Nar Suyu Ishale Iyi Gelirmi

İçindekiler

Nar hangi vitaminleri ve mineralleri içerir?

Narın çiçeğinde, yaprağında, meyvesinde, çekirdeğinde ve kabuğunda yüksek miktarda;

• Antioksidan
• Fenolik bileşenler
• C vitamini bulunmaktadır.

Narın içeriğindeki bu maddelerin insan sağlığı üzerine olumlu etkilerinin ortaya konulması ve fonksiyonel gıdalar grubuna alınmasından sonra narın önemi giderek artmıştır.

Narın bileşimi;

• Çeşidine
• Yetiştirme koşullarına
• Olgunluk durumuna
• Depolanmasına bağlı olarak değişmektedir.

Narın tüketilen kısmı;

• Asit
• Şeker
• Vitamin
• Polisakkaritler
• Polifenoller (Bitkilere renk veren doğal bileşikler)
• Mineraller içermektedir.

Nar özlerinin muazzam bir; 

• Antidiyabetik (Kan şekeri düzeyini kontrol edici)
• Antienflamatuvar (İltihap ve ödem önleyici)
• Antioksidan (Hücre hasarını önleyici) etkisi bulunmaktadır.

Farklı nar özlerinden, kabuğu, kökü, suyunu içeren ve özellikle kurutulmuş kabuklarından üretilen ilaçların birçok hastalığın tedavisinde kullanıldığını bilinmektedir.

Nar:

• Linoleik asit (Cilt bariyerini güçlendirmeye destek olur.)
• Punik asit (Derinin nemlenmesine ve nem kaybını önlemeye katkı sunar.)
• Palmitik asit (Bağışıklık güçlendirici, iltihaba, mide ve bağırsak ülserlerine karşı etkisi vardır.)
• Stearik asit bakımından oldukça zengindir.

Nar suyu;

Zengin bir antioksidan kaynağıdır. C ve E vitamini, Koenzim Q10 içermektedir.

• Fruktoz
• Glukoz
• Pektin
• Sitrik asit
• Malik asit
• Fenolikler
• Flavonoidler gibi biyoaktif bileşikler yer almaktadır.

Nar; içeriğindeki flavanoid ve antosiyanin miktarına bağlı olarak yeşil çayın üç katı oranında antioksidana sahiptir. Ayrıca yabanmersini ve portakaldan daha yüksek oranda antioksidan içermektedir.

Narın faydaları nelerdir?

• Nar, C vitamini açısından oldukça zengin bir meyvedir. C vitamini, her türlü enfeksiyona karşı savaşır, hücrelerde hasar oluşumunu engelleyerek tüm kanser türlerine karşı koruma sağlayabilir. Tek bir nardan yapılan nar suyu, günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını karşılar.
• Lif oranı yüksek olan nar, uzun süre tokluk hissi verir. Bu nedenle diyetlerde nar tüketimine yer verilir.
• Nar; kalp, diyabet ve enfeksiyon hastalıklarına karşı fayda sağlayabilir.

Narın çok sayıda hastalık üzerinde tedavi edici etkisi araştırılmaktadır. Bu hastalıklar şöyle sıralanabilir:

• Amfizem (Bir çeşit akciğer hastalığı)
• Akut solunum sıkıntısı sendromu
• Ateroskleroz (Damar sertliği)
• Reperfüzyon hasarı
• Malignite (Kötü huylu tümör)
• Romatoid (İltihaplı romatizma)

Nar kalbe iyi gelir mi?

Nar suyu tüketiminin, LDL (kötü kolesterol) alımını azalttığı ve HDL (iyi kolesterol) aktivitesini artırdığı belirlenmiştir. Yapılan araştırmalarda nar suyunun kolesterol birikiminin ve damarlarda plak oluşturucu köpük hücre oluşumunun azalmasına yardımcı olduğu belirtilmiştir. Nar suyunun damar sertliğini önlediği şeklindeki görüşler de güçlenmektedir.

Nar enfeksiyona iyi gelir mi?

Bazı araştırmalarda narın, antinflamatuvar (iltihap önleyici) olarak kullanılabileceği belirtilmiştir. Ayrıca nar kabuğunun iltihap ve alerjilerin yayılmasını önlediğine dair çalışmalar bulunmaktadır. Nar, içerdiği polifenoller sebebiyle ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılmaktadır.

Nar şeker (diyabet) hastalığına iyi gelir mi?

Diyabetik bireylerde kan şekerinin uzun süre yüksek kalması ateroskleroz (damar setliği) oluşumuna neden olmaktadır. Nar meyvesinin diyabete etkisi üzerine çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Hastaların nar suyu tüketimiyle serum glukoz, kolesterol ve trigliserit seviyeleri etkilenmemiştir. Serum lipid peroksit seviyelerinde önemli azalma görülmüştür.

Nar özellikle tip 2 diyabeti etkileyen anahtar mekanizmalardan hücre fonksiyon kaybı ile hücre ölümüne neden olan zincirleme reaksiyon sürecini azaltmaktır. Ayrıca narın içinde bulunan kıymetli bileşenler vücutta insülin üretimini artırarak, kan şekerinin düzenlenmesinde yardımcı olur.

Narın güneşin zararlı etkilerine karşı koruyuculuğu var mıdır?

Narı mevsiminde tüketmek, vücutta yer alan ve güneş yanıklarına neden olan serbest radikallerin durdurulmasında oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra narda bulunan antioksidanlar cilt tümörlerini engeller.

Narın zararları nelerdir?

Nar ve nar suyu çok faydalı olsa da dikkat edilmesi gereken bazı durumlar vardır.

Narın zararları şunlardır:

• Mide rahatsızlığı olan kişilerde ağrıya neden olabilir,
• Gaz ve şişkinlik hissi yaratır.
• Nar ekstresi hamile kadınlarda uterus (rahim) kasılmasına yol açabilir.
• Gastrointestinal (sindirim) sistemde diyare (ishal) gibi bağırsak problemlerine neden olabilir.
• Narın, alerjik etki yaratabileceği unutulmamalıdır. Bu alerjilerin belirtileri kaşıntı, şişme, boğazda tahriş, mide ağrısı ve kurdeşendir. Ciddi durumlarda, nefes darlığı, boğaz ve dil şişmesi, hatta anafilaktik (hayati tehlike yaratan) şok yaşanabilir.
• Ayrıca, narın kullanılan ilaçlarla bir etkileşimi olabilir. İlaç kullanılıyorsa hangi meyve ve sebzelerin tüketilip tüketilemeyeceği mutlaka hekime sorulmalıdır.

Tüm besin maddelerinde olduğu gibi nar veya nar suyunun da tek başına hastalıkların tedavisini sağlamayacağı unutulmamalıdır.

İçerisinde yüzlerce tanecik bulunan nar antioksidan kaynağıdır. Hafif ekşi ve bazen de tatlı halleriyle sevilen nar meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra nar suyu ve nar ekşi olarak da kullanılmaktadır.

Yüzyıllardan beri üretkenlik, güç, yenilmezlik ve kudretin sembolü olan nar, yeryüzünde bulunan en güçlü antioksidanlardan biridir. Anti-tümör ve antiviral özelliklerinin yanı sıra, vitaminler bakımından da oldukça zengindir.

Narın Faydaları Nelerdir?

- İçeriğinde bulunan polifenoller en güçlü antioksidanlardır bu da hücrelerin zarar görmemesini sağlar,
- Yüksek oranda C vitamini sayesinde vücut direnci sağlar,
- Hafızayı koruyarak Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır,
- Doğurganlığı arttırır,
- Prostat kanserinin oluşmasını engeller,
- Kalbi koruyarak damarları onarır,
- Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve hasarları gidermeye yardımcı olur,
- Bağırsak hastalıkları olan kişiler için oldukça faydalıdır,
- İçeriğinde bulunan sistorik, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur,
- Kan şekerini düşürerek insülin direncini azaltır,
- Stres hormonları üzerinde olumlu etki yaparak sakinleştirir,
- Kandaki oksijen seviyesini arttırır,
- Tümör karşıtı etkilere sahiptir,
- Gebelikte plasentanın zarar görme olasılığını azaltır,
- İçeriğindeki folik asit sayesinde gebelikte bebeklerdeki doğum kusurlarını önlemede etki sağlar.
- Grip ve soğuk algınlığına karşı vücudu korur,
- Anne sütünü ve kalitesini arttırır,
- Beyin hasarlarını önlemeye yardımcı olur,
- İnme, kalp krizi ve yüksek tansiyon riskini azaltır,
- Kadınlarda menopoz döneminin yarattığı sıkıntıları aza indirir,
- Eklem romatizmasında fayda sağlar,
- Cildi güzelleştirir, cilt kusurlarını onarmaya yardımcı olur,
- Saçları besler ve canlılık vererek daha güzel görünmesini sağlar,
- İçeriğindeki demir sayesinde kansızlığı önler,
- Mantar enfeksiyonun verdiği zararları onarmaya yardımcı olur,
- Afrodizyak etkiye sahiptir ve testosteron düzeyini arttırır,
- Vücuttaki toksinlerin idrar yoluyla atılmasını sağlar,
- Ciltteki ölü derilerin atılmasını sağlayarak, cildi gençleştirir.

Nar Suyu Neye İyi Gelir?

- Kalp ve damar hastalıklarında fayda sağlar,
- Mide ve bağırsakları temizler,
- Vücuttaki yağları eriterek kilo vermeye yardımcı olur,
- Cildi temizleyerek sivilce ve akne oluşumunu engeller,
- Soğuk algınlığına iyi gelir,
- Cilt hücrelerini yeniler,
- Tansiyonu dengeleyerek kalp krizi riskini azaltır,
- Eklem romatizmasındaki iltihapların tedavisine yardımcı olur,
- Menopoz döneminde, kadınların ateş basmasını engellemeye yardımcı olur,
- Doğurganlığın gelişmesinde fayda sağlar.

Nar Ekşisi Neye İyi Gelir?

- Kalp damar tıkanıklığı yaşayanlarda tedaviye yardımcı olur,
- Vücuttaki kan şekeri oranını azaltarak kolesterolü dengeler,
- Diş eti sorunlarının tedavisine yardımcı olur,
- Kronik yorgunluğu alır, vücuda enerji verir,
- İshalde vücudun su kayını engelleyerek tedaviye yardımcı olur,
- İdrar söktürücü özelliği ile vücuttaki toksinleri atmayı sağlar,
- Enfeksiyonların iyileşmesine katkı sağlar,
- Bağırsak parazitlerini atılmasında faydalıdır,
- Ses kısıklığının giderilmesine yardımcı olur.

Nar Kabuğu Neye İyi Gelir?

- Nar kabuğundaki ellagik asitin başta meme kanseri olmak üzere hemen hemen tüm kanser türlerini önleyici ve iyileştirici faydalar sağlar.
- Harareti keser, enerji verir ve yorgunluğu giderir.
- Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir.
- Mide iltihabı ve ağız yarası için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta akciğer, meme, cilt, kolon ve prostat kanseri olmak üzere kansere karşı vücudu korur.
- Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür.
- Damar sertliğini önler ve damarları açar. Bu özellikleriyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Kandaki şeker seviyesini de dengeleyerek şeker hastalarına iyi gelir.
- Cilt sağlığı için de faydalıdır.
- Artrit ve eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur. Nar tanelerini saran zarın hazmı kolaylaştırma ve idrar söktürme etkisi bulunur.
- Kabuklarından demlenen çay ise ishal giderici ve bağırsak kurtlarını temizleyici özelliğine sahiptir.

Nar Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

Yarım bardak güneşte kurutulmuş nar kabuğu
1 kaşık kimyon tohumu
Yarım bardak kefir
Bir tutam kaya tuzu

Yapılışı:

Kurutulmuş nar kabuklarını yarım saat kadar sıcak suda bekletin. Ardından tüm malzemeleri bir araya koyarak blenderdan geçirin. Homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Dilerseniz kaya tuzu ekleyebilirsiniz.

Bu karışımı günde kereyi geçmeyecek şekilde tüketebilirsiniz.

Narın Doğurganlığa Faydaları

Oksidatif stresinin, sperm fonksiyon bozduğu ve kadınlarda doğurganlığı aza indirdiği bilinmektedir. Nar, içeriğindeki maddeler sayesinde bu sorunu gidermeye yardımcı olur ve kadınlarda doğurganlığı arttırır.

Narın Kalbe Faydaları

Kalp kaslarına giden oksijen miktarını arttıran nar, kalbin düzenli çalışmasını dengeler. Kolesterolü düşürmesi ve tansiyonu dengelemesi sayesinde kalp sağlığını korur.

Narın Eklem Ağrılarına Faydası

Nar, kandaki trombosit hücrelerini yenileyerek, vücut da ödem oluşmasını engeller. Eklem içinde oluşan iltihaplanmaların tedavi edilmesinde katkı sağlar. Bu sayede eklem ağrılarını giderir ve kas ağrılarına fayda sağlar.

Faydalar&#; Saymakla Bitmeyen Gizemli Kaynak

Nar Kabu&#;u

Lezzetiyle s&#;kça tüketilen ve vücut sa&#;l&#;&#;&#;na faydal&#; olan nar&#;n kabuklar&#; da oldukça yararl&#;d&#;r. Cilt maskelerinden saç bak&#;m&#;na kadar birçok yerde kullanabilece&#;iniz kabuklardan yapaca&#;&#;n&#;z çaylar&#;n da faydas&#; çoktur. Hem meyvesiyle hem kabu&#;uyla her derde deva oldu&#;u söylenen nar&#;n, kabu&#;u suyuna oranla daha fazla bile&#;en içerir. Uzmanlar içerisinde bulunan ellagik asitin baz&#; hastal&#;klar&#; önlemeye ve iyile&#;tirmeye yard&#;mc&#; oldu&#;unu söyler. Nar kabu&#;u faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan da s&#;kl&#;kla dile getirilir. Özellikle nar kabu&#;undan yap&#;lan tarifler belli hastal&#;klara kar&#;&#; koruyucu özelliktedir.

Nar Kabu&#;unun Faydalar&#; Nelerdir?

Nar kabu&#;u faydalar&#; t&#;pk&#; meyvesi gibi saymakla bitmiyor! &#;&#;te o &#;ifal&#; etkilerini sizler için s&#;ralad&#;k!

• Nar kabu&#;u yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamini eksikli&#;i birçok hastal&#;&#;a neden olabilir. Bu nedenle özellikle k&#;&#; aylar&#;nda ya&#;anan grip, bron&#;it, bo&#;az a&#;r&#;s&#; gibi hastal&#;klarda tedavi edici özelliktedir.
• Birçok di&#; macununun içerisinde de ekstresi bulunur. Di&#; sa&#;l&#;&#;&#;na da oldukça faydas&#; oldu&#;u bilinen kabu&#;un, kemikleri ve di&#;leri güçlendirdi&#;i bilinir.
• &#;çerisinde yüksek oranda bulunan antioksidan kolesterolün düzenlenmesini sa&#;lar.
• Antioksidan vücudun toksinlerden ar&#;nmas&#;na da yard&#;mc&#; olur.
• Bir di&#;er faydas&#; ise en çok sorulan sorulardan biridir: Nar kabu&#;u ishale iyi gelir mi? Evet ishale iyi gelir.
• Kaynat&#;lm&#;&#; suda 10 dakika demlenerek içilen su hem ishali tedavi eder hem de enfeksiyona sebep olan ba&#;&#;rsaktaki bakterilerin üzerinde etki sa&#;lar.
• Nar kabu&#;u hemoroid tedavisinde de kullan&#;l&#;r. Yap&#;lan baz&#; ara&#;t&#;rmalara göre nar kabu&#;unun kansere kar&#;&#; da önleyici özelliklere sahip oldu&#;u ortaya ç&#;km&#;&#;t&#;r. Özellikle cilt kanserine kar&#;&#; etkilidir. Bu nedenle nar kabu&#;unun cilde faydalar&#; da oldukça çoktur.
• Cildin yenilenmesini sa&#;larken ayn&#; zamanda güne&#; &#;&#;&#;nlar&#; gibi zararl&#; d&#;&#; etkenlere kar&#;&#; da korur. Nar kabu&#;u do&#;al beslenmeye ve bitkilere önem veren Hindistan gibi ülkelerde ecza dolaplar&#;nda yer al&#;r.
• &#;eker ve kalp hastal&#;&#;&#;na da iyi gelir.

Nar Kabu&#;u Ne &#;&#;e Yarar?

• Baz&#; ara&#;t&#;rmalara göre nar kabu&#;unun suyunun faydalar&#; içerisinde sakinle&#;tirici etkisi oldu&#;u ortaya ç&#;km&#;&#;t&#;r.
• Kuma&#; ve kozmetik ürünlerinde do&#;al boya maddesi olarak kullan&#;l&#;r. Aroma, renk ve koku verici olarak da tercih edilir.
• Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.
• Baz&#; cilt bak&#;m ürünlerinin daha etkin olmas&#; için içeri&#;inde nar kabu&#;u tozuna yer verilir.
• Menopoz belirtilerini hafifletir.
• Yan&#;k tedavilerinde yan&#;klar&#;n üzerine sürülür. Yaralar&#;n çabuk iyile&#;mesini ve mikroplardan ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;lar.
• Do&#;al vitamin olarak düzenli al&#;nabilir.
• Saç bak&#;m&#;nda da kullan&#;l&#;r. Saçlara canl&#;l&#;k verdi&#;i ve s&#;kla&#;t&#;rd&#;&#;&#; bilinir.
• Tansiyonu dü&#;ürür.
• Diyet ve egzersiz programlar&#;nda diyetisyenler taraf&#;ndan tüketilmesi önerilir.
• Çay olarak ve çay kar&#;&#;&#;mlar&#; içerisinde kullan&#;l&#;r.
• Baz&#; ülkelerde yemek olarak tüketilir.
• Her sabah aç karn&#;na içildi&#;inde ba&#;&#;rsakta bulunan tenyalar&#;n dökülmesini sa&#;lar.
• Di&#; ta&#;lar&#;n&#;n olu&#;mas&#;n&#; engeller.
• Çarp&#;nt&#;ya iyi gelir.
• &#;yi bir ar&#;nd&#;r&#;c&#;d&#;r.
• Kans&#;zl&#;k için önerilir.
• Bakteri önleyicidir.
• Eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; dindirmeye yard&#;mc&#; olur.

Nar Kabu&#;u Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Antioksidan metabolizman&#;n h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. Bu nedenle içeri&#;inde yüksek oranda antioksidan bulunduran nar kabu&#;u diyet programlar&#;nda da s&#;kl&#;kla kullan&#;l&#;r.
• Sindirim sisteminin rahatlamas&#;n&#; sa&#;layan besin ayn&#; zamanda çok önemli bir ya&#; yak&#;c&#;d&#;r; dolay&#;s&#;yla spor programlar&#;n&#;zda daha h&#;zl&#; ya&#; yakabilmek için kullanabilirsiniz.
• Nar kabu&#;u suyunun faydalar&#; aras&#;nda besleyici özelli&#;inin bulunmas&#; diyet esnas&#;nda vücudunuzun gerekli vitaminleri almas&#;n&#; da sa&#;lar. Bu s&#;rada ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminiz de güçlenir. Bu etkisi sayesinde spor ve diyet programlar&#;n&#;zda enerji verir.
• Hepimizin bildi&#;i gibi zay&#;flamay&#; engelleyen &#;eyler biri de i&#;tah&#;m&#;z&#;n aç&#;k olmas&#;d&#;r. Nar kabu&#;u bu sorunu da çözer. &#;&#;tah&#; azalt&#;r ve tokluk hissini artt&#;r&#;r.
• Yüksek lifli bir besin oldu&#;u için sindirim sisteminin daha sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;na olanak tan&#;r.

Peki, Nar Kabu&#;u Zay&#;flamak &#;çin Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Her sabah kahvalt&#;da yulaf ezmesinin içerisine ba&#;ka meyveler kar&#;&#;t&#;rarak tüketebilirsiniz. Ya da ha&#;lanm&#;&#; sebzelerin üzerine toz haline getirdi&#;iniz kabuklar&#; dökebilir, salatalar&#;n&#;za katabilirsiniz. Ama tabii ki nar kabu&#;u tek ba&#;&#;na zay&#;flatmaz. Uygulayaca&#;&#;n&#;z diyet ve egzersiz program&#;na iyi bir yard&#;m sa&#;layacakt&#;r. Diyet ve egzersiz program&#;n&#; ise iyi bir diyetisyen ve spor hocas&#;n&#;n size özel haz&#;rlayaca&#;&#; programlara uygun yapmak daha sa&#;l&#;kl&#;d&#;r.

Tarif için: Nar Kabu&#;u Çay&#;

Nar Kabu&#;u Çay&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Nar kabu&#;u çay&#; için birçok farkl&#; tarif bulunur. Damak zevkinize göre farkl&#; çe&#;itlerini yapabilece&#;iniz çay&#;n haz&#;rlan&#;&#;&#; oldukça kolayd&#;r:

• Bir fincan çay için gram kaynam&#;&#; suya 2 gram nar kabu&#;u at&#;l&#;r ve 15 dakika dinlenmeye b&#;rak&#;l&#;r. Sürenin bitiminde çay&#;n&#;z&#; afiyetle içebilirsiniz.
• Daha etkili ve farkl&#; bir çay denemek isterseniz, kurutulmu&#; kabuklar&#; yar&#;m saat kaynam&#;&#; suda bekletebilir ve daha sonra içerisine 1 ka&#;&#;k kimyon tohumu, yar&#;m bardak kefir ve bir tutam kaya tuzu ekleyebilirsiniz.
• Homojen bir k&#;vam almas&#;n&#; içinse bir araya kar&#;&#;t&#;rd&#;&#;&#;n&#;z malzemeleri rondodan geçirerek tüketebilirsiniz.
• Bu kar&#;&#;&#;m&#; günde 2 kereden fazla tüketmeniz önerilmez. Siz yine de tüketmeden önce mutlaka doktorunuza dan&#;&#;may&#; ihmal etmeyin.
• Nar kabu&#;unu ba&#;ka çaylarla bir arada da deneyebilirsiniz. Sakinle&#;tirici ve dinlendirici bir çay istiyorsan&#;z, içerisine papatya ve melisa bitkisi de ekleyebilirsiniz.
• E&#;er damak tad&#;n&#;z al&#;&#;&#;k oldu&#;u tatlar&#;n d&#;&#;&#;na ç&#;kam&#;yorsa her gün tüketti&#;iniz siyah çay&#;n içerisinde aroma vermesi için kullanabilirsiniz.
• Diyet programlar&#;nda ise diyetisyeniniz tavsiye ederse ye&#;il çay ile beraber içebilirsiniz.

Tarif için: Nar Kabu&#;u Çay&#;

Nar Kabu&#;u Nas&#;l Kurutulur?

Nar Kabu&#;u kurutma i&#;lemi farkl&#; yöntemlerle yap&#;labilir.

En çok tercih edilen güne&#;te kurutmakt&#;r:

• &#;ç tanelerinden ay&#;rd&#;&#;&#;n&#;z narlar&#;n kabu&#;unu küçük parçalara bölün ve güne&#; gören bir yere bir tepsi ya da havlu üzerine serin.
• Kurumaya ba&#;layan kabuklar&#; ara ara kontrol edin.
• Herhangi bir küflenme veya çürüme olan bölge varsa onlar&#; ay&#;klay&#;n.
• Daha sonra tamamen kurumu&#; olan kabuklar&#; hava geçirmez bir kavanozda ya da saklama kab&#;nda uzun süre muhafaza edebilirsiniz.

Bir di&#;er kurutma i&#;lemi ise turbo f&#;r&#;n içerisinde kurutmakt&#;r:

• Bu yöntem uygulan&#;rken mutlaka kabuklar&#;n nemden ar&#;nm&#;&#; olmas&#; gerekir.
• Peçete ya da havlu yard&#;m&#;yla iyice kurudu&#;undan emin oldu&#;unuz kabuklar&#;, yine küçük parçalara böldü&#;ünüz kabuklar&#; f&#;r&#;n tepsisine yerle&#;tirebilirsiniz.
• aras&#; s&#;cakl&#;kta birbirine temas etmeyecek &#;ekilde yerle&#;tirdi&#;iniz kabuklar&#; f&#;r&#;n&#;n&#;z&#;n fan&#;n&#; da açarak kuruyana kadar bekletin.
• Bu i&#;lem tahmin etti&#;inizden daha uzun sürebilir; çünkü amaç pi&#;irmek de&#;il turbo özelli&#;i ile asl&#;nda hafif &#;s&#;yla kurutmakt&#;r.

E&#;er güne&#; için yaz&#; beklemek ve f&#;r&#;nda kurutmak için u&#;ra&#;mak istemezseniz, k&#;&#;&#;n gölge ve kuru yere sererek yine nar&#;n kabuklar&#;n&#; kurutabilirsiniz.

Tarif için: Meyve Kabu&#;u Tozu (Nar, Portakal, Mandalina)

Nar Kabu&#;u Nas&#;l Tüketilir, Kullan&#;l&#;r?

Nar kabu&#;u birçok farkl&#; yöntemle tüketilebilir:

• Dilerseniz çay olarak, dilerseniz salatalarda ve hatta dilerseniz yemeklerde bile kullanabilirsiniz.
• Nar kabu&#;unu çay olarak tüketecekseniz küçük parçalar halinde isterseniz tek ba&#;&#;na isterseniz di&#;er çaylarla bir arada tüketebilirsiniz.
• Bir di&#;er yöntem olarak kurutulmu&#; kabuklar&#; toz haline getirerek yiyeceklerin içerisine katmakt&#;r.
• Toz haline getirilen nar kabu&#;u süt, ayran gibi so&#;uk içeceklerin içerisine kat&#;labilir ya da kahvalt&#;larda süt ve meyveyle haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z yulaf kar&#;&#;&#;m&#;n&#;z&#;n üzerine bir çay ka&#;&#;&#;&#; eklenebilir.
• Salatalarda s&#;kl&#;kla kullan&#;lan nar ek&#;isi yerine zeytinya&#;&#;, limon ve tuzla haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z soslar&#;n içerisine tozundan dökebilirsiniz.
• Yine yemeklerin yan&#;nda s&#;kl&#;kla tüketilen yo&#;urdun içinde toz haline getirilmi&#; kabu&#;u yiyebilirsiniz. Baz&#; ülkelerde yemeklerin ve tatl&#;lar&#;n içerisinde de kullan&#;lan tozu, yak&#;&#;aca&#;&#;n&#; dü&#;ündü&#;ünüz yemeklerde kullanabilirsiniz.

Tarif için: Nar Kabu&#;unda Meyve Salatas&#;

Nar&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir? Besin De&#;erleri

Nar Ek&#;isinin Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;eri, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Nar Çiçe&#;inin Faydalar&#;, Çay&#; Nas&#;l Demlenir, &#;çilir? Neye &#;yi Gelir?

Nar Çekirde&#;inin Daha Önce Duymad&#;&#;&#;n&#;z Faydalar&#; ve Kullan&#;m&#;

Nar Çekirde&#;i Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r, Kullan&#;l&#;r? 

Nar Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l S&#;k&#;l&#;r? Zarar&#; Var M&#;?

Nar Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar?