Merhaba sevgili funduszeue.info okurları. Bugün sizlere Ender Saraç'ın hızlı kilo verdiren 'Salatalık Diyeti'ni paylaşacağım. Salatalık diyeti protein ve vitamin deposu özellikleriyle bilinir. Ödem sökücü ve hızlı sıkılaşma özellikleriyle de oldukça yararlıdır. Protein ağırlıklı olan salatalık diyetinde salatalık ve kabak bol olarak tüketilmelidir. Diyet 3 günlük bir diyettir.3 günde ortama kiloverdirebilmektedir. Eğer daha uzun yapmak isterseniz 10 gün ara verip tekrar 3 günlük salatalık diyetini tekrar uygulayabilirler.
Az yağlı, kızartma olmayan hayvansal ve bitkisel protein, yeşil mercimek ve tavuk etinin beyaz kısmı, yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet gibi bol proteinli besinler tüketmelisiniz. Diyetin ana amacı protein + salatalık ve kabak şeklindedir. Kilo vermede oldukça etkili bir diyettir.
Örnek Salatalık Diyeti Listesi
Sabah Kahvaltı
Ara Öğün
2 adet salatalık, 1 bardak çok sulu ayran ya da 3 ceviz içi ve 3 adet salatalık ya da
1 adet yeşil elma
Öğle
Akşam
3 Yumurta beyazından bol proteinli yağsız ya da çok az yağlı omlet yanında adet salatalık
Diğer günlerde de yeşil mercimek, tavuk etinin beyaz kısmı gibi gıdalar ve yanında adet salatalık tüketebilirsiniz.
Ender Saraç akşam yemeklerinin erken yenilmesini önermektedir. Çünkü erken yemek sizin kilo vermenizde en büyük etkenlerden biri. Çünkü geç yenilen akşam yemekleri, hazmı uzun sürdüğü için yatağa girdiğinizde size kilo olarak dönmektedir. Diyet süresince bol bol su içebilirsiniz. Rezene ve yeşil çayları tüfunduszeue.infoiz yapmak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir.
stenmeyen kilolardan kurtulmann yollarndan biri salkl ve temiz beslenmektir. Düzenli bir beslenme program sayesinde, vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Düük kalorili yiyeceklerle geçen öünler sayesinde, daha iyi görünüp tartda istediiniz rakamlara ulaabilirsiniz. Bunun için de pek çok kiinin memnun kald sadece salata diyeti ile beslenebilirsiniz.
Beslenme uzmanlarnn önerdii salata diyeti, oldukça düük kaloriden olumaktadr. Ya yakmn hzlandran, ödemlerin atlmasn kolaylatran bu diyet sayesinde 2 haftalk bir süreçte ortalama 5 kilo kadar verebilirsiniz. Eer 14 gün boyunca salata diyeti listesi ile öünlerinizi düzenlerseniz; bu süreç sonunda göbek bölgesindeki iliin gözle görülür ekilde gitmi olduunu fark edebilirsiniz.
Daha iyi görünmek, kalp ve damar saln korumak, eski kyafetlere yeniden girebilmek için aklnzdaki salata diyeti nasl yaplr sorusuna yant verelim. Mevsim sebzeleriyle hazrlanan yeil salata diyeti size çok iyi gelecek!
En doru sonuçlar ve salkl tavsiyeler için beslenme uzman ile görümenizi tavsiye ederiz.
Diyet Salata Tarifleri kategorisinden diyete uygun fit ve besleyici salatalara ulaabilirsiniz!
1. Hafta Örnek Liste
Kahvalt
Öle ve Akam Öünü
Ara Öün
2. Hafta Örnek Liste
Kahvalt
Öle Öünü
Akam Öünü
Ara Öün
Kahvalt
Öle Yemei
Ara Öün
Akam Yemei
Ton Balkl Salata
Brokoli Salatas Yapl (Videolu)
5 Günde 5 Kilo Verdiren Ender Saraç Diyeti
Aralkl Oruç: Intermittent Fasting Diyet Listesi
Ayça Kaya Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Zayflama
Kilo Vermenin Yollar, Diyetisyen Kaleminden Zayflamann 10 Srr
Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, ifal Bitkiler ve Yasaklar Listesi
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası