Saç Uzatmak Için Hangi Vitamin

Birçok kişi, güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak ister. Saçın büyüme hızı yaş, sağlık, çevresel faktörler, ilaç, genetik ve diyete bağlı olarak değişiklik gösterir. Özellikle gıdalardan alınan vitaminler, saç dolikülü büyüme döngüsünde ve hücresel dönüşümde önemli rol oynar. Çalışmalar, B12 vitamini, biotin, riboflavin, demir gibi vitamin ve mineral eksikliklerinin, saç dökülmesi ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bazı besinler ise saç köklerini besleyerek sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlar. İşte, saç uzamasını destekleyen 9 süper besin:

1. Yumurta

Yumurta, saç büyümesi için gerekli olan protein ve biyotinler içerir. Saç folikülleri genelde proteinden yapıldığı için, yeterli miktarda protein yemek önemlidir. Araştırmalar daha fazla biyotin tüketmenin biotin eksikliği olan kişilerde saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir

1. Ispanak

Ispanak, demir, folat gibi mineraller bakımından zengindir. Bir fincan ıspanak, A vitamini ihtiyacının %20'sini karşılar. Saç büyümesi için gerekli olan demiri de verir.

1. Yağlı Balık

Somon, uskumru, ringa balığı gibi yağlı balıklar, saç büyümesini artırabilir. kadın üzerinde yapılan eski bir çalışma, omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin yanı sıra antioksidanlar içeren bir takviye almanın saç dökülmesini azalttığını ve saç yoğunluğunu artırdığını buldu.

1. Tatlı Patates

Tatlı patates, harika bir beta-karoten kaynağıdır. Vücut, bu bileşiğe saça bağlı A vitaminine dönüştürür. Araştırmalar, A vitamininin saçı sağlıklı tutmaya yardımcı olan sebum üretimini etkileyebileceğini göstermiştir. Tatlı patates gibi A vitamini açısından zengin yiyecekleri yiyerek ve çok fazla takviyeden kaçınarak ihtiyaçlarınızı karşılamayı hedefleyin.

1. Avokado

Avokado, besleyici ve lezzetli, harika bir sağlıklı yağ kaynağıdır. İçinde bulunan E vitamini, saç büyümesini destekler. Eski bir çalışmada, saç dökülmesi yaşayan kişiler, 8 ay boyunca E vitamini takviyesi aldıktan sonra % daha fazla saç uzaması yaşadılar.

1. Fındık

Kuruyemişler, saç büyümesi için önemli olan besinleri içerir. Örneğin 28 gram badem, günlük E vitamini ihtiyacınızın %48'ini karşılar. Fındık, badem gibi kuruyemişler, saç uzamasını destekler. 

1. Tohumlar

Tohumlar, az kalorili besinler açısından zengindir. Bunlara E vitamini, çinko ve selenyum dahildir. Keten tohumu ve chia tohumu gibi bazı tohumlar da omega-3 yağ asitleri sağlar. İki yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu , gram omega-3 yağ asidi sağlar. Bu, yarım fileto ( gram) somon balığından daha fazla omega-3 yağ asididir.

1. İstiridye

İstiridye çinkonun en iyi besin kaynaklarından biridir. Bir orta boy istiridye, kadınlar için günlük çinko ihtiyacının %96'sını ve erkekler için günlük çinko ihtiyacının %75'ini karşılar. Çinko, saç büyümesini ve onarım döngüsünü desteklemeye yardımcı olan bir mineraldir.

1. Fasulye

Fasulye, saç büyümesi için gerekli olan, bitki bazlı harika bir protein kaynağıdır. Ayrıca demir, biyotin ve folat dahil olmak üzere saç için sağlıklı birçok besin sağlarlar.

Şunlara da göz atın;

1. Hızlı kilo almak için 18 besin
2. Kan şekerini düşüren besinler
3. Karaciğere iyi gelen besinler
4. Yorgunluğu azaltan besinler
5. Bağırsakları harekete geçiren besinler

Saçlarımızı hızlı ve güzel bir şekilde uzatabilmek için çaba gösteriyoruz ancak bunu yaparken bazen onlara zarar da verebiliyoruz. Zira saçlara uygulanan işlemler her zaman sağlıklı sonuçlar vermiyorlar. Ancak bu işte sabır en büyük ödülleri elde etmenizi sağlıyor ve bir yandan sabrederken, bir yandan da saçlarınıza onları destekleyecek vitaminleri temin etmeniz gerekiyor. Vitamin, mineral ve protein eksiklikleri saçların uzamasını ciddi anlamda zorlaştırıyor çünkü vücut bu önemli gıdaları daha önemli pozisyonlarda kullanarak saçlara giden malzemelerin miktarını azaltıyor.

Saç İçin En İyi Vitaminler

A Vitamini

A vitamini hücre gelişiminde rol oynar ve saç uzamasını doğrudan etkiler. Ayrıca doğal yağların üretimine katkı sağlar ve bu da saçların parlaklığını arttırır. A vitamininin antioksidan özellikleri saç derisini nemlendirir ve saçın kurumasını da önler.
Tatlı patates, havuç, karaciğer, yumurta sarısı, süt, ıspanak, kuru kayısı ve mango iyi birer kaynaktır.

Biotin

B71 olarak da adlandırılan biotin, B vitamini ailesine mensuptur ve saçları tamir eder, dokularını iyileştirir. Özelilkle saç hacminin ve kalınlığının arttırılması için iyi bir kaynaktır. Amino asit ve yağlarla ortak çalışan biotin, saç bakımı ürünlerinde de sık kullanılır.
Mantar, avokado, yumurta, balık, yerfıstığı ezmesi, yulaf, karnabahar, yaban mersini, muz, ceviz ve bademde bol bulunmaktadır.

B12 Vitamini

B12 vitamini de B vitamini ailesine mensuptur ve hücre gelişimini ve bölünmesini hızlandırır. Bu işlemler sağlıklı saç üretimi için temeldirler. B12 eksikliği saç uzamasını ciddi anlamda yavaşlatmaktadır. B12 aynı zamanda demir emilimine yardımcı olur ve demir eksikliği saç kaybına sebep olabilir.
Yumurta, peynir, whey protein tozu, süt ve yoğurtta bol miktarda bulunur.

C Vitamini

C vitamini saçların erken beyazlamasına engel olur ve saç kuruluğunu önler. Kolajen üretiminde rol oynadığı için saçların uzaması ve saç kalınlığı hususunda da önemlidir.

Limon, mandalina, çilek, greyfurt ve çoğu meyveden C vitamini alabilirsiniz.

E Vitamini

E vitamini dokuları oluşturan ve tamir eden bir antioksidandır. Serbest radikaller ile savaşır ve saç uzamasında rol oynar. Ayrıca nemi saça sabitler ve saçların kurumasına engel olur. Saç derisini de sağlıklı tutar ve kan akışını iyileştirir.

Badem, balıklar, yer fıstığı, pişmiş ıspanak, ayçekirdeği ve kuru bitkilerde bol bulunmaktadır.

Folik Asit

Bu vitamin, saçların kalınlaşması ve parlaklaşmasında rol oynadığı gibi onları nemlendirir de. Ayrıca saçın beyazlamasına da engel olur. Eğer B-kompleks vitaminleri alıyorsanız folik asiti de yeterince alıyorsunuzdur.

Genellikle B vitaminine sahip olan her kaynakta folik asit de bulunur. Bilhassa tam tahıllarda bol bulunan folik asit, besin desteklerine de katılmaktadır.

Niacin

B vitamini ailesinden bir diğer vitamin ise niacindir. Saçlara parlaklık vermesiyle bilinir ve eksikliği halinde saçlar cansızlaşır, ayrıca tehlikeli belirtiler ortaya çıkar.

Tavuk göğsü, ton balığı, avokado, mantar ve hindide bol bulunmaktadır.

Saç İçin En İyi Mineraller

Demir

Demir saçların gücünü arttırır ve uzamalarını hızlandırır. Demir olmadan saçlar kuru, ince ve zayıf hale gelirler. Hücrelere oksijen transferini sağlayan demir, onların en iyi verimle çalışmalarını sağlar.

Kırmızı et, beyaz et, yumurta, ıspanak, kuru üzüm ve kayısıda bol bulunmaktadır.

Çinko

Çinko eksikliği ve saç kaybı arasında doğrudan ilişki vardır. Çinko hormon dengesinin korunmasına yardımcı olur, böylece saç kaybını ve beyazlamasını azaltır.

İstiridye, yemişler, yumurta, nohut, tatlı patates ve ıspanakta bol bulunmaktadır.

Magnezyum

Pek çok çalışmada magnezyum eksikliğinin saç uzamasını bozduğu görülmüştür. Magnezyum folikül sağlığını iyileştirir ve bu da sağlıklı uzamayı sağlar.
Kuruyemişlerde, balıkta, tohum ve çekirdeklerde, bazı pirinç türlerinde bol bulunmaktadır.

Prenatal Vitaminler Saç Uzamasını Hızlandırabilirler mi?

Prenatal vitaminler genellikle kadınlara verilen vitamin kompleksi destekleri gibidirler ancak içlerinde fazladan demir ve folik asit bulunur. Viviscal, Nourage gibi ürünlerin saç uzamasını hızlandırdığına dair bilgiler mevcut.

Saç İçin Proteinler

Saçlar proteinden oluşurlar ve bu nedenle saç uzaması için en önemli gıdalardan olduklarını belirtmek gerekli. Protein saç foliküllerini güçlendirir, tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olduğu gibi kas gelişimini hızlandırır.

Yumurta, yeşil sebzeler, süt, filiz ve kökler, kabak, kinoa, fındık sütü, baklalar, fasulyeler, balıklar, tavuk ve kırmızı et ile yoğurtta protein bol bulunur.

Saç İçin Omega-3 Yağ Asitleri

Omega-3 yağ asitleri depresyona iyi gelirler, inflamasyonlar ile savaşırlar ve kalp sağlığını desteklerler. Aynı zamanda cilde yardımcı olur, saça parlaklık verirler. Bu yağ asitleri hücre duvarlarının sağlıklı olmasını sağlarlar ve hücrelerin besinleri alıp vermelerine yardımcı olurlar.
Özellikle deniz ürünlerinde, keten tohumunda, chia tohumunda, cevizde ve soya fasulyesinde bol bulunmaktadırlar.

Vitamin Destekleri

Çeşitli vitamin ve mineralleri dengeli bir oranda barındıran vitamin desteklerini de kullanabilirsiniz. Bunlarda gerekli gıdalar bulundukları için besinlerle uğraşmanıza gerek kalmamaktadır ancak önce doktorunuza danışmayı unutmamalısınız.

En H&#;zl&#; Saç Uzatma Yollar&#;: Evde Çözüm

Saç, nas&#;l göründü&#;ümüzü belirlemede konusunda oldukça etkili bir detayd&#;r. Kimi zaman kendi karar&#;m&#;z kimi zamansa kuaför hatas&#; nedeniyle saçlar&#;m&#;z tahmin etti&#;imizden daha k&#;sa kesilebilir. Böyle durumlarda hiç vakit kaybetmeden internette saç nas&#;l çabuk uzat&#;l&#;r ara&#;t&#;rmalar&#; yap&#;l&#;r.

Saç En Çabuk Nas&#;l Uzat&#;l&#;r?

• Saç Diplerine Masaj Yap&#;n
• Saçlar&#;n&#;z&#; So&#;uk Suyla Durulay&#;n
• Sa&#;l&#;kl&#; Beslenin, Vitamin Takviyesi Al&#;n
• Saç Diplerine ve Derisine Bak&#;m Yap&#;n
• Do&#;ru &#;ampuan&#; ve Besleyici Saç Kremi Kullan&#;n
• Saçlar&#;n&#;z&#;n Ucundaki K&#;r&#;klar&#; Ald&#;r&#;n
• Ma&#;a ve Düzle&#;tirici Kullan&#;m&#;na Ara Verin
• Saçlar&#;n&#;z&#; Düzenli Olarak Taray&#;n
• Yumurta Ak&#; Maskesi
• Saç&#; Besleyen So&#;an Kürü
• Aloe Vera Maskesi
• Elma Sirkesi
• Palmiye Ya&#;&#;
• Hint Ya&#;&#; Maskesi
• Do&#;al Saç Maskesi
• Saça Uygun Yast&#;k K&#;l&#;f&#; Seçin

Normal &#;artlar alt&#;nda sa&#;l&#;kl&#; bir saç&#;n ayda 1, cm uzamas&#; beklenir. Ancak düzenli bak&#;m ve baz&#; ipuçlar&#; ile saç&#;n daha h&#;zl&#; uzamas&#;n&#; sa&#;lamak mümkündür. Saç nas&#;l uzat&#;l&#;r kad&#;n için de erkek için de y&#;llard&#;r cevaplar&#; aranan bir sorudur.

Bu yaz&#;m&#;zda sizler için saçlar&#; h&#;zla uzatan formülleri derledik. E&#;er siz de “1 haftada saç nas&#;l uzar” sorusunun yan&#;t&#;n&#; ar&#;yorsan&#;z do&#;ru adreste oldu&#;unuzu söylemeliyiz. Haz&#;rsan&#;z, ba&#;layal&#;m! &#;&#;te saç uzamas&#;n&#; h&#;zland&#;ran do&#;al ve etkili yöntemler…

&#;lginizi çekebilir: Saç Uzatan Ya&#;lar ve Kullan&#;mlar&#;, 10 Bitkisel Ya&#; H&#;zl&#; Uzayan Saçlar!

Saç Nas&#;l Uzat&#;l&#;r? Çabuk ve Etkili 16 Do&#;al Formül

1) Saç Diplerine Masaj Yap&#;n

&#;imdi sizlere saçlar&#;n h&#;zl&#; uzamas&#;n&#; sa&#;layan etkili bir ipucu verece&#;iz. Üstelik uygulamas&#; da çok kolay. Du&#; al&#;rken saçlar&#;n&#;z&#;n diplerine parmak uçlar&#;n&#;z ile masaj yap&#;n. Masaj&#;n saç kökünden öne do&#;ru olmas&#;na dikkat etmelisiniz.

Bu yöntem saç köklerindeki kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rarak saçlar&#;n h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;na yard&#;mc&#; olur. Ayr&#;ca rahatlaman&#;z&#; ve günün stresini atman&#;z&#; sa&#;lar. Ne dersiniz, denemeye de&#;mez mi?

2) Saçlar&#;n&#;z&#; So&#;uk Suyla Durulay&#;n

S&#;cak su saçlar&#;n nemini kaybetmesine ve y&#;pranmas&#;na neden olabilir. Bu durumun önüne geçmek için du&#;tan ç&#;kmadan önce saç&#;n&#;z&#; birkaç saniye boyunca so&#;uk suyla durulman&#;z&#; öneririz.

Böylelikle nemi saç&#;n&#;za hapsedersiniz. Ayr&#;ca saç derisindeki kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;rarak saçlar&#;n&#;z&#;n daha h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;n&#; sa&#;lars&#;n&#;z.

3) Sa&#;l&#;kl&#; Beslenin, Vitamin Takviyesi Al&#;n

Sa&#;l&#;kl&#; beslenme saç&#;m&#;zdan t&#;rnaklar&#;m&#;za kadar tüm bedenimizi olumlu yönde etkiliyor. Saçlar&#;n&#;z&#;n h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;n&#; istiyorsan&#;z beslenme rutininizde protein ile C ve E vitaminlerine daha fazla yer vermelisiniz.

Zengin protein içeri&#;iyle dikkat çeken yumurta, ayr&#;ca saç dökülmelerine kar&#;&#; etkili olan biotin maddesini ihtiva eder. Biotin saçlar&#;n h&#;zl&#; uzamas&#;na da yard&#;mc&#; olabilir. E vitamini kan ak&#;&#;&#;n&#; düzenleyerek saç köklerini besler ve saçlar&#;n daha h&#;zl&#; uzamas&#;na yard&#;mc&#; olur. C vitamini ise vücuttaki kolajen üretimini destekler. Bu özelli&#;i sayesinde hem saç&#; hem de cildi besler.

&#;lginizi çekebilir: Sa&#;l&#;kl&#;, Uzun Ya&#;am&#;n 11 Beslenme S&#;rr&#;

4) Saç Diplerine ve Derisine Bak&#;m Yap&#;n

Sa&#;l&#;kl&#; saç derisi, saçlar&#;n hem sa&#;l&#;kl&#; hem de h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;n&#; destekler. Dolay&#;s&#;yla saçlar&#;n&#;z&#; h&#;zl&#; uzatmak istiyorsan&#;z ar&#;nd&#;r&#;c&#; ve onar&#;c&#; &#;ampuan veya saç maskeleriyle saç derinize bak&#;m yapman&#;z&#; öneririz.

5) Do&#;ru &#;ampuan&#; Seçin, Besleyici Saç Kremi Kullan&#;n

&#;ampuanlar saç&#; kirden ve ya&#;dan ar&#;nd&#;r&#;r. Saç tipinize uygun &#;ampuan seçmeniz saçlar&#;n güçlenerek uzamas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Saç kremleri ise besleyici özelli&#;i sayesinde saça parlak ve sa&#;l&#;kl&#; bir görünüm kazand&#;r&#;r. Saç uçlar&#;na az miktarda uygulanan besleyici özellikli saç kremi saç&#;n daha h&#;zl&#; &#;ekilde uzamas&#;na yard&#;mc&#; olur.

6) Saçlar&#;n&#;z&#;n Ucundaki K&#;r&#;klar&#; Ald&#;r&#;n

Saç nas&#;l uzat&#;l&#;r, kad&#;n ve erkekler için ayr&#; yöntemler mi uygulanmal&#;d&#;r? Asl&#;nda bahsetti&#;imiz yöntemler hem kad&#;nlar hem de erkekler için uygun ve etkili uygulamalard&#;r. Ancak &#;imdi bahsedece&#;imiz yöntem ise daha çok kad&#;nlara hitap ediyor.

Kad&#;nlar&#;n birço&#;u saçlar&#;n&#; kestirmekten korkar. Ancak saç uçlar&#;ndaki k&#;r&#;klar&#; ald&#;rmak saç&#;n çok daha sa&#;l&#;kl&#; ve h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;n&#; destekler.

7) Ma&#;a ve Düzle&#;tirici Kullan&#;m&#;na Ara Verin

Evet biliyoruz, tüm kad&#;nlar saç &#;ekillendirici ürünlere bay&#;l&#;yor. Ancak yüksek &#;s&#; veren bu ürünlerin saç&#; y&#;pratt&#;&#;&#; da bir gerçek. E&#;er saçlar&#;n&#;z&#;n h&#;zl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; uzamas&#;n&#; istiyorsan&#;z saç &#;ekillendirici ürünler kullanmaya bir süre ara vermenizi öneririz.

Bu ürünleri kullanmadan saçlar&#;n&#;za &#;ekil veremiyorsan&#;z saç&#;n&#;za &#;s&#; koruyucu saç bak&#;m ürünleri uygulayabilirsiniz. Saçlar&#;n&#;z&#;n nemini al&#;rken havluyla sert hareketler yapman&#;z saç tellerinin y&#;pranmas&#;na neden olabilir. Kurulamay&#; nazikçe yapmaya çal&#;&#;&#;n.

8) Saçlar&#;n&#;z&#; Düzenli Olarak Taray&#;n

Uygulamas&#; çok kolay bir ba&#;ka yöntem ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Düzenli olarak tarak kullanman&#;n saçlar&#; uzatt&#;&#;&#;n&#; biliyor muydunuz? Saçlar&#; taramak asl&#;nda saç diplerinde masaj etkisi yarat&#;yor. Tarama eylemiyle birlikte saç diplerindeki kan ak&#;&#;&#; h&#;zlan&#;yor. Ayr&#;ca saç diplerindeki do&#;al ya&#; saça da&#;&#;l&#;yor.

Tüm bu etkenler saçlar&#;n daha h&#;zl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;na yard&#;mc&#; oluyor. Saç nas&#;l h&#;zl&#; uzar erkek için önerilecek pratik bir yöntem var m&#; diyorsan&#;z saçlar&#;n&#;z&#; daha çok taramay&#; deneyebilirsiniz.

9) Yumurta Ak&#; Maskesi

Saç nas&#;l uzar bilimsel bilgiler bu konuda ne diyor diye merak ediyorsan&#;z yumurta ak&#;n&#;n bilimsel etkilerine göz atabilirsiniz. Yumurta içerisindeki biotin sayesinde saçlar&#;n uzamas&#;na destek olur.

Yumurta ak&#; maskesini uygulamak çok kolay. Tek yapman&#;z gereken yumurta ak&#;n&#; saça güzelce uygulad&#;ktan sonra saç&#; streç ile sarmak. Birkaç saat bu &#;ekilde bekledikten sonra saç&#;n&#;z&#; &#;l&#;k su ile temizleyebilirsiniz. Y&#;kama i&#;leminin ard&#;ndan saçta yumurta kokusundan eser kalmayacakt&#;r. Bu yönde bir endi&#;eniz varsa, bunun gereksiz bir endi&#;e oldu&#;unu söyleyebiliriz.

&#;lginizi çekebilir: Yumurta Ak&#; Maskesi ile Cilt ve Saç Bak&#;m&#; Önerileri

10) Saç&#; Besleyen So&#;an Kürü

Her evin mutfa&#;&#;nda bulunan so&#;an, saç&#; uzatmak için kullan&#;lan do&#;al yöntemlerden biridir. So&#;an kürünü haz&#;rlamak için öncelikle bir adet orta boy so&#;an&#; ha&#;lay&#;n. Ha&#;lad&#;&#;&#;n&#;z so&#;an&#;n suyunu s&#;k&#;n. So&#;uyan so&#;an suyunu saç&#;n&#;za uygulay&#;n. So&#;an suyunun en az bir saat saç&#;n&#;zda kalmas&#; gerekir.

Son i&#;lem olarak, saç&#;n&#;z&#; &#;l&#;k su ve &#;ampuan ile y&#;kayarak so&#;an suyundan ar&#;nd&#;r&#;n. Y&#;kama i&#;lemine ra&#;men so&#;an&#;n kokusu tamamen yok olmayabilir. Bu nedenle bu yöntemi evde oldu&#;unuz zamanlarda uygulaman&#;z&#; tavsiye ederiz.

&#;lginizi çekebilir: &#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü Tarifi, Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

11) Aloe Vera Maskesi

Do&#;al saç uzatma yöntemleri denince akla hemen saç maskeleri geliyor. Aloe vera çok uzun y&#;llardan bu yana saç ve cilt bak&#;m&#;nda kullan&#;l&#;yor. Saç&#; dipten uca besleyen aloe vera ayn&#; zamanda saç&#;n sa&#;l&#;kl&#; ve h&#;zl&#; uzamas&#;na yard&#;mc&#; oluyor.

Saçlar&#;n&#;z&#;n k&#;sa sürede uzamas&#;n&#; istiyorsan&#;z 1 çay ka&#;&#;&#;&#; bal, 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyu, 1 Türk kahvesi fincan&#; aloe veray&#; iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n ve haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kar&#;&#;&#;m&#; saçlar&#;n&#;za uygulay&#;n. Maskenin en az yar&#;m saat boyunca saçta kalmas&#;n&#; sa&#;lay&#;n. Ard&#;ndan saç&#;n&#;z&#; uygun bir &#;ampuan ve &#;l&#;k su ile saç&#;n&#;zdan ar&#;nd&#;r&#;n. Hepsi bu kadar!

&#;lginizi çekebilir: 7 Farkl&#; &#;htiyac&#;n&#;za Özel En &#;yi Aloe Vera Maskesi Tarifleri

12) Elma Sirkesi

Organik veya ev yap&#;m&#; elma sirkesi ile saçlar&#;n&#;z&#; h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzatabilirsiniz. Elma sirkesi düzenli olarak saça uyguland&#;&#;&#;nda saç köklerini besleyerek saçlar&#;n uzamas&#;n&#; destekler. Bunun için tek yapman&#;z gereken durulama suyuna damla elma sirkesi ilave etmek.

&#;lginizi çekebilir: Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

13) Palmiye Ya&#;&#;

3 günde saç nas&#;l uzar, ben h&#;zl&#; sonuç almak istiyorum diyorsan&#;z do&#;al maskeleri deneyebilirsiniz. E vitamini saçlar&#;n h&#;zl&#; uzamas&#; konusunda oldukça etkili bir vitamindir. Palmiye ya&#;&#; bol miktarda E vitamini ihtiva eder. Bu özelli&#;i sayesinde saçlar&#;n h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzamas&#;na yard&#;mc&#; olur.

Palmiye ya&#;&#; ayr&#;ca klor ve deniz suyunun saça zarar vermesini önler ve saç&#; güne&#;in zararl&#; etkilerinden korur. Ya&#;&#; saç&#;n&#;zda 10 dakika kald&#;ktan sonra &#;ampuan ve &#;l&#;k su ile saç&#;n&#;z&#; y&#;kayabilirsiniz. Palmiye ya&#;&#;n&#; haftada 1- 2 kere saçlar&#;n&#;za uygulayabilirsiniz. Palmiye ya&#;&#;n&#; saça uygularken dikkat etmeniz gereken nokta; ya&#;&#; saç derisine de&#;dirmemektir.

14) Hint Ya&#;&#; Maskesi

Saç üzerindeki yararl&#; etkileri ile bilinen Hint ya&#;&#;, saç&#;n daha k&#;sa sürede uzamas&#;n&#; destekler. Hint ya&#;&#;n&#; saç&#;n&#;za masaj yaparak dipten uca do&#;ru uygulay&#;n. Ard&#;ndan saçlar&#;n&#;z&#; saç bonesi veya streç ile sar&#;n.

Ya&#;&#;n saç&#;n&#;zda bir gece boyunca kalmas&#;n&#; sa&#;lay&#;n. Sabah uyand&#;&#;&#;n&#;zda saç&#;n&#;z&#; &#;l&#;k su ve &#;ampuan ile güzelce y&#;kayarak maskeden ar&#;nd&#;r&#;n. Hepsi bu kadar!

&#;lginizi çekebilir: Hint Ya&#;&#; Faydalar&#; Nelerdir?

15) Do&#;al Saç Maskesi

Tamamen do&#;al ya&#;lar&#; kullanarak kendi saç maskesini kolayl&#;kla haz&#;rlayabilirsiniz. Bu maskeyi haftada 2 kez düzenli olarak uygularsan&#;z saçlar&#;n hem sa&#;l&#;kl&#; bir görünüme kavu&#;ur hem de daha h&#;zl&#; bir &#;ekilde uzar.

Do&#;al saç maskesini haz&#;rlamak için bir su barda&#;&#; Hindistan cevizi ya&#;&#;, bir yemek ka&#;&#;&#;&#; badem ya&#;&#;, bir yemek ka&#;&#;&#;&#; macadamia ya&#;&#; ve bir yemek ka&#;&#;&#;&#; jojoba ya&#;&#;na ihtiyac&#;n&#;z olacak. Tüm ya&#;lar&#; uygun bir kab&#;n içinde kar&#;&#;t&#;rmal&#; ve haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z bu kar&#;&#;&#;m&#; saçlar&#;n&#;za masaj yaparak uygulamal&#;s&#;n&#;z.

Maske saç&#;n&#;zda 10 dakika kald&#;ktan sonra &#;ampuan ve &#;l&#;k su ile saç&#;n&#;z&#; y&#;kayabilirsiniz. “Saç nas&#;l h&#;zl&#; uzar, erkek tipi saç dökülmesi nas&#;l önlenir” gibi sorular&#;n yan&#;tlar&#;n&#; ar&#;yorsan&#;z bu maskeyi mutlaka denemelisiniz. Küsen saç nas&#;l uzar diyenler de Hindistan cevizi etkisinden yararlanabilir.

&#;lginizi çekebilir: Saç Nemlendirici En &#;yi 10 Do&#;al Maske Tarifi

16) Saça Uygun Yast&#;k K&#;l&#;f&#; Seçin

Hayat&#;m&#;z&#;n 3’te 1’ini uyuyarak yani ço&#;unlukla yatakta geçiriyoruz. Bu sürede saçlar&#;m&#;z&#;n temas etti&#;i yast&#;k k&#;l&#;f&#;n&#;n yap&#;s&#; saç sa&#;l&#;m&#;z üzerinde etkili olabilmektedir. Pamuklu ve saten yast&#;k k&#;l&#;f&#; tercih etmeniz faydal&#; olabilir.

Saç&#; en h&#;zl&#; ne uzat&#;r?

Saç&#;n&#;z&#;n h&#;zl&#; &#;ekilde uzamas&#;n&#; istiyorsan&#;z, yaz&#;m&#;zda verdi&#;imiz yöntemleri istikrarl&#; &#;ekilde uygulamas&#;n&#;z. Burada anahtar kelime “istikrar”d&#;r. Birkaç günlük uygulamalar&#;n sonuç verme ihtimali dü&#;üktür.

1 haftada saç ne kadar uzar?

Saç tellerinin uzama h&#;z&#; elbette ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;ir. Ortalama uzama miktar&#; ise haftada yakla&#;&#;k 2,8 mm’dir. 1 haftada 20 cm saç uzatma gibi dü&#;üncelerin gerçe&#;e dönmesi pek mümkün de&#;ildir.

10 günde saç ne kadar uzar?

Saç uzama h&#;z&#; ayda 1 cm kadar olur. Bu bilgiden yola ç&#;karak 10 günde 0,3 mm uzama olaca&#;&#; öngörülür.

Evde saç nas&#;l uzat&#;l&#;r?

Saç nas&#;l h&#;zl&#; uzar, evde neler yap&#;labilir diye merak ediyor olabilirsiniz. Evde saç&#;n&#;z&#;n uzamas&#;na katk&#; sa&#;layacak birçok farkl&#; saç maskesi yapabilirsiniz. Özellikle aloe veran&#;n da içeri&#;inde bulundu&#;u maskeler saç&#; besleyerek uzamas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için uzman deste&#;i al&#;n&#;z. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

En &#;yi 10 Bitkisel Saç Bak&#;m Ya&#;&#;, Kullan&#;m&#;

Evde En &#;yi Saç Bak&#;m&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 9 &#;pucu

En &#;yi 6 Saç Serumu Tarifi: Do&#;al, Besleyici, Pratik

Y&#;pranm&#;&#; Saçlar&#;n&#;z&#; An&#;nda Canland&#;racak 5 Onar&#;c&#; Maske Tarifi

Saç Gürle&#;tirme: Evde 5 Do&#;al Formül ile K&#;sa Sürede Hacimli Saçlar

Saç sağlığınızı korumak, saç köklerini güçlendirmek, sağlıklı ve hızlı uzayan saçlara sahip olmak istiyorsanız saçlarınıza iyi gelen besinleri tüketmeniz gerekir.

Bazı besinler içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde saçları kökte uca besleyerek çok güçlü hale getiriyor. Saç dökülmelerini önlüyor, saç sağlığını koruyor. Hızlı bir şekilde uzamalarını ve güçlenmelerini sağlıyor. Saç uzatan vitaminleri içeren besinleri seafoodplus.info okurları için derledik.

A VİTAMİNİ

A vitamini saçların uzamasını doğrudan etkiler. Hücre gelişiminde çok önemli bir rol oynar. A vitamini saçlarda bulunan doğal yağ üretimine katkıda bulunur. Saçların sağlıklı, canlı ve parlak olmasına yardımcı olur.

A vitamini içeren besinler sayesinde saç diplerindeki kuruluğu da önleyebilirsiniz. Bu sayede kepek ya da kaşıntı gibi sorunları da yaşamazsınız

• A vitamini içeren besinler arasında karaciğer, yumurta, tatlı patates, süt, havuç, mango, kuru kayısı ve ıspanak bulunur.

Bu besinleri beslenme listenize ekleyerek sağlıklı bir şekilde saçlarınızı koruyabilir ve hızlı uzamalarını sağlayabilirsiniz.