Kas Yırtılmasına Çözüm

Günlük yaşam içerisinde gerek çalışma koşulları gerek de yanlış hareketler kaslar üzerinde olumsuz sonuçlara neden olur. Kas yırtılması da en çok karşılaşılan problemlerin başında yer alır. Hareketsiz olan kaslar ani bir hareket ile karşılaşırsa yırtılma meydana gelir. Kas yırtılması da hem ağrılı bir süreçtir hem de kişinin günlük hareketlerini bir süre kısıtlar. İşte kas yırtılması hakkında merak edilen her şey.

Kas Yırtılması Nedir?

Farklı nedenlerden dolayı kaslar çok fazla zorlanabilir. Bu zorlanmada liflerin kopmasına sebep olur. Bu lif kopması kas yırtılması olarak tanımlanır. Kas yırtılmasının yaşandığı yerde lifler kanar ve bu kanamalar sonucunda ağrı ve şişlik meydana gelir.

Kas Yırtılması Belirtileri

• Kas yırtılmasının olduğu yerde ağrı hissedilir.
• Şişlik meydana gelir.
• Deride renk değişikliği meydana gelir.
• Basit hareketlerde bile zorlanma yaşanabilir.

Kas Zedelenmesi Nasıl Geçer?

Kas yırtılması meydana geldikten sonra kişiler eğer spor yapıyor ise bir süre bu sporlarına ara vermelidirler. Bunun yanı sıra buz uygulaması yapılmalıdır. Bu buz uygulamasına en az 3 gün devam edilmelidir. Ardından kasın yırtıldığı bölge bir bandaj yardımı ile sıkıca sarılmalıdır.

Kas Zedelenmesi Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Kas yırtılması meydana geldiğinde hızlı bir şekilde tedavi uygulanması gerekmektedir. Aksi halde kas yırtılması ilerleyebilir ve yırtılmanın meydana bölgede hareket kısıtlılığı meydana gelir.

Bacakta Kas Yırtılması

Bacakta kas yırtılması genel olarak spor ve egzersiz sonrası meydana gelir. Ağır spor yapan kişilerde kas yırtılması görülme ihtimali daha yüksektir. Bacakta kas yırtılması meydana gelirse kişiler spor yapmaya ara vermeli ve hızlı bir şekilde tedavi uygulamalıdır.

Kolda Kas Yırtılması

Kas yırtılması genel olarak bacaklarda meydana gelse de kol ve omuzda da meydana gelebilir. Bu yüzden kişiler kolda kas yırtılması ve omuzda kas yırtılması hakkında da bilgi sahibi olmak ister. Kol ve omuzda meydana gelen kas yırtılmasının sebepleri arasında yaş ilerlemesinden dolayı eski gücün olmaması ve adelelerin güç kaybetmesi yer alır. Bunun yanı sıra temizlikle ya da çalışılan işte sürekli olarak zorlayıcı hareketleri tekrar etmek de omuz ve kollarda kas yırtılmasına sebep olur.

Kas Yırtılması Ne Kadar Sürede İyileşir?

Kas yırtılmasının iyileşme süreci hasarın şiddetine göre değişiklik gösterir. Eğer hafif bir kas yırtılması meydana geldiyse burada iyileşme süreci 2 ila 3 hafta içerisinde değişiklik gösterir. Eğer kas yırtılması ciddi boyutlarda ise bu iyileşme süresi 6 haftaya kadar çıkabilir.

Kas Yırtılması Nasıl Anlaşılır?

Kas yırtılması meydana geldikten sonra yırtılmanın meydana geldiği bölgede bazı belirtiler oluşur. Kas yırtılmasının anlaşılmasını sağlayan 6 önemli belirti vardır. Bunlardan biri yırtığın oluştuğu bölgede ağrı oluşmasıdır. Bir diğeri ise cilt üzerinde meydana gelen şişlikler ve morluklardır. Bunun yanı sıra ciltte hassasiyetin meydana gelmesi ve hareketlerin kısıtlanması da kas yırtılması olduğunun işaretidir. Kas yırtılmasının olduğu kısımda göçme de meydana gelebileceği gibi liflerin koptuğu yerde kramplar da meydana gelir. Bu belirtilerden biri ile karşı karşıya kalındığında doktora başvurulmalıdır.

Kas Yırtılmasına Karşı Evde Neler Yapılabilir?

Sadece sporcuları etkileyen bir sağlık sorunu olarak algılanan kas yırtılması, kasların gereğinden fazla zorlanmasıyla oluşur. Spor yapan kişilerde daha sık görüldüğü için genellikle sporcu rahatsızlığı olarak bilinir. Oysa bu sorun kazalar, ağır kaldırma, düşme, ani hareketler gibi kasların normalden fazla gerilmesine sebep olan birçok faktörden dolayı oluşabilir.

Eğer ağrı ve hareket kısıtlılığı çok şiddetli değilse kas yırtılmaları çoğu zaman kişiler tarafından ihmal edilebiliyor. Oysa bu rahatsızlık basit gibi görünse de, tedavi edilmezse eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir. Kas yırtılması belirtilerinden biri veya birkaçını yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmanızı ve planlanan tedaviye harfiyen uymanızı tavsiye ederiz.

Doktorun önerdiği tedaviyi evde uygulayacağınız bitkisel tedavilerle destekleyebilirsiniz. Böylelikle kas yırtılması iyileşme süreci hızlanır, çok daha kısa sürede eski gücünüze ve hareket kabiliyetine kavuşabilirsiniz.

İşte evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz kas yırtılması bitkisel çözüm önerileri…

Kas Yırtılması Nedir?

• Kas yırtılması, ani ve ağır hareketler sonucunda kaslarda meydana gelen yırtılmalara verilen isimdir.
• Halk arasında kas çekilmesi ve lif kopması isimleriyle de bilinir.
• Kasların aniden kasılması ve ciddi anlamda zorlanması kas yırtılmasına neden olan iki önemli etkendir.
• Ayrıca kazalar da kas yırtılmasına sebep olabilir.
• Bazı vakalarda kas yaralanmaları oluşurken kan damarları da hasar görebilir.
• Kas yırtılması aktif olarak spor yapan kişilerde daha çok görülür. Bu durumun arkasındaki en önemli neden kişinin ısınma hareketleri yapmadan spor aktivitesine başlaması olarak gösterilir.
• Dolayısıyla spor hareketlerine başlamadan önce birkaç dakika ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.

Kas yırtılmaları; birinci derece, ikinci derece ve üçüncü derece olmak üzere üç farklı düzeyde sınıflandırılır:

• 1. Derece: Hafif şiddetli kas yırtılmalarını ifade eder. Bu gruptaki hastalarda kas ve lifler görevini yerine getirmeye devam eder. Yaralanan bölgedeki ağrı yok denecek kadara azdır.
• 2. Derece: Kas yırtılması birinci dereceye oranla daha şiddetlidir. Ağrı hissedilir seviyededir. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik oluşabilir.
• 3. Derece: Kasların ve liflerin tamamen koptuğunu ifade eder. Bu seviyedeki hastalarda kas ve lifler görevlerini yerine getiremez. Hasta şiddetli bir ağrı hisseder. Ayrıca kas yırtılmasının olduğu bölgede morluk ve şişlik mevcuttur.

1. Derece (Hafif) Kas Yırtılması Tedavisi: 7 Bitkisel Çözüm

1) Ardıç Yağı

• Kas yırtılması İbrahim Saraçoğlu tarafından da gündeme getirilen bir konudur.
• Dolayısıyla listemizin ilk sırasında Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun önerisine yer vermek istedik.
• Saraçoğlu, kas yırtılmasına karşı hakiki ardıç yağı kullanımını öneriyor.
• Bu yağ ile nazikçe yapılan masajın ağrıyı hafiflettiğini ve şişliği azalttığını söylüyor.

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

2) Testere Dişli Aslan Pençesi

• Bir başka Saraçoğlu tavsiyesi ile karşınızdayız!
• Birçok derde şifa olan testere dişli aslan pençesi bitkisi kas yırtılmalarına karşı da oldukça etkilidir.
• Kasları kuvvetlendirir, kas erimesini önler.
• Ayrıca kanamaları durdurur.
• Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kas yırtılması bitkisel tedavisi olarak testere dişli aslan pençesi kürünü öneriyor.

Peki bu kür nasıl hazırlanır? Gelin hep birlikte tarife bakalım:

• İlk olarak bir bardak içme suyunu kaynatın.
• Ocağın altını kapatmayın. Kaynayan suya bir tatlı kaşığı testere dişli aslan pençesi otu ve yine bir tatlı kaşığı çoban çantası otu atın.
• Bitkileri 10 dakika kısık ateşte demleyin.
• Sürenin sonunda ocağı kapatın.
• Su ılıdıktan sonra bitki çayınızı tüketebilirsiniz.
• Saraçoğlu, bu kürün 30 gün boyunca akşam yemeklerinden 2 saat sonra uygulanmasını öneriyor.
• Kürün her zaman taze olarak hazırlanması gerektiğini ve içine şeker veya tatlandırıcı eklenmemesini tavsiye ediyor.

Aslan Pençesinin Az Bilinen 10 Faydası

3) Melisa Otu

• Bu ot, halk arasında oğul otu ismiyle de bilinir.
• Rahatlatıcı etkisiyle tanınan bu ot, bu özelliği sayesinde kasları rahatlatır ve ağrıyı hafifletir.
• Günde 1-2 bardak melisa otu çayı içerek kas yırtılması belirtilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
• Melisa otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş melisa otu yaprağını elinize ufaladıktan sonra sıcak suda 10 dakika demleyin.
• Demlenme süresi dolduğunda melisa otu çayınız da hazır olacak.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

4) Karabaş Otu

• Halk arasında yalancı lavanta otu ismiyle de bilinen bu ot, doğal bir ağrı kesicidir.
• Kas yırtılması sorunu yaşıyorsanız, ağrıyı hafifletmek için gece yatmadan önce bir bardak karabaş otu çayı içebilirsiniz.
• Karabaş otu çayı hazırlamak için; 6-7 dal kurutulmuş karabaş otunu elinizle ufalayın. Üzerine bir bardak sıcak su ilave edip 8-10 dakika demlenmeye bırakın.
• Demlenme süresi dolunca çayınızı şifa niyetine tüketebilirsiniz.
• Bu küre 15 gün boyunca düzenli olarak devam etmenizi öneririz.

Karabaş Otu Çayı Zarif Renkli Çiçeğin Mucizevi Etkileri

5) Buz Tedavisi

• Kas yırtılmalarına karşı etkili bitkisel çözümlerden biri de buz tedavisidir.
• Bu tedavi seçeneğinde amaç yırtılma ile meydana gelen kanamanın bölgeden uzaklaştırılmasını sağlamaktır.
• Bu yöntemi uygulamak için bir parça buzu tülbent veya havluya sarıp kasın yırtıldığını hissettiğiniz bölgeye uygulamanız yeterli.
• Eğer ileri derecede yırtılma yoksa buz tedavisi en geç 72 saat içinde etkisini göstermeye başlayacaktır.
• Bu tedavisini günde 3 defa, her biri 20 dakikayı geçmeyecek şekilde uygulayabilirsiniz.

6) Lavanta Yağı

• Lavanta yağı adeta bir doğal kas gevşeticidir.
• Kasların rahatlamasına ve ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
• Lavanta yağının bu etkisinden faydalanabilmek için öncelikle ılık bir duş almanızı öneririz. Ardından ağrıyan bölgeye nazikçe masaj yaparak lavanta yağı uygulayın. Hepsi bu kadar.

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

7) Papatya Çayı

• Papatya, melisa otu gibi sakinleştirici etkisiyle bilinen bitkilerden biridir.
• Gün içerisinde içeceğiniz bir bardak papatya çayı kasları gevşetir, kas yırtılmasının neden olduğu krampları ve ağrıları azaltır.
• Hem vücuda hem de zihne sakinlik vererek daha güzel dinlenmenize yardımcı olur.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

Kas Yırtılması Belirtileri, Nasıl Anlaşılır?

Kas yırtılması belirtileri şu şekilde özetlenebilir:

• Yaralanmanın olduğu bölgede ağrı (bu ağrı yaralanmanın derecesine göre farklılık gösterir)
• Yaralanmanın olduğu bölgede şişlik, morluk ve kramplar oluşması
• Hareket etmede zorlanma
• Bazı vakalarda yoğun bir şekilde kanama gözlenebilir
• Kas ve lif bütünlüklerinde bozukluklar
• Yaralanmanın olduğu bölgeye hafifçe dokunulduğunda boşluk hissetme

Bir kaza, egzersiz veya spor sonrasında yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalısınız.

• Doktor kesin tanı için öncelikle hastanın öyküsünü dinler. Ardından yaralanmanın olduğu bölgeyi elle muayene eder.
• Hekim muayene sonrasında röntgen, MR gibi farklı tetkikler isteyebilir.
• Bu tetkiklerin sonrasında kesin tanı konur. Ayrıca kas yırtılmasının derecesi belirlenir.
• Sonrasında gerekli tedavi hekim tarafından planlanır.

Bu sorunu yaşayan kişilerin aklında “kas yırtılması kaç günde geçer” sorusunun dolanıp durduğunu tahmin edebiliyoruz. Aslında buna net bir cevap ne yazık ki verilemiyor. Çünkü iyileşme süresi kas yırtılmasının derecesine göre farklılık gösterir. Küçük kas lifi yırtılmaları 2-3 hafta içerisinde iyileşir. Daha ciddi yırtılmalarda ise bu süre 6 haftaya kadar uzayabilir.

Kas Ağrısı Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kas Yırtılması Tedavi Edilmezse Ne Olur?

• Kas yırtılması tedavi edilebilir bir sorundur.
• Ancak ne yazık ki birçok insan hayati önem taşımadığı için bu sorunu hafife alır.
• Kas yırtılması tedavi edilmezse, yırtık büyüyerek ilgili eklemde güç kaybına ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.

Dolayısıyla kas yırtılmasından şüpheleniyorsanız mutlaka uzman bir doktora başvurmalı ve verilen tedaviye harfiyen uymalısınız.

Kol Kası Geliştirmeye Yarayan 15 Besin

Kas Gevşetici 8 Bitkisel Öz Yağ ve Kullanımı

Kas Erimesine Ne İyi Gelir? 10 Sağlıklı Çözüm

Karın Kası Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kas Gevşetici Etkisiyle Sizi Anında Rahatlatacak 7 Bitki Çayı

Vücudumuzda bulunan kasların aşırı gerilmesiyle meydana gelen kas hasarına kas yırtılması denir. Kas yırtılması genellikle aşırı egzersiz yapma, ters ani hareket yapma gibi nedenlerden dolayı görülür.

Kas yırtılması herhangi bir kasta meydana gelebilir, ancak genellikle omuzda, kolda, ve bacakta da gerçekleşebilir.

Kas yırtılması çoğu zaman fiziksel güç ve efor isteyen sporları yapan kişilerde görülür, fakat başka nedenlerden dolayı da kaslar yırtılabilir. Spor yapmadan önce yeteri kadar ısınma hareketi yapmamak yahut spor için gerekli olan gerdirme ve esnetme hareketleri yapılmazsa kaslarda yırtılmalar olabilir.

Kas Yırtması Belirtileri Nelerdir?

Kas Yırtığına işaret eden belirtilerden bazıları şunlardır:

1. Kas yırtılması olan bölgede şiddetli ağrı, şişlik, kızarıklık,
2. Kas yırtılması olan bölgede şişlik, morarma
3. Şiddetli kanama yaşama
4. Kaslarda kuvvet ve hareket kaybı
5. Kas bütünlüğünde bozulma
6. Kas krampları yaşama
7. Yaralanma bölgesinde veya etkilenen kasta ciddi hassasiyet.
8. Dinlenirken bile ağrı hissi duyma
9. Kas yırtılmasının yaygın semptomları, kas aktivitesi veya kullanımıyla
10. Kas güçsüzlüğü.
11. Kasın hiçbir şekilde çalışamaması.

Kas Yırtılması Neden Olur?

Kas yırtılmasının ana nedeni kasların çeşitli sebeplerden dolayı hasar görmesidir. Bu yaralanmalar herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Kas yırtılmasının sebeplerinden bazıları şunlardır:

1. Fiziksel olarak yorucu egzersizlere başlamadan önce yeterince ısınma hareketi yapmamak
2. Aşırı egzersiz yapma
3. Vücudun yeterince esnek olmaması
4. Bir yerden kayma, düşme
5. Yüksekten düşmek
6. Uzun süre koşmak
7. Ağır kaldırmak
8. Yanlış pozisyonda bir süre durmak

Kas Yırtılması Dereceleri Nelerdir?

1. Derece Kas Yırtılması: Bu kategoride, kas sadece gerilir ve tendondan hiçbir şekilde ayrılmaz. Bu durum, kaslarda hafif ağrıya neden olabilir. Kas bölgesinde de hafif bir şişlik görülebilir.

2. Derece Kas Yırtılması: Bu kategoride, kasın kısmen yırtılması vardır ve kasın bir kısmı tendonlarından ayrılır. Kas yırtılması olan bölgede ağrı ve şişlik görülür. Hasar görmüş kası hareket ettirmek güçleşir.

3. Derece Kas Yırtması: 3. derece kas yırtılması kasın ciddi hasar gördüğü bir durumdur. Bu kategoride, kasın tamamen yırtılması ve kasın tendonlarından tamamen ayrılması söz konusudur. 3. derece kas gözyaşı belirtileri kaslarda şiddetli ağrı ve şiddetli hassasiyet ve morarma ile birlikte şişlik vardır. Hasta etkilenen bölgeyi hiçbir şekilde kullanamaz.

Kas Yırtılması İçin Hangi Doktora Gidilir?

Ortopedi doktoruna gidilir.

Kas Yırtılması Nasıl Tedavi Edilir?

1. Kas yırtılması için doktora gittiğinizde sizden MR testi isteyecektir. Kas yırtılmasının tedavisi yırtılmanın derecesine göre değişir. Yırtığın durumuna göre, tıbbi tedavi, alçı tedavisi ya da cerrahi tedavi uygulanabilir. İyileşme süreci 6 haftaya kadar uzayabilir.
2. Kas yırtılması ile ilk karşılaştığınızda kaslara soğuk kompres uygulayın. Bunun için buzluktan buz küplerini çıkarın temiz bir beze koyup günde 3 defa olmak üzere, 20 şer dakika kasların üzerine bunu tutun.
3. Kas yırtılması durumunda doktorunuz ağrının geçmesi ve hareket yeteneğini korumak için aspirin gibi nonsteroidal anti-enflamatuar özellik gösteren ilaçlar reçete edebilir.
4. Kas yırtılmasının çabuk geçmesi için kasları zorlayan aktivitelerden kaçının, mümkünse bol bol dinlenin.

Kas Yırtılması İçin Fizik Tedavi Hareketleri

Doktorunuz gerek görürse sizden kas yırtılması için fizik tedavi hareketleri yapmanızı da isteyecektir. Kas yırtılması ameliyatı olan hastalara Fizik tedavi doktoru genellikle germe egzersizleri ve kuvvetlendirme egzersizleri verir. Kas yırtılması fizik tedavi hareketleri fizyoterapist tarafından yırtılan kasınıza göre size gösterilip, uygulatılacaktır.