Kiraz Zararları

Yaz ayı meyvelerinden olan kirazın, lezzeti kadar faydaları da oldukça fazladır. Potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, protein, A ve C vitaminleri ve zengin lif içeriği nedeniyle kiraz yemek veya suyunu içmek oldukça besleyici ve faydalıdır.

Kiraz hangi hastalıklara iyi gelir?

Kalp dostudur

Kanda mevcut olan toksin ve yağ gibi zararlı maddelerin kandan temizlenerek atılmasına yardımcı olur. Bu sayede kan temizlenir. Kalp, damar hastalıklarının oluşu önlenir ve var olan kalp damar hastalıklarının şifasına sebep olur. Bunun yanı sıra içinde bulunan potasyum sayesinde, kan basıncı düzenlenir ve yüksek tansiyon riski azalır.

Doğal bir ağrı kesicidir

Kiraz, anti-flamatuar etkiye sahip olduğundan, iltihap giderme özelliği vardır. İçerdiği yüksek miktarda flavonoiadler ve antosiyaninler sayesinde ağrı kesici vazifesi görürler. Vücuttaki kanın daha akışkan olmasını sağlar ve bu da kandaki ürik asidin azalmasına neden olur. Buna bağlı olarak da ağrıların meydana gelmesini de engellemiş olur. Ağrılı dönemlerde veya vücudunuzdaki herhangi bir iltihabın daha hızlı bir şekilde kurumasını istediğinizde bir kase kiraz yiyebilir veya bir bardak kiraz suyu içebilirsiniz.

Göbekte yağları eritir

Yağlardan kurtulmak istediğimizde en zoru da göbek yağlarından kurtulmaktır. Kirazda bol bol bulunan antosiyanin isimli madde nedeniyle göbek bölgesindeki yağ yakımı oldukça kolay eriyebilmektedir. Ayrıca birikmekte olan göbek bölgesi yağ yakımının da önüne geçmeye yarar. İçeriğindeki B6 vitamini gibi birçok vitaminin hızlı bir şekilde yediklerinizi eritmeye neden olur ve enerjiye dönüştürülmesini sağlar.

Uyku kalitenizi arttırır

Kiraz, melatonin maddesinin arttırıcı etkiye sahip olduğundan, kiraz yedikten sonra uyku kalitenizin arttığını fark edebilirsiniz. Günlük yeterli düzeyde uyuduğunuz halde yorgun ve uykusuz uyanıyorsanız veya gece uyku tutmuyorsa bir hafta her gün akşam bir kase kiraz yiyerek veya yatmadan önce 1 bardak vişne suyu içerek uyuyun.

Kas ağrılarına iyi gelir

Yaşlılarda veya spora yeni başlayanlarda oluşabilen kas ağrılarının iyileşmesinde kiraz etkilidir. Aspirin gibi kan sulandırıcı etkisi olduğundan, kanın kılcal damarlardan daha rahat geçmesini ve bu sayede rahat kan akşını temin eder. Vücutta meydana gelen kramplar, kas ağrıları ve tutulmaları gibi rahatsızlıkların iyileşmesinde etkili rol oynar. Özellikle fizik tedavi gördüğünüz günlerde, ağır spor yaptığınız zamanlarda oluşabilecek kas ağrılarına karşı kiraz yiyebilirsiniz.

Gut hastalığını azaltır

İçeriğindeki antioksidan etki nedeniyle vücutta biriken, toksin, iltihap veya ödem gibi gut ataklarına neden olan zararlı maddelerden kurtulmayı sağlar. Bunların vücuttan kolay atılmasını sağlar.

Hafızanın güçlenmesine yardımcı olur

İçeriğindeki antioksidan etkisi nedeniyle, vücuttan zararlı atıkları atan kiraz, hücrelerin de kendilerini yenilemesinde yardımcı olur. Yenileme esnasında oluşabilecek sorunların giderilmesinde etkilidir. Hücrelerin sağlıklı kalarak daha uzun süre sağlıklarını korumalarını sağlar. Bu da kişi yaş alsa bile daha genç görünmesini sağlar. Mevsiminde her gün bir kase yemek bu güzelliği korumaya yardımcı olur.

Kan şekerinin düşmesini sağlar

Şeker hastaları meyveleri de kontrollü bir şekilde tüketirler. Bu nedenle özellikle diyabet hastalarının kiraz tüketmeleri, kan şekerini düşürücü etkisinden dolayı faydalıdır. Şekeri düşüren kiraz, şekeri düzenleyerek özellikle tip2 diyabete bağlı olarak oluşan rahatsızlığın giderilmesinde etkilidir.

Kanseri önler

Antioksidan etkisi nedeniyle kanser hücrelerinin oluşup büyümesini engeller. Kontrol dışı bu büyümeye karşı etkili bir savaş açarak kanser riskinin azalmasını sağlar

Kirazın zararları nelerdir?

• Gaz ve ishal gibi sorunlara yol açabilir
• Alerjiye neden olabilir
• Fazla tüketilmesi obeziteye neden olabilir
• Kiraz yedikten sonra üzerine su içilmemelidir, şişkinlik yapar.
• Ameliyat önce tüketilmemelidir, kan sulandırıcı etkisi olduğundan kanın pıhtılaşmasını zorlaştırır.

İSTANBUL (AA) - Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü'nden Prof. Dr. Vedat Göral, 'Günde bir su bardağını dolduracak miktarda kiraz yemek; kalp, mide, böbrek ve karaciğer sağlığını korur, kanserle felç riskini azaltır, saç ve cildi güzelleştirir. Ancak aşırı tüketmemek gerekir. Aksi takdirde karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabilir.' ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Göral, kirazın sağlık üzerindeki olumlu katkılarına ilişkin yaptığı yazılı açıklamada, yaz meyvelerinin en sevilenleri arasında yer alan kirazın doğru miktarlarda tüketildiğinde doğanın hastalıklara karşı koruyucu ilacı olduğunu bildirdi.

Günde gram, bir su bardağını dolduracak miktarda, kiraz tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Göral, bu miktarın kalp, mide, böbrek ve karaciğer sağlığını koruduğunu, kanser ve felç riskini azalttığını, saçları ve cildi güzelleştirdiğini anlattı.

Göral, günde gramdan fazla tüketmenin yarardan çok zararının dokunacağını belirterek, içeriğindeki şeker miktarına bağlı olarak kilo alımı, karaciğer yağlanması ve insülin direncine neden olabildiğini aktardı.

Vücudun ph dengesini koruyan kirazın özellikle mide, sindirim ve hazımsızlık gibi sorunlara karşı faydalarından bahseden Göral, 'Vücudun asidik içeriğinde bir artış olduğunda, kiraz ph seviyelerini nötralize ederek gaz veya hazımsızlık gibi mide problemleri önler ve dengeler.' bilgisini verdi.

- 'Kiraz, kötü kolesterolün düşmanı'

Göral, meyveler içinde yüksek antioksidan özelliğiyle bilinen kirazın kanser, kalp ve karaciğer hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu belirterek, şu açıklamalarda bulundu:

'Kiraz, içinde bulunan güçlü bir antioksidan olan antosiyanin sayesinde kansere yakalanma riskini azaltarak kalp ve karaciğerde detoks etkisi gösterir. Antosiyaninler adı verilen kirazda bulunan antioksidanlar, kötü kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur, kan basıncını düzenler, iltihaplanmaya neden olabilecek serbest radikallerle savaşır. Böylece kalp hastalığı ve felç riskini azaltır.'

Göral, ödem atıcı etkileri ile bilinen kiraz sapının çayının rahatlatıcı etkilerinden bahsederek, şu bilgileri verdi:

'Kiraz sapını çay olarak tüketebilirsiniz. Ödem atıcı etkileri ile bilinen kiraz sapı, vücuttan toksin yani toksik maddelerin atılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca kanı sulandırıcı bir etkisi bulunan kiraz, böbreklere de fayda sağlıyor. Bakteriler üzerindeki etkisi ile bilinen kiraz sapı aynı zamanda menopoz döneminde görülen sorunları da önlüyor.'

- 'Uykusuzluğa ve saç dökülmesine çare'

Göral, antioksidanların, cildin donuk görünmesini sağlayan serbest radikallerle savaştığını belirterek, şu değerlendirmelerde bulundu:

'Yaşlanma etkilerine karşı koruyucu olan kiraz, kan dolaşımını kolaylaştırıp enerji seviyemizi artıran kan hücrelerinin oluşturulmasına yardımcı oluyor. Ayrıca saç hasarını ve kırılmasını önleyen ve kafa derisini nemlendiren B ve C vitaminini de içinde barındırıyor. C vitamini ayrıca cildimize doğal bir ışıltı veriyor. Gut ve eklem iltihaplarına karşı iyi gelen kiraz, uyku kalitesini artırarak doğal ve rahat bir uyku sağlıyor.'

Göral, mevsimi başladığında her gün mutlaka gram kiraz tüketilmesi tavsiyesini yineleyerek, günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 18'ini, potasyumun yüzde 10'unu, bakırın yüzde 5'ini, manganezin yüzde 5'ini karşıladığını bildirdi.