Diyet Türlü Yemeği

diyet türlü yemeği

Yaz T&#;rl&#;s&#;

Kampanya Kodu
Kampanya Kodun için Kalan Süre

<< Gurme Tarifler

BESİN DEĞERLERİ TABLOSU
gr için belirlenen besin değerleridir.
Enerji/kkal	38,6 kkal
Protein	1,4 gr
Karbonhidrat	5,6 gr
Yağ	1,2 gr

Malzemeler:

adet taze fasulye
1 adet orta boy patlıcan
1 adet orta boy kabak
1 adet orta boy soğan
1 adet orta boy patates
adet yeşil biber
2 diş sarımsak
2 adet orta boy domates
1 tatlı kaşığı salça
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz

Hazırlanışı:

Türlü tarifine başlarken ilk yapmanız gereken tüm sebzeleri bol suda yıkamak ve suyunun süzülmesini beklemek.
Taze fasulyeleri ve biberleri ayıklayıp iri iri doğrayın.
Yaz türlüsünün vazgeçilmezi patlıcanı alacalı soyun ve iri küpler halinde doğrayın.
Kabağın saplarını kesip patlıcan ile aynı ebatta doğrayın.
Patates ve domatesleri soyup küp küp doğrayın.
Soğanı ve sarımsakları yemeklik doğrayın.
Türlü yemeği için doğradığınız tüm sebzeleri tencereye alın. En üste doğradığınız domatesleri bırakın.
Bir kase içinde salça, tuz ve zeytinyağını karıştırıp sebzelerin üzerine dökün.
Tencerenin kapağını kapatın ve tüm sebzeler yumuşayıncaya kadar kısık ateşte pişirin, afiyet olsun :)

Yaz sofralarımızın vazgeçilmezi bu harika yemeğin sebzelerinin seçim aşamasında size kolaylık sağlayacak tüm öneriler için sebze alırken nelere dikkat etmeliyiz konulu yazımıza göz atmanızı öneririz : )

Cihazınız arama özelliğini desteklememektedir.
Dilerseniz biz sizi arayalım.

Lütfen aşağıdaki alanları doldurun:

" + fields + "
Lütfen aşağıdaki alanları doldurun:

" + fields + "

- Gündemi yakalayın, etkinlikleri takip edin, içeriklere reklamsız ulaşın!
- Giriş Yap
- Kayıt Ol

Sebze, Yaz Türlüsü Kaç Kalori

kcal Gram

Tüm Yemek: kcal Gram

kcal Gram

#	Yemek İsmi	Miktar	Kalori
1	Patlıcan	Gram	Kalori
2	Sarı Uzun Kabak	5 Bir adet küçük ( Gram)	95 Kalori
3	Kırmızı Biber Çiğ	Gram	34 Kalori
4	Çeri Domates	Gram	40 Kalori
5	Patates Kabuklu Çiğ	2 büyük boy ( Gram)	Kalori
6	Taze Fasulye (Yeşil)	2 su bardağı ( Gram)	62 Kalori
7	Arpacık Soğanı Çiğ	8 yemek kaşığı, dilimlenmiş (80 Gram)	58 Kalori
8	Tuz	1 tatlı kaşığı (6 Gram)	0 Kalori
9	Kara Biber	1 Gram	3 Kalori
10	Zeytinyağ	13 Gram	Kalori
11	Sarımsak	1 diş sarımsak (3 Gram)	4 Kalori

Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

Türlü yemeği tarifi (etsiz), türlü yemeği tarifi nasıl yapılır? Zeytinyağlı türlü tarifi (etsiz) nasıl yapılır? Türlü tarifi için makalemizi okumaya devam edin.

DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Yaz Türlüsü Tarifi, Yaz Türlüsü Etsiz, Yaz Türlüsü Zeytinyağlı Tarifi

Türlü Malzemeleri (6 Kişilik)

2 adet orta boy kabak
3 adet orta boy patlıcan
2 adet orta boy kapya biber
1 adet büyük patates
g taze fasulye
2 adet domates
3 4 adet arpacık soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı biber salçası (isteğe bağlı)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz

Yaz Türlüsü Nasıl Yapılır? Türlü Yemeği Nasıl Yapılır? Etsiz Yaz Türlüsü Yapılışı, Yaz Türlüsü Yapımı

Türlü tarifi, türlü nasıl yapılır? İlk olarak patlıcanları alacalı soyun, küp küp doğrayın ve acısının çıkması için tuzlu suda bekletin.
Kabak ve patatesleri de soyun ve küp küp doğrayın.
Taze fasulyelerin sap kısımları keserek istediğiniz boyutlarda ama çok da küçük olmayacak şekilde hazırlayın.
Biberlerinizin de çekirdeklerini çıkarıp çok küçük olmayacak şekilde doğrayın.
Türlünüzü yapacağınız tencereye sırasıyla arpacık soğan, fasulye, patates, kabak, patlıcan (sularını iyice sıkın) ve biberleri üst üste yerleştirin.
Bütün sebzelerin üzerine kabuklarını soyup küçük küçük doğradığınız domatesleri ve sarımsakları ilave edin.
Bir kase içerisinde 1 su bardağı sıcak su ile salçanın kıvamını açın. Tuz ekleyerek karıştırın.
Bütün sebzelerin sıralı olduğu tencerenin üzerinden zeytinyağını gezdirin ve salçalı sosu dökün.
Tencerenin kapağı kapalı bir şekilde sebzeler yumuşayıp pişene kadar karıştırmadan pişirin. (karıştırma işlemi sebzelerin dağılmasına neden olabilir)
Sıcak sıcak servis edilebileceği gibi soğuk olarak da tüketilebilir.

Afiyet Olsun :)

DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Çiğden Yaz Türlüsü Tarifi - Fırında Yaz Türlüsü Tarifi - Zeytinyağlı Türlü Tarifi

Fırında Sebze Türlüsü için Malzemeler (6 Kişilik)

2 adet orta boy kabak
3 adet orta boy patlıcan
2 adet orta boy kapya biber
1 adet büyük patates
g taze fasulye
2 adet domates
3 4 adet arpacık soğan
2 diş sarımsak
1 yemek kaşığı biber salçası (isteğe bağlı)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz

Fırında Yaz Türlüsü Nasıl Yapılır?

Fırında sebze türlüsü yapımı için için bütün malzemeleri küp küp olacak şekilde doğrayın.
Patateslerin boyutlarının diğer malzemelerden daha ince olmasına özen gösterin ( Aralarında pişme süresi en uzun olan patates olduğu için)
Bir kasede biber salçası, zeytinyağı, tuz ve 1 su bardağı suyu karıştırın.
Sosu ve sebzeleri birleştirip harmanlayın.
derece önceden ısıtılmış fırında sebzeler tamamen renk alıncaya kadar ara ara karıştırarak dakika pişirin.
Fırında sebze türlüsünü sıcak sıcak servis edebilirsiniz.

Afiyet Olsun :)

Türlü yemeği oldukça çeşitlendirilebilmektedir. Elinizde bulunan sebzelere göre farklı bir tarif geliştirebilirsiniz. Sebze türlüsü dışında etli yaz türlüsü ya da yaz türlüsü kıymalı da yapabilirsiniz.

Yaz Türlüsü Yanına Ne Gider?

Yaz aylarında çok fazla sıcak yemekler tercih edilmemektedir. Yaz türlüsünün yanına buz gibi bir cacık ya da yoğurtlu bir salata çok yakışacaktır.

Etsiz türlü yemeği kalori, yaz türlüsü kalori, yaz türlüsü kalorisi. Etsiz türlü kalori. Yaz türlüsü kaç kalori? Türlü tarifi kaç kalori? Türlü yemeği tarifi kaç kalori? 1 porsiyon yaz türlüsü, gram yaz türlüsü içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

Tok Tutan Diyet Yemekleri: Doyurucu 15 Diyet Yemek Tarifi

Diyet yaparken ''Uzun süre tok tutan yemekler nelerdir?'' diye merak edenleri böyle alalım. Düşük kalorisi, hafifliği ve doyuruculuğu ile sofralarınızı ziyafete dönüştürecek birbirinden lezzetli tariflerimiz var. Listedeki tarifleri ilham almak için kullanabilir, daha fazlasına diyet yemekleri sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Etli, sebzeli ve zeytinyağlı çeşitleriyle sunulan bu yemekleri, sevdiğiniz malzemelerle zenginleştirebilirsiniz. İşte, tok tutan 10 pratik diyet yemek tarifi:

Zeytinyağlı Brüksel Lahanası

zeytinyağlı brüksel lahanası

Malzemeler;

gr Brüksel lahanası
1 havuç
½ soğan
1 çay kaşığı bal
3 bardak sıcak su
½ çay bardağı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı: Yemeklik doğranan soğanlar ısıtılmış zeytinyağında sararana dek kavrulur. Soğanlar sarardığında ince yemeklik doğranmış havuçlar eklenir ve 5 dakika daha kavrulur. Lahanalar ile beraber tuz ve bal da ilave edilip biraz daha karıştırılır. Sıcak su ilave edilir ve sebzeler yumuşayınca servis edilir. Afiyet olsun.

Brokoli Salatası

Vazgeçilmez Pratik Diyet Yemek Tarifleri!

Yazın hepimiz fit olmak isteriz. Bu nedenle de yaz başlar başlamaz yediklerimize dikkat eder, kilo almamaya çalışırız. Hali hazırda yazın sıcakları da boğucu etki yarattığı için ağır yemekler de tüketemez hale geliriz.

Bu nedenle yazın diyet yemek tarifleri bizlerin kurtarıcısı olur. Yazı fit ve hafiflemiş bir biçimde geçirmek istiyorsanız mutlaka bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Özellikle yediğiniz ve içtiğinize dikkat etmeniz sizin için çok daha iyi olacaktır.

Diyet yemekleri tarifleri, çok çeşitlidir ve neredeyse her beğeniye uygun birçok yemek türü bulmak mümkündür. İster etle, ister sebzelerle yapılmış olsun bu yemekler bizi hem doyuracak hem de vücudumuzun fit kalmasını sağlayacaktır.

En Çok Satanlar

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Limonlu Yaş Pasta

livapastacilik

Krema: Limonlu krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Dış kaplama: Sade jöle Hindistan cevizi Enfes Tadı ile Limonlu Yaş Pasta Liva Pastacılık’ta! Li

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 42 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Liva Çileğim

Liva Pastacılık

İçerik: Çilek, file badem Krema: Beyaz krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Liva’nın Yeni Çilekli Yaş Pastası: Liva Çileğim Beyaz krema, çilek ve

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 36 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Porto Riko Pasta

Liva Pastacılık

Enfes özel kreması ,frambuazlı beyaz çikolata, çilekler ve bademler

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 36 indirim % indirim

Eğer sizler de yazı güzel bir vücutla sağlıklı bir biçimde geçirmek istiyorsanız sizler için hazırladığımı diyet yemekleri tariflerini mutlaka incelemelisiniz. Şimdiden herkese afiyet olsun.

Brokoli Çorbası

Malzemeler:

Yarım kilo brokoli
1 yemek kaşığı tereyağı
1 yemek kaşığı un
5 su bardağı tavuk suyu
Karabiber, tuz

Yapılışı:

Öncelikle brokolilerimizin çiçeklerini ayırıyoruz ve onları kaynar suda haşlıyoruz. Yaklaşık olarak dakika haşlamamız yeterli olacaktır. Daha sonra bir tencerede tereyağını eritip üzerine un ekliyoruz ve kavuruyoruz.

Unun içerisine tavuk suyumuzu azar azar ekliyoruz ve topaklanmaması için de sürekli bir biçimde karıştırıyoruz. Daha sonra içerisine brokoliyi, tuzu ve karabiberi de ekliyoruz. 15 dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Çorba kaynadıktan sonra el blenderından geçiriyoruz. Servis edebilirsiniz.

Fırında Kabak Mücver

Mücveri yağda kızartmanıza hiç gerek yok! Özellikle de diyet yapıyorsanız atın fırına, pişirin. Bu sayede daha sağlıklı gıda tüketmiş olacaksınız.

Malzemeler:

3 büyük boy kabak
dal taze soğan
Yarım demet dereotu
2 yumurta
dal maydanoz
2 kaşık yoğurt
1 bardak un
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber, pul biber

Yapılışı:

Kabakları iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soyuyoruz. Daha sonra rende ile rendeliyoruz ve elimizle sıkarak suyunu çıkarıyoruz. Başka bir kapta ayıkladığımız dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince ince kıyıyoruz. Kabaklarımızı da ekliyoruz. Bu karışımın üzerine yumurta ve yoğurt da ekleyerek iyice karıştırıyoruz.

İçerisine un, tuz, karabiber ve pul biberi de ekleyip karıştırıyoruz. Daha sonra muffin kaplarını yağlıyoruz ve karışımımızı pay ediyoruz. derecede önceden ısıtılmış fırında 30 dakika kadar pişirdikten sonra servis edebiliriz.

Raw Kek

Malzemeler:

5 adet kuru kayısı
1 bardak dur kurusu
1 su bardağı fındık
2 yemek kaşığı yulaf
Yarım çay bardağı badem sütü
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi

Yapılışı:

Kayısıları küçük küçük doğruyoruz. Diğer tüm malzemeleri ayrı ayrı robota atıyoruz ve çektiriyoruz. Daha sonra tüm malzemeleri bir araya getirerek tekrar robota koyuyor ve çektiriyoruz. Ufak bir tepsiye yayıyoruz. Buzdolabında 2 saat kadar beklettikten sonra servis edebiliriz.

Sağlıklı ve Lezzetli Kereviz Salatası

Diyet yemekleri tarifi dediğimiz zaman salataları es geçmek olmaz. Klasik salatalardan sıkılanlar için ise güzel bir tarifimiz var: Kereviz salatası…

Malzemeler:

2 kereviz
1 limon
2 yemek kaşığı light mayonez
1 bardak süzme yoğurt
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı çekilmiş ceviz
Toz biber
Tuz

Yapılışı:

Öncelikle kerevizlerin kabuklarını soyuyoruz ve rendeliyoruz. Kararmaması için içine limon sıkıyoruz ve iyice harmanlıyoruz. Daha sonra başka bir kap içerisinde süzme yoğurt, mayonez ve tuzu karıştırıyoruz. Kerevizlerimizi yoğurt sosu ile karıştırıp geniş bir salata kasesine alıyoruz. Üzerine ise hafifçe zeytinyağı, ceviz ve toz biber döküyoruz. Afiyet olsun.

Patlıcanlı Sebze Sarma

Malzemeler:

1 adet patlıcan
1 adet havuç
1 adet dolmalık biber
gram marul
2 adet salatalık
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Patlıcanları dilimliyoruz ve tuzlu suda dakika bekletiyoruz. Daha sonra diğer sebzelerimizi soyup ince ince doğruyoruz. Doğradığımız sebzeleri zeytinyağı ile soteliyoruz. Ayrı bir tavada ise patlıcanlarımızı kızartıyoruz. Daha sonra patlıcanlarımızı ve sebzelerimizi karıştırıp bir marula doldurup sarma haline getiriyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Izgara Hindi Göğüs

Malzemeler:

5 adet hindi göğsü
1 kaşık zeytinyağı
Yarım şişe soda
Tuz, karabiber
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 adet kırmızı soğan

Yapılışı:

Öncelikle soda, zeytinyağı, karabiber, tuz ve sarımsağı karıştırıp hindi göğsünü bu sosta marine ediyoruz. Daha sonra tavada 15 dakika boyunca önünü ve arkasını kızartıyoruz. Soğanlarımızı doğruyoruz ve tabağımıza koyuyoruz. Hindilerimizi de soğanın üzerine koyup servis ediyoruz.

Yulaf Ezmeli Omlet

Malzemeler:

2 adet yumurta
3 yemek kaşığı lor peyniri (Yağsız)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tuz
Dilediğiniz baharatlar

Yapılışı:

Öncelikle yulafın üzerine su ekleyip suyunu çekene kadar kaynatıyoruz. Daha sonra diğer malzemeleri de yulafa ekleyerek karıştırıyoruz ve tavada arkalı önlü pişiriyoruz. Dilerseniz üzerini dereotu ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Maş Salatası

Malzemeler:

1 su bardağı maş fasulyesi
Maydanoz
Sumak
Tuz
1 adet limon
1 adet domates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 dal taze soğan

Yapılışı:

Maş fasulyesini haşlıyoruz. Daha sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. Bu sırada soğanları ve maydanozları ince ince kıyıyoruz. Domateslerimizi küp küp doğruyoruz. Tüm bunları karıştırıp içerisine limon suyu, zeytinyağı, sumak ve tuz ekliyoruz. Karışımı maş fasulyesinin içine döküp özdeşleşene kadar harmanlıyoruz. Şimdiden afiyet olsun.

Pratik Diyet Tatlısı

Malzemeler:

1 adet avokado
1 adet muz
2 yemek kaşığı kakao
2 yemek kaşığı agave şurubu

Yapılışı:

Öncelikle tüm malzemeleri karıştırıp pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderdan geçiriyoruz. Daha sonra kuplarımız içerisine paylaştırıp buzdolabında saat kadar dinlendiriyoruz. Afiyet olsun.

Bulgurlu Semizotu

Malzemeler:

3 yemek kaşığı bulgur
1 demet semizotu
1 adet kuru soğan
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 tatlı kaşığı biber salçası
1 çay bardağı sıcak su
Tuz, kırmızı pul biber

Yapılışı:

Bulguru yıkayıp suyunu iyice süzün. Daha sonra soğanı yemeklik bir biçimde doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Salçayı da ekledikten sonra kavurmaya devam edin, içerisine doğramış olduğunuz semizotlarını ekleyin ve üzerine sıcak su ekleyip kısık ateşte kaynatın.

Daha sonra içerisine bulguru da ekleyin ve ağzı kapalı bir biçimde bulgur yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra tuzunu ve kırmızı biberini de ekleyerek karıştırın. dakika dinlendirin.

En Çok Tercih Edilenler

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Peynirli Su Böreği

Liva Pastacılık

Kahvaltı ve ikramların vazgeçilmez lezzeti; Liva peynirli su böreğfunduszeue.info ustaları tarafından en kaliteli ve taze peynirlerle hazırlanan su böreği,

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 32 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Kıymalı Karaköy Böreği

Liva Pastacılık

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

% 28 indirim % indirim

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Peynirli Parmak Börek

Liva Pastacılık

Çıtır çıtır bir lezzet; Peynirli Parmak Börek

Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL

Orijinal fiyat TL

Mevcut fiyat TL

TL - TL

Mevcut fiyat TL

Tükendi

nest...

156791 156792 156793 156794 156795