Makinesiz Havuç Suyu Nasıl Sıkılır

Havuç Suyunun Daha Önce Duymad&#;&#;&#;n&#;z Faydalar&#;

Mutfaklar&#;n sevilen besleyici sebzelerinden biri olan havuç faydalar&#; ile yemeklerin salatalar&#;n vazgeçilmez sebzelerinden biridir. Hafif tatl&#; &#;ekerli tad&#; sayesinde sofralara lezzet katan havuç, çi&#; halde de tüketilebildi&#;i gibi suyu s&#;k&#;larak da içilir.

Havuç Suyu Faydalar&#; Nelerdir?

• Kansere kar&#;&#; koruyucu özelli&#;i oldu&#;u bilinen havuç suyu faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu ifadesiyle bilhassa prostat kanseri ve kolon kanserine kar&#;&#; etkilidir.
• Havuca turuncu rengini veren beta-karoten içeren sebze, yüksek oranda A vitamini içerdi&#;i için göz sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelir. Ya&#;l&#;l&#;&#;a ba&#;l&#; göz hastal&#;klar&#; ve katarakt gibi rahats&#;zl&#;klar&#;n riskini azalt&#;r.
• Cilt sa&#;l&#;&#;&#;na faydal&#; olan havuç suyu, yüksek miktarda antioksidan içerir. &#;çeri&#;indeki antioksidan ile cildi d&#;&#; etkenlere kar&#;&#; korur ve cilt lekelerini gidermeye yard&#;mc&#; olur. Ciltle birlikte özellikle t&#;rnaklara ve saçlara faydal&#;d&#;r. Havuç suyu saça faydalar&#; aras&#;nda ise özellikle saçlar&#; beslemesi yer al&#;r.
• Kalp sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelen havuç suyu, kan temizleyici özelli&#;i sahiptir. Kan&#;n vücutta dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r ve zararl&#; radikallere kar&#;&#; mücadele ederek damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;n&#;n önüne geçmeye yard&#;mc&#; olur ve böylece kalbin daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na imkan verir.
• Havuç suyu beyin sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelir. Beyindeki sinir hücrelerini koruyarak zarar görmü&#; hücreleri onarmaya yard&#;mc&#; olur. Özellikle ya&#;l&#;l&#;kta ortaya ç&#;kan unutkanl&#;k, bunama ve dü&#;ünmede zay&#;flamaya kar&#;&#; beyin hücrelerini onar&#;c&#; etki yapar. Daha rahat dü&#;ünmeye imkan verir ve havuç suyu
• Alzheimer üzerinde önleyici etkilere sahip oldu&#;u bilinir.
• Geli&#;im ça&#;&#;nda kas yap&#;s&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; geli&#;imine imkan tan&#;r. Yeti&#;kinlerde de kaslar&#;n sa&#;l&#;kl&#; kalmas&#;n&#; destekler.

Havuç Suyu Neye &#;yi Gelir?

Havuç suyu, cilt sa&#;l&#;&#;&#;ndan zihin sa&#;l&#;&#;&#;na kadar birçok aç&#;dan vücuda iyi geldi&#;i için tüketecek olanlar “havuç suyu mideye iyi gelir mi” veya “havuç suyu kansere iyi gelir mi” diye merak eder. Havuç suyu kansere kar&#;&#; koruyucu etkiye sahip oldu&#;u için kansere iyi geldi&#;i bilinir. Ayr&#;ca mideyi kuvvetlendirici etkisi bulunur ve sindirim sistemini rahatlat&#;c&#; etkisi vard&#;r.

Havuç suyu hamile kad&#;nlara da tavsiye edildi&#;i için anne adaylar&#; taraf&#;ndan “havuç suyu amniyon s&#;v&#;s&#;n&#; artt&#;r&#;r m&#;” diye merak edilir. Havuç suyu amniyonu artt&#;r&#;r, anne adaylar&#;na zindelik verir ve bebe&#;in geli&#;imine olumlu katk&#; sa&#;lar. &#;çeri&#;indeki A vitamini sayesinde kan bas&#;nc&#; düzenler ve daha sa&#;l&#;kl&#; bir hamilelik geçirmeye imkan verir.

Havuç suyunun iyi geldi&#;i di&#;er bir durum ise cinselliktir. Cinsel dürtüyü artt&#;rma özelli&#;i olan besin, cinsel arzuyu art&#;r&#;r ve havuç suyu sperm say&#;s&#;n&#; artt&#;r. Özellikle erkeklerde iktidars&#;zl&#;&#;a kar&#;&#; faydal&#; olabilece&#;i söylenmektedir.

Havuç Suyu Kalori ve Besin De&#;eri

Lezzeti ve besin de&#;eri ile tam bir vitamin deposu olan havuç suyu kalori aç&#;s&#;ndan yüksek kalorili bir besin olarak biliniyor. Aksine ml’lik bir su barda&#;&#; havuç suyunda 80 kalori bulunur. Tatl&#; bir sebze oldu&#;u için kilo ald&#;raca&#;&#; san&#;lan sebze suyu dü&#;ük kalorili bir besin oldu&#;u için gönül rahatl&#;&#;&#; ile tüketilebilir. Özellikle aç kalmadan zay&#;flamak isteyenlerin menülerine giren sebze suyu, yüksek oranda lif içerdi&#;i için de yiyeceklerin ya&#;a dönü&#;mesini engeller ve ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;r&#;r.

Havuç suyunun besin de&#;erlerine bak&#;ld&#;&#;&#;nda ise B grubu vitaminleri ile birlikte A, C ve K vitaminleri içerir. Mineral bak&#;m&#;nda ise potasyum, çinko, bak&#;r mineralleri aç&#;s&#;ndan zengin bir kaynakt&#;r. Ayr&#;ca yüksek oranda lif içerir ve 1 su barda&#;&#; havuç suyunda yakla&#;&#;k olarak 3 gram lif bulundu&#;u için kad&#;n ve erkeklerde günlük lif ihtiyac&#;n&#;n bir bölümünü kolayl&#;kla kar&#;&#;lar.

Karbonhidrat aç&#;s&#;ndan dü&#;ük bir sebze oldu&#;u için diyet yapanlara tavsiye edilir. &#;eker aç&#;s&#;ndan bak&#;ld&#;&#;&#;nda ise orta boy bir su barda&#;&#;nda 6 grama yak&#;n &#;eker bulunan “havuç suyu &#;ekeri yükseltir mi” ve “havuç suyu asit mi baz m&#;” diye merak edilir. Havuç &#;eker içeren bir sebze oldu&#;u için &#;eker hastalar&#;n&#;n havuç suyu içmeden önce doktora dan&#;&#;malar&#; gerekir ve havuç suyu pantotenik asit ve folik asit içerdi&#;i için asidik yap&#;dad&#;r.

Detayl&#; bilgi için: Havuç Kaç Kalori?

Havuç Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Havuç sebzesinden haz&#;rlanan havuç suyu haz&#;rlamak oldukça kolayd&#;r. Bir su barda&#;&#; havuç suyu için tane havucu so&#;uk suyla y&#;kayarak i&#;e ba&#;lan&#;r. Sebze f&#;rças&#; ile y&#;kanan havuçlar&#;n kabuklar&#; soyulur. E&#;er organik havuç kullan&#;yorsan&#;z kabuklar&#;n&#; soymaya gerek yok. Soyulan havuçlar cm büyüklü&#;ünde parçalara bölünerek blendera at&#;l&#;r. Püre haline gelene kadar blenderda k&#;y&#;lan havuçlar, bölünmüyorsa az miktarda su eklenebilir. Sebzeler tamamen püre haline geldikten sonra elde etti&#;iniz kar&#;&#;&#;ma bir miktar su ekleyebilirsiniz.

Kulland&#;&#;&#;n&#;z havuç miktar&#;na ba&#;l&#; olarak yakla&#;&#;k bir bardak önceden kaynam&#;&#; suyu haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;ma ekleyin ve su e&#;it da&#;&#;lana kadar iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n. Püre halindeki kar&#;&#;&#;ma su eklemek püre halindeki havuçlar&#;n k&#;vam&#;n&#; inceltir ve daha lezzetli bir havuç suyu elde etmenizi sa&#;lar.

Havuç Suyu Ne Zaman ve Ne Kadar &#;çilmeli?

Havuç suyu genellikle taze tüketilmesi tavsiye edilen bir sebze suyudur. Taze s&#;k&#;ld&#;&#;&#;nda sabahlar&#; içilebildi&#;i gibi gün ortas&#;nda da tüketilebilen havuç suyu kürü, ak&#;amlar&#; da içilebilir. Genellikle günde bir veya iki bardak içilmesi vücut için yeterli olur.

Düzenli tüketilece&#;i zaman günün ayn&#; saatlerinde al&#;nmas&#; sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan daha faydal&#; olur. Özellikle düzenli tüketilmek istendi&#;inde ak&#;am yemeklerinden sonra bir veya iki bardak içilmesi tavsiye edilir. Ak&#;am yeme&#;inden sonra tüketildi&#;inde ard&#;ndan ba&#;ka bir &#;ey yenmemesi önerilir. Düzenli tüketildi&#;inde “havuç suyu cilde renk verir mi” diye merak edilebilir. Düzenli içildi&#;inde cilde turuncumsu bir renk kazand&#;r&#;r ve cildin parlak görünmesini sa&#;lar.

Vitamin Deposu 4 Farkl&#; Havuç Suyu Tarifi

Taze s&#;k&#;larak tüketilmesi tavsiye edilen havuç suyu, farkl&#; &#;ekillerde haz&#;rlanabilir.

1) Tam Bir Vitamin Deposu: Havuç, Mandalina ve Elma Suyu

Havuç, mandalina ve tatl&#; elman&#;n s&#;k&#;lmas&#; ile elde edilen havuç suyu, tam bir vitamin deposu. Hem havucun ve elman&#;n hem de mandalinan&#;n vitaminlerini ta&#;&#;yan tarif, özellikle k&#;&#; aylar&#;nda mutfaklardan eksik edilmemeli. Havuç, Mandalina, Elma Suyu

2) Lezzetli ve Besleyici Havuç Suyu

Normal havuç suyundan farkl&#; bir yöntemle haz&#;rlanan tarif; limon, limon tozu ve &#;eker ile haz&#;rlan&#;r. Özellikle limonun ek&#;i tad&#; ile havucun tatl&#;l&#;&#;&#;n&#; birle&#;tirerek lezzetli ve sa&#;l&#;kl&#; bir içecek elde edebilirsiniz. Sabah kahvalt&#;lar&#;nda veya ö&#;ün aralar&#;nda içebilece&#;iniz sebze suyu, içinde havuç parçac&#;klar&#;n&#; da bar&#;nd&#;rd&#;&#;&#; için mutlaka denenmesi gereken tarifler aras&#;nda. Havuç Suyu

3) Havucun En Saf Hali: Taze Havuç Suyu

Taze s&#;k&#;l&#;p hemen tüketilen havuç suyu tarifi, havucun saf tad&#;n&#; ta&#;&#;r. En sade ve vitaminli haliyle masalara gelen taze havuç suyu, tüm ailecek içebilece&#;iniz tariflerden biri. Ayn&#; zamanda kolay haz&#;rlanan tarifi sa&#;l&#;kl&#; bir içecek istedi&#;inizde k&#;sa sürede haz&#;rlayabilirsiniz. Taze Havuç Suyu

4) K&#;rm&#;z&#; Pancar, Kereviz, Havuç Suyu

Farkl&#; bir havuç suyu tarifi denemek isteyenlere hitap eden pancar, kereviz ve havuçtan olu&#;an sebze suyu, k&#;&#; sebzelerinin vitaminlerini ta&#;&#;r. Pancardan rengini ald&#;&#;&#; koyu k&#;rm&#;z&#; rengi ile besleyici de&#;erleri yüksek olan sebze suyunu özellikle k&#;&#; aylar&#;nda denemelisiniz. Ayr&#;ca elma da içerdi&#;i için oldukça lezzetli olan tarif, k&#;sa sürede haz&#;rlan&#;r. K&#;rm&#;z&#; Pancar, Kereviz, Havuç Suyu

Havucun Faydalar&#; Nelerdir? yaz&#;m&#;z&#; inceleyebilirsiniz.

Siyah Havucun Faydalar&#; Nelerdir? yaz&#;m&#;z&#; inceleyebilirsiniz.

Havuç ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.