Emzirirken Oruç Tutmak Sütü Azaltır Mi

Cevap: Çocuk emziren ve sütü az olan bir kadın, eğer oruç tutmanın ona veya çocuğuna zararı varsa, oruç ona vacip değildir. Her gün için bir fakire gram taam (un, ekmek veya makarna vb.) vermelidir. Tutmadığı günlerin orucunu da daha sonra kaza etmelidir.
Şunu hatırlatmakta yarar vardır ki bu hüküm, çocuğa süt vermenin bundan başka yolu olmaması durumundadır. Fakat eğer çocuğa süt vermenin başka yolu olursa; mesela çocuğa anne sütü yerine alternatif gıda (pastörize süt gibi) vermek mümkün olursa ihtiyatı vacip gereği böyle bir kadının oruç tutmaması caiz değildir.
Fakat pastörize sütün uzun sürede çocuğa zararı olacağını bilirse; mesela süt emmesinin ilk ayları olan bir bebek belli süre pastörize süt içtiğinde Ramazan ayı sonrasında artık anne sütü emmekten kaçınacaksa ve bunun ona zararı olacaksa, bu durumda önceki meseledeki kadın gibi oruç ona vacip olmaz. Sadece kaza ve keffare (her gün için gram taam) vardır.

Emziren anneler oruç tutabilir mi? Ramazan ayının başlamasıyla oruç ibadetini gerçekleştirmek isteyen anneler tarafından merak edilen konular arasında yer alıyor. Ramazanda, üç öğün olan beslenme şeklinin ikiye düşmesi nedeniyle oruç tutulması, bazı riskli durum taşıyan kişiler, ilaç kullananlar, gebeler ve emziren anneler için uzmanlar tarafından önerilmiyor. Oruç tutmak isteyip riskli grupta olanların ve emziren annelerin ise oruç tutmak için mutlaka doktorlarının onayını almasıı gerekir. Peki, emzirirken oruç tutmak sütü azaltır mı? Emziren annenin oruç kazası olur mu? Emziren annelerin oruç tutması durumunda nasıl beslenmesi gerekir? İşte ayrıntılar

Emziren Annelerin Oruç Tutması ve Kazası

Oruç, Ramazan ayında yapılan ibadetlerden birisidir. Bu ayda kişi hasta ise, orucunu tutması sağlık açısından tavsiye edilmez. Ancak o kişinin iyileştiği zaman Ramazan ayında tutamadığı orucunu kaza etmesi gerektiği belirtilir. Emziren annenin de bebeğini beslemesi gerektiği ve aynı zamanda da vücudunun dinç olabilmesi için, orucunu tutmayabileceği ifade edilir. Anneler, tutamadığı oruçlarını emzirme süreci bittikten sonra kaza edebilir. Bu şekilde, anne hem ibadetini yapmış olur hem de kendisi ve bebeğinin sağlığı tehlikeye girmemiş olur.   

Emzirirken Oruç Tutmanın Anne Sütüne Etkisi

Emziren annelerin oruç tutmalarının süte etkisi ile ilgili yapılan araştırmalarda şu sonuç ortaya çıkmıştır;  uzun süre yemek yememek sütü azaltmıyor, yaşanan ciddi sıvı kaybı sütü azaltabiliyor . ay arasında bebek sahibi olan kadınlar üzerinde yapılan araştırmaların, oruç sırasında anne  sütünün içeriğinde bir miktar değişimin olduğunu gösterdiği belirtilir. Bu değişim; alınan enerji miktarı, vitamin A, C ve protein gibi elemanların günlük ihtiyacın altında kaldığı olarak ifade edilir. Bu durum emziren annelerin oruç sırasında süt kalitesinin etkilendiğini gösterdiği yönündedir. 

Süt Miktarı Tekrar Artmayabilir

Emziren annelerin oruç tutması ile ilgili olarak, oruç tutan annenin tüm gün boyunca su içmemesinin iki önemli riski oluşturduğuna dikkat çekilir. Uzmanlar söz konusu risklerden birincisinin, annenin sıvı kaybına uğrayacağı, ikincisinin ise, sıvı kaybının yeterince fazla olması durumunda, süt üretiminin azalacağı. Annenin böyle bir durumda çok susadığını hissetmesi ya da halsiz düşmesi durumunda su içmesi önerilir. Bazı oruç tutan anneler için sıvı kaybı diğer annelere oranla ciddi bir durum oluşturabileceği ve süt miktarının daha sonra tekrar artmasının zor olabileceğine dikkat çekilir.

İlk 6 Ay Çok Önemli!

Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay anne sütüyle beslendikleri dönemde annelerin oruç tutması nedeniyle sıvı almalarının doğru olmadığını belirtirler. Annenin yine de oruç tutmak istediğinde, oruç tutabilmeleri için en azından bebeğin altı ayın üzerinde ya da bu süre içerisinde herhangi bir nedenden dolayı bebeğin ek gıdaya başlanmış olmasına dikkat edilmesi gerektiği ifade edilir. Ancak bu durumda bile oruç tutacak emziren annenin mutlaka sahura kalması ve bol miktarda sıvı alması tavsiye edilir. 

Oruç Tutacak Emziren Anneler İçin Uzman Önerileri

Ramazanda emziren annelerin oruç tutması uzmanlar tarafından tavsiye edilmiyor. Tutmak isteyen emziren anneler için ise en azından aşağıdaki önerilere uyulması isteniyor;

• *Mutlaka sahuru kalkın,
• *Kahvaltılık türünde, çok ağır olmayan tok tutucu besinler tüketin,
• *Tuzlu peynir, salam, sucuk, zeytin gibi gıdaların gün içerisinde susuzluk hissini artırması ve kilo alımını etkileyeceğinden uzak durulması önerilir.
• *Yaz ve tuz oranı düşük füme etler, yağlı tohumlar (ceviz, badem, fındık) tüketin,
• *Sahurda çok hafif kahvaltı, az yağ ile hazırlanmış zeytinyağlılar, çorba tüketilebilir,
• *Mide rahatsızlığını önlemek için, kafein ve kakao içeren içeceklerden kaçınılmalıdır,
• *Yemek sonrasında hemen uykuya dalınmamalıdır.

Anne sütü konusunda yapılan araştırmalar kısa süreli yemek yememenin sütü azaltmadığını ancak ciddi sıvı kaybının sütü azaltabileceğini göstermiştir. 2- 5 ay arasında bebeği olup emziren kadınlar arasında yapılan bir çalışma göstermiştir ki, oruç sırasında anne sütünün içeriğinde bir miktar değişim olmaktadır. Alınan enerji miktarı, protein, vitamin A ve C gibi elemanların günlük ihtiyacın altında kaldığı saptanmıştır. Bu da emziren annelerin oruç sırasında süt kalitesinin etkilendiğini göstermektedir.

Oruç tutmanın ve tüm gün su içmemenin 2 önemli riski vardır:

1-Anne sıvı kaybına uğrayabilir,

2- Eğer su kaybı yeterince fazlaysa, süt üretimi azalacaktır.

Böyle bir durumda eğer anne çok susadığını hisseder veya halsiz hissederse su içmelidir. Bazı oruç tutan anneler için sıvı kaybı diğerlerine göre daha ciddi bir durum olabilir ve süt miktarının daha sonra tekrar arttırılması zor olabilir.

Bu nedenlerle emziren annelerin, özellikle bebeğin sadece anne sütüyle beslendiği ilk 6 ayda bütün gün su içmemeleri doğru değildir. Oruç tutabilmek için gereğinden önce ek gıdalara ve mamaya başlanması da uygun bir davranış değildir. Ancak 6 ayın üzerinde veya başka nedenlerle zaten ek gıdalara başlamış bebeklerde oruç sırasında annenin yememe ve içmemesi daha kolay tolere edilebilir. Ancak bu durumda da mutlaka sahura kalkmak ve iftardan sahura kadar geçen süre içinde bol miktarda sıvı almak şarttır. Ayrıca günü dinlenerek geçirmeleri ve kendilerini fazla yormamaları de gereklidir. Bebeğin aynı aralıklarla emmeye devam etmesi ve ek gıdaların da aynı şekilde verilmesi önerilmektedir.

Şunu da unutmamak gerekir ki, şeker metabolizması ile problemi olan anneler örneğin diyabet veya kan şeker düşüklüğü ya da diğer sağlık problemi olan annelerin oruç tutması risklidir ve mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir.