Hamileyken Patlıcan Yemek

Gençlikten gelen bir aliskanlik agizima patlican sürmezdim. Patlıcan ile yapilan o kadar çok güzel yemek var ki ama hiç birini yiyemezdim. Aslında o kadar vitamini icinde barındıran bir sebzeyi yememekle hata etmişim.

Insanin cani yemek istemeyince zorlada yenmiyor ki. Öyle işte bir türlü sevemedim. Evlendim eve ara sıra eşim yesin diye alıyordum dıger türlü dolapta hic yeri olmamıştı. Taa ki hamilelik suresince közlenmiş patlican yiyene kadar 😁😉 🍆🍆
Aman Allah'ım o kadar guzel tadi var ki. Yemelere doyamadim. Bebeğim sen nelere kâdirsin 💞
Şimdi patlican ile aramiz çok iyi 🍆😊

Yediğim herşeyin vitaminine funduszeue.info ve bebeğim icin hangisi daha yararlı ve vitamin açısından zengin onlara yöneliyorum daha çok.

Patlican için biraz bilgi vereyim bunuda öğrenmiş oldum 😊

🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆
su bardağı pişmiş patlıcan bebeğinizin kırmızı kan hücreleri ve kas oluşumunu desteklemekte etkili vitamin olan ve günde 15 mg alınması gereken E vitamininin, yüzde %3'ünü içerir. Yine aynı miktar patlıcan tüketerek ayrıca günlük mg alınması gereken ve bebekteki doğum kusuru riskini azaltan folik asidin %2'sini karşılayabilirsiniz.

-- Patlıcan lif açısından zengin yapısıyla gebe kadınlarda sindirim problemlerini giderir, hamilelikte sık görülen kabızlıkla savaşır.

--Kan şekerini dengede tutarak, gestasyonel diyabeti (hamilelik diyabeti) önler.
--Patlıcanda bulunan folik asit, yeni doğan bebekleri nöral tüp defektinden ve doğum kusurlarından korur.

--Patlıcanın kabuğundaki antosiyanin olan nasunin maddesi yüksek miktarda antioksidan içeriği ile serbest radikallerle savaşır, bağışıklığı güçlendirip, gebelik sırasında enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.

--Yapılan son bilimsel araştırmalar, patlıcanın lipid düzeyleri üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlamıştır.

--Patlıcan rahimdeki fetüsün genel gelişimine yardımcı C vitamin, B vitamin kompleksi, niasin gibi vitaminler ve manganez, potasyum, bakır gibi mineraller içeririr.

Bu kadar sebzenin herşeyde olduğu gibi fazlasi zarar.

Hamilelikte patlıcan tüketiminin yan etkileri
--Gebelikte az pişmiş patlıcan yemek sindirimle ilgili sorunlara yol açabilir.
--Pek çok kültürde, patlıcan düşüğe ve doğum sancısına neden olabilen yiyeceklerden sayılır.

Kaynak: funduszeue.info

Kaynak: Görsel

Gebelik Sürecinde Yenmesi Riskli Olan Besinler

Hamilelik döneminde tüketilen besinler anne ve bebek sa&#;l&#;&#;&#;n&#; yak&#;ndan ilgilendirmektedir. Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik süreci ve do&#;um için anne aday&#; yedi&#;i her besinin özelli&#;ine ve miktar&#;na dikkat etmelidir. Baz&#; besinler çi&#; ya da pi&#;mi&#; halde anne aday&#;m&#;z için riskli olabilir.

Baz&#; besinler de rahim kas&#;n&#; gev&#;etebilece&#;i için dü&#;ük ya da erken do&#;uma neden olmaktad&#;r. Bu nedenle doktorlar&#;n ve diyetisyenlerin gebelik döneminde yasaklad&#;&#;&#; besinleri bilmek gerekir.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken Besinler

• Tur&#;u
• Çi&#; Bal&#;k
• Midye
• Ci&#;er
• Çi&#; Yumurta
• K&#;zartma
• Yumu&#;ak Peynir
• Ananas

Her anne aday&#;n&#;n hamilelikte yenmemesi gerekenler hakk&#;nda bilgi sahibi olmas&#; önerilir. Bilinçli ve sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#; ile hem bebe&#;in kilosu ve boyu haftas&#;na uyumlu olur hem de anne gebelik dönemine uygun de&#;erlerde kilo almaya ba&#;lar. Kan de&#;erlerini ve genel vücut sa&#;l&#;&#;&#;n&#; dü&#;ünmek için sizlere hamilelikte yenmesi gerekenler listesi ile benzer uyar&#;lar&#; ta&#;&#;yan “yenmemesi” gerekenler listesini haz&#;rlad&#;k.

Daha sa&#;l&#;kl&#; beslenmek, bebe&#;in ideal de&#;erlerde kilo almas&#;na yard&#;m etmek, hamilelik sürecini en iyi &#;ekilde bitirmek için sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za dikkat etmelisiniz. Pek çok besin için kesinlikle ifadesini kullanamay&#;z ancak ölçülü olman&#;z&#; tavsiye edebiliriz. Her besinden fayda alabilirsiniz fakat baz&#; besinleri tüketirken bir kere daha dü&#;ünmeniz gerekebilir. Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik sürecinde size rehber olacak hamilelikte yenmemesi gereken yiyecekler kar&#;&#;n&#;zda!

Hamilelik döneminde size ve gebeli&#;inize en uygun beslenme listesini doktorunuza veya diyetisyeninize dan&#;&#;arak ö&#;renebilirsiniz. Bu süreçte her kad&#;n&#;n gebelik dönemi farkl&#; nitelikler ta&#;&#;yaca&#;&#; için en do&#;ru seçimleri doktorunuzla birlikte yapabilirsiniz. Gebeli&#;inizin risk durumuna göre besinler ve içecekler listesi de&#;i&#;kenlik gösterebilir. Burada ad&#; geçen besin ve içecekler uzmanlar&#;n genel görü&#;lerine göre haz&#;rlanm&#;&#;t&#;r.

Hamilelikte Yenmemesi Gereken 8 Besin

1) Tur&#;u

• Tur&#;u çok fazla miktarla haz&#;rlanan fermente bir besindir. Bu besini yerken dikkatli olmakta fayda var.
• Mümkünse gebelik döneminde tur&#;u tüketilmemelidir. Tansiyonun yükselmesine neden olabilen bu besin pek çok annenin tansiyonunu yüksek de&#;erlere ta&#;&#;r.
• Tansiyonun gebelik döneminde yükselmesi, erken do&#;uma ve dü&#;ü&#;e neden olmaktad&#;r. Bu nedenle tur&#;u tüketimi olabildi&#;ince k&#;s&#;tlanmal&#; tansiyon hastas&#; annelere ise yasaklanmal&#;d&#;r.

2) Çi&#; Bal&#;k

• Gebelik sürecinde çi&#; besinler sa&#;l&#;k için risk olu&#;turmaktad&#;r. Pek çok çi&#; besinde bakteri bulunur.
• Tüketildi&#;inde ise ciddi hastal&#;klara neden olur.
• Bal&#;k gebelik sürecinde s&#;n&#;rl&#; olan bir besindir.
• Bal&#;k tüketiminde iyi pi&#;mi&#; olan ve mevsim bal&#;klar&#; tercih edilmelidir. Çi&#; bal&#;k, az pi&#;mi&#; bal&#;k hamilelikte yenmemesi gereken bal&#;klar grubunda kendini hat&#;rlat&#;r.

3) Midye

• Midye, yüksek oranda c&#;va içeren bir deniz ürünüdür. Normal beslenme düzeninde de riskli olan bu besin anne adaylar&#; için hassas olunmas&#; gereken bir besindir.
• Midye tüketimi, gebelik sürecinde mümkünse ertelenmelidir. E&#;er güvenilir bir yerden midye al&#;nm&#;&#;sa ve anne çok yemek istiyorsa porsiyonu kaç&#;rmamal&#;d&#;r.
• Yüksek c&#;va içeren midye bebe&#;in beyin geli&#;imini etkiledi&#;i gibi annenin mide problemleri ya&#;amas&#;na da neden olmaktad&#;r.

4) Ci&#;er

• Gebelikte dikkat edilmesi gereken besinlerden bir di&#;eri de ci&#;erdir. Ci&#;erin çok fazla tüketimi A vitamini zehirlenmesine neden olmaktad&#;r.
• Ayr&#;ca ci&#;erin az pi&#;mesi, anne ve bebek sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehdit edebilir. Uzmanlara göre ci&#;erin çok fazla tüketilmesi uygun de&#;ildir.
• Tüketim durumunda çok iyi pi&#;en ve güvenilir yerlerden temin edilen ci&#;erler tercih edilmelidir.

5) Çi&#; Yumurta

• Çi&#; yumurtada salmonella ad&#;yla bilinen bakteriler bulunabilir. Bu bakterilerden gebelik döneminde korunmak için yumurtay&#; iyi pi&#;mi&#; tüketmek önemli.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik için çok faydal&#; olan protein kayna&#;&#; yumurta, çi&#; tüketildi&#;inde bebek ve anne sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehdit eder.
• Kahvalt&#;da ya da di&#;er ö&#;ünlerde sar&#; ve beyaz k&#;sm&#;n&#;n iyi pi&#;mi&#; olmas&#;na dikkat edilmelidir.

6) K&#;zartma

• K&#;zart&#;lm&#;&#; besinlerin gebelik döneminde hiçbir faydas&#; bulunmuyor. Aksine çok zararl&#; hale gelebiliyor.
• Özellikle de haz&#;r k&#;zart&#;lm&#;&#; g&#;dalar.
• Patates k&#;zartmas&#;, k&#;zarm&#;&#; etler, k&#;zarm&#;&#; sebzeler anne adaylar&#;na kilo ald&#;rmaktan ba&#;ka bir özellik ta&#;&#;m&#;yor.
• Yüksek ate&#;te k&#;zaran tüm besinler besin de&#;erinin büyük bir k&#;sm&#;n&#; kaybetti&#;i için hamilelikte tüketilmesi önerilmiyor.

7) Yumu&#;ak Peynirler

• Süt ve süt ürünlerine dikkat ederek beslenmek isteyen anne adaylar&#;m&#;z, yumu&#;ak peynirlerden de biraz kaç&#;nmal&#;d&#;r.
• Yumu&#;ak peynirlerde listeria riski vard&#;r. Bu hastal&#;k özellikle de gebelik döneminde olan kad&#;nlar&#; daha da etkiler.
• Koyun peyniri ve rokfor gibi yumu&#;ak peynirler, hamilelikte yenmemesi gerekenler listesinde kendini hat&#;rlat&#;r.

8) Ananas

• Anne adaylar&#;na hamilelikte yenmemesi gereken meyveler hakk&#;nda bilgi vermek istedi&#;imizde akl&#;m&#;za ananas geliyor. Bu meyvede bromelain bulunur ve bu enzim nedeniyle serviks yumu&#;ar.
• Bromelain içeren di&#;er besinlerle beraber büyük porsiyon ananas tüketimi sonucunda, rahim kaslar&#; uyar&#;labilir. Ananas tüketiminde ölçülü olmakta fayda var.

Vitamin Deposu Tropikal Ananas&#;n 10 Faydas&#;

Hamilelikte Uzak Durman&#;z Gereken &#;çecekler

Hep besinler üzerinden bilgi verdi&#;imizi için endi&#;elenmeyin. &#;imdi de pek çok annenin s&#;v&#; kayna&#;&#; olarak bildi&#;i ancak gebelik döneminde risk olu&#;turdu&#;u içeceklere de&#;inece&#;iz.

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için gebelik sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza veya diyetisyeninize dan&#;&#;&#;n&#;z. Sa&#;l&#;kl&#; günler dileriz…

1) Asitli &#;çecekler

• Gebelik döneminde asitli içecekler içilmesi bebe&#;in geli&#;imini yava&#;lat&#;r ve anne için de ciddi sorunlar&#; meydana getirir.
• Asitli içecekler midede yanmaya ve kusmaya neden olur. Bu nedenle hamilelik döneminde asitli so&#;uk içeceklerin tüketilmesi sa&#;l&#;k için uygun görülmemektedir.

2) Yüksek Kafeinli &#;çecekler

• Yaz ya da k&#;&#; dönemlerinde kafeinli içecekleri içmek istedi&#;inizde kafein oran&#;na dikkat etmelisiniz.
• Yüksek oranda kafein içeren içecekler rahim kaslar&#;n&#;n gev&#;emesine ve dü&#;ük riskine neden olur.
• Gebelik sürecinde günlük kafein miktar&#; maksimum mg olmal&#;d&#;r.

Türk Kahvesinin Zararlar&#;: A&#;&#;r&#; Tüketimin Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 9 Riski

3) Pastörize Edilmemi&#; Sütlü &#;çecekler

• Pastörize edilmeden haz&#;rlanan sütlü içecekler gebelik sürecinde bakteri yay&#;lmas&#;na neden olabilir. Bu konuda çok hassas olmak gerekir.
• E&#;er pastörize edilmeyen süt, ayran, kefir gibi süt ürünleri tüketilirse hastal&#;k riski artabilir. Mümkünse pastörize ürünler tercih edilmelidir.

Pastörize Süt Nedir? Kaynat&#;l&#;r M&#;? Raf Ömrü, UHT ile Fark&#;

4) &#;eker &#;lave Edilmi&#; Meyve Sular&#;

• Evin içinde ya da d&#;&#;&#;nda meyve suyu tüketilmesi gereken durumlarda mutlaka taze seçimler yap&#;lmal&#;d&#;r.
• E&#;er &#;eker ilave edilen haz&#;r meyve suyu içilirse anne aday&#;n&#;n kan &#;ekerini yükseltebilir.
• Annede hastal&#;k varsa, yükselen kan &#;ekeri ciddi sa&#;l&#;k sorunlar&#;na neden olabilir.

5) Alkollü &#;çecekler

• Doktorlar&#;n ve beslenme uzmanlar&#;n&#;n s&#;k s&#;k vurgulad&#;&#;&#; bir konuya de&#;inmeden geçmeyelim. Alkollü içeceklerin gebelik sürecinde tüketilmesi yasaklanmaktad&#;r.
• Alkolde yer alan maddeler bebe&#;in beyin ve kas geli&#;imini etkiler.
• Hücre hasar&#;na neden olaca&#;&#; için sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik ve do&#;um olmayabilir. Anne adaylar&#;n&#;n dikkat etmesi gerekir.

6) Adaçay&#;

• Gebelik döneminde bitki çaylar&#;na da s&#;n&#;r geliyor. Özellikle de adaçay&#; seven anne adaylar&#; bu dönemde adaçay&#;na mola vermelidir.
• Adaçay&#;n&#;n kanama olu&#;turabilece&#;i ve rahim kaslar&#;n&#; gev&#;etebilece&#;i yönünde birçok çal&#;&#;ma mevcut. Bu nedenle bitki çay&#; içmek isteyen anne adaylar&#; mutlaka gebeli&#;i takip eden doktorundan fikir almal&#;d&#;r.

Adaçay&#; Zararlar&#;: Fazla Tüketmenin 9 Yan Etkisi

7) Lavanta Çay&#;

• Kokusuyla zihni ve ortam&#; rahatlatan lavanta çay&#;, gebelik döneminde risk olu&#;turan çaylar aras&#;nda. Bu bitki çay&#;n&#; tüketmemek gebelik döneminde önemlidir.
• Rahim kaslar&#;n&#; uyaran lavanta çay&#;, sa&#;l&#;kl&#; bir gebeli&#;i tehdit edebilir. Doktorunuza dan&#;&#;arak kendinize en uygun bitki çay&#;n&#; içmeye ba&#;layabilirsiniz.

Lavanta Çay&#; Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Demlenir?

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Nas&#;l Beslenmeli?

Hamilelikte Yasak Olan 12 Yiyecek ve &#;çecek

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?