Hardalın Zararları

Hardal, tıpkı brokoli ve lahana gibi Brassica ailesine ait çok yönlü bir lahanası sebzedir. Avrupa’nın ılıman bölgelerine özgü, bölgedeki ilk yetiştirilen ürünler arasındaydı. Binlerce yıldan beri hardal bitkisi Kuzey Afrika, Asya ve Avrupa’da oldukça popüler bir bitkidir ve eski Yunanlılar ve Romalılar arasında bile popülerdi. Kuzey Amerika’da on yıllardan beri Kaliforniya ve Montana’da yılına kadar gerçekleşen büyük üretim ve Yukarı Orta Batı bölgelerinde yaklaşık on yıl sonra meydana gelen ana üretim ile çok özel bir ürün olarak görülmüştür. Halen, AB, Nepal, Kanada, Ukrayna ve Hindistan’da büyük üretimi olan 21’den fazla ülkede yetiştirilmektedir. Lezzeti ve tedavi edici doğasına atfedilen, hardal kullanımı, tüm dünyada yaklaşık olarak oldukça popülerdir. Yılda lbs tüketiliyor.

Farklı çeşitleri ile çok yetenekli bir botanik. Bu çeşitlerin, yani beyaz hardal (üçü varyantları Brassica alba,) siyah hardal (Brassica nigra) ve kahverengi hardal (Brassica Juncea), diğerlerine göre daha fazla popülerlik kazanmıştır ve ticari olarak yetiştirilen ve onların genç çiçek için kullanılan sapları, yaprakları ve tohumları. Beyaz hardal veya bazen sarı hardal olarak adlandırılan, daha yumuşak bir tada sahiptir ve normal olarak ünlü Amerikan sarı hardal çeşidinin hazırlanmasında kullanılır. Siyah hardal, güçlü aroması ve lezzeti ile popülerdir, Dijon hardalını hazırlamak için de kullanılan kahverengi hardal keskin bir keskin tat verir.

HARDALIN FAYDALARI NELERDİR?

Kanseri Önler: Brassica ailesinin bir üyesi olan hardal bitkisinin tohumları cömert miktarda sağlıklı bitki besleyicileri içerir. Mesane, kolon ve rahim ağzı kanseri gibi çeşitli kanserlere karşı değerli olduklarını kanıtlayabilen glikozinolatlar olarak adlandırılır. Glukosinatlar, hardalda mevcut olan myrosinaz enzimlerinin yardımı ile izotiyosiyanatlar oluşturmak üzere parçalanır. Yuan H ve ark. ark. hardal tohumlarının antioksidanların varlığından dolayı kolon kanseri gibi kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Gagandeep ve ark. hardal tohumları hardal tohumlarının kemopreventif potansiyele sahip olduğunu ve kanserojenlerin toksik etkilerine karşı koruduğunu göstermektedir. Daha fazla ABD bir grup araştırmacı bulunan bu alil izotiyosiyanat zengin hardal tohumu tozu riskini azaltmaya yardımcı olabilir mesane kanseri. Çeşitli araştırmalar, bu bileşenlerin anti-kanser etkilerinin, kanser hücrelerinin büyümesini inhibe ettiğini ve hatta bu tür malign hücrelerin oluşumuna karşı koruduğunu göstermiştir. Tohumlarının kemopreventif özellikleri, glutatyon seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve normal sağlıklı hücreleri etkilemeden apoptoz indüksiyonunu uyarır.

Sedef Semptomlarını Giderir: Küçük hardal tohumları, kronik enflamatuar otoimmün bir hastalık olan sedef hastalığına karşı etkilidir. Araştırma çalışmaları, sedef hastalığına bağlı enflamasyon ve lezyonları iyileştirmedeki etkinliğini doğrulamıştır. Çalışmaya göre, bu tohumların kullanımı ayrıca, bu tür hastalıklarda koruyucu ve iyileşme etkisini teşvik eden süperoksit dismutaz, glutatyon peroksidaz ve katalaz gibi iyi enzimlerin aktivitelerini de uyarır.

