Dukan Diyeti Kurabiye Tarifleri

dukan diyeti kurabiye tarifleri

Dukan Diyeti Kilo Vermek İçin Sağlıklı mı? Nasıl Uygulanır? Dukan Diyetiyle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey

Haberler

Yemek

Diyet

Dukan Diyeti Kilo Vermek İçin Sağlıklı mı? Nasıl Uygulanır? Dukan Diyetiyle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey

Dukan diyeti, çok fazla kilo vermek isteyen insanlar için hızlı bir çözüm olarak lanse edilir. Peki bu ünlü diyet nasıl işler ve gerçekten de işe yarar mı?

Detaylar yazımızda

Kaynak:funduszeue.info

Dukan Diyet'i nedir?

Dukan Diyeti nasıl çalışır?

1- Saldırı aşaması

2- Seyir aşaması

3- Konsolidasyon aşaması

4- Dengeleme aşaması

Peki Dukan Diyeti gerçekten işe yarar mı?

Dukan diyetinin riskleri:

Bu içeriklerde dikkatinizi çekebilir:

Diyet Kurabiye Tarifleri

YULAFLI VE İNCİRLİ DİYET KURABİYE TARİFİ

MALZEMELER;

-1 su bardağı yulaf

-1 tane yumurta

-1 tane muz

-1 yemek kaşığı dövülmüş ceviz

-1 yemek kaşığı kuru üzüm

-1 yemek kaşığı doğranmış kuru incir

-1 yemek kaşığı doğranmış hurma

1 çay kaşığı kabartma tozu

HAZIRLANIŞI; Derin bir kapta yumurtanın beyazını köpürene kadar çırpıyoruz. Üzerine ezmiş olduğumuz muzu, yulafı, kabartma tozunu ve diğer kuru meyveleri ekleyip karıştırıyoruz. Bütün malzemeler karıştıktan sonra elimize yapışmayacak şekilde yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine kurabiye şeklinde diziyoruz. Önceden ısıtılmış derece fırında dakika kadar pişiriyoruz. Bu besleyici, az kalorili ve sağlıklı atıştırmalıkları günün her saatinde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Afiyet olsun

KURU ÜZÜMLÜ VE CEVİZLİ DİYET KURABİYE TARİFİ

MALZEMELER;

-2 su bardağı yulaf unu

-2 adet yumurta

-3 çorba kaşığı yoğurt

-1 adet elma

-1 çay bardağı kuru üzüm

-1 çay bardağı dövülmüş ceviz

-3 çorba kaşığı zeytinyağı ya da ayçiçeği yağı

-1 paket kabartma tozu

-1 paket vanilya

HAZIRLANIŞI;

İlk olarak derin bir kaba yumurtaları kırıp, sıvıyağ ve yoğurdu ekleyip çırpıyoruz. Daha sonra rendelediğimiz elmayı, kuru üzümleri ve dövülmüş cevizi de ekleyip karıştırmaya devam ediyoruz. Son olarak yulaf ununu, kabartma tozunu ve vanilyayı da ekleyip son bir tur daha çırpıp yağladığımız kek kalıbına ya da tepsiye döküyoruz. Önceden ısıtılmış derece fırında yaklaşık dakika pişiriyoruz. Bu lezzetli ve hafif tarifi özellikle tatlı krizlerinizde ya da diyet dönemlerinizde sıklıkla tercih edebilirsiniz. Bütün şeker ihtiyacını meyvelerden alan bu kek, içerisinde işlenmiş şeker ya da beyaz un barındırmadığı için oldukça sağlıklı ve kalorisi düşük bir atıştırmalıktır.

Diyet Tarifleri Kategorimiz > Diyet yemek tarifleri

az kalorili kurabiye tarifidiyet kurabiye hazırlanışıdiyet kurabiye nasıl yapılıryulaf ezmeli diyet kurabiye

Dukan Diyeti Ekmeği Tarifi

Ekmek Tarifleri

Dukan Diyeti Ekmeği Tarifi

Recipe by tembellitoCourse: Cuisine: Difficulty:

malzemeler

yemek kaşığı yulaf kepeği
2 adet yumurta
1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı yağsız süt
Dilediğiniz kadar lor peyniri
Yarım paket kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı pul biber

yapılışı

İlk olarak derin bir kasede yumurtaları mikserde köpürene kadar ve hacmi iki katı olana kadar çırpın. Ben yumurta beyazlarını katılaşana kadar ayrı çırpıyorum, sonra üzerine sarıları ekleyip tekrar dakika çırpıyorum.
Sonra tüm diğer malzemeleri, yulaf kepeği, kabartma tozu, tuz, kekik, kırmızı pul biber, süt ve yoğurdu ekleyip iyice karıştırın.
Karışımı pişireceğiniz dörtgen ekmek kalıbına dökün.
Önceden derece ısıtılmış fırında dakika pişirin, fırını kapatıp dakika daha kapalı fırında bekletin.
Fırından aldığınız ekmeği soğuduktan sonra dilimleyip servis edin.
Afiyet olsun!

Tarif için funduszeue.info&#;a teşekkür ederiz.

Büşra Taşpınar

doğumluyum, üniversite eğitimimi Düzce Üniversitesi Bilgisayar Mühendisliği bölümünde tamamladım. Çocukluğumdan bu yana mutfakta zaman geçirmekten zevk duyuyorum. Daha çok kek ve pasta alanlarına yönelerek, birbirinden sağlıklı ve lezzetli tarifleri resimleri ile birlikte sizlerle paylaşmak istedim.

nest...

186168 186169 186170 186171 186172