Bayıla bayıla tükettiğimiz meyvelerden biri olan mandalinanın kabukları ile aranız nasıldır? Elbette ki soyduktan sonra çöpe atıyorsunuzdur, ancak çöp sanılan mandalina kabuklarının birçok faydası ve değerlendirilebileceği alan mevcut. Nasıl mı? İşte detaylar
1. Bronşiti İyileştirir
Zor hastalıklardan biri olan bronşite yakalandıysanız şifanız mandalina kabuğunda gizli olabilir. Bir bardak kadar kaynar su içerisine rendelediğiniz mandalina kabuklarından iki yemek kaşığı kadar ekleyin. Bir saat kadar bekletip afiyetle tüketin. Bu içeceği günde üç kez tüketerek bronşiti doğal yollardan iyileştirin.
2. Öksürüğe İyi gelir
Mandalina ve kabuklarında güçlü antioksidanlar bulunur. Bu antioksidanlar sayesinde öksürüğe neden olan etkileri yok edip öksürüğü iyileştirmek mümkündür. Mandalina kabuklarını atmak yerine saklayıp kurutun. Daha sonra kaynattığınız suyun içerisine koyup demleyin. Serin bir yerde beklettikten sonra ihtiyaç halinde suyunu süzerek için ve öksürüğe veda edin.
3. Kolesterolü Düşürür
Kalp ve damar sağlığı için önemli derecede tehlike içeren kötü kolesterolü mandalina kabuğundan yapılan çaydan içerek düşürmeniz mümkündür. Mandalina kabuklarını atmayıp hazırladığınız çay sayesinde kolesterol seviyesini dengeleyebilir, daha sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.
4. Burun Tıkanıklığını Giderir
Mandalinanın ferah mı ferah, etkileyici kokusunun burun tıkanıklığına çare olmasına pek de şaşırmamalı aslında. Grip ya da nezle kaynaklı burun tıkanıklığı hayatımızı epey etkileyen durumlar arasındadır; ancak çözümü basit. Mandalina kabuklarını kavanoz içerisine atın ve üzerine sıcak su ekleyin. Çıkmaya başlayan buharı 10 dakika kadar soluyun. Böylece nefesinizin açıldığını, burun tıkanıklığından kurtulduğunuzu göreceksiniz.
5. Sindirim Sorunlarını İyileştirir
Mandalina kabuklarını atmak yerine kurutup yemeklere, tatlı ya da salatalarınıza katarak çok faydalı bir malzeme olarak kullanabilirsiniz. Mandalina kabuklarını robottan geçirerek toz haline getirin ve yiyeceklerinize katın. Böylece mide ağrılarınızı ya da sindirim sorunlarınızı azaltın, aynı zamanda aromatik bir lezzet elde edin.
6. Ayak Mantarını Yok Eder
Mantardan şikayetçi olduğunuz bölgeye mandalina kabukları ile müdahalede bulunarak sorunu yok edebilirsiniz. Soyduğunuz kabukları mantarlı bölge üzerine koyun ve ovun. Bu yöntemi düzenli olarak uyguladığınızda sorundan kolay bir şekilde kurtulabilir, sağlığınıza kavuşabilirsiniz.
5. Yüksek kan basıncını önlüyor
Mandalinanın potasyum içeriğiyle yüksek kan basıncını önleyerek kalp krizi riskini azalttığı da, yapılan çalışmalar sonucunda tespit edilen faydaları arasında yer alıyor.
6. Kemik erimesine karşı etkili
Potasyum aynı zamanda kemik sağlığı için de gerekli olan bir mineral. Mandalina içerdiği potasyum ve A vitamini sayesinde sağlıklı kemik gelişiminin sağlanmasında ve kemik erimesinin önlenmesinde etkili oluyor.
7. Yaraların daha hızlı iyileşmesine katkı sağlıyor
Mandalinada bolca bulunan C vitamini vücutta kollajen sentezi için önemli. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlıyor.
8. Demirin emilimini artırıyor
C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demirin vücuttaki emilimini artırıyor.
9. Göz hastalıklarını geciktirebiliyor
Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı için de önemli. A vitaminin yeterli alınması başta gece körlüğü olmak üzere makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumunu geciktiriyor.
Kan şekeri dalgalanmalarına karşı etkili
Mandalinada bulunan flavonoidler diyabetle savaşmada da rol oynuyorlar. Flavonoidler hastalığa neden olan molekülleri nötralize eden antioksidanlar. Uygun porsiyon tüketildiğinde (1 porsiyon meyve=2 küçük mandalina) kan şekerindeki dalgalanmaları önleyerek tatlıya olan ihtiyacı azaltıyor.
BU ÜÇ KURALA DİKKAT!
1. Kabuğunu sakın atmayın
Mandalina kabuğunun altındaki beyaz lifler selülozik maddeler bakımından zengin oldukları için sindirim siteminin daha aktif çalışmasında etkili oluyorlar. Ayrıca beyaz liflerin içeriğindeki pektin de diyet lifinin bir bileşeni olduğu için kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor ve kan şekeri dengesi sağlıyor. Bu nedenle mandalinanın beyaz kısımlarının atmayın ve meyveyle birlikte tüketin.
2. Porsiyon kontrolü önemli
C vitamini suda eriyen bir vitamin olduğu için fazlası depolanmıyor, atılıyor. Bu nedenle yüksek miktarda tüketilen mandalinanın da 1 porsiyon (2 küçük adet) mandalinanın da vücuda sağlayacağı vitamin aynı. Hassas bünyelerde ciltte kızarma ve döküntü gibi alerjik reaksiyonlar oluşabiliyor. Bunun yanı sıra içeriğindeki fruktoz şekeri nedeniyle diyabet hastalarında kan şekerinin yükselmesine sebep olabiliyor. Bu nedenle mandalina tüketirken porsiyon kontrolü çok önemli.
3. Çekirdeği varsa, mutlaka çıkarın
Çekirdeksiz türleri de bulunana mandalinayı tüketirken çekirdeklerinin çıkarılması gerekiyor. Çünkü çekirdeği apandisit organının tıkanmasına yol açabiliyor.
mandalina KABUĞUNDAN DETOKS ÇAYI
Mandalinanın kabuğundan yapılan detoks çayları hem sindirim problemlerine iyi geliyor ve bağışıklığınızı destekliyor, hem de vücuttan toksin atılmasını sağlıyor. Bu çayların aynı zamanda yorgunluk ve uykusuzluk problemlerini azaltıcı etkileri de mevcut.
Malzemeler:
Hazırlanışı:
1 litre kaynayan suya mandalinaların kabuklarını doğrayarak atın. Ardından limon suyu, tarçın, karanfil, elma sirkesini ekleyin. 5 dakika daha kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın.
Turunçgiller ailesinden olan bu kabuklu ve sulu şifa deposu olan mandalinanın Çin kökenli olduğu düşünülmektedir. Soğuk kış aylarında dostumuz olan mandalina yapraklarını dökmeyen nadir meyvelerdendir. Rahatsızlıkları olan kişiler tarafından çokça araştırılan konulardan biriside mandalina şeker hastalarına zararlı mı gibi konular araştırılıyor. Şeker hastalığı olan insanların aşırıya kaçmayacak şekilde mandalina tüketebilirler, fakat çok az miktarda yemeleri tavsiye edilir. Mandalinayı yemek için tükettiğimiz gibi ayrıca krem ve parfümde yapılmaktadır. Mandalinanın birçok faydası bulunmaktadır. Tam bir şifa deposudur. İnsanlar tarafından en çok merak edilen konulardan biriside günde kaç tane Mandalina yenmeli gibi sorular gündemdedir. Günde 2 ila 3 kadar mandalina tüketmeniz gerekiyor. Gereğinden fazla tüketimi zararlı olabilir. Mandalinanın kalorisi ve besin değeri nedir? Merak edilen bu soruyu yanıtlayacağız. Mandalinanın suyunun ve yeşil mandalinanın faydası işte detaylar.
MANDALİNANIN FAYDALARI
•Şifa deposu olan mandalinanın birçok faydası bulunmaktadır. Bunlardan ilki içerdiği bol miktardaki flavonoidler sayesinde kalp sağlığını korumaktadır.
•İçeriğinde bol miktarda bulunan C vitamini, kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
•Bu şifa deposu olan meyve kanı temizler, yüksek tansiyon ve diyabet gibi rahatsızlıkların önüne geçer.
•İçeriğinde bulunan şeker vücudun enerji ihtiyacını karşılamaktadır.
•Mandalinada bulunan asit sayesinde yemek borusu, mide ve bağırsakların işleyişini sağlar.
• Diyet yapan kadınlar tarafından merak edilen bir soru da çok mandalina yemek kilo aldırır mı sorusudur. Mandalina yemek yağ yakımını hızlandırmaktadır. Yani rahatlıkla mandalina tüketebilirsiniz.
•Antioksidan bakımından zengin olan bu şifa deposu olan mandalina kötü kolesterol – LDL'yi ve trigliseridi düşürür.
•Mandalina ishale iyi gelir mi gibi akıllarında soru işaretleri bulunan kişiler içlerini ferah tutsun. Mandalina ishale iyi gelen doğal bir ilaç görevi üstlenmektedir.
•Vücutta bulunan zararlı mikroorganizmaların idrar yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
•Grip, soğuk algınlığı ve nezle gibi sağlık sorunlarını gidermektedir.
MANDALİNANIN ZARARLARI
•Mandalinanın faydaları olduğu gibi zararları da mevcuttur. Gereğinden fazla mandalina tüketimi vücuda aşırı meyve şekeri yani fruktoz yükler. Fazla miktarda vücuda alınan fruktoz karaciğer ve karın bölgesinde yağlanmaya yol açabilmektedir
•Gereğinden fazla mandalina tüketimi C vitamini zehirlenmesi gibi sağlık problemlerini ortaya çıkarabilmektedir.
MANDALİNANIN KALORİSİ VE BESİN DEĞERİ
Şifa deposu olan bu mandalina kalori değeri gramı ortalama olarak 50 kcal kaloridir. Besin değeri ise, %90 karbonhidrat, %5 protein, %5 yağ içermektedir.
MANDALİNANIN KABUĞUNUN FAYDALARI
•Ayak mantarı oluşumunu engeller.
•Vücutta iltihap oluşumunu önler
•Öksürük sorununa iyi gelir.
•Ciltte ki sorunların oluşumunu önler ve korur.
•Günümüzde çokça merak edilen sorulardan biriside Mandalina kabuğu yemek zararlı mı gibi sorular sorulmaktadır. Mandalina kabuğunun bir zararı bulunmaktadır. Fakat fazla da tüketilmesi pek önerilmemektedir. Kabızlığa neden olabilir.
Altın Otu Faydaları Nelerdir? Altın Otu Neye İyi Gelir, Hangi Hastalıklara Faydası Vardır?MANDALİNANIN CİLDE FAYDALARI
•Mandalina cilde kan akışını hızlandırır.
•Mandalina tüketen kişinin doğal bir güzellik kazanmanızı sağlamaktadır.
•Ciltte bulunan ölü derileri temizler
•Cildinizde ki gözenekleri temizler.
•Vücudunuzda bulunan selülitleri azaltmaktadır.
•Cildinizi sıkılaştırır.
•Cildinizde meydana gelen tahriş durumlarını ortadan kaldırmaktadır.
YEŞİL MANDALİNANIN FAYDALARI
•Turunçgiller ailesinde olan mandalina sarı ve yeşil renktedir. Yeşil renkte olan mandalina daha bir ekşi ve sert kabukludur. Sarı renkli mandalina ise daha bir tatlı ve yumuşak kabukludur, kolay soyulur. Yeşil mandalinaya yeşil rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları gibi sağlık problemlerinin riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.
•Ayrıca içeriğinde bulunan bol miktardaki potasyum sayesinde yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olmaktadır.
•Düşük kalorili olan yüksek lifli yeşil mandalina, vücut direncini arttırmayı sağlamaktadır.
HAMİLELİKTE MANDALİNANIN FAYDALARI
•Turunçgiller ailesinden olan mandalinanın cilde, saça ve birçok hastalığa faydası olduğu gibi hamile kadınlara da faydası bulunmaktadır. Bunlardan ilki beyin sağlığını iyileştirir, unutkanlığı giderir.
•Hamile anne adayının kan akışını düzenlemeye yardımcı olmaktadır.
•Tansiyonu dengeler
•Kalp sağılığına iyi gelir
•Vücutta oluşan enfeksiyonları önler
•Saç ve cilt sağlığına faydalıdır
Sindirim sağlığının düzenli bir şekilde işleyişini sağlar.
Adaçayı Faydaları – Adaçayının Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar ve Hangi Hastalıklara İyi Gelir?MANDALİNA SUYUNUN FAYDALARI
•Turunçgiller ailesinden olan, içeriğinde bol miktarda vitamin bulunduran mandalinanın kendisi kadar suyu da bir o kadar faydalıdır. Mandalina suyu, tedavi edici özelliklere sahip, sağlıklı bir içecektir. Kışın tüketildiği zaman grip ve nezle gibi hastalıklardan kurtulmanızı sağlar.
•Mandalina suyu, yazın sıcak ve bunaltıcı havalarda susuzluğunuzu giderir.
•Mandalina suyunu her sabah bir bardak içmek, astım ve bronşit ile bağlantılı rahatsızlıkları giderir.
•Mandalina suyu ishal problemleri olan kişiler için doğal bir şifa kaynağıdır.
•Bu şifa kaynağı olan meyvenin suyu iştahınızı düzeltir ve metabolizmaya iyi gelir.
•Bu mükemmel besinin tedavi edici anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Bu özelliği sayesinde bazı deri ve tırnak sorunları, mantar enfeksiyonları gibi sağlık sorunlarını tedavi edebilmektedir.
Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir? Isırgan Otu Neye İyi Gelir, Hangi Hastalıklara Faydası Vardır?
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası