Bebege Avokado Puresi

Avokado püresi malzemeleri

• ¼  olgun avokado
• ½  olgun (yerli muz)
• çorba kaşığı kadar anne sütü veya formül mama (yerine yoğurt da kullanılabilir)

Hazırlanışı

Avokado ve muz soyulup ezildikten sonra içerisine anne sütü veya sulandırılmış (hazırlanmış) formül mama ilave edilir.

Doç. Dr. Enver Mahir Gülcan’ın notu:

Avokado püresi bebeğiniz için hem lezzetli hem de besleyicidir. Ülkemizde bu kadar meyve varken bu tropikal meyveyle ne işimiz olur demeyin! Avokado zengin vitamin ve mineral içeriği ile çok değerli bir meyvedir. Kan basıncını dengeleyen potasyumdan oldukça zengin olan avokado, A, B1, B2, B3, B6, C, E, K vitaminleri, fosfor, magnezyum, demir, potasyum, kalsiyum ve çinko gibi mineraller bulunmaktadır. Özellikle C, B, E, K vitaminlerini diğer meyvelere göre yüksek oranda içerir.  Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle kabızlık problemi olan çocuklar için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğinin yanında zengin demir içeriği nedeni ile demir eksikliği tedavisine de yardımcı olma özelliği ile kırmızı ete de bir alternatif olabilmesi açısından eşsizdir.

Dikkat: Anne sütünü veya formül mamayı pişirmeyiniz ve gıdaya karıştırdıktan sonra tek öğünde kullanınız, artan kısmı buzdolabında veya dışarıda bekletip tekrar yedirmeyiniz.

Avokado Püresi Yapımı

Ek gıdaya geçiş döneminde avokado çok sağlık bir öğün olacaktır. Çünkü hem avokadonun faydaları saymakla bitmez hemde avokado püresini yapmak için evde olan meyveler ve mutfak aletleriyle kolaylıkla yapılabilir.

Avokadonun Faydaları Nelerdir?

• K vitamini eksikliğini önler,
• İçerisinde C, A, E gibi vitaminler vardır,
• Bağışıklık sistemini güçlendirir,
• Diğer meyvelere göre daha fazla potasyum sağlar,
• Göz sağlığını korur,
• Kemik ve dişleri güçlendirir,
• Kabızlığı önler,
• Sindirimi kolaylaştırır,
• Karaciğeri korur,
• Vitamin eksikliğini önler,

Bebeğime Ne zaman Avokado Vermeliyim?

Avokado sindirimi kolay bir meyve olduğu için bebeklere verilen ilk meyvelerden biridir. Avokado bebek maması gibi pürüzsüz bir hale getirildikten sonra 6 aylıktan sonra verilmeye başlanabilir. Burada önemli olan ilk verdikten sonra bebeğinizi takip etmek ve alerjik bir durum gösterirse avokado vermeye ara vermektir.

Avokado Eti Nasıl Çıkarılır?

Avokadonun yapımı çok kolaydır. Tek yapmanız gereken olmuş bir avokadoyu ortadan ikiye bölmek ve ortadaki tohumunu çıkarıp etli kısmını bir kaseye almak.

Aşağıdaki videoyu kontrol edebilirsiniz.

Avokado Bebek Püresi Tarifi

Avokadolu Elma Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla pürüzsüz bir kıvama getirin. Bir yarım elmayı rendeleyin yada rondodan geçirin. Elmayı avokadonun olduğu kaba koyun ve iyice karıştırın. Kıvamını kuru bulursanız anne sütü veya devam sütü ekleyerek sulandırabilirsiniz.

Avokadolu Muz Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla ezin. Içerisine yarım muzu ekleyin ve ikisinide karıştırıp pürüzsüz hale getirin.

Avokadolu Havuç Püresi Tarifi

Bir kasede, avokadonun etli kısmını çıkarıp çatalla ezin. Içerisine yarım havucu ekleyin ve ikisinide blandirdan geçirip pürüzsüz hale getirin.

Avokado Bebek Püresi Tarifi yazımı okudunuz. Bunların dışında eklemek istedikleriniz varsa yoruma yazabilirsiniz.

Keyifli günler dilerim.