Adet Dışı Kanama Nasıl Durdurulur

Öncelikle normal adet kanamasını tarif edecek olursak menarş dediğimiz ilk adetten menopoza kadar olan dönemde döl yatağı ya da endometrium denilen ve rahmin iç tabakasını oluşturan dokunun belirli aralıklarla dökülmesidir. Düzenli bir adet kanaması olabilmesi için kafa içinde bulunan hipotalamus ve hipofiz bezi ile yumurtalıkların bir ahenk içinde çalışması ve rahmin iç tabakasını oluşturan endometriumun da bu organlardan salgılanan hormonlara cevap vermesi gereklidir. Bu uyumun neticesi yumurtlamadır, eğer yumurtlama olmazsa adet kanamaları da belli bir düzen içinde gerçekleşmez.

Normal adet düzeni 28+- 7 gündür, yani günde bir tekrarlar, gün sürer ve ortalama ml miktarında olan kanamalarla birliktedir.

Ancak hastaların sadece %5’inde yukarıda bahsettiğimiz düzen olduğundan adet dışı kanamalar ya da düzensiz adet görme oldukça sık görülen bir durum olup  kadın doğum hekimine en sık başvuru nedenlerinden biridir. Adet dışı kanama çoğunlukla altta yatan bir probleme bağlıdır, bu nedenle bir hastalık olarak değil daha çok bir belirti olarak düşünülmelidir. Sebep kafa içindeki iç salgı bezlerine bağlı olabileceği gibi tiroid bezi, böbrek üstü bezi hastalıkları hatta rahim kanserleri dahi olabilir. Yani oldukça geniş bir hastalık grubu adet dışı kanamalara yol açabilir.

Adet dışı kanamaları sınıflayacak olursak hormonal sebepler, kan pıhtılaşma faktörleri ile ilgili sebepler ve organik sebepleri sayabiliriz.

Bunlar; hormonların (anovulasyon) veya pıhtılaşmayla ilgili fonksiyonların bozukluğuna (idyopatik trombositopenik purpura, von Willebrand) bağlı kanamalar ve organik yani kadın üreme organlarından gelişen gözle yada mikroskobik inceleme neticesinde ortaya konulabilen patolojilerin (polip, myom (özellikle submüköz yani rahmin içine doğru büyüyenler), rahim iç zarının kalınlaşması ve kanserler) neden olduğu kanamalardır.

Adet dışı kanamalar yeni doğan bir bebekte olabildiği gibi (anneden gelen hormonların doğum sonrası azalması) menopoz sonrası dönemde de olabilir.

Çocukluk döneminde görülen adet kanamaları puberte prekoks denen ve erken bir seksüel gelişimin belirtisi olabileceği gibi oyun çağında bir çocukta da vajene kaçmış bir yabancı cisim nedeniyle de ortaya çıkabilir, yine bu dönemde görülen bazı nadir tümöral gelişmeler de adet dışı kanamalara neden olabilir.

Buluğ çağına girmiş genç bir kızın adet kanamaları genellikle düzensizdir. Bu durumun en önemli sebebi anovulasyon yani yumurtlamanın başlamamış olmasıdır. Bu durum menarştan yani ilk adetten itibaren genellikle yıl sürer, 2 yıldan uzun süren durumlarda ayrıntılı bir araştırmada fayda vardır. Buluğ çağındaki bir kızda yumurtlamasız adetlerin 2 yıldan fazla düzensiz olarak devam etmesi halinde kafa içindeki hormon üreten organları, yumurtalıkları ve yine üreme fonksiyonlarını etkileyebilen tiroid bezini ve bu organların salgıladığı hormonları değerlendirmenin yanında altta yatan bir organik patolojinin olup olmadığını anlamak için ultrasonografi gibi görüntüleme metotları kullanılmaktadır.

Yine yumurtlama düzenini aksatarak adet düzensizliğine neden olan anoreksia nevroza, bulimia gibi yeme bozukluğuyla kendini gösteren psikiyatrik rahatsızlıklar, aşırı fiziksel aktivite, örn; maraton koşan kadın atletlerde adet düzensizlikleri görülmesi, kronik hastalıklar ve emosyonel stres adet dışı kanamalara neden olabilir.

