Yoğurtlu Nohut Salatası Diyet

Diyet yaparken yedi&#;iniz salatalar sizi doyurmuyorsa bir de bu tarifimizi deneyin. &#;çindeki malzemeler sayesinde hem lezzetli hem de tok tutucu olan nohut salata pratik olu&#;uyla da dikkat çekiyor.

MALZEMELER
Bir su barda&#;&#; ha&#;lanm&#;&#; nohut
1/2 çay barda&#;&#; chia tohumu
Küp küp do&#;ranm&#;&#; beyaz peynir
Ye&#;il biber
Zeytinya&#;&#;
1/2 limonun suyu

HAZIRLANI&#;I
So&#;an&#; dilerseniz piyazl&#;k dilerseniz de minik minik olacak &#;ekilde do&#;ray&#;n.
Chia tohumlar&#;n&#; az bir miktar suya koyun ve &#;i&#;meleri için bekletin.
Derin bir kab&#;n içine ha&#;lanm&#;&#; nohudu, ince ince do&#;ranm&#;&#; biberleri ve so&#;an&#; al&#;p harmanlay&#;n. &#;i&#;en chia tohumlar&#;n&#;n suyunu süzün ve salataya ilave edin.
Ard&#;ndan zeytinya&#;&#; ve limon suyunu da ekleyin ve malzemeleri kar&#;&#;t&#;r&#;n.
Son olarak üzerine peynir küplerini ilave edebilirsiniz. Afiyet olsun.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Merhabalar Sevgili Dostlar,

Bugün ekstra bir tarifim var.  Aslında bakarsanız sürekli pişirdiğim için inanılmaz bir birikme oldu. Instagram’dan da takip edenler zaten yoğunluğun farklındalar. Etmeyenlerde yeni yeni eklediğim tarif videolarını kaçırmasın yani benim takip edebilirsiniz :)

Hep diyorum ya ben nohutlu bir şey yapacaksam fazla fazla ıslatır, fazla fazla haşlar ve porsiyonlara ayırıp dondurucuya atarım. Pilava, çorbaya, kavurmaya, salataya az az da kullanırım.

Dün evdeki menü biraz hafif gelince şöyle pratik ve doyurucu bir salata eklemeye karar verdim. 1,5 su bardağı kadar haşlayıp dondurduğum nohutu çıkardım. Hemen suya attım buzu çözülüp yumuşayıncaya kadar tekrar haşladım. Zaten pişmiş olduğu için işlem çok zahmetsiz oldu.

Biraz soğan, salça derken ortaya şipşak doyurucu bir salata çıktı.

Bu tariften aklınızda dondurucuda hep biraz haşlanmış nohut bulundurun kısmı kalsın :) Başka tariflere de kullanacağız en kısa zamanda.

Sevgiler…

Yoğurtlu Nohut Salatası Tarifi İçin Malzemeler

• 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 yemek kaşığı biber salçası
• 1 küçük soğan
• tuz
• karabiber
• isteğe göre çok az kimyon
• yemek kaşığı su

Tabanı için:

• 2 su bardağı süzme yoğurt
• 1 diş sarımsak
• tuz
• kuru nane
• kırmızı pul biber

Servisi için:

Yoğurtlu Nohut Salatası Tarifi Nasıl Yapılır?

1. Soğanı piyazlık doğrayın. Tereyağı ve sıvıyağ ile birlikte tencereye alıp orta ateşte rengi değişinceye kadar kavurun.
2. Salçayı ekleyip kavurmaya devam edin. Nohutu, suyu ve baharatları ekleyerek suyunu çekene kadar karıştırarak pişirin.
3. Tabağı için düzme yoğurda sarımsak ve tuzu ekleyerek çırpın.
4. Yoğurdu servis tabağına alın üstüne hazırladığınız nohutu alın.
5. Nane, pul biber ve kıyılmış maydanoz serperek servis yapın.