Kendini Yalnız Hissettiğinde Ne Yapmalısın

Hüzün ve yalnızlık acıdı, bizi savunmasız hissettiriyor. Ancak, bu tür bir durumda, kesin bir dönem olmadığını anlamak için bu rahatsızlığı rasyonalize etmeye çalışın. Kendi içsel algınızı değiştirmek için bir şeyler yapabilirsiniz, çünkü tutumunuz dünyanızı değiştirir. Üzüntü ve yalnızlığın, bugün güzel bir güne karar verebileceğiniz zaman, kendinize acıma ve mağduriyet noktasına götürmesine izin vermeyin. Büyük değişiklikler en basit adımlarla başlar. Psikoloji-Çevrimiçi olarak, size bunu başarmak için fikirler veriyoruz. Duygusal acı karşısında umut, motivasyon ve teşvik düşünceleri. ¿Üzgünsün ve kendini yalnız hissettiğinde ne yapmalı? Bu yazıda size cevap veriyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Neden yalnız ve boş hissediyorum

1. Yalnız ve arkadaşsız hissettiğinizde ne yapmalı
2. Yalnız ve üzgün hissetmek: 5 tavsiye
3. Hüzün ve yalnızlığın 7 nedeni

Yalnız ve arkadaşsız hissettiğinizde ne yapmalı

Evde kalmak ne yazık ki temalı düşüncelerin etrafında ve çevresinde dolaşmak yerine, kendinizle bir plan yapın.

Film oturumu

Yalnızlığa karşı en iyi tedavilerden biridir çünkü bir kez biletinizi alıp oturma odasında oturduğunuzda karakterlerin hayatlarıyla karşılaşmayı deneyimlersiniz, ilginç bir arsa keşfedersiniz ve ilham veren örnekten hayat dersleri alırsınız onun kahramanları. Açıkçası, tüm filmler aynı kalitede değil. Ancak, billboardda sunulan tekliflerle ilgili yorumları ve yorumları okuyarak kendinizi belgeleyebilirsiniz. Daha fazla film; Bu duygusal yalnızlığı azaltmak için iyi bir formül..

Filmsiz şirkete gitme fikriyle kendinizi rahat hissetmiyorsanız, sinematografik anınızın tadını çıkarmak için bir hafta içi öğleden sonra oturumunu seçin. Konfor bölgesinde hissedeceksiniz.

Kütüphanede okuma

İyi bir kitap seçin ve evinizin duvarlarını, aynı zamanda bir sosyalleşme yeri olan bu kültürel alandaki gizli sessizlik eşliğinde hissetmelerini isteyin. Kitaplar yalnızlık ve kedere karşı iyi bir ilaçtır. Sizi ilk sayfalarında sıkan bir kitap okumaya devam etmeyin, aksi takdirde okumaya acı çekersiniz.

Edebi evren çevresinde, aynı zamanda grup tarafından okunan eser üzerindeki düşüncelerin paylaşılacağı bir Okuma Kulübünün bir parçası olmanın deneyimini yaşayabilirsiniz..

yürüyen

Yürüyüşler ruh hali için tıbbi ve duygusal olarak hasta olduğunuzda harekete geçmek için iyi bir yoldur. Onları başka planlarla da birleştirebilirsiniz. Örneğin, en sevdiğiniz dergiyi okurken bir kafede bir şeyler içebilirsiniz. Günlük işlerin bir kısmını yapmak için seyahate çıkabilirsiniz. Ayrıca bazı manzara resimlerini de çekebilirsiniz..

Arkadaş ara

Bu şekilde hissettiğinizde, başkalarının ne hissettiğini tahmin etmesini beklemekte hata yapabilirsiniz. Ancak, sizi seven insanların rahatsızlığınızı fark etmemiş olmaları çok olasıdır. Bir arkadaşınıza telefon görüşmesi yapın, ona nasıl hissettiğinizi söyleyin, desteği için teşekkür edin ve bir süre kalmak ve konuşmak istediğinizi söyleyin..

Bu arkadaş kilometrelerce uzaktaysa, video konferans ile sohbet edebilirsiniz. Bazen, kendinizi üzgün ve yalnız hissettiğinizde, onu görecelemek ve onun empatiden duygular dilini kullanırken anlayışın ortaya çıktığını anlamak için konuşmanız gerekir..

Müzik konserleri

İstediğiniz planları yapmak için her zaman bir başkasının şirketine bağlı olarak kişisel gündeminizi boykot etmeyi bırakın. Örneğin, bugün klasik bir müzik konserine katılmak için vaktiniz varsa, ancak o zaman çevrenizde hiç kimsenin o zaman boş kalmadığı durumlarda, şirket olmadan katılmak. Kendi özerkliğinizi pratik deneyime sokmayı öğrendiğinizde yalnızlık hissi azalır..

Yalnız ve üzgün hissetmek: 5 tavsiye

1. denemek sebebin ne olduğunu belirlemek neden böyle hissediyorsun Şu anda aklınıza gelen düşünceleri yazılı olarak yazdıysanız, bu rahatsızlığı sözelleştirmeyi daha kolay bulacaksınız.
2. denemek hayatına devam et Kendinizi bu duygularda yeniden yaratmadan. Yani, dış işgaller aynı zamanda birinin kendi iç dünyasından kopması için bir uyaran olabilir. Bazen, farklı bir duygusal hedefe odaklanmayı unuttuğunuzda, örneğin, başka bir kişiye yardım etmek, kendi durumunuzu görecelendiğinizdir çünkü farklı bir senaryo perspektifinden gözlemlersiniz..
3. Psikolojik yardım. Kişiselleştirilmiş duygusal desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bu duygular günlük hedeflerinizi doğallıkla yerine getirmenizi önleyerek kendi yaşam ritminizi değiştirdiğinden, duygusal sağlık konusunda uzman bir profesyonel seçiminde size rehberlik etmek için aile doktorunuzla konuşun.
4. İçin ara kutlama sebebi bugün için. Doğum gününüz olmasını beklemeyin, şükran nedenlerine odaklanırsanız, bugün rutine bir renk dokunuşu eklemek için şenlikli bir ruhu da benimseyebilirsiniz. En basit kutlamaların anlamı var. Bu nedenle, yaratıcılığınızın ve hayal gücünüzün bu gün kişisel bir etkinlik gerçekleştirmek için uçmasına izin verin..
5. Üzüntü ve yalnızlığı sıfıra düşürmek istemem çünkü duyumlar insandır ve bir noktada doğal yoldan geri gelirler. Hiç kimse kendi iç boşluklarını ve boşluklarını kapatamaz. Bu nedenle, bu durumda kendinizi daha iyi tanıma ve yeni kaynaklar geliştirme fırsatını gözlemlemeye çalışın.

Hüzün ve yalnızlığın 7 nedeni

Yalnızlık hissini motive edebilecek farklı nedenler var. İşte yedi olası nedenler:

1. Beklentiler karşılanmadı. Başkalarının nasıl davranmasını istediğinizi tahmin ettiğinizde, her insan farklı olduğu için hayal kırıklığına uğrarsınız. Ve bu pozisyondan yalnızlık, gerçekte gerçekleşmemiş beklentilerin bıraktığı boşluğun sonucudur.
2. Kendini kendine kilitledin. Yalnızlık, yalnızca dışsal bir durum tarafından motive edilemez, aynı zamanda, kendisini yeni hayal kırıklıklarından korumak için bir kabuk koyan kişinin tutumu sonucudur. Ve bu nedenle, kendisini kilitledi.
3. Başkalarının hayatlarının idealleştirilmesi. Başkalarının Instagram fotoğraflarına bakarsınız ve kendi eğlence seçeneklerinizle karşılaştırıldığında hayal ettikleri hayatı hissedersiniz. Kendinizi bu tür bir serap ile dolaştırmanıza izin vermeyin, çünkü yaşam temel gerçeğinden ölçüldüğünde kıyaslamalara izin vermez.
4. Sen ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzak iş nedenlerinden dolayı yeni bir şehre taşındıktan sonra hala kendi sosyal çevrenizi oluşturmayı umduğunuz yeni ortama uyum sağlama sürecindesiniz. Bu durumda sabırlı olun çünkü her şey zaman alır.
5. Sevilen birinin ölümü. Özel bir kişinin kesin mesafesi, varlığınız için özlem duymanızı sağlayabilir.
6. Cep telefonu ve sosyal ağlara bağımlılık. Kalıcı olarak bağlanmayarak daha çok eşlik edersiniz. Gerçekte, bu bağımlılık içsel bir boşluk yaratır, çünkü teknoloji kendi içinde bir amaç değil bir araçtır. Yüz yüze ve kişisel karşılaşma için bir tamamlayıcıdır.
7. sevgisizlik. Sevginin eksikliği sadece bir çiftin dağılmasından sonra ortaya çıkmaz, aynı zamanda, hala hayatta olan bir bağda, özünde tamamen kırılmış olmasına rağmen.

Bu durumların herhangi birinde, bu makalede açıklanan ipuçları size yardımcı olabilir, çünkü bunlar uygulaması, kendinize bağlı olan basit fikirlerdir..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Üzgünsün ve kendini yalnız hissettiğinde ne yapmalı, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.

Zaman zaman göğsümüzün daralıp sıkıntıya düştüğü anlarda kendimizi Allah'a uzak, tıpkı koskoca bir çukurun içindeki boşluğa düşmüş gibi hissedebiliriz. Çukurun içinden tek başına çıkmak ne kadar zorsa Allah'ın yardımını dileyerek ona sığındığımız takdirde bu çukurdan çıkmak bir o kadar da kolaydır. Her ruh gıdası olan ibadetlerle maneviyatını doyurmalı ve şeytanın aldatıcı tuzaklarından uzak durmalıdır.

İmtihan olarak geldiğimiz şu dünyada Kuran-ı Kerim rehberliğinde bir yaşam sürdürmek mümin kulların yegane görevidir. Dünya'ya geliş amacının farkında olan ve ona göre davranmaya çalışan kimseler kalplerinde Allah (c.c)'u kalpten hissedebileceği için öncelikle onun rızasına uygun yaşamaya çalışmalıdır. Allah (c.c)'un bizlere çizmiş olduğu helal ve haram sınırlarını bildiğimiz takdirde 'En Sevgilisi' olarak gördüğü Sevgili Peygamber Efendimiz (SAV)'in de hoşnutluğunu kazanmış oluruz. Ancak unutulmamalıdır ki Efendimiz (SAV)'in şefaatine nail olup O'na daha yakın olmayı beklerken Allah korusun bizden şikayetçi olabileceği de bir ihtimaldir. Bu durum Kuran-ı Kerim'deki Furkan Suresinde şöyle zikredilmektedir: “Peygamber der ki: Ey Rabbim! Kavmim bu Kur’ân’ı büsbütün terk etti.” (el-Furkân, 30) Dünyalık telaşesine dalıp gittiğimizde ya da farklı nedenlerden dolayı bataklığa batmışsak maneviyatımız zarar görmüşse kendimizi Allah'a uzak hissedebiliriz. Peki boşluğa düşmüş gibi hissettiğimizde ne yapmalıyız? Kendimizi Allah'a yakın hissedememe nedenleri

İLİŞKİLİ HABERDepresyona iyi gelen ayet ve dualar! Müslüman depresyona girer mi? Sıkıntı duaları

ALLAH İLE KULUN İLİŞKİSİ! ALLAH'IN HAS KULLARI KİMLERDİR?

Sevgili Peygamber Efendimiz (SAV) bir keresinde: “–Şüphesiz insanlardan Allâh’a yakın olanlar vardır!” buyurmuştu. Ashâb-ı kirâm:“–Ey Allâh’ın Rasûlü! Onlar kimlerdir?” diye sorunca Efendimiz SAV: “–Onlar Kur’ân ehli, Allah ehli ve Allâh’ın has kullarıdır!” cevabını verdi. (İbn-i Mâce, Mukaddime, 16) Hadis-i şeriften anlaşılacağı üzere Kuran ehlinden olmak çok önemlidir. Kalplerimizin Allah'ın kelamı ile feyzlenmesi, hal ve davranışlarımızla yaşayan bir Kuran örneği olmaya çaba sarf etmemiz gerekmektedir.

İLİŞKİLİ HABERPeygamberimizin sıkıntı duaları! Ruhu rahatlatan ve sıkıntıdan kurtulma duası! İnşirah Suresi..