Dış gebelikler de başlangıçta adet dışı kanamalara neden olarak hasta ve hekim için yanlış tanılara yol açabilir, çok sık olmamakla birlikte bu durumun da akılda tutulmasında fayda vardır.

Ülkemizin bulunduğu coğrafyada sık görülen bir hastalık ta polikistik over sendromudur. Yumurtlamanın az ya da hiç olmadığı bu hastalıkta düzensiz adet kanamaları ya 35 günün üzerinde bazan da 21 günün altında aralıklarla meydana gelmektedir. Bu duruma alışan hasta bazen gebe kaldığında bunu farkedememekte ve dış gebelik durumlarında ya da düşük yaptığında tanı koymada gecikmeler yaşanabilmektedir.

Adet dışı kanamaların organik sebeplerine baktığımızda ilk ve en çok karşımıza çıkan hastalık myomlardır. Myomlar rahmin kas dokusundan köken alan iyi huylu tümoral yapılardır. Beyaz ırktaki kadınların %25’inde siyah ırkta ise yaklaşık %50 oranında görülür.

Rahim ağzında genellikle iltihap nedeniyle oluşan erozyonlar (yaralar) ve rahim ağzı kanserleri de özellikle ilişki sonrası kanamalara neden olurlar. Ayrıca rahim içini döşeyen endometriumun kanserleri de adet dışı kanamalar veya menopoz sonrası kanamalarla kendini gösterir. Endometrium kanserleri polikistik over sendromu olan hastalarla, kilolu ve diabetik hastalarda daha fazla görülür.

Aslında adet dışı kanamaların belki de en önemli olduğu dönem menopoza giriş dönemi ve menopoz sonrası dönemdir. Çünkü bu dönemde adet dışı kanamaların en önemli sebepleri hormonal dengesizlikler olmakla birlikte akla gelmediği takdirde ciddi bir kanser de olabilir.   

Sonuç olarak adet dışı kanama şikayeti ile gelen her bayanda yaşı ne olursa olsun mutlaka ultrasonografi yapılmalı, hormonal tetkikler istenmeli, rahim ağzı smear testi (rahim ağzından alınan sürüntü örneğinin cama yayılarak histopatoljik inceleme yapılması) yapılmalı ve gerek duyulan durumlarda histeroskopi ( rahim içinin kamera yardımı ile gözlenmesi) yapılmalıdır.

Ara Kanama Nedir, Neden Olur?

Normal dönemler dışında vajinal kanama meydana geldiğinde bunun pek çok sebebi olabilir. Kimi sebeplerin tedavisi oldukça basit iken kimi sebeplerinde altta yatan ciddi bir durum söz konusudur. Ara kanama, lekelenme veya daha ağır kanama fark edildiğinde; test, teşhis ve tedavi seçenekleri için mutlaka doktora gidilmelidir. Ara kanama nedenleri;

Rahim veya rahim ağzınızda bir büyüme,

Stres, sıkıntı ya da yorgunluk,

Kullanılan ilaçlarda değişiklik,

Gebelik durumu söz konusu ise düşük yapmak,

Vajinal kuruluk,

Hormon dengesizliği,

Önemli kilo alımı veya kaybı,

Vajinaya bir nesnenin sokulması,

Son olarak dahi kanser olabilir.

Adet Dönemi Dışındaki Ara Kanamalar Ne Zaman Tehlikelidir?

Öncelikle bilinmesi gereken; adet dönemleri dışında meydana gelen bu kanamalar normal değildir. Ortalama adet döngüsü 21 ila 35 gün sürer. Adet kanaması süreci ile birkaç gün ile bir hafta arasında normaldir. Bunun dışındaki herhangi bir kanama çeşitli faktörlerden kaynaklanmaktadır.

Hormonal Dengesizlik

Adet döngüsünü düzenleyen östrojen ve progesteron hormonlarıdır. Hormonlardaki dengesizlik ise;

İşlevsiz yumurtalıklar

Tiroid bezi sorunları

Doğum kontrol haplarını başlatmak ya da durdurmak gibi durumlara yol açabilir.

Herhangi bir hormonal doğum kontrol yöntemine başlandıktan sonra, ilk üç ay anormal kanama görülmesi normaldir.

Gebelik Komplikasyonları

Gebelik dönemlerinde komplikasyonlar lekelenmeye neden olabilir. Fakat bunun yanı sıra dış gebelik ve düşük ihtimali de bulunur. İkisi arasındaki fark gözle görülebilir olmadığından, hamilelikte kanama meydana geldiğinde derhal doktora gidilmelidir.

Rahim Fibroidleri

Rahim fibroidleri rahimde oluşan ancak, kanserli olmayan büyümelerdir. Genel olarak hiç doğum yapmamış kadınlarda görülmektedir.

Enfeksiyon

Ara kanama üreme organında bir enfeksiyon olduğunu gösterebilir. Bu enfeksiyon aynı zamanda iltihaplanmalara sebebiyet verir. Özellikle;

İlişkiye girmek,

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyon,

Vajinal hastalıklar,

Üreme organlarının iltihaplanmasına neden olan pelvik enflamatuar hastalık enfeksiyona yol açar.

Kanser

Vajina kanser türlerinden herhangi biri ara kanamaya sebep olabilir. Bu yüzden anormal kanamalar söz konusu olduğunda mutlaka doktora gidilmelidir.

Ara Kanamalar için Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?

İlk olarak her zaman döngünün kaydını tutmak faydalıdır. Adet döneminin ne zaman başladığı ve bittiği not alınmalıdır. Ayrıca adet süresini ve dönemler arasında ne zaman ve ne kadar kanama olduğunu not almak da faydalı olacaktır. Bu tip bilgiler doktor tarafından doğru teşhis için sorulacaktır.

Pelvik muayene de dahil olmak üzere fiziksel bir muayene uygulanacaktır. Teşhis testleri, kanamanın nedeninin bulunmasına yardımcı olur. Biyopsi adı verilen test için rahim ağzınızdan ya da rahmin astarından kültür veya doku alınabilir. Bunun yanı sıra ultrason da teşhis yöntemlerinden biridir. Doktorunuza giderken tüm bunlara hazırlıklı olmanız gerekmektedir.

Ara Kanamayı Görmezden Gelmeyin

Kimi zaman bu tür anormal kanamalar kendiliğinden düzelir. Fakat altta yatan nedeni bilmek ve bunu tedavi etmek gerekmektedir. Sorunu görmezden gelmek daha da kötüleşmesine neden olabilir. Enfeksiyon, kanser veya başka bir ciddi bozukluksa, sonuçları yaşamı tehdit edecektir. Tedavi yöntemleri sayesinde sebebe bağlı olarak dönemler arasında kanama önlenebilir. Özellikle sağlık bir yaşam tarzı benimsemek, kilo kontrolünü sağlamak ve stresten uzak durmak ara kanamaları sonlandırmaya yardımcı olur.

Adet döngüsü genellikle gün aras&#;nda de&#;i&#;ebilir ve gün aras&#;nda sürebilir. Adet kanamas&#; s&#;ras&#;nda, rahim kas&#;l&#;r ve endometrium at&#;l&#;r. Bu süreç, rahimde bulunan damarlar&#;n k&#;r&#;lmas&#; sonucu kanama olu&#;mas&#;na neden olur. Adet kanamas&#; genellikle her ay düzenli olarak gerçekle&#;ir, ancak baz&#; kad&#;nlarda dönemler düzensiz olabilir. Ayr&#;ca, baz&#; kad&#;nlar a&#;r&#;, kramp ve di&#;er semptomlar ya&#;ayabilirler. Bu semptomlar genellikle normal kabul edilir, ancak a&#;r&#; veya di&#;er &#;iddetli semptomlar ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n doktorlar&#;na ba&#;vurmalar&#; önerilir.

Adet kanamas&#; nedir?

