Gece Ayak Tabanı Yanması

Çoğunlukla gece meydana gelen ayak yanması, karıncalanma, iğne gibi batma ve kaşınma hissi ile ortaya çıkıyor. Uzmanlar yaptığı araştırmalar sonucunda bu durumun ciddi bir hastalığa sebep olabileceğiniz açıkladı. Peki Ayak yanması neden olur? Gece ayak tabanının yanmasına ne iyi gelir?

Günün ve bedenin bütün ağırlığını taşıyan ayaklar, zaman içinde çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir. Bu sorunlardan biri de ayak yanmasıdır. Yanma hissinin yanı sıra kaşına, kızarma, terleme gibi durumlar da eklenir. Yanan ayakların en büyük nedeni nörolojik rahatsızlıklardan dolayı olduğu bilinir. Ayaklarının altının yanması, hemoglobin yüksekliğinden kaynaklanıyor olabilir. Aynı zamanda vücuttaki ferittin yüksekliği yani vücutta fazla demir depolanması kalp krizine neden olabilir. 

Özellikle 50 yaş ve daha üzeri kişilerde ve kadınlarda daha çok meydana gelir. Sinir ve strese bağlı olabilmenin yanı sıra başka nedenlerden dolayı da meydana gelebilir. Olumsuz bir durum olup hayatı da olumsuz etkileyen ayak yanmasının belirtileri, sebepleri ve ne iyi gelir gibi konulara ait detayları derledik.

AYAK YANMASININ NEDENLERİ NELER?

Ayak yanmasının pek çok nedeni bulunmaktadır. Bu nedenler şu şekilde sıralanabilir:

• 1- Tiroid hastalıkları, diyabet, kanser, sjögren sendromu gibi romatolojik rahatsızlıklar,
• 2- Tarsal tünel sendromu,
• 3- Siyatik sinir hasarı,
• 4- Vitamin eksikliği,
• 5- Çok fazla ayakta kalma, yürüme ya da koşma,
• funduszeue.infouz ayakkabı seçimi,
• 7- Huzursuz bacak sendromu,
• 8- Romatoid artrit, yani iltihaplı romatizma,
• 9- Menapoz dönemindeki kadınlar,
• Yoğun alkol ve sigara kullanmak,
• Böbrek yetmezliği gibi problemler,
• Bel bölgesinde bulunan L5 ile S2 düzeyindeki spinal sinirde baskı hissi,
• Sinir sıkışması,
• Kırık ya da çıkık,
• Kansızlık,
• Mantar ya da başka enfeksiyonların oluşması,
• Alerjik nedenler,
• Yoğun çalışma olarak sıralanabilir.

GECELERİ AYAK YANMASINA NE İYİ GELİR?

Ayak yanmasını hafifletecek doğal yöntemler bulunuyor. Doğada bulunan pek çok bitkiyi içerek ve ayaklarınıza hafifçe masaj yaparak ayaklarınızın yanma sorununu giderebilirsiniz. Ayak yanmasını bitkisel yöntemlerle hafifletebilir ve gece rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz. Aynı zamanda gece yatarken çarşafınızın altına bir kalıp beyaz sabun koyarak ayaklarınızın yanmasını hafifletebilirsiniz. Hamile kadınlarda da ayak yanması çok sık görülür. Bu sorunu kaldırmak için hamilelerin bitkisel yöntemleri tercih etmesi öneriliyor.

SİRKE YÖNTEMİYLE AYAK YANMASINA ÇÖZÜM

Her gün iki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya katarak içtiğiniz zaman ayak yanması büyük ölçüde hafifler.

Epsom tuzu da ayaklarınızın rahatlamasına yardımcı olur. Ilık bir leğen içine bir buçuk bardak epsom tozu atarak dakika boyunca ayaklarınızı suda beklettikten sonra ayaklarınızın rahatladığını hissetmeye başlayabilirsiniz. Fakat bu yöntem, kalp hastalığı olanlar ve yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir.

İLİŞKİLİ HABER

İçindekiler

Nöroma nedir?

Ayaklardaki yanma ve ağrı sorunlarının kaynaklarından biri nöromalardır. Ayaktaki sinirlerin etrafındaki bağ dokusunun genişlemesi ve iltihaplanması sonucunda ortaya çıkan, yanma, ağrı, karıncalanma, huzursuzluk hissi, kramp ve duyuda bozulma gibi şikayetlerle kendini gösteren bir durumdur. Morton nöroma ayakta en sık görülen nöromadır. Özellikle 30 yaş üstünde ve kadınlarda sıklıkla görülmektedir. Genelde uygunsuz ve topuklu ayakkabı kullanımına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Ayaktaki 3. ve 4. parmakların metatarsal kemiklerinin arasındaki siniri sıkıştırmasına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Belirtileri; problemin olduğu bölgede yanıcı ağrı, hissizlik, buruşuk çorap duyusu, keskin ve/veya yayılan ağrı ve ayakkabı giyildiğinde artan, çıkarıldığında azalan ağrı olarak sıralanabilir.

Nöroma nasıl tedavi edilmektedir?

Nöroma ağrısı ayakkabının çıkarılması ve bölgeye masaj yapılması sonucunda genellikle azalmaktadır. Tedavi için geniş ayakkabılar, çeşitli ayak veya parmak pedleri ve ağrılı bölgeye kortizon enjeksiyonları uygulanabilmektedir. Bu tedavilerin yetersiz kaldığı durumlarda cerrahi tedaviye başvurula bilmektedir.

Metatarsalji nedir?

Ayak tabanında metatars kemikleri olarak da bilinen tarak kemiklerinin bulunduğu bölgedeki ağrıya “metatarsalji” denilmektedir. Travma, uzunluk farklılıkları, düztabanlık, halluks valgus, halluks rigitus gibi yapısal deformitelere, bazı bozukluklara, kemik ve yumuşak doku bozukluklarına bağlı oluşabilmektedir. Hastalarda tarak kemiğine ve eklemine dokunulduğunda ağrı ortaya çıkmaktadır.  Ayrıca ayak tabanında tarak kemikleri altında taş varmış hissine neden olmaktadır. Özellikle eklem hareketi sırasında ağrı oluşmaktadır. Detaylı muayene ve ayak röntgen filmi sonucuna göre tanı konulmaktadır.

Metatarsalji nasıl tedavi edilmektedir?

Tedavide ilk tercih doğru ayakkabı seçiminin belirlenmesi ve tabanlık desteklerinin kullanılmasıdır. Nadiren cerrahiye ihtiyaç duyulmaktadır.

Tarsal Tünel Sendromu nedir?

Tarsal Tünel Sendromu, topuğun iç kısmında dar bir kanaldan geçen sinirin basıya maruz kalmasına bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Ayak bileğinde burkulma, ayak bilek çevresi kırıkları, uygunsuz ayakkabı kullanımı sonucunda veya siniri basıya uğratan bir kitle nedeniyle tetiklenmektedir. Genelde tek taraflıdır. İki tarafta da olması durumunda sistemik bir hastalığa bağlı sinirlerde tutulum olabileceği düşünülmeli ve dikkatli olunmalıdır. 

Hastalarda topukta ve ayak tabanında duyu bozukluğu, yanıcı tarzda bir ağrı, hatta bazen renk değişiklikleri, baldıra vuran ağrı gibi şikayetler görülebilmektedir. Ağrı genelde geceleri uyandırır tarzdadır. Detaylı bir fizik muayene ve EMG (sinir testi) sonucunda tanı konulmaktadır.

Tarsal Tünel Sendromu nasıl tedavi edilmektedir?

Tedavi için ortotikler ve özel tasarlanmış ayakkabılar kullanılabilmektedir. Ayrıca enjeksiyon tedavisi gerekebilmektedir. Bu yöntemlerin yetersiz kaldığı ileri vakalarda cerrahiye ihtiyaç duyabilmektedir.

Ayak yanması tıbbi adı Grierson-Gopalan sendromu olarak bilinen, ayakların rahatsız edici derecelerde sıcak ve ağrılı hale geldiği bir dizi semptomdur. Yanma hissi genellikle geceleri daha yoğun hale gelebilirken, gündüzleri kişiye çok fazla rahatsız etmez. Semptomlar bazı kişilerde hafif seyrederken bazı kişilerde ise kendini daha şiddetli olarak gösterebilir. Nedenleri arasında birçok farklı etmen yer alabilirken, genellikle nöropati kaynaklı ortaya çıkar. Tedavisi, altta yatan nedenlere bağlı olarak yapılır.

Ayaklarda yanma hissi yaşayan bazı kişilerde bu durum geceleri uyutmayacak derecelere çıkabilirken, uyku bozukluklarına yol açabilir. Ayrıca ayaklarda karıncalanma hissi veya uyuşma hissi görülebilirken, her ikisi aynı anda da görülebilir. Isı ve ağrı ayak tabanlarıyla sınırlı olabilir ama aynı zamanda ayakların üst kısımlarını, ayak bileklerini ve hatta alt bacakları da etkileyebilir. Bu gibi şikayetlerin ani başlangıçlı seyretmesi ve uzun süre devam etmesi halinde doktora görünmeli ve altta yatan neden belirlenmelidir.

Ayak Yanması Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Ayak tabanında kişiyi rahatsız edecek derecelerde ısınma ve ağrı olarak görülen bir sendromdur. Bazı vakalarda ısı ve ağrının yanında karıncalanma ve uyuşma hissi gibi semptomlar da görülebilir. Ağrıların ve yanmaların şiddeti ise kişiden kişide değişiklik gösterebilir. Bu durum pek çok kişide hiperestezi olarak görülür. 

Hiperestezi, derinin uyaranları hissetmesi ve algılamasında ortaya çıkan bir bozukluk durumudur. Ayağa temas durumlarında yoğun bir hassasiyet yaşanabilirken ayak yanması belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

• Geceleri artan ve yoğunlaşan ısı, yanma ve ağrı hissi
• Ayaklarda ya da bacaklara ilerleyen uyuşma hissi
• Ağrıların keskin bir şekilde hissedilmesi 
• Ayaklarda ağırlık hissi
• Ayaklarda donuk ağrı
• Ciltte kızarıklık ya da yoğun sıcaklık
• Karıncalanma ve uyuşma hissi

Ayak Yanması Nedenleri Nelerdir?

Ayak yanmasının nedenleri arasında birçok farklı durum veya hastalık yer alabilir. Sendrom genellikle nöropati kaynaklı olarak ortaya çıkabilirken, nöropati, sinir ya da sinir hücrelerinde meydana gelen bir hasar durumu olarak bilinmektedir. Özellikle uzun süredir diyabet hastası olan veya kan şekeri seviyeleri kötü kontrol edilen kişilerde gelişme riski daha yüksektir. 
Bu durumun yanı sıra ayak altı yanması problemlerinin farklı nedenleri de bulunmaktadır. Ayaklarda yanmaya neden olabilecek durumlar şu şekilde sıralanabilir:

• Şeker hastalığı (Tip 1 diyabet ve Tip 2 diyabet)
• Hipotiroidizm
• Kronik böbrek yetmezliği
• Beslenme bozuklukları
• B vitamini eksikliği
• Aşırı alkol tüketimi
• Ayak mantarı (tinea pedis)
• Tarsal tünel sendromu 
• Çok dar veya tam oturmayan ayakkabılar
• Alerjiler

Ayaklarda yanmanın neden olduğunu tespit etmek tedavi planlamasının yapılması ve doğru tedavinin uygulanması bakımından önem taşır.

Gece Ayak Yanması Neden Olur?

Ayaklarda gelişme gösteren ısı ve ağrılar özellikle geceleri şiddetlenir. Gün boyu ayakların yorulması veya deride ortaya çıkan bir enfeksiyon nedeniyle ayaklarda geçici olarak yanma hissi gelişebilir. Bu durumun tekrar etmesi ve uzun süre yaşanması halinde bir tür sinir hasarının gelişmesi söz konusu olabilir.

