Trabzon Hurma Faydaları Ve Zararları

Trabzon hurması ağacı temmuz ve ağustos aylarında çiçek açar, tohumları kasım ayında olgunlaşır. Latince adı diospyros kaki olan trabzon hurmasının anavatanı Çin’dir. Ülkemize Japonya’ya getirildiği için Japon hurması adı ile de anılır. Trabzon Hurmasının halk arasında tanınan diğer bir ismi de cennet hurmasıdır. Görüntüsü ile bir domatesi andıran bu meyve turuncu renkte ve yaklaşık bir elma büyüklüğündedir. 

Trabzon hurması protein, karbonhidrat, selüloz, fosfor, kalsiyum, demir, sodyum, tanen, potasyum, magnezyum, A, B1, B2, B3 ve C vitaminleri içeriği bakımından zengindir. Yüksek düzeyde içerdiği askorbik asit ve fenolik bileşikler, meyveye güçlü bir antioksidan özellik kazandırırken, meyvenin kendine has buruk tadının sebebi de fenolik bileşiklerdir. Ayrıca g trabzon hurması 3,6 g lif içerir. İşte besin değeri bu kadar yüksek trabzon hurmasının faydaları:

• Likopen, lutein, zea-ksantin, kripto-ksantin, beta-karoten ve A vitamini gibi antioksidanları içerir. Bu antioksidanlar vücudu savunma sistemini bozan metaboliklere karşı korur. Bu nedenle trabzon hurması kanserle savaşta çok yararlıdır.
• Antioksidan bakımından zengin olması bağışıklık sisteminin güçlenmesine de yardımcı olur.

• Yüksek antioksidan içeriği aynı zamanda yaşlanmayı geciktirici etkidedir.
• Betakaroten içeriği ile göz sağlığını korumaya da yardımcıdır.
• İçerdiği kriptoksin maddesi yorgunluk, stres, depresyon gibi durumlara karşı etkilidir.
• Yüksek lif içeriği sayesinde mide-bağırsak sisteminin çalışmasını sağlayarak kabızlığın önüne geçer.
• Kansızlık, zayıflık, iştahsızlık ve halsizlik durumlarında kullanılır.

Peki trabzon hurması kaç kaloridir? g trabzon hurması ,6 kcal enerjiye sahiptir. Enerji içeriği yüksek bir meyve olan trabzon hurmasını tüketirken miktarına dikkat etmeyi unutmayın. Meyve ve sebzelerin merak ettiğiniz besin değerlerine sitemizden rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

Dyt. Mine Bilge Sefacı

Trabzon hurmasının tüketim miktarına dair uzmanlardan uyarı geldi. Cennet elması olarak da bilinen ve vitamin deposu olan bu meyve; Of Devlet Hastanesi Başhekimi, genel cerrahi uzmanı Operatör Doktor Şaban Uysal'ın yaptığı son açıklamalar ile gündeme geldi. Kış aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan ve şifa kaynağı olarak bilinen Trabzon hurmasına dair merak edilenler haberimizde

TRABZON HURMASININ FAYDALARI VE ZARARLARI NEDİR?

Trabzon hurmasının, yani cennet elmasının faydaları ve zararları, meyveyi tüketmek isteyen vatandaşlar tarafından merak ediliyor.

TRABZON HURMASININ FAYDALARI

• Cennet elması; likopen, lutein, zea-ksantin, kripto-ksantin, beta-karoten ve A vitamini gibi antioksidanları içerir. Böylece, vücuttaki zararlı atıkların atılmasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu özelliği, meyvenin kansere karşı koruyuculuğunu da arttır ve yaşlanmayı geciktirici etkide bulunur. 
• Betakaroten içeriği ile göz sağlığını korumaya da yardımcı olan cennet elması, yorgunluk, stres, depresyon gibi durumlara karşı da oldukça etkilidir. 
• Trabzon elması, içerdiği yüksek lif sayesinde mide-bağırsak sisteminin çalışmasını hızlandırır ve kabızlığa iyi gelir. 
• Cennet elması; kansızlık, zayıflık, iştahsızlık ve halsizlik için de tüketilir. 

Kasım ve Aralık aylarında tezgahlarda, pazarlarda ve marketlerde sık sık görülen Trabzon hurması; A, B, B1, B2, B3 ve C vitaminleri, çinko, demir ve kalsiyum gibi çeşitli mineraller içermektedir. İçinde doğal şekerleri de barındıran cennet elması, cilt kuruluğunun önüne geçerek cilt gençleşmesinde de etkilidir. Ayrıca, meyvenin tokluk hissi vermesi nedeniyle kilo vermeye yardımcı yardımcı bir besin olduğu da bilinmektedir. Bir porsiyonunda yaklaşık kalori barındıran ve yağ oranı çok düşük olan Trabzon hurması, bağırsak florasını düzenleyen ve sindirim siteminde düzenli sindirim sağlayan önemli bir besindir.

TRABZON HURMASININ ZARARLARI

Trabzon hurmasını aşırı tüketmek faydalarının yanı sıra vücutta hasar oluşturabilir. Mide asidiyle etkileşime girerek sindirimi zorlaştırır ve faydasının aksine kabızlık yapabilir. Zamanla taşlaşarak sindirilmeden mide içinde ya da bağırsağın herhangi bir kesiminde tıkanmaya yol açabilir. Trabzon hurmasını dozunda tüketmek bu sebeple oldukça önemlidir. 

TRABZON HURMASI NASIL TÜKETİLİR, YENİR?

Batı'da "Fuyu" adı ile satılan, bir diğer adı ise cennet elması olarak bilinen Trabzon hurması, çiğ olarak tüketilirken; ayrıca, meyve ve sebze salatarına da farklı bir lezzet katabilir.