Regl, adet kanamas&#; veya menstruasyon olarak da bilinen, kad&#;n üreme sisteminin do&#;al bir sürecidir. Bu süreçte, rahim iç zar&#; (endometrium) dökülür ve kanama olu&#;ur. Regl genellikle her ay düzenli olarak gerçekle&#;ir ve bir kad&#;n&#;n üreme ça&#;&#; boyunca devam eder. Regl döngüsü genellikle gün aras&#;nda de&#;i&#;ir ve gün aras&#;nda sürer. Regl döneminde, rahim kas&#;l&#;r ve endometrium at&#;l&#;r. Bu süreç, rahimde bulunan damarlar&#;n k&#;r&#;lmas&#; sonucu kanama olu&#;mas&#;na neden olur.

Regl dönemi gebelik olu&#;mad&#;&#;&#; takdirde rahim iç zar&#;n&#;n at&#;lmas&#; ile sonuçlan&#;r. Ancak düzenli olmayan veya a&#;&#;r&#; kanama ile sonuçlanan regl dönemleri, bir dizi altta yatan sa&#;l&#;k sorununa i&#;aret edebilir. Bu nedenle, düzensiz veya a&#;&#;r&#; kanama ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n doktorlar&#;na ba&#;vurmalar&#; önerilir. Regl dönemi kad&#;nlar için normal bir süreçtir ve ya&#;am&#;n farkl&#; dönemlerinde farkl&#; semptomlarla birlikte gelebilir. Bu semptomlar aras&#;nda kar&#;n kramplar&#;, s&#;rt a&#;r&#;s&#;, ba&#; a&#;r&#;s&#;, mide bulant&#;s&#;, halsizlik ve irritabilite bulunabilir. Ancak, semptomlar a&#;&#;r&#; &#;iddetli ise veya günlük aktiviteleri etkiliyorsa, doktorlarla konu&#;makta fayda vard&#;r.

A&#;&#;r&#; adet kanamas&#; nedir?

A&#;&#;r&#; adet kanamas&#; "menoraji" olarak bilinir. Menoraji, a&#;&#;r&#; adet kanamas&#; olarak da bilinir ve normal adet döngüsü s&#;ras&#;nda beklenenden daha fazla kanama olu&#;mas&#;d&#;r. Genellikle adet dönemi s&#;ras&#;nda normal olarak gün aras&#;nda kanama meydana gelirken, menoraji olan kad&#;nlar 8 gün veya daha uzun süren, çok yo&#;un veya s&#;k s&#;k kanama ya&#;ayabilirler.

A&#;&#;r&#; adet kanamas&#;, altta yatan bir sa&#;l&#;k sorunundan kaynaklanabilir. Bu sorunlar aras&#;nda rahim fibroidleri, rahim polipleri, endometriozis, rahim a&#;z&#; kanseri, rahim kanseri, rahim içi enfeksiyonlar, tiroid bozukluklar&#;, p&#;ht&#;la&#;ma bozukluklar&#;, kullan&#;lan do&#;um kontrol yöntemleri veya baz&#; ilaçlar yer alabilir. A&#;&#;r&#; adet kanamas&#; semptomlar&#; aras&#;nda a&#;&#;r&#; kanama, kan p&#;ht&#;lar&#;, uzun süreli adet dönemi, s&#;k adet dönemi, kanama aras&#;nda kanama, kar&#;n a&#;r&#;s&#; ve halsizlik bulunabilir.

A&#;&#;r&#; adet kanamas&#; normal adet döngüsünden farkl&#; bir kanama miktar&#; veya süresi ya&#;ayan kad&#;nlar taraf&#;ndan fark edilir. A&#;&#;r&#; kanama, anemiye (kans&#;zl&#;k) ve di&#;er sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabilir. Bu nedenle, menoraji ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n doktorlar&#;na ba&#;vurmalar&#; önerilir.

A&#;&#;r adet kanamas&#;n&#;n belirtileri nelerdir?

A&#;&#;r adet kanamas&#; normal adet döngüsünden farkl&#; bir kanama miktar&#; veya süresi ya&#;ayan kad&#;nlar taraf&#;ndan fark edilir. A&#;&#;r adet kanamas&#;, anemiye (kans&#;zl&#;k) ve di&#;er sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabilir. Bu nedenle, düzenli veya a&#;&#;r adet kanamas&#; ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n doktorlar&#;na ba&#;vurmalar&#; önerilir. A&#;&#;r adet kanamas&#;n&#;n belirtileri &#;unlard&#;r:

• Normalden daha uzun süren adet dönemi.
• Normalden daha fazla miktarda kanama.
• Normalden daha büyük kan p&#;ht&#;lar&#;.
• S&#;k s&#;k kanama.
• &#;ki adet aras&#;nda kanama veya lekelenme.
• Anemiye ba&#;l&#; halsizlik, yorgunluk veya nefes darl&#;&#;&#; hissi.
• Kar&#;n a&#;r&#;s&#; veya s&#;rt a&#;r&#;s&#;.
• Bulant&#;, kusma veya ba&#; dönmesi.

A&#;&#;r&#; adet kanamas&#;n&#;n rahimde poliplerin olmas&#;, tümör, hormonal bozukluklar veya d&#;&#; gebelik gibi nedenleri olabilir. Bunlara ek olarak uzun süreli do&#;um kontrol hap&#; ve kan suland&#;r&#;c&#; ilaç kullan&#;lmas&#; da a&#;&#;r&#; adet kanamas&#;na yol açabilir. Bu sebeplerle a&#;&#;r adet kanamas&#; üzerinde durulmas&#; gereken bir sorundur ve mutlaka bir kad&#;n do&#;um uzman&#;na ba&#;vurulmas&#;n&#; gerektirir.

Adet kanamas&#; nas&#;l kesilir?

Adet kanamas&#;n&#; kesmek için birçok yöntem vard&#;r. Ancak, öncelikle adet döneminin nedeni hakk&#;nda bir doktora dan&#;&#;man&#;z önerilir. Doktorunuz, adet döneminizin nedenini belirleyerek, tedavi yöntemleri hakk&#;nda size en uygun önerilerde bulunabilir. Adetin azalmas&#; için do&#;al ya da t&#;bbi çözümler uygulanabilir. "Adetimi nas&#;l kesebilirim?" sorusu için kullan&#;labilecek baz&#; yöntemler:

• Do&#;um kontrol haplar&#;: Do&#;um kontrol haplar&#;, adet döneminin s&#;kl&#;&#;&#;n&#; ve &#;iddetini azaltabilir veya adet dönemini tamamen durdurabilir.
• Hormonlu spiral: Hormonlu spiral, rahim içindeki hormonal dengesizli&#;i düzenleyerek adet kanamas&#;n&#; azaltabilir veya durdurabilir.
• Progestin tedavisi: Progestin, adet kanamas&#;n&#; azaltabilir veya durdurabilir.
• Traneksamik asit: Traneksamik asit, adet kanamas&#;n&#; azaltabilir ve kanama miktar&#;n&#; kontrol alt&#;na alabilir.
• Nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler): NSAID'ler, a&#;r&#;y&#; ve kanama miktar&#;n&#; azaltabilir.
• Cerrahi i&#;lem: Nadir durumlarda, a&#;&#;r&#; adet kanamas&#;n&#; önlemek için cerrahi bir i&#;lem gerekebilir.

Unutmay&#;n, adet dönemi bir do&#;al süreçtir ve adet kanamas&#;n&#;n durdurulmas&#; bazen sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabilir. Bu nedenle, adet kanamas&#;n&#; kesmek için herhangi bir yöntem kullanmadan önce bir doktora dan&#;&#;man&#;z önemlidir.

A&#;r&#; kesiciler adet kanamas&#;na iyi gelir mi?

"Adet kanamas&#; nas&#;l geçer?" sorusunun cevab&#; için aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi etkin maddeye sahip olan a&#;r&#; kesicilerin tüketilmesinden söz edilebilir. A&#;r&#; kesiciler, adet sanc&#;lar&#;n&#;n hafifletilmesine ve adet kanamas&#;n&#;n &#;iddetinin azalt&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir. Özellikle nonsteroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) adet sanc&#;lar&#;n&#;n tedavisinde s&#;kça kullan&#;l&#;r. Bu ilaçlar, prostaglandin ad&#; verilen hormonlar&#;n üretimini azaltarak a&#;r&#;y&#; azalt&#;r.

A&#;r&#; kesicilerin kullan&#;m&#; konusunda dikkatli olmak gerekir. Uzun süreli kullan&#;m, gastrointestinal yan etkiler gibi ciddi sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabilir. Bu nedenle, a&#;r&#; kesicileri doktorunuza dan&#;&#;arak ve önerildi&#;i &#;ekilde kullanmak önemlidir. Ayr&#;ca, a&#;r&#; kesicilerin adet sanc&#;lar&#;na neden olan hormonal dengesizlikleri düzeltmedi&#;ini ve sadece semptomlar&#; tedavi etti&#;ini unutmay&#;n. Bu nedenle, adet sanc&#;lar&#;n&#;n tekrarlanmas&#; durumunda, bir sa&#;l&#;k uzman&#;na dan&#;&#;arak nedenini belirleyip tedavi etmek daha uygun olabilir.

Do&#;um kontrol haplar&#; adet kanamas&#;n&#; keser mi?

Do&#;um kontrol haplar&#;, adet kanamas&#;n&#; düzenleyebilir ve hatta adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na veya kesilmesine yard&#;mc&#; olabilir. Do&#;um kontrol haplar&#;, vücuttaki hormonlar&#;n seviyelerini de&#;i&#;tirerek, adet döngüsünün düzenlenmesine yard&#;mc&#; olurlar. Baz&#; do&#;um kontrol haplar&#;, aktif ve pasif hormon içerikleri aras&#;ndaki farkl&#;l&#;k nedeniyle adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na veya kesilmesine yard&#;mc&#; olabilir. Ancak, do&#;um kontrol haplar&#;n&#;n kullan&#;m&#;, bireysel sa&#;l&#;k durumunuz, ya&#;&#;n&#;z ve ba&#;ka faktörlere göre de&#;i&#;ebilir. Do&#;um kontrol haplar&#; hakk&#;nda daha fazla bilgi edinmek ve sizin için uygun bir yöntem olup olmad&#;&#;&#;n&#; belirlemek için bir sa&#;l&#;k uzman&#;na dan&#;&#;man&#;z önemlidir.

Yiyecekler adet kanamas&#;n&#; azalt&#;r m&#;?

Adet durdurma yollar&#; aras&#;nda baz&#; yiyecekler bulunur. Baz&#; yiyecekler adet kanamas&#;n&#; azaltabilir. Özellikle demir, C vitamini, magnezyum ve lif aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler adet kanamas&#;n&#; azaltmaya yard&#;mc&#; olabilir. Demir aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler, vücuttaki demir seviyelerinin adet dönemi boyunca dü&#;mesini önlemeye yard&#;mc&#; olabilir ve adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir. Bu nedenle, k&#;rm&#;z&#; et, karaci&#;er, &#;spanak, mercimek, kuru kay&#;s&#;, kuru üzüm, kuru fasulye ve nohut gibi demir aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketmek faydal&#;d&#;r.

C vitamini, vücuttaki demirin emilimini art&#;r&#;r ve adet dönemi boyunca kan kayb&#;n&#; azaltmaya yard&#;mc&#; olabilir. Bu nedenle, portakal, mandalina, limon, greyfurt, kivi, çilek, domates, brokoli, k&#;rm&#;z&#; biber, turunçgiller ve di&#;er C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketmek faydal&#;d&#;r. Magnezyum, adet dönemi boyunca sanc&#; ve kramp &#;iddetini azaltmaya yard&#;mc&#; olabilir. Bu nedenle "Regl oldum nas&#;l kesebilirim?" sorusunu soran ki&#;iler badem, &#;spanak, tam bu&#;day ekme&#;i, çikolata, muz, avokado ve di&#;er magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketebilir.

Lifli yiyecekler de adet dönemi boyunca kab&#;zl&#;k gibi sindirim sorunlar&#;n&#;n önlenmesine yard&#;mc&#; olabilir ve adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir. Bu nedenle, tam tah&#;ll&#; ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi, mercimek, nohut, ye&#;il yaprakl&#; sebzeler, meyve-sebzeler gibi lifli yiyecekler tüketmek faydal&#;d&#;r. Ancak unutulmamal&#;d&#;r ki her kad&#;n&#;n adet dönemi farkl&#;d&#;r ve her yiyecek her kad&#;n için ayn&#; sonucu vermeyebilir. Ayr&#;ca, adet kanamas&#;n&#; azaltan yiyeceklerin yan&#; s&#;ra, baz&#; yiyecekler adet kanamas&#;n&#; art&#;rabilir. Bu nedenle, sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme düzeni olu&#;turmak ve her zaman doktorunuza dan&#;&#;mak en iyisidir.

Adet kanamas&#;n&#; azaltan yiyecekler nelerdir?

Adet kanamas&#;n&#; azaltan yiyecekler &#;unlard&#;r:

• Demir aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler: Adet kanamas&#;, vücuttaki demir seviyelerinin azalmas&#;na neden olabilir. Bu nedenle, adet dönemi boyunca demir aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketmek önemlidir. K&#;rm&#;z&#; et, fasulye, &#;spanak, kuru kay&#;s&#; ve kuru üzüm gibi yiyecekler demir aç&#;s&#;ndan zengindir.
• Lifli yiyecekler: Lifli yiyecekler, adet dönemi boyunca kab&#;zl&#;k gibi sindirim sorunlar&#;n&#;n önlenmesine yard&#;mc&#; olabilir. Bununla birlikte, lifli yiyecekler ayn&#; zamanda adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir. Tam tah&#;ll&#; ekmek, kepekli makarna, yulaf ezmesi ve meyve-sebzeler gibi lifli yiyecekler tüketmek faydal&#; olabilir.
• C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler: C vitamini, vücuttaki demirin emilimini art&#;r&#;r ve adet dönemi boyunca kan kayb&#;n&#; azaltmaya yard&#;mc&#; olabilir. Portakal, mandalina, çilek, domates, brokoli ve k&#;rm&#;z&#; biber gibi C vitamini aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketmek faydal&#; olabilir.
• Magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler: Magnezyum, adet dönemi boyunca sanc&#; ve kramp &#;iddetini azaltmaya yard&#;mc&#; olabilir. Badem, &#;spanak, tam bu&#;day ekme&#;i, çikolata ve muz gibi magnezyum aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekler tüketmek faydal&#; olabilir.
• Su: Adet döneminde yeterli miktarda su içmek, vücuttaki s&#;v&#; dengesini korumaya yard&#;mc&#; olabilir ve adet kanamas&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir. Günde en az bardak su içmek önerilir.

Adet kanamas&#;n&#; azaltmak için do&#;al çözümler

Pekmez yüksek oranda demir içerir. Bu sayede k&#;rm&#;z&#; kan hücresinin üretilmesine katk&#; sa&#;layarak adet döneminde a&#;&#;r&#; kanama nedeniyle olu&#;an kan kayb&#;n&#; telafi eder. Ayr&#;ca kan&#;n p&#;ht&#;la&#;mas&#;n&#; azalt&#;r ve rahim duvar&#;ndaki kaslar&#; gev&#;eterek kas&#;ktaki a&#;r&#;lar&#; hafifletir. Adet kanamas&#; nas&#;l azalt&#;l&#;r sorusuna cevap olarak sabah ve ak&#;am pekmez tüketmekten bahsedilebilir. 1 çay barda&#;&#; limon suyunun içine yar&#;m çorba ka&#;&#;&#;&#; kadar pekmez eklenerek tüketilebilir.

Zencefil Zencefil adet dönemini geciktirmek ve adeti durdurmak için yayg&#;n olarak kullan&#;lan bir bitkidir. Anti-inflamatuar özelliklere sahip olmas&#; sayesinde kanamaya yol açan prostaglandin adl&#; hormonu azalt&#;r. Zencefil adet dönemi ba&#;lad&#;&#;&#;nda tüketilirse adet büyük ölçüde kesilir. Zencefil çay&#; haz&#;rlamak için 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; toz zencefil 1 bardak s&#;cak suda 10 dakika bekletilerek demlenir. Her yeme&#;in ard&#;ndan günde 3 kere bu çay&#;n içilmesi uygundur. Sadece zencefil tüketmek için ise 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; kadar taze zencefil rendelenerek 1 bardak s&#;cak su içinde 5 dakika bekletilerek demlenir. Zencefil taneleri süzülür istenirse içine bal da eklenerek tüketilebilir.

Ahududu kan damarlar&#;n&#; daralt&#;c&#; etkisi bulunur. Bu sebeple uzun süren adet kanamas&#; probleminin çözümü için önerilecek etkili bir bitkisel çözümdür. Ahududu tüketimiyle adet dönemi k&#;salabilir ve kanama miktar&#; azalt&#;labilir. Ahududunun meyvesi tüketilebilir, çay&#; demlenebilir. Ahududu çay&#; için 1 fincan s&#;cak suya 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; kadar kurutulmu&#; ahududu yapra&#;&#; eklenir. 10 dakika kadar demlenerek günde 3 defa içilebilir.

Tarç&#;n çay&#; etkili bir spazm önleyici ve antienflamatuard&#;r. Rahim içindeki kan damarlar&#;n&#;n daraltma etkisine sahiptir. Bu sebeplerle adet nas&#;l çabuk biter sorusuna verilecek en iyi cevaplardan biri tarç&#;n kullan&#;m&#;n&#;n önerilmesi olacakt&#;r. Tarç&#;n çay&#; demleyebilmek için 1 fincan s&#;cak suya 1 adet tarç&#;n çubu&#;u eklenir. dakikal&#;k demleme süresiyle çay haz&#;rlan&#;r. Günde 2 kez tüketilmesi oldukça yararl&#;d&#;r.

Ki&#;ni&#; tohumu "Adeti ne keser?" sorusuna cevap niteli&#;indeki do&#;al kaynaklardan biri de ki&#;ni&#; tohumu. Ki&#;ni&#; tohumu a&#;&#;r adet kanamas&#;n&#; durdurmaya yard&#;mc&#; olur. Rahmin daha düzenli çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar ve hormonlar&#; dengeler. Ki&#;ni&#; tohumu ile bitki çay&#; demlenebilir. Bunun için 2 fincan s&#;cak suya 20 gram ki&#;ni&#; tohumu eklenir. Su miktar&#; dörtte bir seviyesine inene kadar kar&#;&#;&#;m kaynat&#;l&#;r. So&#;udu&#;unda tüketilmesi daha uygundur. Günde 3 defa tüketilebilir.

Melek otu kökü di&#;i ginsengi olarak da bilinen bir bitkidir. Adet nas&#;l kesilir sorununa çözüm olmas&#; için kullan&#;lan eski bir Çin bitkisel ilac&#;d&#;r. Bu bitki sayesinde kad&#;nl&#;k hormonu dengelenir. Melek otu kökünden bitki çay&#; demlemek için 1 fincan s&#;cak suya 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; melek otu kökü eklenir. 5 dakika kadar demlenir. Bu çay&#;n günde 2 kez tüketilmesi uygundur.

K&#;rm&#;z&#; Biber vücutta kan ak&#;&#;&#;n&#; dengelenmesine yard&#;mc&#; olur. A&#;&#;r kanamay&#; dindirir. 1 fincan s&#;cak suya yar&#;m çay ka&#;&#;&#;&#; kadar k&#;rm&#;z&#; biber tozu ve bal eklenir. Bu kar&#;&#;&#;m&#;n adet dönemi s&#;ras&#;nda 3 gün boyunca günde 2 kez tüketilmesi uygundur.

Ye&#;il fasulye kalsiyum bak&#;m&#;ndan oldukça zengindir. Ye&#;il fasulye adet kanamas&#;n&#; durdurmada oldukça etkilidir. Hem adet kanamas&#;n&#; keser hem de adet nedeniyle olu&#;an kas&#;k a&#;r&#;lar&#;n&#; dindirir.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