Gece ayak yanması yaşayan kişilerde uyku problemleri ve uykusuzluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Bu gibi durumlarda yaşanan şikayetleri azaltabilmek için yapılabilecek birtakım yöntemler uygulanabilir. Bu uygulamalar şu şekildedir:

• Ayaklar soğuk suyun içerisinde 10 ila 15 dakika kadar bekletilmeli
• Sırt üstü uzanarak ayaklar havaya kaldırılmalı ve bir süre o şekilde beklenmeli
• Doktor tavsiyesi üzerine ağrı kesici ilaç, krem veya merhem kullanılabilir

Ayak Yanması Teşhisi

Ayak yanması teşhisi için uzman doktorlar tarafından yapılan ve laboratuvar ortamlarında incelenen bazı testler bulunmaktadır. Bunun yanında yanma hissi ya da ağrıyı değerlendirebilecek özel bir uygulama yoktur. Ancak uzmanlar tarafından birtakım fiziki muayeneler ve bazı testler ile altta yatan nedenin belirlenmesi sağlanabilir. Sendrom üzerine yapılan tanı yöntemleri şu şekilde sıralanabilir:

Tıbbi Öykü ve Fiziki Muayene
Hastanın tıbbi öyküsü detaylıca öğrenilir ve kişiye fiziki muayene yapılır. Muayene sırasında hastanın refleksleri test edilebilirken, herhangi bir yara veya kızarıklık durumunun olup olmadığı da kontrol edilir. Ayrıca hastanın geçmiş dönemlerde yaşadığı hastalıklar ve kullandığı ilaçlar da bu duruma etken olabileceğinden doktor tarafından birtakım sorular sorulabilir.

Elektromiyografi (EMG)
Elektromiyografi bilinen diğer adıyla EMG, kasların işlevselliğini belirlemek üzere yapılan ve kasların kasılma ve gevşeme sırasındaki elektriksel işlevlerini ölçmeyi amaçlayan testtir. Sendromun altta yatan nedenini belirlemek üzere yapılır.

Kan Testleri
Hastadan kan örneği alınarak, kan değerlerinin kontrolü sağlanır. Test sonucunda kişinin beslenme eksikliği, vitamin eksikliği ve farklı bozukluk durumları değerlendirilir.

Sinir Fonksiyon Testi
Sinirlerin işlevselliğini değerlendirmek için yapılan bir testtir. Özellikle şüphe duyulan bir sinir mevcutsa, uyarılır ve kontrol ettiği kastaki tepkisi ölçülür. Sinir bozukluğu sonucu mu yoksa kasta ortaya çıkan sinir yaralanması mı olduğunu belirlemek için uygulanır. 

Ayak Yanması Nasıl Geçer?

Ayak yanması tedavisi, bu durumun altta yatan nedenine bağlı olarak yapılır. Bu nedenle tedavi kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Nöropati nedeniyle ortaya çıktığı tespit edilen sendromda sinir hasarı engellenerek tedavi uygulanır. Ayak mantarı gibi rahatsızlıklardan meydana gelen sendromda ise uzman tarafından belirlenen krem veya losyon gibi yöntemlerle tedavi yapılabilir.

Bazı durumlarda altta yatan neden belirlenemeyebilir. Bu durumda bireyin yaşam kalitesini artırmaya ve yaşanan şikayetleri azaltmaya yönelik çalışmalar yapılır. Ayaklarda yanma hissi veya ağrı gibi durumlara iyi gelebilecek bazı öneriler ve yöntemler bulunmaktadır. Bunlar şu şekildedir:

• B vitamini eksikliği için takviyeler
• Alkol tüketimini sonlandırmak ve kullanmamak
• Kronik böbrek yetmezliği gibi durumlarda diyaliz tercih edilebilir
• Tiroid hormonun eksikliği gibi durumlarda dışarıdan alınan takviyeler ile karşılamak
• Diyabet hastaları için beslenme değişiklikleri ve ilaç tedavisi

Bu tür bir sendrom kişinin sağlığını ciddi boyutlarda tehdit eden bir hastalık değildir. Ancak geceleri şiddetli yaşanması durumunda uyku kalitesi bozularak rahatsızlık verebilir. Ağrı ve ısı durumunu değerlendirmek üzere uygulanan herhangi bir tanı ve teşhis yöntemi bulunmasa da uzmanlar tarafından yapılan birtakım testler ile hangi durumdan kaynaklandığı belirlenebilir. Uzman doktorlar, sendrom sonucu yaşanan şikayetlerin azaltılması ve ortadan kalkmasına yönelik kişiye en uygun tedavi planlamasını yapar.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Ayaklarının altının yanması, hemoglobin yüksekliğinden kaynaklanıyor olabilir. Aynı zamanda vücuttaki ferittin yüksekliği yani vücutta fazla demir depolanması kalp krizine neden olabilir.

Ayak yanmasına ne iyi gelir?

Ayak yanmasını hafifletecek pek çok doğal yöntem bulunuyor. Doğada bulunan pek çok bitkiyi içerek ve ayaklarınıza hafifçe masaj yaparak ayaklarınızın yanma sorununu giderebilirsiniz. Ayak yanmasını bitkisel yöntemlerle hafifletebilir ve gece rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz. Aynı zamanda gece yatarken çarşafınızın altına bir kalıp beyaz sabun koyarak ayaklarınızın yanmasını hafifletebilirsiniz. Hamile kadınlarda da ayak yanması çok sık görülür. Bu sorunu kaldırmak için hamilelerin bitkisel yöntemleri tercih etmesi öneriliyor.

Ayak Yanması nasıl geçer?

Ayak yanması, her yaştan pek çok kişinin yaşadığı ve hayat kalitesini önemli ölçüde etkileyen sağlık sorunlarından birisidir. Günlük hayatta ayakların yanması, genellikle yorgunluk ve stres nedeni ile ortaya çıkar. Fakat geçmeyen ve kronikleşen bir ayak yanması hissediyorsanız bir doktora gitmeniz iyi olabilir. Çünkü bu sağlık sorununun altında başka bir neden yer alabilir. Ayak yanmasını elma sirkesi ya da zencefil ile ayaklarına masaj yaparak geçirebilirsiniz.

Ayak altı yanması için bitkisel çözümler

Ayak yanmasına iyi gelen pek çok doğal besin bulunuyor. Bunlardan birisi olan zencefilin içinde bulunan aktif maddeler, kan dolaşımını hızlandırarak ayaklardaki yanma hissini azaltarak rahatlamanıza yardımcı olur. Bir kaşık zencefil suyu ile bir tatlı kaşılığı ılık Hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağını karıştırarak elde ettiğiniz bu karışım ile ayaklarınıza dakika boyunca masaj yapabilirsiniz. Buna alternatif olarak da günde bardak zencefil çay içerek ayaklarınızın yanmasını önleyebilirsiniz. Aynı zamanda elma sirkesi vücudun PH dengesini düzenleyerek ayaklarınızın ferahlamasını sağlayabilir.

Her gün iki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya katarak içtiğiniz zaman ayak yanması büyük ölçüde hafifler. Epsom tuzu da ayaklarınızın rahatlamasına yardımcı olur. Ilık bir leğen içine bir buçuk bardak epsom tozu atarak dakika boyunca ayaklarınızı suda beklettikten sonra ayaklarınızın rahatladığını hissetmeye başlayabilirsiniz. Fakat bu yöntem, kalp hastalığı olanlar ve yüksek tansiyon hastaları için uygun olmayabilir.

Ayak yanmasının nedenleri

Tüm bedenimizi taşıyan ayaklarımız, yanlış ayakkabı seçimi, aşırı yüklenme, stres ve yorgunluk gibi çeşitli nedenlerden dolayı kimi zaman yanar. Ayak yanmasının başlıca sebepleri;

Yoğun çalışma temposuna bağlı olarak oluşan yorgunluk

Kansızlık

Uzun süre ayakta kalma

Şeker hastalığı

Mantar ve diğer enfeksiyon türleri

Sinir sıkışması

Alerjik nedenler

Kırık ve çıkık