DUYGU BOŞLUĞU NEDİR? KENDİNİ ALLAH'A YAKIN HİSSEDEMEMEK

İnsanoğlunun kalbi çokça değişken ve şekilden şekle geçen bir haldir. Buradaki değişkenliğin nedeni çoğu zaman şeytanın fitne ve fesatlarıyla beraber işlenen günahlardan dolayı meydana gelmektedir. Ahir zaman olarak nitelendirdiğimiz şu çağda en iyi kalpli insanın bile ya direkt kendisinin ya da dolaylı yoldan günaha temas ettiği bilinir. Maneviyatımızı zedeleyen bu durum zaman zaman kendimizi boşlukta hissetmemize neden olur. Öyle ki hadis-i şerifte bahsedildiği üzere bizler her günah işlediğimizde kalbimizde siyah noktalar belirir. Bu siyahlıklar birike birike kalbimizin kararmasına yol açar bunun da kurtuluşu yalnızca takva ve istiğfardır.

Öyle ki Allah'ın hoşnutluğunu kazanmak için hayırlı ameller işleyen kul kendisini yaratıcısına daha yakın hisseder ve sevgisine mazhar olabilir. Bu öyle bir yakınlıktır ki, Rabbi onun gören gözü, tutan eli ve yürüyen ayağı olur. (Buhari, Rikak, )

Allah (c.c)'un katındaki değerimizi bilmek ve hissetmek istiyorsak dünyada iken yaptığımız işlere, amellere bakmamız yeterlidir.

KENDİNİ BOŞLUKTA HİSSEDEN NE YAPMALI?

Kalbimizin değişkenliğine istinaden bu durumdan kaygı duyup duymamamız gerektiği ile ilgili Efendimiz (SAV)'e sorulan bir soru akıllara gelmektedir. Hz. Enes (r.a) rivayetine göre, "Ya Resulullah dedim Sana ve getirdiğin şeriata inandık. Bu durumda bizim için korkuyor musun?" Buyurdu ki "Evet! Çünkü kalpler Allah’ın iki parmağı arasındadır. Onları dilediği şekilde çevirir." (Tirmizi) Ayrıca Sevgili Peygamber Efendimiz (SAV)'in sık sık ettiği ''Yâ mukallibe’l-kulûb! Sebbit kalbî alâ dînik: Ey kalpleri halden hale çeviren Allah! Benim kalbimi dininden ayırma!” duası durumun ciddiyetini bizlere bir kez daha göstermektedir.

İNSAN KENDİNİ NEDEN ALLAH'A UZAK HİSSEDER?

Peygamberimiz (SAV)'in tarifi ile kalbimiz bir kuş tüyü kadar hassastır. Dışarıdan yana esecek olan en ufak bir esinti bile bizi direkt ya da dolaylı yoldan etkilemektedir. Dolayısıyla da her zaman aynı duyguları hissetmemiz veya bunu korumamız mümkün değildir. Bu anlamda baktığımızda ruh halimizin kimi zaman huzurla dolabileceği kimi zamanda sallantıda olabileceği unutulmamalıdır.

Maneviyatımızın iyi olduğu zamanlarda ibadetlerimizi bile daha çok huşu içerisinde yaparız. İbadet sırasında aldığımız zevk ve istek, Allah (c.c) tarafından bize bahşedilmiş bir teşviktir diyebiliriz. Ancak bazı durumlarda Allah (c.c) bizleri denemek isteyip bu teşviki kaldırabilir. Böyle durumlarda emir olduğu için mi yoksa zevkten mi yapıyoruz bunu göz önünde bulundurmalıyız.

Ömrümüzden geçen her saniye, her dakika, her saat, her gün, her ay ve her yıl hakikate daha da yaklaşırız. Bizler bu döngüde dünyalık işlerimizi halledip başarılar elde edebiliriz. Hatta pek çok kişinin sevgisini de kazanabiliriz ancak asıl neticeye baktığımızda tüm bu yaptıklarımız bizi Allah'ın rızasına ve yakınlığına ulaştırıyor mu ona bakmalıyız. Eğer ki vicdanen rahat bir şekilde buna evet diyebiliyorsak, Allah (c.c)'un yakınlığı inşallah bizimledir. Tam olarak öyledir diyemiyorsak; Allah'ı kendimize uzak kalmış hissedebilir ve Allah korusun kaybedilmiş bir imtihanın içine girmiş olabiliriz.

Bu gibi durumlarda kendimizi boşluktan kurtarmak için O'nun yolundan gitmemizi sağlayacak amellere yönelebilir, ve Efendimiz (SAV)'in sünnetleri doğrultusunda bir yaşam çizgili oluşturmaya çalışabiliriz.

İLİŞKİLİ HABER

Duada ısrarcı olmak doğru mudur? Bir şeyi çok istemek