Ani Sıcaklık Basması

Menopoza giren kadınlarda ayrıca gebelikte hormonal değişimlerden dolayı görülebilen ateş basmaları, dolayısıyla kadınlarda daha sık görülmektedir. Çoğunlukla geceleri ortaya çıkan ateş basması, terleme, halsizlik gibi belirtileri olan kişiyi sıkıntıya sokan bir durumdur. Yüksek ateşle karıştırılmaması gereken ateş basması nedir? Belirtiler nelerdir? Tedavisi nasıl olur? İşte tüm bilmeniz gerekenler...

Sozcu.com.tr

Yayınlanma: 08:38 - 03 Nisan 2018 Güncellenme:

Ateş basması veya sıcak basması denilen durum belli aralıklarda aniden gelen ve bir kaç dakika bazen daha uzun süren, yüzde ve vücudun genellikle üst bölgelerinde kızarma, terleme, üşüme, titreme, çarpıntı, sıkıntı, daralma gibi belirtilerle karakterize bir durumdur. Ateş basması, grip gibi hastalıklar sebebiyle meydana gelen ateş yükselmesi ile karıştırılmamalıdır.

ATEŞ BASMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?

Ateş basması durumunda en yaygın görülen belirtiler kesinlikle sıcaklıkla ilgilidir. Çok fazla terlenir, çok sıcak hissedilir. Bunun yanı sıra sıcağa bağlı olarak baş dönmesi görülür. Kalp daha hızlı atmaktadır hatta bazen kalp ritim bozuklukları ya da çarpıntı görülebilir. Yüz, kollar ve boyun özellikle kızarabilir. Bunların dışında mide bulantısı beraberinde kusma da gözlemlenebilir. Nadir de olsa baş ağrısı ve bayılma yahut baygınlık hissi ve halsizlik de belirtiler arasında bulunmaktadır.

ATEŞ BASMASI NEDENLERİ

Ateş basmasının birçok farklı sebebi bulunmaktadır:

Menopoz: Ateş basmasına en yaygın neden olarak menopoz gösterilmektedir. Menopoz döneminde östrojen hormonunun azalması ve vücutta çok fazla hormon değişimi olmasına bağlı olarak ateş basması gibi belirtiler görülebilir.

Östrojenin Düşüşü: Östrojen düşüşü vücutta östrojen hormonu üretimi ve seviyeleri aniden düştüğünde gerçekleşen durumdur ve 15 ile 44 yaş arasındaki kadınları etkiler.

Hipertiroidizm: Hipertiroidizm veya aşırı aktif tiroid 20'li yaşlarının başında ve 30'lu yaşlarındaki genç kadınlarda sıcak basmalarının başka bir yaygın sebebidir. Tiroit bezinin görevi vücudun hormonlarının düzenli çalışmasını sağlamaktadır. Tiroit bezi aşırı çalıştığı zaman fazla hormon üretir ve bu durumda fazla terlemeye neden olur.

Beslenme: Sıcak basmaları et ve şarap gibi belirli gıdalara bağlı da gerçekleşebilir. Aşırı tüketimi ateş basması riskini artırabilir.

Hipofiz bezi: Hipofiz bezinde anormal durumlar veya sorunlar kadınlarda adet döngüleriyle herhangi bir alakası olması gerekmeyen sıcak basmalarına yol açabilir.

Diğer Sebepler: Diyabet, HIV, tüberküloz vb ateş(sıcak) basmalarına neden olabilir. Stres, sigara kullanımı, alkol, kafein, beyaz şeker, baharatlı yiyecekler, enerji içecekleri, ilaçlar vb de genç kadınlarda sıcak basmalarını tetikleyebilen diğer bazı sebeplerdir.

ATEŞ BASMASI(SICAK BASMASI) TEDAVİSİ

Normal olarak sıcak basmaları hafifse hiçbir tedavi gerekmez ama sık sık oluyor ve günlük yaşamı aksatıyorsa doktora başvurulması şarttır. Ateş basması menopoza giren giren kadınlarda en sık görülen şikayetlerden biridir. Menopoz sırasında azalan östrojen hormonunu normal dengeye getirmek için dışarıdan östrojen takviyesi alınır. Antidepresanlar veya epilepsi ilaçları kadınlarda sıcak basmalarını hafifletebilir. Ateş basması çok şiddetli ve kişinin hormon tedavisi almasında bir sakınca yok ise bazen hormon tedavisi uygulanmaktadır. Bunların dışında gün içerisinde bol miktarda su almaya özen gösterin. Magnezyum takviyesi strese bağlı olarak ortaya çıkan ateş basmasını ortadan kaldırabilir. Baharatlı yiyeceklerden de uzak durulması önemlidir.

NASIL BESLENMELİYİZ?

Beslenme, insanın büyüme, gelişme, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için gerekli olan besin öğelerini yeterli miktarlarda alıp vücudunda kullanmasıdır. Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişmenin engellendiği ve sağlığın bozulduğu bilimsel olarak ortaya konmuştur.

baş ağrısıbeyazbüyümediyabetDünyaepilepsiGripKadınmenopozşekersigara

Menopoz, kadında overlerde yumurtlama kaybını takiben adet siklusunun kalıcı olarak kesildiği duruma verilen latince isimdir.

Menopoz süreci bazı kadınlarda fark edilmeyen hafif reaksiyonlar gösterirken bazı kadınlarda ise çok ağır ve çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir.

En sık karşılaşılan menopoz belirtileri şöyledir:

• Adet düzensizliği
• Ateş basması gibi vazomotor belirtiler
• İdrar yolları, vajina ve etraf dokularda zayıflık ve hacim kaybı
• Östrojenin uzun vadede eksikliğine bağlı sağlık problemleri: osteoporoz (kemik erimesi) ve kardiyovasküler (kalp damar ) hastalıklar
  
  

Menopoz belirtilerine dair yaşam önerileri:

Menopozun sık belirtilerinden biri olan ani ateş basmalarına nelerin sebep olduğunu gözlemleyin. Kafein, alkol, sıcak bir oda, stres ayrı ayrı ani ateş basmasını tetikleyen sebepler olabilir. Aniden ateş bastığı zaman ağzınızdan ve burnunuzdan derin bir nefes alıp sakin olun. Zor durumlar için doktorunuza danışın.

Menopozda geceleri ateş basmaları 3 dakika veya daha fazla olabilir, uykunuz bölünüp sırılsıklam ter içinde kalabilirsiniz. İnce pijamalar alın.

• Yastığın altına bir poşet dondurulmuş bezelye koyun.
• Gece boyunca yastığı çevirip soğuk tarafına yüzünüzü koyun.
• İnce bir yorgan veya pike kullanın.
• Başucunuza bir fan koyun.
  
  

Menopoz belirtileri ile mücadelede uyku kalitenizi arttırmak çok önemlidir. Yoga, meditasyon gözünüzü kapatıp sakinleşmenize yardımcı olabilir. Yatmadan 3 saat önce egzersiz yapabilirsiniz. Sütün içinde rahatlamanıza yardımcı olacak bir madde vardır , geece ılık süt içip uykuya geçmeyi deneyebilirsiniz. Uykuya dalana kadar bir şeyler okumak da uyku problemine karşı oldukça ektilidir. Tüm bunlara rağmen uykuya geçmekte zorluk yaşıyorsanız doktorunuza uyku sorunlarınızı danışın.

Menopoz sürecinde hormon değişikliklerine bağlı olarak vajinanın daha ince ve kuru olması halinde ağrılı seks olabilir. Artık günümüzde bu konuda kadınların yardımcısı olabilecek birçok ürün geliştirilmiş durumdadır. Reçetesiz, su bazlı vajinal kayganlaştırıcı ve vajinal nemlendirici ürünleri deneyebilirsiniz. Menopoz döneminde seks için daha fazla zaman ayırın.

Menopoz döneminde heyecanlanmak, çabuk sinirlenmek, ağlama krizleri kadınlarda görünen ortak sorunlardandır. Yoga ve mediatsyon burada da size yardımcı olabilir. Ayrıca ailenizle ve arkadaşlarınızla eğlenceli bir şeyler yapabilirsiniz. Ruh halinizi değiştirmek için doktorunuz, düşük dozda doğum kontrol hapı, antideprasanlar veya alternatif tedaviler önerebilir.

Menopoz zamanında migren daha da artabilir veya ilk kez görünebilir. Eğer ani sıcak basmaları boyunca ortaya çıkıyorsa, nelerin tetiklediğini gözlemleyin. Böylece ağrıları azaltmak için gerekli önlemleri alabilirsiniz.

Açlık baş ağrınızı tetikler, gün boyunca küçük öğün yemek size yardımcı olur. Uyku eksikliği menopozda baş ağrılarının başka bir nedendir. Eğer geceniz berbat geçtiyse gün içinde şekerleme yapmayı denemelisiniz.

Saçlarınız menopoz döneminde incelebilir veya daha hızlı dökülebilir. Yüzde istenmeyen tüylerde menopoz döneminde canınızı sıkabilir. İstenmeyen tüyler için ağda, beyazlatmak, gibi çözümleri deneyebilirsiniz.

Ergenlikten sonra menopoz döneminde de sivilce bir diğer ortak bir sorun olarak karşımıza çıkabilir. Saç ve cilt sorunlarınız devam ediyorsa cilt doktoruyla konuşun.

Menopoz döneminde bir diğer önemli sorun; odaklanmak ve bulanık düşünceyle mücadele etmek olarak karşımıza çıkıyor. Hobi ve dil gibi yeni şeyler öğrenmek için gayret göstermek menopoz döneminde zihinsel gelişimimize çok katkı sağlayabilir.