Ayakta Su Içmek Neden Zararlı

Kaynakça

Kaynakça

1. How to Calculate How Much Water You Should Drink

Jennifer Stone, PT, DPT, OCS, Clinic Supervisor

Yamashiro M, Hasegawa H, Matsuda A, Kinoshita M, Matsumura O, Isoda K, Mitarai T

B. Benelam, L. Wyness

Shaun K. Riebl, MS, RD, PhD, Student and Brenda M. Davy,PhD, RD, FACSM, Associate Proffessor

Nathalie Pross, Agnes Demazieres, Nicolas Girard, Romain Barnouin, Deborah Metzger, Alexis Klein, Erica Perrier, and Isabelle Guelinckx

E Jéquier and F Constant

Pelvic Sanity, Nicole Cozean, PT, DPT, WCS

Mohammad A. Shafiee, Andre F. Charest, Surinder Cheema-Dhadli, Daniel N. Glick, Olga Napolova, Jamshid Roozbeh, Elana Semenova, Asheer Sharman, Mitchell L. Halperin

Evrim Ağacı, Çağrı Mert Bakırcı

Susana Almeida, Antonio Raposo, Maira Almeida-Gonzalez, Conrado Carrascosa

Sean D. Raj

Suyu Neden Oturarak &#;çmeliyiz?

Gün içinde sürekli ko&#;u&#;turma içinde oldu&#;unuzdan ve enerji harcad&#;&#;&#;n&#;zdan, s&#;v&#; kayb&#;n&#;z da oldukça yüksek olur. Bu s&#;v&#; kayb&#;n&#; da su ve so&#;uk içecekler ile telafi etmeye çal&#;&#;&#;rs&#;n&#;z. Susuz kald&#;&#;&#;n&#;z anlarda ve i&#; güç aras&#;nda, içece&#;iniz bir bardak su bile size verilmi&#; en kutsal nimet gibi de&#;erli olacakt&#;r.

Uzmanlar, su tüketiminin önemini her zaman dile getirmektedir. Su içen bir bünye ile su içmeyen bünye aras&#;nda da&#;lar kadar fark olacakt&#;r. Su içenler hücrelerini yenilerken, su içmeyi ihmal edenler ise ölü hücrelerle günlerine devam edeceklerdir. Suyun cilt sa&#;l&#;&#;&#;na, dola&#;&#;m ve sindirim sistemine, zihin geli&#;imine olan faydalar&#; saymakla bitmez. &#;nsan&#; ayakta tutan ve enerji veren en sa&#;l&#;kl&#; içecek her zaman su olmu&#;tur. Su, kilo vermek isteyenlerin elinden dü&#;ürmedi&#;i en sa&#;l&#;kl&#; s&#;v&#;d&#;r. Metabolizma dostu suyun önemi her zaman hat&#;rlanmal&#;d&#;r.

Konu su içmekten ve faydalar&#;ndan aç&#;ld&#;ysa, hemen hemen herkesin ya&#;ad&#;&#;&#; bir durumdan bahsedelim. Kalabal&#;k ortamlarda ayakta su içen birini gören büyükler hemen uyarma ihtiyac&#; hissederler “Aman çocu&#;um ayakta su içme.” diye. Bu durumun sebebini hiç dü&#;ündünüz mü? S&#;radan bir su sadece. Birkaç saniye içinde mideye giden bu su, ayakta içildi&#;i durumda ne gibi zararlar&#; vard&#;r diye dü&#;ündürür herkesi.

Ayakta su içmek ile oturarak su içmek aras&#;nda ince çizgiler vard&#;r. Bu ince çizgiler de sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için dikkat edilmesi gereken durumlard&#;r. En iyisi bu duruma hem bilimsel hem de manevi yönden bir mercek tutal&#;m. “Ayakta su içmenin zararlar&#; nelerdir” 3 ba&#;l&#;k ile ifade edelim.

Ayakta Su &#;çmenin Zararlar&#; Nelerdir?

1) Mide ve Ba&#;&#;rsak Hastal&#;klar&#;na Yakalanma Riski Artar

&#;nsanlar&#;n mideleri duru&#; &#;ekillerine göre farkl&#;l&#;k göstermektedir. Otururken ve ayakta iken mideniz ayn&#; pozisyonda olmayacakt&#;r. Ayakta duran insanlar&#;n s&#;v&#; tüketiminde, içilen s&#;v&#; do&#;rudan onikiparmak ba&#;&#;rsa&#;&#;na ula&#;&#;r. Bu sebeple içilen suyun içindeki mineraller, vücuda kar&#;&#;madan su sindirilmi&#; olur. Bu durumda suyun sa&#;l&#;k için önemini kaybettirir. Sadece su içmek için içmi&#; olursunuz.

Ayakta su içmenin zararlar&#;n&#; hadisler de vurgulamaktad&#;r. Sadece günümüzde tehlike arz etmemi&#;tir ayakta su içmek. Peygamberler döneminde de bu konunun insan sa&#;l&#;&#;&#; için ne derece tehlike olu&#;turdu&#;u, hadisler arac&#;l&#;&#;&#; ile bilinmektedir.

2) Mikroplar&#;n Vücuttan At&#;l&#;m&#; Engellenir

Do&#;rudan onikiparmak ba&#;&#;rsa&#;&#;na ula&#;an su, midede birikmez. Faydalar&#;n&#; saymakla bitiremedi&#;imiz suyun vücuda hiçbir etkisi olmaz. Midede su olmayaca&#;&#; için vücuttan mikroplar at&#;lamaz. Bu durum da sizi gelecekteki hastal&#;klara haz&#;rlar. Ayakta su içmenin zararlar&#; k&#;saca ifade edecek olursak, vücut direncinizi zay&#;flat&#;r ve sizi mikroplarla tan&#;&#;t&#;r&#;r.

3) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Sistemi Zay&#;flar

E&#;er ayakta su içersiniz midenizin ihtiyaç duydu&#;u su faydas&#;z kalacakt&#;r. Böylece susuz kalan mide bu al&#;&#;kanl&#;ktan sonra çe&#;itli rahats&#;zl&#;klara ortam haz&#;rlayacakt&#;r. Oturarak içilen suyun vücuda olan etkisi sayesinde, vücut direnciniz artacak daha sa&#;l&#;kl&#; olacaks&#;n&#;z. Suyun hayat&#;n&#;z için ta&#;&#;d&#;&#;&#; önemi bir kere daha fark edebilirsiniz.

Uzmanlar herhangi bir yerde acele içilen suyun, vücuda hiçbir faydas&#; olmad&#;&#;&#;n&#; ifade ederler. &#;mkan varsa bir yere oturup dik pozisyonda su içilmesini vurgularlar. Bu &#;ekilde midede bir süre kalan su, vücutta gerekli i&#;levleri yerine getirecek ve metabolizmay&#; çal&#;&#;t&#;racakt&#;r. Mide asitleri çal&#;&#;arak mikroplar&#; yok edecektir.

Özel İçerik

Hepimiz su içmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Sadece susuz kalmamak için değil, aynı zamanda vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için de her gün su içmeye özen göstermeliyiz. Tükettiğiniz su miktarına dikkat etmek evet gereklidir, ancak yeterli değildir. Daha iyi sağlık için su içmenin doğru yolunu da bilmelisiniz.

Sıra su içme alışkanlığına gelince, hepimiz onu ayakta yudumlamaya alışkın değil miyiz? Bunun su içmenin doğru yolu olup olmadığını hiç düşünmemiş olsanız da, büyükleriniz tarafından en az bir kez otururken su içilmesi gerektiğini hatırlatmış olabilirsiniz.

Ayakta dururken vücudunuz ve dokularınız gergin bir durumdadır. Bu, suyun vücudunuzdan hızla aşağı akmasına ve mevcut sıvı dengesinde bozulmaya neden olur. İşte, ayakta su içmenin bazı yan etkileri;

1. HAZIMSIZLIK YAŞATIR

Ayakta su içmek sindirim sisteminize zarar verebilir. Çünkü ayakta durup içtiğinizde su büyük bir güç ve hızla yemek kanalından geçer ve direkt olarak alt mideye düşer ki bu zararlıdır. Ayaktayken hızlı bir şekilde su içildiğinde sinirler gerilir, bu da sıvı dengesini bozar, toksinlerde ve hazımsızlıkta artışa neden olur.

2. ARTRİTİ TETİKLER

Ayakta hızlı bir şekilde su içtiğinizde sinirler gergin durumdadır, bu da sıvıların dengesini bozarak vücutta toksinlerin artmasına ve hazımsızlığa neden olur. Aslında, eklemlerde sıvı biriktirerek artriti tetikler. Bu durum, eklemde zamanla kalıcı hasara sebep olabilir ve sizi eklem iltihaplanmalarıyla baş etmek zorunda bırakabilir.

3. AKCİĞERİ ETKİLER

Ayakta su içtiğinizde gerekli besin ve vitaminler karaciğere ve sindirim sistemine ulaşmaz. Ayağa kalktığınızda ve su içtiğinizde sistem içinde çok hızlı hareket eder ve oksijen seviyesi bu şekilde bozulduğu için akciğerlerinizi ve kalp fonksiyonlarını riske atar.

4. BÖBREK PROBLEMLERİNE YOL AÇAR

Otururken su içmenin böbreklerimizin daha iyi süzüldüğü tespit edildi. Ayaktayken ve su içerken, sıvı yüksek basınç altında kişinin alt midesine süzülmeden geçme eğilimindedir. Uzmanlar, bunun su kirliliğinin mesaneye yerleşmesine ve böbreklerin işleyişine zarar vermesine neden olduğunu söylüyor. Hatta zamanla idrar yolu rahatsızlıklarına neden olabilir.

Ayakta su içmekle ilgili tesbit edilen bazı zararları ve Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem Efendimiz'in ayata su içmekle ilgili hadis-i şeriflerini sizler için derledik.

AYAKTA SU İÇMENİN ZARARLARI

• Ayakta su içilmesi durumunda su, midede yeterince zaman kalamaz ve bu sebeple asitlerle karışamaz, içerisindeki bakteriler ölemez.
• Eğer insan sıvı gıdayı oturarak içerse bunlar önce midede birikir asitle karışarak mikropları ölür ve sonra 12 parmak bağırsağına geçer. Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera da dahil birçok insan hastalıklarından korunmuş olur.
• Sürekli olarak ayakta içilen su, oturularak içilen suya göre mideye daha hızlı ve direk bir giriş yapacağından mukozaya zarar vererek midenin iç dokusunda zamanla bozulmanın oluşmasına ve mide de asit içeren bir ortam olduğundan başta ülser olmak üzere çeşitli mide hastalıklarının meydana gelmesine yol acar.
• İnsan otururken midenin etrafındaki doku, kas ve organlarla olan ilişkisi ile ayaktayken olan ilişki aynı değildir. Ayakta iken, daha gergin ve etrafındaki kaslardan ve dokulardan çok büyük destek görmeyen bir mide söz konusu iken, otururken etraftaki kaslar ve dokular adeta bir korse görevi yerine getirerek daha rahat bir mide olmasını sağlıyor.

 AYAKTA SU İÇMEKLE İLGİLİ HADİSLER

İbni Abbas radıyallahu anhümâ şöyle dedi:

Peygamber sallallahu aleyhi ve sellem’e zemzem verdim. Onu ayakta içti. (Buhârî, Hac 76, Eşribe 76; Müslim, Eşribe )

Nezzâl İbni Sebre radıyallahu anh şöyle dedi:

Ali radıyallahu anh Bâbü’r-rahbe’ye geldi ve ayakta su içti. Sonra da:

Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem’in benim içtiğimi gördüğünüz gibi su içtiğini gördüm, dedi. (Buhârî, Eşribe )

İbni Ömer radıyallahu anhümâ şöyle dedi:

Biz Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem’in zamanında, yürürken bir şey yer, ayakta iken de su içerdik. (Tirmizî, Eşribe )

Amr İbni Şuayb’ın babasından onun da dedesinden rivayet ettiğine göre, dedesi (Abdullah İbni Amr İbni Âs) şöyle dedi:

Ben Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem’in ayaktayken de otururken de su içtiğini gördüm. (Tirmizî, Eşribe )

Enes radıyallahu anh’ın rivayetine göre Resûl-i Ekrem sallallahu aleyhi ve sellem bir kimsenin ayakta su içmesini yasaklamıştır.

Râvi Katâde şöyle dedi:

- Biz Enes’e, ya ayakta yemek nasıldır? diye sorduk. Enes:

- Ayakta yemek daha beter (veya kötüdür), dedi. (Müslim, Eşribe )

Resûl-i Ekrem sallallahu aleyhi ve sellem “Ayakta su içmeyi yasaklamıştır” ifadesi, Müslim’in bir başka rivayetinde “Ayakta su içmekten men etmiştir” (zecere) şeklinde geçmektedir. (Müslim, Eşribe , )

Ebû Hüreyre radıyallahu anh’dan rivayet edildiğine göre Resûlullah sallallahu aleyhi ve sellem şöyle buyurdu:

“Hiçbiriniz ayakta su içmesin. Unutarak içen de kussun!” (Müslim, Eşribe )

Hadislerin Açıklamaları

Ayakta su içme konusuna dair bu altı hadisin ilk dördü Peygamber Efendimiz’in ayakta su ve zemzem içtiğini göstermekte, son ikisi de onun ayakta su içmeyi doğru bulmadığını ifade etmektedir. İlk bakışta bu hadisler arasında bir çelişki varmış gibi görünüyorsa da, aşağıda belirtileceği üzere, bu hadisler arasında hiçbir çelişki yoktur.

Konumuza önce birinci grup hadisleri açıklayarak başlayalım. Bu hadislerde görüldüğü üzere Peygamber Efendimiz muhtelif zamanlarda ayakta su içmiştir. Mâlik İbni Enes’in Muvatta’ında belirttiğine göre (Sıfatü’n-nebî, ) ileri gelen sahâbîlerden Hz. Ömer, Hz. Osman, Hz. Ali, Hz. Âişe, Abdullah İbni Ömer, Sa`d İbni Ebû Vakkâs ve Abdullah İbni Zübeyr ayakta su içmişler ve bunda bir sakınca görmemişlerdir.

Konumuzun ikinci hadisinden ve onun Sahîh-i Buhârî’deki (Eşribe 16) daha geniş rivayetinden öğrendiğimize göre, bir gün Hz. Ali, öğle namazından sonra Kûfe mescidinin Bâbü’r-rahbe denilen kısmına oturmuş, ikindi namazına kadar kendisine getirilen dâvâlara bakmış, sonra orada abdest almış ve artan suyu ayağa kalkarak içmişti. Bazı kimselerin onun ayakta su içmesini yadırgadığını görünce, İslâmiyet’i en iyi bilenlerden biri olan bu büyük âlim, “Birtakım kimseler ayakta su içilmesini iyi görmezler. Halbuki ben Peygamber aleyhisselâm’ın benim içtiğimi gördüğünüz gibi su içtiğini gördüm” diyerek zihinlerdeki soruları gidermişti. Zaten numaralı hadiste de görüldüğü üzere, Resûl-i Ekrem sallallahu aleyhi ve sellem Kebşe Binti Sâbit’in, bazı rivayetlere göre Ümmü Süleym’in evinde, duvara asılı kırbadan ayakta su içmiştir.

Son iki hadise göre ise, Resûl-i Ekrem sallallahu aleyhi ve sellem ayakta su içilmesini doğru bulmamış, hatta unutarak ayakta su içenin, içtiğini geri çıkarmasını tavsiye etmiştir.

Ayakta su içmenin lehinde ve aleyhindeki hadisler dikkate alındığı zaman, Peygamber Efendimiz’in ayakta su içtiğine dair rivayetlerin, ayakta su içmeyi yasakladığını belirten hadislerden daha fazla olduğu anlaşılmaktadır. Kitabımızın müellifi Nevevî’nin, ayakta su içilebileceğine dair rivayetlerden dördünü, ayakta su içmemeyi tavsiye eden rivayetlerden de ikisini bu bahse alması, herhalde bu durumu göstermek içindir. Zaten o bu husustaki kanaatini konu başlığında söylemiş, ayakta su içmek câiz olmakla beraber, oturarak içmenin daha iyi ve makbul olduğunu belirtmiştir. Onun Sahîh-i Müslim şerhinde ayakta su içmeyi tenzîhen mekrûh sayması, fakat fıkhî eserlerinde bunun mekrûh olmadığını belirtmesi, ayakta su içme konusuna yumuşak baktığını göstermektedir.

İmâm Buhârî’nin de, Kâmil Miras’ın dediği gibi (Tecrid Tercemesi, XII, 53), ayakta su içmekte bir sakınca olmadığı sonucuna vardığı anlaşılmaktadır.

Demek oluyor ki, Peygamber Efendimiz, kendisi de zaman zaman ayakta su içmek suretiyle bunun yasak olmadığını göstermiş, belki de sağlık açısından uygun görmediği için bunun alışkanlık haline getirilmesini istememiştir. Suyu oturarak içmenin daha uygun olduğunu belirtmek, insanları buna yönlendirmek ve tercihinin bu yönde olduğunu daha açık bir şekilde anlatmak için de ayakta su içmenin aleyhinde bulunmuştur. Onun “Ayakta su içen kussun!” tehdidi kesin bir emir (yani vücup için) değildir. Bazı âlimler, “Ayakta su içen kussun!” sözünü Resûl-i Ekrem’in değil, Ebû Hüreyre’nin söylediği kanaatindedir. Yukarıda zikri geçen üç halife gibi Hz. Ebû Bekir’in de ayakta su içtiğine dair rivayeti (Muhammed Zekeriyyâ Kândehlevî, Evcezü’l-mesâlik ilâ Muvatta Mâlik, XIV, ) öne süren ve bunu “Size benim sünnetime ve Râşid halifelerimin sünnetine yapışmanızı tavsiye ederim” hadisiyle destekleyen bazı âlimler, ayakta su içmenin sünnete ters düşmediğini söylemişlerdir.

Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz: Çarşıda pazarda ayakta bir şey içmek gerektiğinde ve oturacak bir yer bulunmadığında mutlaka oturacak yer aramamalı; bununla beraber oturarak içmenin sağlığa daha elverişli olduğu unutulmamalıdır.

Hadislerden Öğrendiklerimiz

1. Peygamber Efendimiz ile ondan gören bazı sahâbîler ayakta su içmişlerdir. Bu sebeple ayakta su içmek günah değildir.
2. Peygamber Efendimiz’in ayakta su içmeyi yasaklaması, oturarak içmeyi daha uygun gördüğünü belirtmektedir.
3. Resûl-i Ekrem’in, ayakta su içenin içtiğini kusmasını söylemesi, mutlaka böyle yapılmasını istediği anlamına gelmez. Zira Efendimiz müslümanları eğitmek için bazan bu üslûbu kullanmıştır.

Kaynak: Riyâzü's-Sâlihîn, "Ayakta Su İçilebileceği, Oturarak İçmenin İse Daha Uygun Olduğu", Erkam Yayınları

İslam ve İhsan