1 Mandalina Kaç Gram
1 Adet Mandalina Ka&#; Kalori? Mandalinanın Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri
Kışın pek çok hastalığa iyi gelen ve bu hastalıkları önleyen mandalina, içerisinde barındırdığı vitaminler ile oldukça faydalı bir meyvedir. Bağışıklığı kuvvetlendirir ve C vitamini içermesi sebebi ile karaciğer kanserine yakalanma riskini düşürmekte etkilidir.
1 Adet Mandalina Kaç Kaloridir?
Zengin besin değerlerine sahip olması ve yüksek lif içermesinin yanında düşük kalorili bir meyve olması sebebi ile mandalina, diyet listelerine rahatlıkla alınabilen bir meyvedir.
Bir adet mandalina yaklaşık gramdır ve 63 kaloridir.
Mandalinanın Protein, Vitamin ve Besin Değerleri
Kış aylarında sıkça yakalanılan soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklara karşı bağışıklık kazandıran mandalina, diyetisyen listelerinde sıkça tercih edilen bir meyvedir. Düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip bir besindir.
Bir adet mandalinanın besin değerleri şu şekildedir:
63 kalori
gr karbonhidrat
gr protein
gr yağ
gr lif
mg sodyum
kalsiyum
mg potasyum
mg C vitamini
mg A vitamini
Mandalina, ülkemizde Akdeniz, Ege ve Doğu Karadeniz'de üretilmektedir. C vitamini mandalinanın yanında greyfurt, portakal gibi meyvelerden de alınabilmektedir. Bunlar da turunçgiller ailesinin diğer üyelerindedir
Mandalina besin değerleri: 1 Mandalina ka&#; kalori? Protein ve karbonhidrat değerleri..
Mandalina içerdiği pek çok vitamin ile insan sağlığına oldukça faydalı bir sebzedir. Kışın pek çok hastalığa iyi geldiği bilinen mandalina birçok hastalığa karşı da vücuda koruma sağlamaktadır.
Mandalina Besin Değerleri
gram mandalinanın besin değerleri şu şekildedir:
- Kalori: 50 kcal
- Karbonhidrat: g
- Protein: g
- Yağ: g
- A Vitamini: IU
- C Vitamini: mg
- Potasyum: mg
- Kalsiyum: mg
- Demir: mg
1 Mandalina Kaç Kalori?
Mandalina besin değeri oldukça yüksek bir meyve olmaktadır. gramında kalori bulunmaktadır. Ayrıca 1 adet gramlık mandalinada ise 63 kalori bulunmaktadır. gramlık mandalina 1 adet orta boy mandalina olarak kabul edilmektedir.
Protein ve Karbonhidrat Değerleri
Günlük tükettiğimiz besinlerin protein ve karbonhidrat değerleri sıklıkla araştırılmaktadır. 1 adet orta boy mandalina da g protein bulunuyor iken g karbonhidrat bulunduğu bilinmektedir.