Sizi Üzen Insanları Hayatınızdan Çıkarın

Egzersiz yapın

Bahaneler üretmekten vazgeçin ve kendi egzersizinizi keşfedin. Spor salonlarından nefret ediyorsanız, doğada, açık havada yapılan yoga sınıflarını deneyin.

Meditasyon yapın

İçinde bulunduğumuz yüzyılın hazinesi olarak görülen meditasyon, bir kez hayatınıza aldıktan sonra istediğiniz her an, her yerde sizi olduğunuzdan çok daha iyi hissettirebilecek sihirli bir yöntem.

Yürüyüşe çıkın

Yürüyüş yapmak, günlük işlerin endişesiyle dolup taşan zihninizi sakinleştirerek yeni şeyler düşünmenizi tetikler ve yaratıcılığı artırır.

Önceliklerinizi belirleyin

Hayatınızda birden çok şey varsa her şey gözünüze “öncelik” gibi gelir. Bu yüzden yapmanız gereken işlerin sayısını azaltın. Daha çok keyif aldıklarınıza öncelik verin.

Beslenme alışkanlığınızı değiştirin

Yediklerinizin sizi zihinsel ve ruhsal olarak da etkilediğini biliyor muydunuz? Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek uyku düzeninizden ruh halinize pek çok şeyi etkileyerek daha kaliteli bir hayat yaşamınızı sağlar.

Dijital detoks yapın

Ayda bir, iki hafta bir, haftada bir… İşiniz çoğu zaman bunu yapmaya elvermese de ayda bir yapacağınız teknoloji detoksu stresten uzaklaşmak için harika bir yöntem. İnstagram twitter vb. ağlardan bir süre uzaklaşın:)

Kitap okuyun

Ekranlardan uzaklaşın ve elinize güzel kokulu, kalın ve sürükleyici bir roman alın. Önceki kitap deneyimlerinize dayanarak en sevdiğiniz tarzda olsun

Yemek hazırlarken ve yerken acele etmeyin

Artık birçok insan öğünlerini başka bir işle uğraşırken, yolda, bilgisayar oynarken, film izlerken yemeyi tercih ediyor. Yemek yediğiniz anların tadını çıkarın, yemek yerken başka şeylerle ilgilenmemek için kendinize söz verin. Hatta ailenizi ve sevdiklerinizi daha sık yemeğe davet edin.

Bir fincan çay için ve bu anın tadını çıkarın

Hiçbir çevresel etkene maruz kalmadığınız bir yerde oturun ve kendiniz için hazırladığını çayın tadını çıkarın. Bu bir sahil veya orman olabilir.

Size iyi gelmeyen insanları hayatınızdan çıkarın

Stresten mi yakınıyorsunuz? O zaman size iyi gelmeyen, sizi mutsuz eden insanları hayatınızdan çıkarmaya başlasanız iyi edersiniz. Bazen çevremizdeki insanları sırf alışkanlıklarımızdan dolayı hayatımızda tutarız ancak alışkanlıklarımızı değiştirmekten korkmamalıyız.

Kişisel sınırlarınıza sahip çıkın

Çevrenizdeki insanların ve sevdiklerinizin sizin sınırlarınızı aşmasına izin vermeyin. Kendinize saygı duyduğunuzda, insanların da saygısını kazanırsınız.

Değerlerinizi belirleyin

Hayatta sizin için çoğu şeyden değerli olan her şeyin farkında varın ve onlara daha fazla zaman ayırın.