, bebekte gaz veya başka problemlere sebep olmayacağı gibi anne adayı için de birçok fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelikte kramp ağrılarını önlemeye yardımcı olabiliyor veya hormonların sebep olduğu hazımsızlık, maden suyu sayesinde rahatlatılabiliyor. Şimdi, hamilelikte maden suyu içmenin faydalarını daha detaylı inceleyelim.

Hamilelikte Maden Suyu İçmenin Faydaları

Hamilelikte maden suyu içmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir;

1. Maden Suyunun İçerdiği Magnezyum Krampları Azaltabilir

Hamilelikte en çok yakınılan şikâyetlerden biri de bacak kramplarıdır. Kramplar, genellikle vücuttaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Maden suyu, zengin magnezyum içeriği sayesinde krampların oluşmasını önleyebilir. Ancak kramplar çok sık giriyor ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkiliyorsa, doktora danışmak faydalı olacaktır. Zira hekim, magnezyum tableti kullanılmasını önerebilir.

2. Sindirim Sistemini Rahatlatır

Hamilelik döneminde artan hormonlar, hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Maden suyu, içerdiği sülfat adlı madde sayesinde sindirimi destekler. Ayrıca yemek yedikten sonra oluşan ve şişkinlik olarak tabir edilen durumda da maden suyu içmek rahatlamaya büyük ölçüde yardımcı olur.

3. Diş Sağlığını Destekler

Hamilelikte maden suyu içmenin bir diğer faydası da dişleredir. Dişlerin sağlıklı kalabilmesi için flora ihtiyaç vardır. Maden suyu da zengin flor içeriği sayesinde dişlerde çürük oluşma riskini düşürür, ağız sağlığını destekler.

4. Kaybedilen Minerallerin Yerine Koyulmasına Yardımcı Olur

Hamileliğin özellikle ilk 3 ayında, hormonların etkisiyle yoğun bir şekilde mide bulantısı ve kusma görülebilir. Kusma sırasında sıvı kaybıyla birlikte mineral kaybı da yaşanır. Maden suyu ise hem sıvı hem de mineral kaybını yerine koymak açısından iyi bir alternatiftir.

Bunu da Okuyun: Hamilelikte Avokado Yemenin 8 Faydası!

Hamilelikte Maden Suyu İçmek Bebeğe Kilo Aldırır mı?

Hamilelikte maden suyu tüketmek, bebeğin kilosu üzerinde herhangi bir etkiye sahip değildir. Maden suyu veya soda tüketmek, bebeğin kilo almasına veya zayıf kalmasına sebep olmaz. Yalnızca annenin hazımsızlığını gidermesine ve mineral almasına yardımcı olur.

Bunu da Okuyun: Hamilelikte Bebeğin Gelişimini Destekleyen Besinler!

Hamilelikte Ne Kadar Maden Suyu İçilebilir?

Uzmanlar, gebelikte günde 1 – 2 bardak maden suyu içilebileceğini belirtiyor. Aynı şekilde, tüketilecek olan maden suyunun herhangi bir tatlandırıcı veya aroma verici içermemesinin, maden suyunun faydasını çok daha artırdığı biliniyor. Fakat hamilelikte maden suyu içmek, su tüketimi yerine geçmemeli, günde en az 2 litre su içmeye özen gösterilmelidir.