Geciktirici Etkisi Olan Besinler

Erken Boşalma Nedir?

Boşalma, spermin vücuttan salınmasıdır. Erken boşalma ise, bir erkeğin cinsel ilişki sırasında eşinin istediğinden daha erken boşaldığında meydana gelmiş olur. Erken boşalma yaygın bir cinsel şikayettir. Tahminler değişkenlik göstermekle birlikte her 3 erkekten 1&#;i, bu problemi bir süre yaşadığını belirtmektedir.

Nadiren olduğu sürece, endişe nedeni değildir. Ancak, aşağıdaki durumlarda erken boşalma teşhisi konulabilir:

• Daima ilişkinin ilk dakikası içinde boşalmak.
• Her zaman veya neredeyse hep cinsel ilişki sırasında boşalmayı geciktirememek.
• Kendinizi yılmış ve sıkıntılı hissetmek ve bunun sonucunda cinsel yakınlıktan uzak durmak.

Bir ilişki güzel bir şey olabilir ama bazen insanın hayatına yıkım ve kalp kırıklığını getirebilir. Bazı ilişkiler basitçe iki tarafın birbirleri için bir anlam ifade etmediği için bazıları ise, belki de bir defa meydana gelen ve önlenebilecek sorunlar nedeniyle sona erebilir.

Cinsel bozukluklar, ilişkide sorunların ortaya çıkmasına neden olan yaygın bir konudur. Bu; erektil disfonksiyon, libido eksikliği ve tabii ki erken boşalma gibi bozuklukları içermektedir.

Hatta, Kuzey Carolina Üniversitesi Üroloji Bölümü tarafından yapılan bir araştırma çalışması, küresel erkek nüfusunun %30&#;una tıbbi olarak erken boşalma teşhisi konabileceği (veya olabileceği) sonucuna varmıştır. Erken boşalmanın, erkeklerin cinsel ilişkiye girme sayısının %50&#;sinden fazlasında tarafların tam olarak tatmin olmadan erkeğin boşalmasına neden olan bir koşul olarak sınıflandırıldığını açıklamaya devam etmektedir. (1)

Erken boşalma sorunu, ilk başta küçük bir problem gibi görünse de bu cinsel bozukluğun, semptomlarını sürekli yaşayan erkeklerin hayatında bir endişe haline gelebilir. Yeni İngiltere Araştırma Enstitüleri, yılında bu durumun erkeklerin yaşamları üzerindeki etkisini belirlemek için gözlemsel bir çalışma gerçekleştirmiştir. Bu çalışmada; erken boşalma semptomlarını yaşayan erkeklerin, yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilecek belirli olumsuz psikolojik özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. Erkeklerin bu semptomları yaşadıklarında gelişme eğilimindeki olumsuz psikolojik özellikleri; depresyon, sıkıntı ve endişe belirtileridir. Bu olumsuz etkilerin eşlik ettiği durumun, erkeğin eşiyle olan ilişkisi üzerinde de olumsuz bir etkisi olduğu bildirilmiştir. (2)

Erken Boşalma Belirtileri

Erken boşalmanın ana belirtisi, penetrasyon gerçekleşmesi sonrası ilk bir dakikadan daha fazla boşalmayı geciktirememe olanaksızlığına sahip olmaktadır. Bununla birlikte bu problem, tüm cinsel durumlarda ve hatta mastürbasyon sırasında bile ortaya çıkabilir.

Erken boşalma şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Yaşam boyu (birincil): Yaşam boyu erken boşalma, ilk cinsel karşılaşmanızla başlayan zamanın neredeyse tamamında ya da hepsinde gerçekleşmesi durumudur
• Sonradan edinilen (ikincil): Sonradan edinilmiş erken boşalma, boşalma problemleri olmadan önceki cinsel deneyimlerinizden sonra gelişen durumdur.

Bu sınıflandırma sonrası birçok erkek erken boşalma belirtileri olduğunu düşünebilir ancak belirtiler, erken boşalma için tanısal kriterleri karşılamaz. Bunun yerine bu erkekler, normal boşalma dönemlerinin yanı sıra hızlı boşalma dönemlerini içeren doğal değişken erken boşalma değerine sahip olabilir.

Erken Boşalma Nedenleri

Erken boşalmanın kesin nedeni bilinmemektedir. Bir zamanlar nedeninin sadece psikolojik olduğu düşünülmüş olsa da günümüzde doktorlar, erken boşalma sebeplerinin psikolojik ve biyolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşiminden kaynaklandığını bilmektedir.

Psikolojik Nedenler

Erken boşalmada rol oynayabilecek psikolojik faktörler şunlardır:

• Erken cinsel deneyimler
• Cinsel istismar
• Zayıf vücut görüntüsü
• Depresyon
• Erken boşalma hakkında endişelenmek
• Cinsel ilişkilerde acele etme eğiliminizi artıran suçluluk duygusu

Rol oynayabilen diğer faktörler ise aşağıdaki gibidir:

• Erektil disfonksiyon: Cinsel ilişki sırasında ereksiyon elde etme veya koruma konusunda endişeli olan erkekler, değiştirmesi zor olabilen boşalmak için acele etme kalıbını oluşmasına neden olabilir.
• Kaygı/Endişe: Erken boşalma olan birçok erkekte, özellikle cinsel performans ya da diğer konularla ilgili kaygı/endişe sorunları vardır.
• İlişki Problemleri: Eğer daha önceleri başka partnerler ile erken boşalmanın nadiren gerçekleştiği veya hiç gerçekleşmediği tatmin edici cinsel ilişkide bulunduysanız, mevcut partnerinizle aranızdaki kişiler arası sorunların erken boşalma problemine katkıda bulunması muhtemeldir.

Biyolojik Nedenler

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi biyolojik faktör erken boşalmaya katkıda bulunabilir:

• Anormal hormon düzeyleri
• Nörotransmiterler denilen anormal beyin kimyasalları seviyeleri
• Prostat veya üretranın, enflamasyonu ve enfeksiyonu
• Kalıtsal özellikler

Risk Faktörleri

Çeşitli faktörler, erken boşalma riskini artırabilir ve bunlar şu şekildedir:

• Erektil disfonksiyon: Eğer ara sıra veya sürekli olarak ereksiyon olmada ya da o hali korumada sorun yaşıyorsanız, erken boşalma riski altında olabilirsiniz. Ereksiyonunuzu kaybetme korkusu, cinsel ilişkilerde bilinçli ya da bilinçsiz olarak acele etmenize neden olabilir.
• Stres: Hayatınızın herhangi bir yerindeki duygusal ya da zihinsel baskı; erken boşalma üzerinde ve cinsel ilişki sırasında rahatlama ile odaklanma yeteneğinizi sınırlayan bir rol oynayabilir.

Komplikasyonlar

Erken boşalma, aşağıda yer alan durumlar gibi kişisel yaşamınızda sorunlara neden olabilir:

• Stres ve ilişki sorunları: Erken boşalmanın yaygın bir komplikasyonu ilişki stresidir.
• Doğurganlık sorunları: Erken boşalmak, eğer boşalma intravajinal olarak gerçekleşmezse bebek sahibi olmaya çalışan çiftler için zaman zaman döllenmeyi zorlaştırabilir.

Erken Boşalmayı Önleyen Besinler

Bir erkeğin erken boşalma tedavisi için izleyebileceği birçok yol vardır. Bu durum tıbbi bir durum olarak sınıflandırıldığından dolayı problem ile ilgili ek miktarda ilaç ve tedavi yöntemi de keşfedimiş ve uygulamaya koyulmuştur. Bu yöntemler; özel egzersizler, davranış teknikleri, danışmanlık veya Dapoxetin, Silodosin ve Modafinil gibi belirli ilaçları içerebilir. Ne yazık ki, tıbbi tedavi yöntemlerinden bazıları (ilaçların daha spesifik olması), istenmeyen yan etkilere neden olabilir. (3)

Neyse ki tabiat ana; bir kez daha erkeklere, bu cinsel bozukluğun belirtilerine karşı savaşmalarına yardımcı olacak doğal bir çözüm sağlamıştır.

Ayrıca erken boşalma sorununa yardımcı olabilecek testosteron artırıcı tribulus ürünlerine buradan ulaşabilirsiniz!

Şimdi gelin birlikte; erken boşalma ile mücadele etmeye yardımcı en iyi 5 sebze, meyve ve yiyeceğe bir göz atalım.

1. Ispanak

Safat&#;ta Kuveyt Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma; beklenenden daha erken boşalan erkeklerin yeterli miktarda cinsel uyarılmadan sonra boşalan erkeklerden daha düşük magnezyum seviyelerine sahip oldukları sonucuna varmıştır. (4)

Bu nedenle magnezyum, boşalmalarda önemli bir rol oynar ve bu mineralin eksikliği erkeklerin erken boşalma semptomları yaşamalarına neden olabilir. Bir bardak pişmiş ıspanak, önerilen günlük magnezyum alımının %39&#;unu içermektedir. Bu, en yüksek magnezyum seviyelerine sahip olan gıdalardan biridir. Magnezyum alımınızı artırmak için ıspanağı, mutlaka beslenme düzeninizin bir parçası haline getirin. Bu, karşılaştığınız bazı belirtilerde bir rahatlama yaşamanıza yardımcı olabilir. Ispanak ayrıca K vitamini, A vitamini, manganez, folat ve insan sağlığına faydalı diğer çeşitli besinleri içermektedir. (5)

Nature&#;s Suprem Tribulus Terrestris ürünü, 1 kapsülünde bulunan mg tribulus ile içeriği güçlü tribulus takviyelerinden biridir.

2. Hindi

Mayo Klinik, erken boşalmaya neden olan en yaygın psikolojik faktörlerden birinin depresyon olduğunu belirtmektedir. (6)

Depresyon milyonlarca erkeği etkiler ve ayrıca diğer cinsel bozuklukların semptomlarının gelişmesine neden olabilir. Depresyon çok sayıda belirtiye neden olur ve beyindeki serotonin seviyeleri azaldıkça kötüleşir.

Bir araştırma, triptofan tükenmesi ve düşük serotonin seviyeleri arasında bir bağlantı olduğunu bildirmiştir. Triptofan, beyinde mevcut olan serotonin miktarını artırmaya yardımcı olan belirli proteinlerin üretimini destekleyen bir amino asit türüdür. Hindi, en iyi triptofan kaynaklarından biridir. Bu nedenle, daha fazla hindi tüketmek serotonin düzeylerini artırmaya ve erken boşalma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. (7)

3. İstiridye

Depresyon ve kaygılanma sık sık birbiriyle ilişkilendirilirken, her zaman aynı anda oluşmazlar. Bir kişiye depresyon teşhisi koyulmadan da kaygı belirtilerini yaşayabilir. Kaygı, her iki taraf da tatmin olmadan önce boşalmaya neden olabilecek faktörlerden biridir.

yılında, Pfeiffer Tedavi Merkezi; düşük çinko seviyelerini, kaygı probleminin vücutta daha egemen hale gelmesiyle ilişkilendirmiştir. (8)

İstiridyeler çeşitli besin maddeleri bakımından zengindir, ancak çinko içeriği konusunda oldukça popülerdirler. Daha fazla istiridye tüketmek, bir erkeğin yaşadığı semptomların bir kısmını hafifletebilecek çinko seviyelerini artırmaya yardımcı olacaktır. Çinko içeriğine ek olarak istiridye, erkeğin cinsel dürtüsünü oldukça hızlı bir şekilde artırmak için de mükemmel bir kaynaktır.

4. Karpuz

Erken boşalma bazen, erektil disfonksiyon olarak bilinen başka bir cinsel bozuklukla birlikte meydana gelir. Hatta erektil disfonksiyon, erken boşalma semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.

Karpuz, damar genişlemesini artıran ve penise daha fazla kan akışı sağlamaya yardımcı ve bir grup antioksidan olan çok fazla bitkisel gıda içerir.

Daha fazla karpuz yiyerek, erektil disfonksiyon problemini doğal bir ilaç ile tedavi edilebilirsiniz. Bu da erkeklere, erken boşalmanın yol açtığı semptomları gidermesinde yardımcı olabilir.

5. Badem

Serbest radikaller vücutta sıklıkla oluşur ve pelvik kasların zayıflamasına neden olabilir. Bu durum gerçekleştiğinde, cinsel bozukluğun belirtileri kötüleşebilir ve erkeklerin eskisinden daha erken boşalmasına sebep olabilir.

Serbest radikal hasarına karşı savaşmak için en iyi vitaminlerden biri, güçlü bir antioksidan olan E vitaminidir. Dr. Axe&#;ye göre; badem, yüksek miktarda E vitamini içerir ve bu besinin tüketilmesi, hormonların dengelenmesine ve görüşün iyileşmesine yardımcı olacaktır. (9)

Ne Zaman Doktora Görünmeli?

Cinsel ilişkilerin çoğunda beklediğinizden daha erken boşalıyorsanız doktorunuzla konuşun. Genellikle erkekler, cinsel sağlık kaygılarını tartışmaktan utanmaktadır ancak bunun, sizi doktorunuzla konuşmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Çünkü, erken boşalma yaygın ve tedavi edilebilir bir sorundur.

Hatta bazı erkekler için doktorla konuşmak, erken boşalma endişelerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Sonuç

Erkeklerin cinsel aktivite esnasında boşalma süresinde gecikmeye yardımcı olan tıbbi tedaviler mevcut olsa da bu tedavi seçeneklerinin, erkek kullanıcılar için rahatsızlık veren yan etkileri olabilir.

Dolayısıyla erken boşalmaya çözüm için bu tıbbi tedavi yöntemleri yerine, bu cinsel bozukluğa karşı savaşan sağlıklı yiyeceklere ve meyvelere yönelmek genellikle daha iyi bir seçim olmaktadır.

Erken boşalmanın; doğal bileşen kombinasyonu ile tedavi edilmesine yardımcı olan “testosteron artırıcı (tribulus)” bir gıda takviyesi ile paylaştığımız tavsiyelerin birleştirilmesi, erkeklerin cinsel ilişkide geç boşalma ve daha fazla zevk yaşamalarına yardımcı olabilir.

Cinsel Gücü Artıran En İyi 7 Yiyecek

Yaşlanma etkilerini geciktirmek için ne gerekiyorsa yapmaya hazırızdır. Yaşlanmak; hiç kimsenin istemediği ancak yer çekimi kanununa göre kaçınılmaz bir gerçektir. Ancak; bazı önlemler alarak ya da beslenmemize dikkat ederek ayrıca spor yaparak bu etkilerden bir süre uzak kalabiliriz. Yaşlanma etkilerini geciktiren yiyecekler, düzenli olarak tüketilmeli bunun yanında zarar verenlerden uzak durulmalıdır.

Özellikle ciltte oluşan kırışıklıkların gecikmesinde etkili olan gıdaları tüketerek cildinizin uzun süre daha dayanmasını sağlayabilmeniz mümkündür.

Yaşlanmanın gecikmesi için yapılması gerekenler;

• Alkol ve sigardan uzak durmak
• Yağ ve şeker gibi vücudu yoran gıdalardan tüketmemek
• İşlenmiş gıdaları tüketmemek
• Hamur işi ve karbonhidratı azaltmak
• Posalı gıdalar tüketmek; özellikle meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek.
• Antioksidan içeren ve E ile C vitamini bol bulunduran besinleri tüketmek.
• Omega3 içeren balık, ceviz, keten tohumu gibi gıdalar düzenli tüketilmelidir.
• Yağsız yoğurt, süt ve peynir gibi kalsiyum içeren gıdaların da tüketimi yaşlanmanın önüne geçebilen gıdalardandır.

Ayrıca bazı yiyecekler anti-aging etkisi yaparak cildin de yaşlanma etkilerinin gecikmesin de olumlu fayda sağlamaktadırlar.

Bu gıdalar ise;

• Zeytinyağı
• Ananas
• Sarımsak
• Papaya
• Brokoli
• Domates
• Yaban mersini
• Ispanak
• Soğuk su bakıları
• Kırmızıbiber
• Kuru baklagiller
• Kuru erik
• Havuç
• Brokoli
• Tam tahıllı gıdalar
• Esmer pirinç
• Mor üzüm

Cinsel ilişki zevkten çok strese mi dönüştü, erken boşalma korkusu mu yaşıyorsunuz, partneriniz bu durumdan rahatsız mı oluyor, kendinizi yetersiz mi hissediyorsunuz, ilişkiniz bitme noktasına mı geldi, erken boşalmayı önlemek için çözüm bulamadınız mı, erken boşalmayı kontrol edemiyor musunuz?

Erken boşalmanın en önemli sebeplerinden biri strestir. Erken boşalma erkeklerin %70’inde görülür ve erken boşalmayla birlikte cinsellik sona erer. Sağlıklı bir seks için erkeklerin erken boşalma sorununu kontrol altına alması gerekmektedir. İşte erken boşalma için bitkisel tedavi yöntemleri…

Sarımsak
Sarımsak erken boşalma ve erkek cinsel sorunları için şifalı bir bitkidir. diş sarımsağı ince ince doğrayın ve her gün yutun. Sarımsak erektil disfonksiyon azaltır ve erken boşalmayı önler.

Yeşil soğan

1 yemek kaşığı yeşil soğan tohumunu bir bardak suya ekleyin. İyice karıştırın ve yemeklerden önce için. Bu karışım erken boşalmayı kontrol altına alıp cinsel gücünüzü artıracaktır. Ayrıca, her gün beyaz soğan tüketmek sorununuza çözüm olacaktır.

Zencefil
Zencefil vücut ısısını artırır ve kan dolaşımını rahatlatır. Zencefil penise giden kan akışını artırarak uzun süre ereksiyon olunmasını ve geç boşalmayı sağlar.
Yarım tatlı kaşığı toz zencefil ve yarım tatlı kaşığı balı 1 bardak ılık süte ekleyin, her gece yatmadan önce içebilirsiniz.

Karanfil
Karanfil hem strese hem de erken boşalma sorununa faydası olan bir bitkidir. Kök ve odunsu bitki olması dolayısıyla kaynatılarak içmeniz gerekir.

Çörek otu
Çörek otu veya çöreotu yağı erken boşalma tedavisini destekleyen önemli bitkilerdendir. Soğuk sıkım çörek otu yağı kullanımı derhal etki gösterir.

Havuç
2 havucu doğrayın ve içerisine haşlanmış 1 yumurtanın yarısını ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. 3 ay içinde erken boşalma sorununuz geçecek, erken boşalma sorununuz azaldığında bu kürün tüketimini azaltın.

Bamya
Bamya tozu erken boşalma için bitkisel bir çözümdür. 10 gram bamya tozunu bir su bardağı ılık süte ekleyin ve içine 2 tatlı kaşığı şeker katıp her gece bunu için. 1 ay boyunda bu içeceğe devam etmek erken boşalma sorununuza şaşırtıcı ve hızlı bir şekilde geçirecektir.

Çakşır Otu
1 litre kaynar suya 3 yemek kaşığı çakşır otu atın ve 2 saat demlemeye bırakın. Demlenen çayı gün içerisinde tüketin. Dilerseniz içerisine bal ve limon ekleyebilirsiniz.

Kuşkonmaz kökü
Erken boşalma için etkili bitkilerden biri de kuşkonmaz köküdür. 20 gram kuşkonmaz kökünü 1 su bardağı sütün içine koyup kaynatın. Sütü süzün ve günde 2 defa için.

Havlıcan
Havlıcan bitkisi kök şeklinde ya da toz halde aktarlarda bulunur. Bal ile macun yapıp yenilebilir veya köklerini kaynatarak çayını içebilirsiniz. Erken boşalma tedavisi konusunda çok önemli bir bitkidir.

Besbase
Tek başına veya karanfil tomurcukları ile beraber macun şekline getirilerek 10 gram kadar yutarak erken boşalma tedavisi için oldukça fayda sağlayacaktır.

Yaban sümbülü
6 adet yaban sümbülü yaprağını iki dakika boyunca kaynatın ve ılıyınca için. Vücudunuz sinirsel olarak rahatlayacak ve erken boşalma probleminizin önüne geçeceksiniz.

Turp tohumu
gram balı ve gram turp tohumuyla karıştırıp macun haline getirin. Hem sabahları hem de akşamları birer kahve kaşığı yemek, cinsel açıdan performansınızı etkileyecek ve daha uzun süre cinsel ilişkiye girip erken boşalma sorununuzdan kurtaracaktır.

Melisa
Melisa ve sar kantaron çiçeklerinin çayları erken boşalmayı önleyici etki yaratır. Bu çiçeklerin çayları hem vücudunuzda rahatlatıcı bir etki yaratacak hem de cinsel performans açısından daha başarılı süreçler geçirmenize yardımcı olacaktır.

Muz, bal, ceviz

Muz, hem magnezyum açısından hem de mutluluk hormonu endorfin açısından zengin bir meyvedir. Ancak afrodizyak etkiyi maksimuma çıkarmak isteyenler, muzu bal ve ceviz eşliğinde yiyebilirler.

Badem, fındık, ceviz
Badem, fındık ve ceviz içeriğindeki doymamış yağ asitlerinin cinsel isteği arttırıcı etkisi nedeniyle en önemli afrodizyaklardandır. Günde 8 adetten fazla yenilmemesi kalori bakımından önemlidir.

Tarçın, vanilya
Kokusuyla insanı etkileyen bu baharatlar, merkezi sinir sistemine etki ederek cinsel isteği arttırır.

Çilek
Afrodizyak meyveler denildiğinde ilk akla gelen çilektir ve içeriğindeki vitaminler, cinsel organlara giden kan dolaşımını hızlandırdığından cinsel isteği artırır. Aynı zamanda çilek endorfin ve serotonin salgılanmasını da sağlar.

Çikolata
Çikolatanın içeriğindeki ‘Phenylethylamine’ adlı kimyasal maddenin insana mutluluk hissi verdiğini bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu mutluluk hissi cinsel heyecanı arttırdığını da ortaya koyuyor.

Meyve suları
Aktif bir seks hayatı için bol A vitamini ile magnezyum içeren meyve suları tüketmek vücudun cinsel aktiitesi için gereklidir.

Ginseng
Çin ve Güney Amerika’da cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Doğal geciktirici olarak kullanılmaya başlanmıştır. Araştırmalara göre, ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koyulmuştur. Cinsel isteği arttırıcı etkisinin yanı sıra seksten alınan hazzı da arttırır. Ginseng etkisini sinir sistemi ve yumurtalıklar üzerinden gösterirken, penis bölgesine gelen kan damarlarını da etkileyerek erkeklerdeki ereksiyon kali¬tesini de artırabilmektedir.

Bal ve mentol