Otlu Pastırmalı Yumurta, protein açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde ana yemek olarak, k...
Ispanaklı yumurta, protein ve lif açısından zengindir. Tüketileceği zaman, bir yumurta sarısını k...
Kızarmış Domates Yanında Yumurtalı Mantar
Maydanozlu omlet doyurucu ve posa içeriği yüksek bir yemek alternatifidir. 1porsiyonu için 2 deği...
Brokolili peynirli omlet, kahvaltılarda yumurta ve peynir değişimleri yerine lif oranı yüksek, sa...
Çılbır protein, folik asit, fosfor, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besindir. Ana ö...
Doyurucu ve sağlıklı bir yemek olan omlet yumurta ve yağ ile sade pişirilebildiği gibi, içerisine...
Rulo omlet, yumurta, peynir, ve süt içerdiğinden dolayı protein oranı yüksek bir yemektir. Ayıca ...
SDM peynir aromalı omlet, süt proteini içerdiğinden uzun süre tok tutar.
Chia Tohumlu Omlet protein ve omega 3 yağ asiti açısından zengin tok tutan bir yemektir.
Mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, posa içeriği ve protien kalitesi yüksek bir besindir. Ö...
Tavada Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 221 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 55 gramlık miktarında Tavada Yumurta 122 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (55 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 221 kcal | 121.5 kcal | % 11.1 |
Karbonhidrat | 1.89 g | 1.0 g | % 0.6 |
Lif | 0.4 g | 0.2 g | % 1.8 |
Protein | 11.6 g | 6.4 g | % 23.3 |
Yağ | 18.8 g | 10.3 g | % 28.9 |
Kolesterol | 347.4 mg | 191.1 mg | % 115.8 |
A Vitamini | 300.5 IU | 165.3 IU | % 6.0 |
C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
Potasyum | 159.9 mg | 88.0 mg | % 4.6 |
Kalsiyum | 72.2 mg | 39.7 mg | % 7.2 |
Demir | 3.8 mg | 2.1 mg | % 21.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavada yumurta, protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir besindir. Tavada yumurta kalorisi ve yağ içeriği açısından biraz yüksektir. Mümkünse haşlama yumurta tercih edilmelidir.
Tavada Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
içermektedir.
Tavada Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 büyük
Enerji
228 kj
55 kcal
Yağ
4,49g
Doymuş Yağ
1,617g
Tekli Doymamış Yağ
1,988g
Çoklu Doymamış Yağ
0,712g
Karbonhidratlar
0,61g
Şeker
0,1g
Fiber
0g
Protein
2,69g
Sodyum
34mg
Kolesterol
209mg
Potasyum
19mg
%3 | TGD* (55 kal) |
Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%5) Yağ (%75) Protein (%20) |
Kal 55 | Yağ 4,49g | Karb 0,61g | Prot 2,69g |
Pişmiş Yumurta Sarısı (1 büyük) içinde 55 kadar kalori mevcut. |
Kalori Dağılımı: %75 yağ, %5 karb, %20 prot. |
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi olan yumurta, birçok yemeğin ana malzemesi niteliğindedir. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan yumurtanın kalorisi ve karbonhidrat değeri oldukça düşüktür. Kek, kurabiye ve hamur işlerinde sık sık kullanılan yumurta, farklı versiyonlarla sunulabilir. Ayrıca sebzelerle zenginleştirilerek de tüketilir. 'Yumurta kaç kalori?' diye merak edenler için, yumurtanın kalori ve besin değerlerini sizlerle paylaşıyoruz.
1 adet haşlanmış yumurtanın kalorisi, yumurtanın boyutuna göre değişiklik gösterir.
Yumurta beyazı, sarısına göre daha fazla protein içerir ve kalori değeri daha düşüktür. 1 adet yumurtanın beyazı, yaklaşık 15 kaloridir. Yumurta beyaz 0.06 oranında yağ içerir ve kolesterol içermez.
1 adet orta boy yumurtanın sarısı, yaklaşık 70 kalori değerindedir. Yağ ve kolesterol içeren yumurta sarısının, beyazıyla birlikte tüketilmesi önerilir.
1 adet büyük boy haşlanmış yumurta;
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası