Hamilelik De Mide Yanması

Daha öncesinde mide yanmasını yaşadıysanız ya da bu duruma tamamen yeniyseniz, hamilelik sırasında mide yanması ve bunu önlemek ve tedavi etmek için ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla öğrenmek için okumaya devam edin.

Mide Yanması Nedir ve Semptomları Nelerdir?

Eğer daha öncesinde hiç mide yanması yaşamadıysanız, bunun kalbinizle ilgili bir şey olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında bunun kalbinizle hiçbir alakası yok! Mide yanması, midenizdeki şeyler yemek borunuza geri çıktığında olur (boğazı mideye bağlayan boru). Mide yanması bazen reflü olarak da tanımlanabilir. Mideniz yandığında, boğazınızda ve göğsünüzün kalbinizin olduğu tarafında bir yanma hissi hissedersiniz, çünkü midenizdeki asitler yemek borunuzu rahatsız eder. Bebek bekleyen annelerin yüzde 50’sinden fazlası hamileliği sırasında herhangi bir zamanda mide yanmasını yaşar. Bazılarının mide yanmasını ilk deneyimlemeleri olabilir, bu yüzden ürkütücü ve endişe verici olabilir.

Özetle

Mide yanması, bebek bekleyen annelerin yarısından fazlasını hamilelik sırasında herhangi bir zamanda etkileyebilir. Kalple hiçbir alakası yoktur; aksine bu durum mide asidi yemek borusuna geri çıktığında ortaya çıkar. Mide yanmasına bazen reflü denir.

Hamilelikte Mide Yanmasının Sebepleri Nelerdir?

Mide yanması hamilelik sırasındaki belli zamanlarda, vücutta belli değişimler meydana geldiğinde olur:

Hamilelikteki ilk üç aylık dönemde, hamilelik hormonlarındaki dalgalanmalar, besinlerin kan akışınıza daha yavaş emilmesi ve sonucunda bebeğinize ulaşması için sindirim sisteminizin yavaşlamasına sebep olabilir. Bunun anlamı, midenizin boşalması daha uzun bir zamanda olur ki bu bazen sindirimde güçlüğe ve mide yanmasına sebep olur. Hamilelik hormonları, aynı zamanda mideniz ve yemek borunuz arasındaki kapakçıkları gevşetir, yani asidin yemek borunuza sızması daha olasıdır.

Sonra, hamileliğiniz üçüncü trimestere girdiğinde, büyüyen rahminiz midenizi daha yukarıya iter. Midenize olan bu baskı, mide yanmasına sebep olarak mide asitlerinizi yemek borunuza çıkmaya itebilir.

Özetle

İlk trimester sırasında, hamilelik hormonları artar ki bu sindirim sisteminizi yavaşlatararak, mide ve yemek borunuz arasındaki kapakçığı gevşetir ki bu bazen mide yanmasına sebep olur. Üçüncü trimester sırasında, büyüyen rahminizden dolayı midenize olan baskı da mide yanmasına sebep olabilir.

Mide Yanmasını Önlemek

Hamilelik sırasında mide yanmasını önlemek için 10 öneri şunlardır:

1. Daha küçük yiyin, daha sık beslenin, günde normal üç öğün beslenmek yerine öğünleri yayarak beş ya da altı öğün yiyin

2. Hamileliğiniz sırasında büyük ihtimalle, bazı yiyeceklerden kaçınmanıza rağmen, mide yanmasını tetiklediği için şu yiyecekleri yemekten kaçınmayı da değerlendirin:

• Yağlı ve kızartılmış yiyecekler

• Çay ve kahve

• Çikolata

• Nane

• Alkol

• Asitli içecekler

• Tatlı yiyecekler

• Turunçgiller, meyve suları, domates ve kırmızı biber gibi asitli yiyecekler

• Çok baharatlı yiyecekler.

3. Yavaş yiyin ve tamamen çiğneyin

4. Çok sıvı tüketin, özellikle su

5. Öğün sırasında değil, öğünler arasında bir şeyler için

6. Özellikle yemek yediğiniz zamanlarda, eğri oturmaktan kaçının, çünkü eğri oturmak karnınıza ağırlık verebilir

7. Yemek yedikten sonra yatmak için en az yarım saat bekleyin

8. Uyuma saatinden üç saat öncesinde bir şey yemekten ve içmekten kaçının - boş bir mide daha az asit üretir, yani uyku sırasında daha az yaşanır ve uykunuz daha az bölünür

9. Karnınıza eğilmek gibi, mide yanmanızı şiddetlendirecek hareketler yapmaktan kaçının - onun yerine dizlerinize eğilin

Yatarken ya da uyurken, kendinizi yastıklarla destekleyin, böylelikle kafanız, boynunuz ve omuzlarınız eşit olur. Yatağınızın kafa kısmını kitaplar ya da tahta bloklarla 10 ila 15 cm arasında yükseltmeyi bile değerlendirebilirsiniz. Kendinizi üçgen bir reflüyastığı kullanarak desteklemek de mide yanmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Özetle

Mide yanmasını önlemek için, tetikleyici gıdalar yemekten kaçının, daha küçük öğünler yiyin, çok su tüketin, yerken duruşunuza dikkat edin ve yatarken kendinizi yastıklarla destekleyin.

Mide Yanmasını İyileştirmek

Mide yanmanızı önlemek için yukarıda listelenen önlemler semptomlarınızı hafifletmekte yardımcı olabilir ama eğer mide yanmanız çok rahatsız ediciyse, size tedavi önerebilecek sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçebilirsiniz. Anti-asit ve asit engelleyici ilaçları sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmadan almayın. Çoğu reçetesiz anti-asit ilaçlar hamilelik sırasında kullanmak için güvenlidir ama alüminyum ya da aspirin içeren ilaçlardan kaçınmalısınız. Bazı anti-asit ilaçları yüksek seviyede sodyum içerir ve bu sıvı birikmesini arttırabilir ya da kabızlığı kötüleştirebilir. O yüzden hamileliğiniz sırasında hangi ilaçları almanızın güvenliği olduğunu ilk olarak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmanız en iyisidir.

Özetle

Herhangi bir reçetesiz anti-asit ilaç almadan önce sağlık hizmeti sağlayıcınızın önerilerini dinleyin. Bütün anti-asit ilaçlar, hamilelik sırasında kullanmak için güvenli değildir.

Özet

Eğer, birçok diğer hamilelik semptomlarıyla uğraşıyorsanız, mide yanması rahatsız edici bir duygu olabilir. Neyse ki mide yanmasını önlemek ve tedavi etmek için etkili yöntemler var. Yeme düzeninizde birkaç küçük değişiklik yaparak ve öğünlerinizi gün içine yayıp daha az yiyerek başlayabilirsiniz. Eğer mide yanması geceleri olmaya yatkınsa, yastıkla kendinizi desteklemek ve uyumadan birkaç saat öncesinde yememek önlemenize yardımcı olabilir. Eğer evde yapılan çözümler yardımcı olmazsa, size güvenli reçetesiz ilaçlar önerebilecek sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın. Çok yakın bir zamanda bebeğinizi kucağınıza almış olacaksınız ve mide yanması - diğer sinir bozucu hamilelik semptomları gibi - unutulup gidecek!

Kaynaklar

Mide ekşimesi ve mide ekşimesi hamilelikte sık görülen bir sıkıntıdır. Hamileliğe genellikle hamileliğin salgıladığı hormonlar ve bebeğin anne karnındaki baskısı neden olur. Gebeliğin hormonlarından biri olan progesteron, metabolizmada sindirimi yavaşlatır, besinler kana karışır ve mide gecikir. Bunun sonucunda hamilelikte mide yanması gibi sorunlar ortaya çıkar.

Hamilelik sırasında kas yavaşlaması meydana gelir, bu durum mide kapağı olarak bilinen kasın zayıflamasına neden olur, asitin yemek borusundan kaçması nedeniyle bu kasın normal seyri çalışmaz ve midede yanma gibi mide sorunları ile karşılaşılır.

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

-Normal yaşamda reflüden mustarip olan insanlar mide ekşimesi yaşarlar. Bu gibi sorunu olan kişiler mide yanmasını artıran yiyeceklerden uzak durması gerekir. Bu yiyeceklere; domates, domates, sarımsak, asitli yemek, çikolata, dondurma, şerbetli tatlılar, çikolata, domatesli, salça yemekler, turşu, biber örnek verilebilir. Hamilelikte de aynı şekilde bu yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

- Hamilelikte mide ekşimesi durumunda ilk kullanılması gereken besin ılık süttür. Ilık süt mide yanmasını azaltır ve mideyi rahatlatır. Benzer şekilde reflüye de iyi gelir.

- Yemekte ağırdan küçük ve yağlı katılardan kaçınarak yemek yemek de önemlidir. Fast food yemelerden uzak durmak da mideyi iyileştirir.

Hamilelikte Mide Yanmasına Karşı Yenmemesi Gereken Yiyecekler Nelerdir?

· Turuncu

· Greyfurt

· Domates

· Biber salçası / Domates salçası

· Acı biber

· Turşu

· Baharatlar

· Kızartma ile yapılan yiyecekler

· Patates kızartması

· Ketçap, mayonez

· Çikolata

· Dondurma

Yukarıda bahsedilen besinler mide yanmasını tetiklerken, hamile kadın hamileyken fizyolojik bir gerçektir, ancak mide ekşimesi şikayetlerine daha fazla dikkat edilir.

Gebelikte Mide Yanması Ne Zaman Başlar? Hamilelik süreci vücutta yoğun değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu süreçte değişen hormon seviyesinin yarattığı farklılıkları da vücut farklı sinyallerle iletir. Bu nedenle birçok anne adayı çeşitli problemlerle karşılaşabilir. Vücudun verdiği sinyallerden birisi de gebelikte mide yanması hissidir. Hamilelik sürecinin başlarında ortaya çıkan bu durum anne adaylarının sıklıkla mide yanması şikayetiyle doktora gitme nedenleri arasındadır. Gebelikte mide yanması, gebeliğin ilk 3 ayında ortaya çıkar ve tüm hamilelik süresi boyunca devam edebilir. İlk 3 ay hem anne adayı hem bebek için büyük bir değişim süreci olarak bilinir. Anne adayında hormonal değişiklikler ortaya çıkarken bebek de anne karnında gelişmeye ve büyümeye başlar. Bu değişimler bazı yan etkiler ile kendini göstererek anne adayında rahatsızlık oluşturabilir. Hamilelik sürecinden önce de mide problemi yaşayan kişilerde hamileliğin başlamasıyla birlikte bu problem artmaya başlayabilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde kaslarda meydana gelen yavaşlama ve rahmin büyümesine bağlı olarak mide üzerindeki basınç artar. Bunun sonucunda da mide yanması şiddeti de artış gösterir. Gebelikte Mide yanması Ne Zaman Geçer? Mide yanması birkaç dakika ile birkaç saat arasında kendini gösterebilir. Gebelikte mide yanması belirtileri arasında genellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan ve geceleri görülen göğüste bir yanma hissi yer alır. Yanmanın zaman içinde göğüsten ağza doğru yükselmesi ve bazen de boyun ve ağızda yoğun olarak hissedilmesi de mide yanmasını tanımlar niteliktedir. Gebelikte mide yanması sebepleri ise temelde gebelik hormonlarına bağlı olarak mide öğütmesinde yavaşlama ve gebelik ilerledikçe bebek tarafından midenin yukarı doğru itilmesi yer alır. Anne ve bebek sağlığı açısından herhangi ciddi bir probleme neden olmasa da mide ve göğüste hissedilen yanma anne adayı için son derece rahatsız edicidir. Gelişimin en yoğun olduğu ilk 3 ay içinde ortaya çıkan mide yanması hamileliğin son dönemlerine doğru zaman içinde azalmaya başlar. Hamileliğin sonlarına doğru bebeğin kafası doğum kanalına doğru iner. Bununla birlikte göğüs boşluğu ve diyafram üzerindeki baskı azalır. Bu sayede, anne adayı biraz daha rahatlar ve gebelikte mide yanması problemi de yavaş yavaş ortadan kalkmış olur. Bu süreçte gerekli durumlarda doktor kontrolü ihmal edilmemelidir. Doktorlar gebelikte mide yanması hissinin şiddetine, anne ve bebek sağlığı açısından durumuna bakarak ilaç desteğine başvurabilir. Fakat en önemli nokta anne adayının beslenmesine dikkat etmesi ve rahatsızlık verici yiyeceklerden uzak durmasıdır.