Emziren annenin diyeti normalden daha fazla kalori, protein ve kalsiyum içermelidir. Annelerin hamilelik sürecinde günde kaloriye ihtiyacı varken, bu değer emzirme döneminde kaloriye çıkar. Enerji ihtiyacını karşılamak için her öğün et, balık, tavuk, fasulye, nohut gibi yiyecekler ve yeterli miktarda sebze ve meyve yemelidir.
Sabah: 1 su bardağı süt, 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı pekmez, 1 adet domates, 1 ince dilim ekmek
Kuşluk: 1 adet meyve
Öğle: 1 porsiyon etli sebze yemeği, 1 porsiyon makarna, 1 kâse yoğurt, 1 ince dilim ekmek, salata
İkindi: Peynirli ve domatesli sandviç, 1 adet meyve
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 3 köfte, patates püresi, 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 2 ince dilim ekmek, 1 adet meyve, salata
Gece: 1 kase yoğurt
Hamileliği önleyici modern aile planlaması yöntemleri, kadına ait yöntemler ve erkeğe ait yöntemler olmak üzere ikiye ayrılır.
Geçici yöntemler: doğum kontrol hapları, rahim içi araçlar, hamileliği önleyici iğneler, derialtı kapsülleri (implant), kadın kondomu, diyafram, sperm öldürücüler (spermisitler), vajinal halka
Kalıcı yöntemler: tüplerin bağlanması (tüpligasyon)
Geçici yöntemler: kondom
Kalıcı yöntemler: sperm kanallarının bağlanması (vazektomi)
Referanslar:
Doum ekillerinden biri olan sezaryen, doktorun ve anne adaynn ortak görüünde yaplan bir doum türüdür. Bu doum türüne bazen gebeliin durumu karar verebilir. Acil sezaryen ya da planl sezaryen yaplacak anneye, önce karndan sonra da rahime yaplan cerrahi bir kesi atlr. Kadn doum uzman tarafndan yaplan bu cerrahi ilem sayesinde bebek dünyaya gelir.
Bebein dünyaya geliinden sonra sezaryen ameliyatnn etkisini en ksa sürede iyiletirmek için; estetik dikiler atlr ve bu dikiler bir hafta içinde kaynamaya balar. Yeni bir bebek dünyaya getirmi anne adaymza bu süreçten sonra salkl beslenmek ve dikilerini korumak düer. Tam da bu anda sezaryen sonras iyileme süreci içinde olan annelerimiz için hazrladmz bu yazmz dikkatleri çeker.
Dikilerin hzla iyilemesi ve annenin kendini daha kolay toplamas için sezaryen sonras beslenme kurallarn sizlere bu satrlarda önereceiz. Sezaryen sonras kabzlk yaamamak için hangi besinleri tüketmeniz gerektiini de yine bu sayfada ifade edeceiz. Sezaryen sonras göbek eritme etkili besinler ve daha da ötesi için yazmz sonuna kadar okuyabilirsiniz.
Hamilelik sürecinizi takip eden uzman doktorunuzla iletiime geçmeniz beslenme ve iyileme sürecinizde en doru destek olacaktr. Salkl günler dileriz…
Kolostrum Nedir? Bebeinize 11 Faydas
Peki, sezaryen sonras süt gelmesi için ne yapmal? te sizin için hazrladmz süt yapan yiyecekler listesi:
Doum Sonras Süt Yapan 15 Salkl Yiyecek
Lohusa Döneminde Salkl Beslenme ve Diyet
Harika Sebze Çorbas (Videolu)
Lohusa erbeti Tarifi
Frnda Sütlaç Nasl Yaplr? (Videolu)
Terbiyeli Et Halama (Videolu)
Sezaryen doum sonrasnda karn bölgesinde gözle görülür ekilde ilik meydana gelir. Bu ilik doum ödemi eklinde ifade edilebilir. Sezaryen göbeini eritmek için u önerileri dikkate alabilirsiniz.
Gebelik döneminde, bebek anne karnnda büyüdükçe iç organlarn sktrmaktadr. Bu durumdan dolay barsaklar da skaca için gaz ve kabzlk meydana gelir. Hem gebelik içinde hem de doum sonrasnda bir süre kabzlk devam edebilir.
Hamilelik döneminde pelvik kaslar zayflad için; anne doum sonrasnda barsaklarn rahatça çaltramamaktadr. Bir de çok az su tüketimi varsa, kabzlk kaçnlmazdr. Annenin sezaryen sonrasnda kabzl önlemesi ve iyiletirmesi için u önerileri dikkate almas tavsiye edilir:
Emziren Anne Diyeti: Süt Artran ve Zayflatan Diyet Listesi
Anne Sütünü Artran Yiyecekler, çecekler ve Doal Çözümler
Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek çin Gerekli 14 Besin
Salan Anne Sütü Nasl Saklanr, Kullanlr? En Salkl Tavsiyeler
Anne Sütü Faydalar ve Bebek Geliimi çin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler
Sezaryen sonrası nasıl beslenmeniz gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak için sezaryen sonrası beslenme yazımızı dikkatlice okuyunuz!
Sezaryen doğum sonrası anne altı saat sonra sıvı tüketebilir. Normal besinlerden ise gaz yapmayanlarından çorbanın yanında yavaş yavaş tüketebilir. Doğum sonrası bağırsaklara sıkıntı vermemesi için birden katı gıda tüketilmemelidir. Sezaryen sonrası annenin durumuna bağlı olarak besin verilmesi gerekmektedir. Hekimler en az altı saati önermektedir.
Sezaryen sonrası birçok anne yanlış besin tüketiminden dolayı bebeği ve kendini sıkıntıya sokmaktadır. Bundan dolayı hem bebeğin bağırsaklarını hem de kendi bağırsaklarını rahatlatacak sebze yemekleri yemelidir. Bunun yanı sıra papatya gibi rahatlatıcı çaylarda tüketmesi önerilmektedir. Sezaryen doğum sonrası annenin enerjiye ihtiyacı olduğu için besin seçimi çok önemlidir.
Sezaryen doğumdan sonra anne 6 hafta ila 12 hafta sonra kısa yürüyüşlere başlayabilir. Bunun yanı sıra esneme hareketleri de yürüyüşün yanı sıra yapılmalıdır. Annenin durumuna bağlı olarak bu süreçte pilates ve yogada yapabilir. Sezaryen doğum normal doğum gibi olmadığı için birden spora başlama doğru değildir.
Sezaryen doğum sonrası hekimler katı gıdaya geçiş için altı saatin sonrasını önermektedir. Sezaryen da ameliyat olduğu için katı gıdaya geçişte hekimler acele etmemektedir. Bu süre zarfında anne katı gıda konusunda hekimlerin önerilerini dikkate almalıdır. Altı, yedi saat sonra çorba ile başlayıp katı gıdaya geçebilir.
Sezaryen sonrası annenin yediğine içtiğine çok dikkat etmesi gerekmektedir. Hele ki sıvı içecek çeşitlerine. Annenin bu süreçte çay ve kahve tüketmemesi yada az tüketmesi gerekmektedir. Anne içtiklerinden bebek te etkilendiği için kahve bu süreçte hiç önerilmemektedir. Kahve anne sütünü arttırmadığı gibi bu süreçte oldukça zararlıdır.
Spinal sezaryen sonrası annenin sağlıklı beslenmesi gerekmektedir. Yağlı besinlerden gaz yapacak besinlerden uzak durması gerekmektedir. Enerji verecek sebzelerden ve meyvelerden tüketmesi çok önemlidir. Meyve sebze annenin bağırsak ve sindirim sistemi için hekimler tarafından bolca tüketilmesi önerilmektedir. Anne kendine belli bir beslenme düzeni oluşturmalıdır.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası