Ilık Limonlu Su Ile Zayıflama

Sağlıklı içecekler arasında yer alan limonlu suyun faydaları saymakla bitmez. C vitamini deposu olan limonlu su zayıflamaya yardımcı olur ve grip, nezle gibi hastalıklara iyi gelir.

Limon turunçgillerden küçük bir ağaç türünün meyvesidir. Sağlık için oldukça faydalı olan meyvesi özellikle kış günlerinde sık tüketilmelidir.

Limonun Faydaları

Limon ağacı yaprak dökmeyen, çiçekli, küçük bir ağaç türüdür. Sağlık açısından oldukça faydalı yenebilir sarı renkli meyvesi ise limondur. Limon bilindiği gibi yüksek bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan kolayca kurtulmanızı sağlar. Ayrıca düzenli C vitamini alımıyla hastalıklara karşı direncinizi ve bağışıklığın yükselmesinde etkilidir.

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

Faydaları saymakla bitmek bilmeyen limonun suyla birlikte tüketmek doğru bir seçenektir. Hayat kaynağımız olan su ve şifa kaynağı limonun vücudumuza faydaları;

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kilo vermede etkin bir yardımcıdır.
- C vitamini açısından oldukça zengindir. Zinde hissetmeyi sağlar.
- Boğaz ağrısına karşı etkilidir.
- Vücuttaki iltihaplardan kurtulmayı sağlar.
- Kandaki oksijen oranının düzenlenmesinde yardımcıdır.
- Yapılan incelemelerde kanser riskini azalttığı bilinmektedir.
- Böbrek taşı oluşumu engeller. Ayrıca var olan taşlarda da kurtulmaya yardımcıdır.
- Karaciğer sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Bağırsak dostudur. Kabızlığa karşı etkili bir çözümdür.
- Ağızda oluşan aftların iyileşmesine yardımcıdır.
- Diş eti şişliklerinde rahatlama sağlar.

Özellikle sabahları içilen limonlu sıcak suyun vücuda faydaları saymakla bitmiyor. Bu etkilerden faydalanmak için her sabah 1 bardak limonlu sıcak su içmeyi alışkanlık haline getirmek gerekiyor.

Her Sabah Limonlu Ilık Su İçmek Ne İşe Yarar?

Limonlu suyun faydalarından tam anlamıyla etkili şekilde yararlanabilmek için düzenli şekilde tüketmelisiniz. Bir süre boyunca her sabah limonlu ılık su içerseniz etkilerini hissetmeye başlayacaksınız. Öncelikle daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Limon içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırmaktadır. Bu sayede ilk hissedeceğiniz etkisi vereceği zindelik olacaktır. Bağışıklığı zaman içinde güçlendirecek daha zinde ve güçlü bir bağışıklıkla hastalıklardan korunmayı sağlar.

Bağırsaklar daha düzenli bir şekilde çalışmaya başlayacaktır. Kabızlık sorunu ortadan kalkar. Aynı zamanda daha iyi çalışan bir metabolizma sağlar. Bu sayede de kilo vermeye yardımcıdır. Ayrıca böbrek taşlarının oluşumunu engeller. Vücuttaki ph dengesini sağlar. Düzenli olarak her sabah içilen limonlu ılık su içerek daha sağlıklı ve zinde olmak mümkündür.

Limonlu Su Zayıflatır Mı?

Limon, bağırsakları aktif olarak çalıştırmada oldukça etkilidir. Sindirim sistemini düzene sokar. Uzun süredir hareket halinde olmayan ve sindirim problemleri yaşayan kişilerde limonlu su hemen etkisini gösterecektir. Sağlıklı şekilde zayıflamak için öncelikle vücutta yer edinmiş ödemlerin atılması gereklidir. Bunun için de bağırsak probleminin giderilmesi en öncelikli ihtiyaçtır. Limonlu su bu konuda size yardım edecektir. Açlık hissini de bastıracağından limonlu su ile zayıflama hayaliniz gerçek olabilir. Limonlu su, gün içinde vücudunuzu alkali seviyede tutar. Bunun etkisi ile de metabolizmanız aktif hale gelir. Hareketli metabolizma her zaman zayıflamada sizi bir adım ileriye götürür. 

16 Eki Sabah Aç Karnına İçilen Ilık Limonlu Su veya Sirkeli Su Zayıflatır mı?

Bir nevi destan gibi dilden dile dolaşan, limonlu su yağ yakar veya elma sirkesi zayıflatır mı?Zayıflama konusunda doğru bilinen yanlışlardan işte biri daha; Sabahları aç karnına ılık limonlu veya sirkeli su içmenin tek başına zayıflatıcı bir etkisi yoktur.

Limon, özellikle C vitamini bakımından oldukça zengindir. C vitamininin vücuttaki yağın metabolize edilmesinde rol oynadığını düşündürecek bazı araştırmalar vardır. C vitamini, yağ oksidasyonu için ihtiyaç duyulan karnitin üretimi (vücudun yağları yakması ve enerji artışı) için gereklidir,

“Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde” yayınlanan bir araştırma da C vitaminin tek başına zayıflatıcı etkisinin olmadığını ancak egzersiz sırasında yeterli C vitamini tüketenlerin yağ yakımının daha iyi olduğunu göstermiştir.

Limon ile ilgili bu bulgular oldukça ilginç olsa da, kilo kaybına yardımcı olma fikrini tamamen desteklemez. Yoksa tüm dünya salgın hastalık halinde şişmanlıyor iken harika olmaz mıydı limon suyu ile bu işi çözmek?

Gelelim sirke konusuna; Sirkenin zayıflamaya etkisini değil ama diyabet hastaları için mucizevi etkisinden konuşsak daha faydalı olacaktımonash.pwında sirkenin anti-glisemik etkisinden net olarak bahsedilebilir. Yapılan bazı çalışmalara göre sirke, nişastanın bir kısmının sindirilmesini önlemekte ve bu da kan şekerinin hızlı yükselmesini engellemektedir. Dolayısıyla sirke, şeker hastalığını ve dolayısıyla kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olmaktadır.

Ve sonuç olarak sabah aç karnına içilen limonlu su veya sirkeli su ile yağların erimediğini de bir kez daha hatırlatalım….

Düzenli olarak sabahleyin aç karna içebileceğiniz limonlu su detoks karışımı hem kilo verme hem de sağlık açısından oldukça faydalıdır. Aynı zamanda limonlu su karışımı metabolizma hızını ikiye katlarken sindirime de yardımcı olur. Peki zayıflamak için aç karna limonlu su nasıl tüketilmeli? Metabolizma hızlandırıcı limonlu su nasıl yapılır? Zayıflamak için limonlu su tüketimi:

Düzenli bir diyet programı ile fazlalık kilolarından kurtulmak isteyen kadınlar arasında oldukça popüler olup adını sıklıkla duyduğumuz detoks karışımlardan birisi de limonlu sudur. Yapımı oldukça basit ve etkili olan limon suyu detoksunu birçoğumuz sabah aç karna tüketilmesi ile sağlandığını biliriz. İçerisindeki yüksek miktardaki C vitamini aynı zamanda pek çok sağlık problemini iyileştirmeye yönelik olabiliyor. Gün içerisinde tüketilecek olan suyun içine iki dilim limon katarak hem vücudunuzu toksinlerden arındırabilir hem de kilo verme konusunda doğru adımlarla ilerleyebilirsiniz. Sabahleyin aç karnına ılık ya da sıcak limonlu su içmenin faydalı olduğunu savunanlar olduğu gibi yan etkilerinin de görülme riskinin fazla olduğunu öne sürenler de var.

İLİŞKİLİ HABERKilo verdiren limon diyeti nasıl yapılır? Limon zayıflatır mı? Yağ yakan

AÇ KARNA LİMONLU SU İÇMEK KİLO VERDİRİR Mİ?

limon suyu ne işe yarar

İLİŞKİLİ HABERKilo verdiren limon diyeti nasıl yapılır? Limon zayıflatır mı? Yağ yakan

Sıcak, ılık ya da soğuk bir şekilde uygulanabilen limonlu su özellikle de İnternet ortamında kadınlar arasında sıklıkla araştırılan zayıflama detokslarından biridir. İçildiği zaman damakta keskin bir tat bırakan limon suyu evde ya da dışarıda iken çok kolay bir şekilde hazırlandığı için diyette tercih edilmesi oldukça ideal karışımlardan biridir. Limonlu su tüketimi bir yana sağlıklı bir ömür ve yaşam için olmazsa olmaz diyebileceğimiz ilk ve vazgeçilmez kuralımız su içmek olmalıdır.

Zayıflama ve sağlık açısından her gün düzenli olarak vücudumuzun su ihtiyacını karşılamalıyız. Limonlu su da hem bu durumu destekleyici hem de vücuttaki toksinleri arındırmamız için en büyük yardımcımız olacaktır. Dolayısıyla sabahları aç karna limon suyu tüketimi elbette ki yağ yakımını destekleyerek kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

DÜZENLİ LİMONLU SU İÇMENİN FAYDALARI! LİMONLU SUYUN YARARLARI

düzenli limon suyu içmenin faydaları

 Güçlü bir antioksidan ve lif kaynağı olan limonlu su ile güne başlarsanız, her şeyden önce güne dinç başlarsınız. Gün içerisinde tüketeceğiniz gıdaların midede sindirilmesi görevini üstlenen sindirim sistemi daha hızlı çalışacak ve yediklerinizi daha kolay hazmedebileceksiniz. Turunçgiller ailesinden sıklıkla ve severek kullanılan limon gerek vücuda faydaları gerek de diyete olan yararları anlamında günlük hayatımızdan eksik edilmemesi gereken besinlerden biridir.

Sağlık alanında kalp damar dostu olan limon, kan damarlarını genişletici bir etkiye sahiptir. Dolayısıyla kalp sıkıntısı olan kimseler için olumlu etkiler sunabilir. Her gün düzenli olarak içilen limon suyu ise bağırsakların hızlı çalışmasını sağlayarak diyete olumlu geri dönüş sağlar. Limon suyunun faydalarını genel olarak sıralayacaksak şunları diyebiliriz:

• 1- Her gün düzenli olarak limonlu su içmek bağışıklık sistemini güçlendirir
• 2- Doğal bir bal tüketimi le beraber içilecek olan limonlu su kilo vermeyi kolaylaştırır. 
• 3- Kış aylarında daha çok görülen boğaz ağrısını hafifletir.
• 4- İltihap oluşmasını önüne geçer.
• 5- Kanser hastalıklarına karşı ilaç niteliğindedir.
• 6- Böbrek taşlarına karşı kalkan vazifesi görür.
• 7- Karaciğer sağlığı üzerinde etkilidir.
• 8- Kabızlık sorununa iyi gelmektedir.
• 9- Ağızda oluşan aft yaralarından kurtulmaya iyi gelir.
• Diş eti rahatsızlıklarını önler.

DOKTOR ONAYI ALMADAN UYGULAMAYINIZ!

LİMONLU SU NE ZAMAN İÇİLMELİ? LİMONLU SUYUNUN ZARARI VAR MI?

Limonlu su ile kilo vermeye çalışan kimselerin bu durumdan en etkili olumlu sonucu alabilmeleri için dikkat etmeleri gereken bazı hususlar vardır. Bunlardan biri de limon suyun içilebileceği vaktin aralıklarıdır. Limon suyu diyetinde karışımı tüketebileceğiniz zamanlar

- Her sabah kahvaltı öncesinde aç karna içilebilir
- Spor yapılan süre zarfında tüketilir.
- Öğle ve akşam yemeğine başlamadan önce tüketilir.

Her şeyde olduğu gibi bu detoksun da fazlasının yan etkilerinin olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle limonlu suyu içmeden önce ilk olarak doktordan onay alınmalıdır. Asidik değeri yüksek olan limonlu su tüketimi diş minesini aşındırarak aşırı sıcak ya da soğuk besinlere karşı hassasiyete yol açabilir.  Bu durumu önlemek için pipet kullanılabilir.

Çok fazla limonlu su içmek mide ekşimesini, reflüyü ve tansiyon düşüklüğü gibi sağlık bazı sağlık problemlerini tetikleyebilir

PROF. DR. İBRAHİM SARAÇOĞLU'NDAN YAĞ YAKICI LİMONLU KÜR TARİFİ

MALZEMELER:

16 adet maydanoz

1 adet limon

1 bardak su

HAZIRLANIŞI:

Limon suyunu, klorsuz suyu ve maydanozları sapları ile beraber blenderdan geçirin. Ortaya çıkan yeşil karışımı sabahları karnınıza doyurmadan dakika kadar önce tüketin. 15 gün boyunca düzenli olarak uyguladıktan sonra gün mola verip bir 15 gün daha uygulayın. 

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

İçeriği ile pek çok hastalık ve rahatsızlığa karşı koruma sağlayan limon farklı bitki çayları ile de kullanılan bir besin maddesi. Akdeniz bölgesinde yetişen, hoş ve ferahlatıcı kokusu, sarı ve ekşi tadıyla tek başına C vitamini bombası etkisi yaratan limon bunun yanı sıra mineral, protein, B vitamini ve karbonhidrat içeriğine de sahip. Limon aynı zamanda zayıflamak isteyenler için de faydalı bir besin. Yağ yakıcı ve kilo vermede yardımcı olan limonlu su kullanımı bu yüzden son günlerde artış gösteriyor. Peki limonlu su zayıflatır mı? İşte merak ettiğiniz her şey…

LİMONLU SU FAYDALARI

Limonlu su zayıflamak ve yağ yakım sürecini hızlandırmak amacı ile tüketilir. Limonlu suyun faydaları ise şu şekildedir:

• Gün içinde daha fazla su içmenizi sağlar.
• C vitamini yönünden zengindir. Vücuda zarar veren hücrelerin çoğalmasını engeller, sağlıklı hücreleri ise korur.
• Limon suyu içmek kalp ve damar sağlığına iyi gelir.
• Kolay sindirim yapmanızı sağlar.
• Cilde iyi gelir, akne ve sivilce oluşumunu engeller.
• Solunum yollarını temizler.
• Böbrek taşlarının oluşmasını engeller.
• Kırışıklıkların oluşmasını geciktirir.

LİMONLU SU NE İŞE YARAR?

Limonlu su özellikle sabahları aç karnına tüketilen bir içecek olarak hazırlanır. Yağ yakıcı özelliği vardır. Daha hızlı kilo verilmesini sağlar. Tansiyonu dengeler. Bunun yanı sıra kalp, damar, böbrek taşı gibi hastalıkların iyileşmesinde de yardımcı olur.

AÇ KARNINA LİMONLU SU İÇMEK

Diyet yapan ve zayıflamak isteyen kişiler su tüketimi konusunda yeterli sıvıyı almalıdır. Zayıflama döneminde önerilen sabah kalkar kalkmaz su içilmesidir. Limonlu su tüketimi de bu noktada aynı şekilde uygulanmalıdır. Aç karnına limonlu su içildiğinde yağ yakımı daha hızlı bir şekilde gerçekleşir. Bu yüzden limonlu su tüketimini sabah kahvaltı etmeden ya da çay, kahve gibi içecekler tüketmeden önce yapmalısınız. Limonlu su içtikten sonra en az yarım saat başka bir şey tüketmemeye de özen göstermelisiniz.

LİMONLU SU TANSİYONU DÜŞÜRÜR MÜ?

Geleneksel tedavi yöntemlerinde limonun ferahlatıcı etkilerinden kaynaklı tansiyonu düşürdüğü iddia edilir. Ancak bu kesin bir çözüm değildir. Tansiyon kronik ya da içinde bulunduğunuz dış etkenlere bağlı yükselebilir. Bu yüzden limon suyu tüketimi belirli bir notaya kadar tansiyonu düşürmeye katkı sağlasa da olması gereken tansiyon değerine getirmez. Bu yüzden tansiyon yükselmesi durumlarında limon suyu kullanımına ek olarak varsa ilaçlarınızı tüketmeli ya da doktorunuza başvurmalısınız.

LİMONLU SU İÇMENİN ZARARLARI

Limon içerdiği vitaminler, mineraller ve bileşenler ile tam bir şifa deposudur. Ancak aynı zamanda strik asit içerir. Bu yüzden bu asitler zamanla diş minesine zarar vererek aşınmaya yol açabilir. Bu yüzden limonlu su tüketimi için uzmanlar pipet kullanmayı öneriyor. Böylece limonlu su dişlere temas etmeden kolaylıkla tüketilebilir. Bunun yanı sıra mide ekşimesi gibi rahatsızlıkları olanlar için de sürekli olarak limonlu su içmek midedeki ekşimenin daha fazla artmasına yol açabilir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise fazla tüketim sonucu kan sulanmasının yaşanmasıdır. Yeterli miktarda tüketildiği takdirde pek çok sağlıklı fayda sağlayan limon su zararları aşırı tüketimde olumsuza dönüşebilir.