Kontakt Dermatit’ten Rölyef: Hardal tohumları, kontakt dermatitte terapötik rahatlama sağlar. Araştırmacı araştırmalar, tohumlarının tüketiminin, dokuların iyileşmesi ve kulak şişmesinin azalması gibi, kontakt dermatit ile ilişkili semptomların iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.

Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirir: Hardal yağı, yemeklik yağ seçiminde uygun bir seçimdir. Kalp krizinden şüphelenilen hastalara etkilerini değerlendirmek için yapılan çalışmalar, kalp ritmi hızındaki azalma, ventriküler genişlemede azalma ve bununla ilişkili göğüs ağrısı açısından olumlu sonuçlar göstermiştir. Hardal yağının kardiyoprotektif özellikleri, muhtemelen diğer yardımcı bileşenler arasında omega-3 yağ asitlerinin varlığına bağlı.

Solunum Hastalıkları Rölyefi: Hardal tohumu, soğuk algınlığı ve sinüs problemlerini tedavi etmedeki terapötik etkileri nedeniyle değerlendirilmiştir. Hava geçişindeki mukusun temizlenmesinde yardımcı olan mükemmel bir dekonjestan ve balgam söktürücüdür. Ayurveda’da, tohumları daha sıcak eğilimli bir yiyecek olarak kabul edilir ve sakinleştirici vata ve kapha’daki iyileştirici etkileri için değerlidir. Yaşlardan beri, farklı ev ilaçları, çeşitli sinüs ile ilgili rahatsızlıkların tedavisi için hardal tohumu ya da yağ kullanımını içermektedir. Bunlar, solunum organlarında tıkanıklığı serbest bırakmak ve çay ile gargara yapmak için bir ayak ıslağına, öğütülmüş hardal tohumu ilavesini içerir. Hardal tohumu yapılmış yatıştırıcı bir boğaz ağrısı birkaç isim. Bu bitkinin ısınma nitelikleri dokuların içine derinlemesine nüfuz eder ve fazla mukus birikimini temizler. Hardalın bu ısıtma nitelikleri, gizlenmemiş maruz kalan dokulara gelebilecek yanma hisleri ile ilgili olarak dikkatli bir tavsiye gerektirir. Tohumların ayrıca kronik bronşiti iyileştirmede etkili olduğu bulunmuştur. Astımlı bir saldırı sırasında, hardal yağı ve küçük bir miktar kafur karışımı masajı, balgamı parçalayarak kolay nefes almayı teşvik eder. Tohumlarından yapılan alçı veya kümes hayvanları, eski zamanlardan beri bronşitten rahatlama sağlamak ve vücutta sağlıklı kan dolaşımını teşvik etmek için kullanılmaktadır.

Ağrıları Tedavi Eder: Hardal tohumlarından yapılan kümes hayvanları veya alçı, ağrı ve spazmları da iyileştirmeye yardımcı olur. Hardal, sürtünme özelliklerine sahiptir ve bu nedenle alçı olarak uygulandığında, analjezik etkiler uygular ve uzuvların, romatizma ve diğer kas ağrılarının felçlerinden kurtulma sağlar. Burada dikkat edilmesi gereken bir başka önemli tavsiye, hardal sıvısının daha sıcak etkilere sahip olduğu ve doğrudan çıplak cilt üzerine uygulandığında yara kabarmasına neden olabileceğidir. Bunu önlemek için, keten çarşaf cilt ve sıva arasında kullanılmalıdır.

Zehir İtme: Hardal tohumları, zehrin vücut üzerindeki etkilerine karşı koruyucu emetik özelliklere sahiptir. Tohumlarıyla yapılan bir kaynatma, özellikle zehirlenmeye narkotik veya aşırı alkol alımından kaynaklanıyorsa, vücudun temizlenmesine yardımcı olur.

Saçkıranlara Antifungal Etkiler: Hardal tohumlarının anti-bakteriyel özelliklerinin, saçkıranların neden olduğu lezyonların iyileştirilmesinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Hardal tohumlarından yapılan bir macunun, ılık suyla yıkanmış temiz cilt üzerine topikal olarak uygulanması, solucanlar ile bağlantılı semptomların yatıştırılmasına yardımcı olur.

Cilt ve Saç Bakımı: Aynı zamanda harika bir güzellik yardımı olarak hizmet vermektedir. Hardal yağı ile haşlanmış kına yaprağı, sağlıklı saç gelişimini teşvik eder. Susam veya hindistancevizi yağında kavrulmuş hardal tohumu, elde edilen elenmiş yağı zenginleştirir ve akne için etkili bir kür oluşturur ve daha net bir cilt oluşumunu sağlar.

Sinirlerde İyileşme Etkisi: Yukarıda bahsedildiği gibi, hardal bitkisi, sinir hasarı çeken bazı bireylere fayda sağlayabilecek ısı ilham verici bir yapıya sahiptir. Dürtüleri harekete geçirerek iyileşme sürecini teşvik etmede yardımcı olur ve sinirler üzerinde canlandırıcı bir etkiye sahiptir.

Diyabet Kontrol Eder: Hardal yaprağı şeker hastaları için mükemmeldir. Çalışmalar, oksijensiz moleküllerin etkilerini nötralize etmeye yardımcı olan ve şeker hastalarında oksidatif stresin neden olduğu zararlara karşı koruyan bir hardal bitkisinin oksidasyon önleyici faaliyetlerini göstermiştir. Çalışma, hardal yağı uygulamasının, glikosile edilmiş proteinler ve serum glukoz seviyelerini azaltmada yardımcı olduğunu göstermektedir. Lipit peroksidasyonunu azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca glikoz metabolizmasını da uyarır.

Kolesterol Düşürme Yeteneği: Hardal bitkisinin yaprakları muazzam kolesterol düşürücü güce sahiptir. Araştırmalar, hardal yeşili gibi lahanalı sebzelerin, sindirim kanalındaki safra asitlerini, bu asitlerin vücuttan kolayca atılmasını kolaylaştıracak şekilde bağlama kabiliyetine sahip olduğunu göstermiştir. Safra asitleri genellikle kolesterolden oluşur, bu nedenle sonuçta bağlanma işlemi vücudun kolesterol seviyesini düşürmede yardımcı olur. Burada dikkat çeken bir diğer gerçek, hardal yeşilinin buğulanmış versiyonunun, ham versiyona kıyasla daha iyi safra asidi bağlanmasına sahip olmasıdır. Bu yüzden onları hafifçe buğulayın, belki az kavrulmuş kimyon, tuz ve karabiber ekleyin ve tadını çıkarın. Bu yeşillikler bir beslenme gücüdür ve atardamarlarda tıkanma gelişimini azaltmada ve ateroskleroz gibi bozuklukları önlemede etkilidir. Bu yeşillerde bulunan B6 Vitamini içeriği, trombositlerin topaklanmasını önler ve tromboz riskini azaltır.

Menopoz Semptomlarını Hafifletir: Hardal yeşillikleri menopozal dönem boyunca kadınlar için değerli olabilir. İçinde bulunan kalsiyum ile birlikte magnezyum kemik sağlığını destekler ve menopoz ile ilişkili kemik kaybını önler. Kemiklerdeki düşük magnezyum içeriğinin dengelenmesine yardımcı olur ve menopozal kadınlarda osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Detoksifikasyonda Yardımlar: Hardal yeşillikleri, vücudun detoks sistemini, güçlü antioksidanların ve liflerin varlığına bağlı olarak desteklemeye yardımcı olabilir. İçlerinde bulunan glukosinolatlar, detoksifikasyon enzimlerinin etkisinin düzenlenmesine yardımcı olur ve zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

HARDALIN ZARARLARI

Herhangi bir besini ilk defa denerken dikkatli olmak her zaman gereklidir; özellikle alerjik reaksiyonların görülebileceği besinlerde bu durum daha da önemli hale gelir. Bazı kişilerde hardal tohumlarına ve hardal ürünlerine karşı aşırı hassasiyet görülebilir. Hardalın bazı bilinen yan etkileri ve özel durumlar şöyledir:

Cilt Sorunları: Hardal bitkisi ateş çıkarıcı etkiler yapabilir, bu yüzden ciltte kullanırken dikkatli uygulanmalıdır. Ciltte çeşitli tahriş, su toplama gibi sorunlar olabilir.
Guatrojenler: Pişirilmemiş hardal tohumları ve yapraklar guatrojenler adıyla adlandırılan maddeler içerir ve tiroid bezinin fonksiyonlarını düzensizleştirebilir. Tiroid hastalığı olan kişiler bu maddelerin etkilerini ortadan kaldırmak için daima pişmiş hardal tüketmelidir.
Oksalatlar: Kalsiyum emilimini etkileyen oksalatlar içerir. Böbrek taşı vb. sorunu olan kişiler aşırı hardal tüketmekten kaçınmalıdır.
Hamilelik ve Emzirmede Hardal Tüketimi: Hamileyken siyah hardalın tıbbi miktarlarda tüketilmesi güvenli değildir. Siyah hardal menstruasyon başlatabilir ve düşüğe sebep olabilir. Emzirirken de siyah hardal tüketilmesi önerilmez.
Diyabet: Siyah hardal ilaç olarak kullanıldığında kan şekerinin aşırı düşmesine yol açabilir. Diyabet ilacı kullanıyorsanız siyah hardal tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Özellikle sos olarak yaygın bir şekilde kullanılan hardal, Akdeniz ikliminin hakim olduğu alanlarda kolaylıkla yetiştirilen hardal otundan yapılıyor. Alternatif tıpta da kullanılan bitkilerden biri olan hardal otunun faydaları ve kullanım alanları sıklıkla araştırılan konular arasında yer alıyor. Peki hardal otu nedir, ne işe yarar? Hardalın faydaları ve zararları neler? Detaylar haberimizde…

HARDAL OTU NEDİR?

Turpgiller ailesinden olan hardal otu, Akdeniz bitkisi olarak bilinmektedir. İngilizce adı mustard'dır santimetreye ulaşan bir boya sahip, sarı ve beyaz renklerde çiçekler açmaktadır. Siyah ve beyaz olma üzere iki farklı türe sahip olan hardal otu, sağlık açısından oldukça faydalı bitkilerden biridir.

HARDAL OTU NE İŞE YARAR?

Alternatif tıpın en sık tercih edilen bitkilerinden biri olan hardal otu, kabızlık, öksürük, bronşit ve zatürre gibi rahatsızlıkların giderilmesinde oldukça etkilidir. Göğüs bölgesini yumuşatıcı bir etkisi bulunmakta ve solunum yolu rahatsızlıklarının olumsuz etkilerini azaltmaktadır. Genel olarak Mart veya Nisan aylarında ekilen hardal otu, güçlü bir etkiye sahip olması nedeniyle belirli miktarlarda tüketilmesi gereken bitkiler arasında yer almaktadır.

HARDAL OTU NERELERDE YETİŞİR?

Akdeniz iklim tipine uygun olan hardal otu, yetiştiriciliği yapılabilen bitki türlerinden biridir. Fakat sert ve karasal iklimlerde yetişmesi mümkün değildir. Ülkemizde Akdeniz Bölgesi’nde bulunan şehirlerde kolaylıkla yetişmektedir. Ayrıca Şanlıurfa’da da yoğun olarak bulunmaktadır.

HARDAL OTUNUN FAYDALARI NELERDİR?

Alternatif tıpta da sıklıkla kullanılmakta olan hardal otu, insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Hardal otunun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

• Akciğer zarı iltihabının giderilmesine yardımcı olur.
• Kan yapıcı özelliğe sahiptir. İnsan vücudundaki kanın artmasına neden olur.
• Kabızlığı önler, hazmı kolaylaştırır.
• Romatizma ve kas ağrılarına iyi gelir.
• Göğsü yumuşatır, öksürüğü kısa bir sürede ortadan kaldırır.
• Cilt üzerinde meydana gelen sedef semptomlarını giderir.
• Kardiyovasküler sağlığın gelişmesine katkıda bulunur.
• Kanseri önleyici etkiye sahiptir.
• Menapoz semptomlarını azaltır.
• Solunum hastalıklarının giderilmesinde etkilidir.
• Panzehir özelliği taşımaktadır.
• Vücut ve eklem ağrılarına iyi gelir.
• Saçkıran sorununa karşı olumlu etkileri bulunur.
• Sinir ve asap tedavisinde etkilidir.
• Diyabet hastaları için olumlu etkileri bulunur.
• Kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
• Cilt ve saç bakımında rahatlıkla kullanılabilir.

HARDAL OTUNUN ZARARLARI

Her konuda olduğu gibi hardal otu kullanımında aşırıya kaçıldığında da çeşitli zararlarla karşılaşmak kaçınılmaz olacaktır. Özellikle ilk defa kullanıyorsanız, hardal otu kullanım miktarına dikkat etmeniz gerekir. Oluşabilecek alerjik reaksiyonların önüne geçmek adına hardal otunun zararları hakkında bilgi sahibi olmanız oldukça önemlidir. Hardal otunun zararları şu şekildedir:

• Ciltte tahriş ve su toplama gibi rahatsızlıkların oluşmasına neden olabilir.
• Kan şekerinin aşırı şekilde düşürür. Bu nedenle özellikle diyabet hastalarının kullanım dozuna dikkat etmesi gerekir.
• Hamilelik döneminde ve emzirme sürecinde kullanılmamalıdır.
• Vücut ısısını yükseltir ve ateşin çıkmasına neden olur.
• Tiroid bezlerinin fonksiyonlarını olumsuz etkiler.
• Kalsiyum emilimini zorlaştırabilir. Bu nedenle özellikle böbrek taşı düşüren hastaların dikkatli kullanması gerekir.
• Kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerekmektedir.

A’dan Z’ye &#;htiyac&#;n&#;z Olan Tüm Bilgiler!

Hardal Tohumu Faydalar&#; ve Kullan&#;m&#;

Hardal tohumu mucizelerle dolu yap&#;s&#;yla art&#;k her evde yerini alacak. Alman tur&#;ular&#;nda, özel yemek soslar&#;nda yerini alan hardal, yemeklerde verdi&#;i ho&#; aroma ile birçok ki&#;i taraf&#;ndan sevilmektedir. Turpgillerden bir bitki olan hardal, tohumu al&#;nd&#;&#;&#;nda ve pek çok hastal&#;k için kullan&#;ld&#;&#;&#;nda bitkisel tedavi yöntemlerinden biri olarak kar&#;&#;n&#;za ç&#;kar.

&#;imdi bu yaz&#;n&#;n sonuna kadar okuyarak hardal tohumunu sa&#;l&#;k için kullan&#;m&#;na ve faydas&#;na ula&#;abilirsiniz. Hardal tohumu bilinmeyen yönleri ile sa&#;l&#;&#;&#;n&#;za sa&#;l&#;k katmak için geliyor. Not almaya ba&#;layabilirsiniz. Bu bilgiler çok i&#;inize yarayacak!

Hardal Tohumu Faydalar&#;, Neye &#;yi Gelir?

1) &#;&#;tah Açar

• Hardal tohumu çocuklarda ve yeti&#;kinlerde ya&#;anan i&#;tahs&#;zl&#;k problemine deva olacak.
• Sar&#; veya siyah hardal tohumu faydalar&#; ile i&#;tahs&#;zl&#;k son bulabilir.
• &#;&#;tah açan kokusu ile yeme bozuklu&#;unu iyile&#;tiren hardal tohumu, kilo alma problemi ya&#;ayan ki&#;ileri de sevindiriyor.
• Düzenli olarak tüketilen hardal tohumu, k&#;sa süre içinde daha zevkli ve sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde yemek yedirecektir.
• Do&#;rudan tüketmek istemeyenler için yeme&#;e eklenmesi önerilir.

2) Enfeksiyon Temizler

• Hardal tohumunda bulunan mikrop k&#;r&#;c&#; maddeler, enfeksiyonlar&#;n temizlenmesinde büyük role sahiptir.
• &#;drar yolu enfeksiyonu durumunda olu&#;an ak&#;nt&#;lar, hardal tohumu sayesinde sonland&#;r&#;l&#;r.
• Bo&#;az enfeksiyonu günlerinde de yine hardal tohumu ile bu hastal&#;k süreci bitecektir.
• Enfeksiyonu yok etti&#;i gibi yan etkilerini de ortadan kald&#;r&#;r.
• Öksürük, a&#;r&#; ve bulant&#; gibi rahats&#;z edici durumlar&#; hardal tohumu ile bedeninizden uzakla&#;t&#;rabilirsiniz.

3) Ba&#;&#;rsak Tembelli&#;ine Kesin Çözüm

• Uzun süredir ba&#;&#;rsak problemi ya&#;&#;yorsan&#;z ve bu duruma art&#;k son vermek için harekete geçti iseniz hardal tohumu size yard&#;m edebilir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#; hareketlendiren hardal tohumu, ba&#;&#;rsaklar&#;n k&#;sa sürede rahatlamas&#;n&#; sa&#;layacakt&#;r.
• Yemek sonras&#;nda olu&#;an haz&#;ms&#;zl&#;k gibi problemleri de yine hardal tohumu iyile&#;tirebilir.

4) Uykusuzluk Problemine Son

• Uykusuzluk problemi son y&#;llarda pek çok ki&#;inin ba&#;&#;nda olan bir sorundur.
• Özellikle de menopoz döneminde ya&#;anan uyku bozuklu&#;u, hardal tohumu ile tedavi edilebilir.
• Sinirleri yat&#;&#;t&#;ran ve sakinle&#;tiren hardal tohumu, daha rahat uyuman&#;z&#; destekleyecektir.
• E&#;er uykusuzluktan dolay&#; göz çevresinde morluk olu&#;uyorsa; bu konuda da size yard&#;m edecektir.
• Uykusuz kalan ki&#;iler siyah hardal tohumu göz alt&#; morluklar&#;na iyi gelir mi diye dü&#;ünebilir.
• Düzenli olarak her sabah ve ak&#;am birkaç adet siyah hardal tohumu yutarsan&#;z, vücudunuz uyku düzeni sa&#;layaca&#;&#; için morluklar da k&#;sa sürede geçecektir.
• Uykusuz gecelere ve mor göz alt&#; bölgesine son vermek, siyah hardal tohumu yutman&#;n faydalar&#; aras&#;nda yer al&#;r.

5) Toksinlere Elveda

• Hardal tohumunun ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rd&#;&#;&#;n&#;z birkaç sat&#;r önce ifade etmi&#;tik. Bu süreç sonunda vücudunuzdaki toksinlerin de at&#;ld&#;&#;&#;n&#; belirtmek isteriz.
• Toksinler vücuda zarar veren maddelerdir.
• Kimi zaman ödem kimi zaman da sivilce gibi istenmeyen durumlara neden olur.
• Hardal tohumu da bu toksinleri vücudunuzdan uzakla&#;t&#;rarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sa&#;lar.
• Hardal tohumu faydas&#; ile ödemlerden ve toksinlerden kurtulabilirsiniz.

6) Kan Bas&#;nc&#; Kontrol Alt&#;nda

• Kan bas&#;nc&#;n&#;z sürekli de&#;i&#;kenlik gösteriyorsa ciddi bir sa&#;l&#;k sorunu olabilir. Bu soruna bitkisel bir destek almak isterseniz, hardal tohumu çare olacakt&#;r.
• Hardal tohumu kan bas&#;nc&#;n&#; kontrol alt&#;na al&#;r ve aniden yükselip dü&#;en tansiyonu dengeler.

7) Do&#;al A&#;r&#; Kesici

• Kas, kemik, ba&#; ve regl a&#;r&#;lar&#; ki&#;inin ya&#;am kalitesini etkileyebilir. Bu gibi anlarda hardal tohumu ile a&#;r&#;ya son verebilirsiniz.
• &#;brahim Saraço&#;lu hardal tohumu huzursuz bacak sendromu için etkili oldu&#;u konusunda bilgi vermi&#;tir.
• Aç&#;klamas&#;na göre; hardal tohumunun huzursuz bacak sendromundan dolay&#; ya&#;anan etkilerini dindirmektedir.
• Kar&#;ncalanma ve a&#;r&#; gibi etkiler hardal tohumu ile hafifletilebilir.
• Çörek otu ya&#;&#; ve siyah hardal tohumu &#;brahim Saraço&#;lu reçetesinde yer alan iki etkili bitkisel üründür.
• Huzursuz bacak sendromu ve diz a&#;r&#;lar&#; için tercih edilebilir.

Hardal Tohumu Nas&#;l Kullan&#;l&#;r, Ne &#;&#;e Yarar?

1) Yemeklerde Kullan&#;m&#;

• Hardal tohumu yemeklerde nas&#;l kullan&#;l&#;r diyorsan&#;z i&#;iniz oldukça kolay olacak.
• Hardal tohumundan yakla&#;&#;k 1 ka&#;&#;k al&#;n ve bir cezve içinde ha&#;lay&#;n.
• Ha&#;lanan hardal tohumunu salata ya da yemeklerde kullanabilirsiniz.
• Bu &#;ekilde hem ho&#; bir tat elde ederseniz hem de yemeklerin sindirimini kolayla&#;t&#;rm&#;&#; olursunuz.
• Hangi yemeklerde lezzeti ikiye katlamak istiyorsan&#;z, 1 ka&#;&#;k ha&#;lanm&#;&#; hardal tohumu ekleyebilirsiniz. Pilav, dolma, çorba ve etli yemeklere leziz bir uyum sa&#;layacakt&#;r.

2) Diz A&#;r&#;lar&#; &#;çin

• Hardal tohumunu ezerek toz haline getirin.
• Toz hardal tohumunun üzerine su ekleyin ve k&#;vam almas&#;n&#; bekleyin.
• Birkaç dakika içinde jöle haline gelen hardal tohumunu, bir bez içine al&#;n ve bu bezi diz bölgesine masaj olarak uygulay&#;n.
• Bu uygulama ile diz a&#;r&#;lar&#; problemlerinizi geçirebilirsiniz.

3) &#;&#;tahs&#;zl&#;k Probleminde

• Hardal tohumunu ö&#;ütüp yemeklere bir tutam atman&#;z önerilmektedir.
• Bu &#;ekilde i&#;tah açan bir toz baharat olarak mutfa&#;&#;n&#;zda yerini alacakt&#;r.
• Çocuklarda ya&#;anan yemek yememe iste&#;ini çözmek için yemeklere birkaç adet hardal tohumu ekleyerek lezzetli kokular olu&#;turabilirsiniz.

4) Bitki Çay&#; Kullan&#;m&#;

• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; hardal tohumunu 1 bardak s&#;cak suda kaynat&#;n.
• Demlenen bu çay&#; süzerek tüketebilirsiniz.
• Hardal tohumu bitki çay&#; ile ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
• Her içimde taze olmas&#;na özen gösterirseniz; daha etkili sonuçlar alman&#;z mümkündür.

Hardal Tohumu Zay&#;flat&#;r M&#;?

Zay&#;flama sürecinde hardal tohumundan faydalanmak ve etkilerini görmek istedi&#;inizde &#;imdi listede yer alan maddeleri hat&#;rlaman&#;z&#; tavsiye ederiz. Bakal&#;m hardal tohumu diyette nas&#;l bir rol al&#;yor?

• Hardal tohumu, ki&#;iyi do&#;rudan zay&#;flatan bir bitki de&#;ildir. Öncelikle bu bilgiyi dikkate alman&#;z tavsiye edilir.
• Ödem atmak ve ba&#;&#;rsaklar&#; rahatlatmak amac&#; ile hardal tohumunu s&#;cak suda demleyip içebilirsiniz.
• Zay&#;flaman&#;n ilk ad&#;m&#; olan ödem atma a&#;amas&#;n&#;, birkaç gün hardal tohumu çay&#; tüketerek geçebilirsiniz.
• Hardal tohumundan elde edilen hardal sosu ise ketçap ve mayoneze göre daha az kalorili bir sostur. Fakat yine de ya&#; içerdi&#;ini unutmamak gerekir.

Siyah Hardal Tohumu Yan Etkileri ve Zararlar&#; – Kimler Kullanamaz?

Hardal tohumunun 3 türü vard&#;r:

• Beyaz hardal tohumu
• Siyah hardal tohumu
• Kahverengi hardal tohumu

Siyah Hardal Tohumu Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Bu türler içinde siyah hardal tohumu, biraz farkl&#;d&#;r. Yan etkileri ve zararlar&#; di&#;erlerine göre daha yayg&#;nd&#;r. Siyah hardal tohumunun zararlar&#;na de&#;inelim:

• Siyah hardal tohumu adet söktürücü bir bitki oldu&#;u için hamilelik riski olanlar&#;n tüketmemesi daha sa&#;l&#;kl&#;d&#;r. Dü&#;ük riskini tetikleyebilir.
• Toza ya da bitkilere alerjisi olan ki&#;ilerin de siyah hardal tohumundan uzak durmas&#; tavsiye edilir.
• Emzirme döneminde henüz bir zarar&#; bulunmayan siyah hardal tohumu, muhakkak doktor onay&#; ile tüketilmelidir. Bilinçsiz &#;ekilde tüketilmesi tehlikeli olabilir.
• Çok yo&#;un tüketmek karaci&#;eri yoraca&#;&#; için günlük doza dikkat edilmelidir.
• Kronik bir hastal&#;ktan ötürü ilaç kullan&#;m&#;na devam eden ki&#;ilerin, öncelikle doktora dan&#;&#;mas&#; daha sa&#;l&#;kl&#; bir ad&#;m olur.

Hardal Tohumu Fiyatlar&#; Ne Kadar? Nerede Sat&#;l&#;r?

• Hardal tohumunu size en yak&#;n aktarda kolayca bulabilirsiniz.
• Diledi&#;iniz miktarda al&#;p faydalar&#;n&#; görmek için tüketebilirsiniz.
• Hardal tohumu çe&#;itlerine göre farkl&#; fiyatlarla sat&#;lmaktad&#;r.
• gram siyah hardal tohumu için yakla&#;&#;k 9 TL öderken, sar&#; hardal tohumu için 15 TL ödeyebilirsiniz.

Hardal  Nedir? Faydalar&#;, Kalori ve Besin De&#;eri, Nas&#;l Yap&#;l&#;r, Kullan&#;l&#;r?