Mide Bulantısına Maden Suyu Iyi Gelirmi

Uzmanlar, özellikle sıcaklarda serinlemek amacıyla tüketilen içeceklerin yanlış seçilmesinin sağlığı olumsuz yönde etkilediğini belirtiyor. Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, sodyum alımını sınırlandırması gereken yüksek tansiyonlu bireylerin, maden suları ve sodalarını tercih etmemesi gerektiğini söyledi.

Serkan Tutar, sıcaklarda serinlemek amacıyla tercih dilen içecekler hakkında uyarılarda bulundu. En sağlıklı içeceğin uygun kaynaklardan sağlanması gerektiğini belirten Tutar, "Doğal maden suları birçok minerali bünyesinde bulundurmaktadır. Günlük kalsiyum ve magnezyum minerali ihtiyacının karşılanmasında yardımcıdırlar. Doğal maden sularının enerji içeriği yoktur. Bu nedenle enerji almadan susuzluğun dindirilmesinde önemlidirler. Fakat maden suyu ve sodaları asitlik derecesi yüksek içeceklerdir. Bu nedenle; gastrit, ülser gibi sindirim sistemi sorunları olan bireylerin tüketirken dikkatli olmaları ve rahatsız olma durumlarına göre tüketim miktarlarını sınırlandırmaları gerekir. Maden suyu ve sodaları aynı zamanda sodyum mineralinden de zengindir. Sodyum alımını sınırlandırılması gereken yüksek tansiyonlu bireylerin maden suları ve sodalarını tercih etmemesi gerekir." ifadelerini kullandı.

Asitli içeceklerin ise özellikle çocuk ve gençler tarafından sıklıkla tercih edilen bir içecek grubu olduğunu ifade eden Tutar, şöyle devam etti: "Asitli içeceklerin besin değeri yok denecek kadar azdır. Normal olanları basit şekerden oldukça zengindirler. Aynı zamanda bu tür içeceklerin kafein içerikleri de oldukça yüksektir. Boş enerji kaynağı olan şekerden zengin olan bu tür içecekler, tüketim miktarları abartıldığında kilo almaya neden olabilir. Aynı zamanda basit şekerler kan şekerini hızlı yükseltip, hızlı düşürdüğünden ötürü açlık hissini tetikleyebilirler."

Kafeinin az miktarda alınmasının konsantrasyon, dikkat süresi ve fiziksel performans üzerinde olumlu etki gösterdiğini söyleyen Tutar, "Fazla alınan kafein; baş ağrısı, uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve vücuttan fazla su kaybına neden olabilir. Asit içeriği nedeni ile midesinden rahatsız olan veya sindirim sistemi hastalıkları olan bireylere tüketimi önerilmemektedir." dedi.

Taze sıkılmış meyve sularının vitamin içeriği daha yüksek olduğunu aktaran Tutar, "Şekersiz olarak tüketildiklerinde enerji içerikleri çok yüksek değildir. Uygun hijyenik şartlarda hazırlandıklarında en sağlıklı meyve suyu türüdür. Meyve suları, taze sıkılmış dahi olsa kan şekerini hızlı yükseltir. Bu durumda karın bölgesindeki yağlanmayı tetikleyebilir." diye konuştu.

Sık aralıklarla öğürmek ve yediğini çıkarmak başta mide kanseri olmak üzere birçok tehlikeli hastalığın belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle söz konusu şikayetler devam ettiği takdirde hastanelerin dahiliye departmanından randevu alınması gerekir.

Kusmaya Ne İyi Gelir?

1- Papatya çayı: A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan papatya çayı midenin rahatlamasını sağlar. Aynı zamanda sık sık midesi bulanan kişilerin bu yöndeki şikayetlerini azaltır. Kış aylarında sıklıkla görülen mide gribinin çok daha kısa sürede geçiren papatya çayları gribe bağlı olarak gelişen spazmları da giderir.

2- Yoğurt: Mide bulantısını azaltmak ve hazımsızlık problemini ortadan kaldırmak için organik yoğurtlar tüketilebilir. Yağlı yoğurtlar midedeki yanmayı ve ekşimeyi tetiklediği için önerilmez. Bunun yerine yarım yağlı ya da yağsız, tamamen doğal yoğurtlar yenmelidir.

3- Rezene çayı: Doğal bir ağrı kesici olarak bilinen rezene çayı aynı zamanda bağırsakta biriken kötü gazların atılmasını kolaylaştırır. Yemeklerden sonra ortaya çıkan şişkinlik ve hazımsızlık problemlerini yok ettiği için kusmayı engeller. Günde bir ya da iki fincan tüketilmesi önerilen rezene çayları şekerle değil bal ile karıştırılarak içilmelidir.

Kusmanın Nedenleri?

1- Gıda zehirlenmesi: Günümüzde gıda zehirlenmesi vakaları sıklıkla yaşanmaktadır. Bu zehirlenmelerin en büyük belirtilerinden biri de terleme, mide bulantısı ve kusma olarak gözlemlenmiştir. Özellikle uzun bir süre buzdolabında bekletilen tavuklar gıda zehirlenmesine yol açar. Bunun dışında tarihi geçmiş gıdaların tüketimi de zehirlenmelerin başlıca sebebidir.

2- Kış hastalıkları: Kış aylarında sıklıkla görülen grip tüm bağışıklık sistemini olumsuz olarak etkiler. ''Mide üşütmesi'' olarak da tanımlanan rahatsızlık, spazmların ortaya çıkmasına ve kusma şikayetlerinin artmasına neden olur. Bunun önüne geçmek için dışarı çıkarken çok daha dikkatli giyinmek, yalın ayak dolaşmamak ve sık sık bitki çayı tüketerek bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.

3- İlaçların yan etkileri: Birçok farklı hastalığın tedavisinde kullanılan ilaçların yan etkileri arasında 'midede yanma, bulantı ve kusma' yer alır. Eğer hastanın şikayetleri artarak devam ediyorsa ilacı yazan doktora müracaat edilmelidir.

4- Psikolojik ve sinirsel nedenler: İnsanların psikolojik olarak yaşadığı sıkıntılar fiziksel reaksiyonlara yol açabilir. ''Psikomatik hastalıklar'' adıyla da bilinen bu etkilerde kronik yorgunluk, halsizlik ve kusma şikayetlerine rastlamak mümkün. Depresyon, kaygı bozukluğu ve stres gibi faktörler kişilerin yediklerini çıkarmasına neden olabilir. Amerika ve Kanada gibi ülkelerde yapılan kapsamlı araştırmaların sonunda kusmanın beyin ile doğrudan bağlantılı olduğu tespit edildi. Bu nedenle sinirsel nedenler de (öfke kontrolsüzlüğü, aşırı sinirlenme) kusmayı tetikleyebilir.

5- Hastalıklar: Gastrit, reflü ve ülser en yaygın mide hastalıklarının başında geliyor. Beslenme kurallarına dikkat edilmez ve ilaçlar düzenli olarak kullanılmazsa mide şikayetleri akut seviyeye çıkar. Özellikle ülser hastalarında mide yanması ve kusma çok sık görülür.

6- Diğer faktörler: Mide bölgesine alınan ani darbeler, fiziki yaralanma ve travmalar da mideyi direkt ya da dolaylı olarak olumsuz etkiler. Otobüs ve deniz tutmasından şikayetçi kişiler, yolculuklarda mide hapı bulundurmalıdır. Çok fazla acı ve ekşi mide bulantısı ve kusmanın diğer nedenleri arasında gösteriliyor.

Kusmayı Kesmek İçin Ne Yapılması Gerekir?

1- Maden suyu: Özellikle akşam yemeklerinden 15 - 20 dakika bir şişe maden suyu içmek mideyi rahatlatır. Kusmayı kesmek için de önerilen içeceklerin başında yüksek oranda mineral içeren maden suları önerilmektedir. Mide asitlerini azalttığı ve bağırsak hareketlerini de düzenleyen maden suları limonla karıştırılarak da içilebilir.

2- Meyve: Potasyum açısından çok zengin olan mide, kusma şikayetlerini azaltan, en etkili meyvelerden biridir. Bunun yanında elma, armut ve şeftali gibi bağırsak faaliyetlerini düzenleyen meyveler de sık sık tüketilmelidir. Elmanın kabuklarında lif bulunduğu için beslenme uzmanları bu meyvenin kabukları ile birlikte yenmesini öneriyor.

3- Çorba: Grip ve mide üşütmesi vakalarında sıcak çorba içmek, midenin kısa süre içerisinde toparlamasını sağlar. Tavuk çorbası mide ağrılarına da iyi gelir.

Mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi gibi sonuçlarıyla can sıkıcı olabilirken bazı hastalıklardan veya hava değişiminden de kaynaklanabilir. Her yaştan insanda gerçekleşebilen mide bulantısı, internette araştırılan konuların içinde yer alıyor. Biz de siz değerli okurlarımız için araştırdık ve edindiğimiz bilgileri derleyerek bir haber oluşturduk. Aşağıda yazdıklarımız tamamıyla bilgilendirme amaçlı olup mide bulantısıyla ilgili yaşadığınız sorunların çözümü için doktora başvurmanız gerektiğini unutmayınız. Eğer düşük seviyede bulantı yaşıyorsanız yazımızda anlattığımız yöntemleri uygulayabilirsiniz. Fakat yüksek bulantılar için doktora görünmeniz çok iyi olacaktır. Peki mide bulantısına ne iyi gelir? Mide bulantısı nasıl geçer? Mide bulantısı sebepleri nedir? Mide bulantısına kesin çözüm nedir?

Mide bulantısı sürekli olmuyorsa ciddi bir hastalık nedeniyle olmuyor demektir. Günlük hayatımızda başımıza gelebilen mide bulantısı, bazı yöntemler ile geçebilir. Mide bulantısına iyi gelen şeyleri şöyle sayabiliriz:

• Temiz hava almak mide bulantısına iyi gelir. Böylece bulantı sonrasında gelen ani sıcaklık basması da temiz hava ile birlikte azalır.

• Kolonya veya kolonya gibi ferahlatıcı kokular (lavanta, nane, zencefil vb.) koklamak mide bulantısını azaltır.

• Mide bulantısı ile birlikte baş dönmeniz de varsa, kısa bir süre uzanmak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

• Araba tutması sebebiyle mide bulantısı gerçekleşiyorsa, midenizi sakinleştirmesi için tuzlu çubuk kraker yenebilir.

• Mide bulantısının oluşmasını sağlayacak kötü kokulardan uzaklaşmak.

• Yağlı - ağır yiyecekler tüketmemek.

• Limonata gibi ekşi bir içecek içmek

• Mide bulantısı sonrasında kusarsanız vücudunuz su kaybettiği için sıvı tüketmeniz gerekir. Fakat bu sıvı su, meyve suyu, soda veya limonata olmalı ve yudum yudum içmeniz tavsiye edilir. Yoksa bulantının yeniden ortaya çıkabilir.

• Mide bulantısı sırasında sütten ziyade yoğurt yemeniz önerilir.

• Mide bulantınızın geçmesi ve daha da şiddetlenmemesi için çay, kahve gibi kafeinli ve gazlı içeceklerden uzak durmanız gerekir.

Mide bulantısı nasıl geçer sorusuna ilk önce doktora gitmeniz gerektiğini söylemek isteriz. Doktorunuzun verdiği ilaçlara ek olarak mide bulantısına iyi gelen doğal çözümler de vardır. Evde bulunan bazı yiyecekler, bu rahatsızlığınızı kısa sürede atlatmanıza yardımcı olur. Bu yiyeceklere örnek olarak zencefil, limon, nane, elma ve diğer besinler olabilir. Bu yiyecekleri aşağıda daha detaylı olarak anlatacağız.

1. ZENCEFİL

Zencefil, sağlık açısından çok yararlı bir bitkidir. Zencefil hasta olunsa da olunmasa da günlük olarak düzenli tüketildiğinde birçok hastalığı önleyebilir. Aynı zamanda mide bulantısına geçiren yiyeceklerin başında da zencefil gelir. Bu sebeple mideniz bulandığında zencefil tüketirseniz, bulantınız giderek hafifleyecektir.

Zencefil, araba tutması ile oluşan veya hamilelik döneminde yaşanan mide bulantılarına iyi gelmektedir. Bu şekilde oluşan mide bulantısı için zencefil çayı hazırlayarak günde bardaktan fazla olmamak kaydıyla tüketebilirsiniz. Zencefil çayı yaparken toz yerine, taze zencefil dilimlerinden yapılan çayı tercih etmelisiniz.

Mide bulantısı için zencefil çayı tarifi: Bir tutam taze zencefili soyun ve rendeleyin. Yaklaşık ml su(2 su bardağı) içinde 5 dakika kadar kaynatın. Zencefilin acı tadına karşı demlediğiniz çayın içine bal karıştırarak tüketebilirsiniz.

2. LİMON

Limon, vücudumuz için yararlı olan bir besindir. Çeşitli sebeplerden ötürü meydana gelen mide bulantılarına iyi gelen limon, özellikle hamilelik döneminde oluşan mide bulantılarını geçirmeye yardımcı olur. Sadece limonu koklamak bile mide bulantısına iyi gelmektedir.

Limonun mide bastırmayı sağlayan bir özelliği vardır. Fakat aşırıya kaçmadan tüketilmesi gerekir. Aksi takdirde yarardan çok zarar görebilirsiniz. İster sade su içine, ister bitki çayların içine sıkacağınız yarım limon, mide bulantınıza deva olabilir.

3. NANE

Nane mide bulantısına, hem kokusuyla hem de aromasıyla iyi gelir. Mideniz bulandığı zaman naneyi koklamanız bile sizi rahatlatmaya yetecektir. Yemeklere verdiği lezzet ile birlikte sağlığa da çok faydası olan nanenin bir iki yaprağını çiğnediğiniz takdirde, mide bulantınız yatışacaktır.

Nane limon çayı ya da sadece nane çayı içmeniz, midenizi rahatlatacak farklı bir seçenektir. Böylelikle nane, mide bulantınızın geçmesine yardımcı olacaktır. Nane çayı için, bir bardak kadar suya bir kaşık nane ekleyerek beş dakika kaynatmanız yeterlidir. İsterseniz bal veya limon ekleyebilirsiniz.

Bunların dışında nane yağı da ferahlatıcı özelliği ile mide bulantınıza yatıştırır. Düzenli olarak nane tüketmek sağlık açısından faydalıdır. Fakat nane mide ekşimesini gidermek yerine artırabilir.

4. ELMA

Elma, içeriği ve lifli yapısı ile sağlığınız için yararlı bir besindir. Elmanın bu lifli yapısı mide bulantısını yatıştırmaya yardımcı olur. Fakat vücuttaki toksinlerin atılmasını da sağlayan elmayı birden fazla miktarda ve bir seferde tüketmek, mide bulantısının artmasına neden olabilir. Elmayı ister direk ister püre şeklinde tüketin; mide bulantınıza çözüm olacağını göreceksiniz.

5. DİĞER BESİNLER

Mide bulantısı için iyi gelen besinler arasına içine limon sıkılan papatya ve ıhlamur çayları dahil edilebilir. Kekik çayı yine aynı şekilde mide bulantısını giderir. Haşlanmış patates veya patates püresi, muz, pirinç lapası gibi mideyi rahatsız etmeyecek türden katı yiyecekler mideyi bastırıp sizi rahatlatır. Mide bulantısı ile birlikte gelişen kusma olayı sonrasında su kaybını önlemek için hafif bir gıda olan karpuz meyvesi tüketimi midenize iyi gelecektir.

Mide bulantısı sebebi olarak ilk aklımıza mide gelse bile diğer rahatsızlıklar nedeniyle olma ihtimali daha fazladır. Mide bulantısının ciddi bir rahatsızlık sebebiyle gerçekleşmesi olması ihtimaldir. Bu yüzden sık sık yaşanması durumunda doktora görünmeniz ve gerekli önlemleri muhakkak almanız gerekir. Mide bulantısı nedenleri olarak şunları sayılabilir:

Addison hastalığı,

Alkolizm,

Grip,

Sinirlilik,

Pankreatit,

Peptik ülser,

Gebelik,

Sigara içme,

Denge bozukluğu,

Gıda zehirlenmesi,

Gastroenterit,

Reflü,

Kalp krizi,

Böbrek yetmezliği,

Migren,

Apandisit, Beyin tümörü,

Doymama hastalığı,

Kanser,

Genel ilaçla tedaviler,

Depresyon,

Diyabet,

Hepatit

Mide bulantısı basit nedenlerden olabileceği gibi önemli bir hastalığın belirtisi olabileceğini yukarıda söylemiştik. Mide bulantısı ile birlikte başka belirtiler de beraberinde görülüyorsa acilen doktora görünmeniz gerekir. Bu durumlar şunlardır:

Hızlı nefes alma,

Çarpıntı,

Şiddetli karın ağrısı,

Şiddetli ishal,

Kusmukta kan görülmesi,

Kusmuktan dışkı kokusu gelmesi,

Bayılma,

Bulanık görme,

Yüksek ateş,

Göğüs ağrısı.

Doktorunuz, istediği testler ile mide bulantınızın yanında yaşadığınız bu ciddi semptomların sebebini tespit edecek ve tedavinizi buna göre şekillendirecektir.

DoktoraArabaGündemSağlıkHaberler