Yemek
Diyet
Dukan Diyeti Kilo Vermek İçin Sağlıklı mı? Nasıl Uygulanır? Dukan Diyetiyle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey
Dukan diyeti, çok fazla kilo vermek isteyen insanlar için hızlı bir çözüm olarak lanse edilir. Peki bu ünlü diyet nasıl işler ve gerçekten de işe yarar mı?
Detaylar yazımızda
MALZEMELER;
-1 su bardağı yulaf
-1 tane yumurta
-1 tane muz
-1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz
-1 yemek kaşığı kuru üzüm
-1 yemek kaşığı doğranmış kuru incir
-1 yemek kaşığı doğranmış hurma
1 çay kaşığı kabartma tozu
HAZIRLANIŞI; Derin bir kapta yumurtanın beyazını köpürene kadar çırpıyoruz. Üzerine ezmiş olduğumuz muzu, yulafı, kabartma tozunu ve diğer kuru meyveleri ekleyip karıştırıyoruz. Bütün malzemeler karıştıktan sonra elimize yapışmayacak şekilde yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine kurabiye şeklinde diziyoruz. Önceden ısıtılmış derece fırında dakika kadar pişiriyoruz. Bu besleyici, az kalorili ve sağlıklı atıştırmalıkları günün her saatinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun
MALZEMELER;
-2 su bardağı yulaf unu
-2 adet yumurta
-3 çorba kaşığı yoğurt
-1 adet elma
-1 çay bardağı kuru üzüm
-1 çay bardağı dövülmüş ceviz
-3 çorba kaşığı zeytinyağı ya da ayçiçeği yağı
-1 paket kabartma tozu
-1 paket vanilya
HAZIRLANIŞI;
İlk olarak derin bir kaba yumurtaları kırıp, sıvıyağ ve yoğurdu ekleyip çırpıyoruz. Daha sonra rendelediğimiz elmayı, kuru üzümleri ve dövülmüş cevizi de ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Son olarak yulaf ununu, kabartma tozunu ve vanilyayı da ekleyip son bir tur daha çırpıp yağladığımız kek kalıbına ya da tepsiye döküyoruz. Önceden ısıtılmış derece fırında yaklaşık dakika pişiriyoruz. Bu lezzetli ve hafif tarifi özellikle tatlı krizlerinizde ya da diyet dönemlerinizde sıklıkla tercih edebilirsiniz. Bütün şeker ihtiyacını meyvelerden alan bu kek, içerisinde işlenmiş şeker ya da beyaz un barındırmadığı için oldukça sağlıklı ve kalorisi düşük bir atıştırmalıktır.
Diyet Tarifleri Kategorimiz > Diyet yemek tarifleri
az kalorili kurabiye tarifidiyet kurabiye hazırlanışıdiyet kurabiye nasıl yapılıryulaf ezmeli diyet kurabiye
yemek kaşığı yulaf kepeği
2 adet yumurta
1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız süt
Dilediğiniz kadar lor peyniri
Yarım paket kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
Tarif için funduszeue.infoa teşekkür ederiz.
doğumluyum, üniversite eğitimimi Düzce Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği bölümünde tamamladım. Çocukluğumdan bu yana mutfakta zaman geçirmekten zevk duyuyorum. Daha çok kek ve pasta alanlarına yönelerek, birbirinden sağlıklı ve lezzetli tarifleri resimleri ile birlikte sizlerle paylaşmak istedim.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası