Dukan Diyeti Kabızlık

August 14, at am
Home

Dukan'da kabızlık

Dukan diyetinin yan etkilerinden biri. Özellikle atak döneminde kab&#;zl&#;&#;a yakalanma riski art&#;yor ve nitekim ba&#;&#;ma geldi. Proteinler lif bak&#;m&#;ndan zengin olmad&#;&#;&#;ndan ve ba&#;&#;rsakta parçalan&#;p at&#;lmas&#; zor oldu&#;undan sebze ve meyveler olmadan diyetin 4. gününden sonra kab&#;zl&#;k sorunu ya&#;ayabiliyoruz. &#;öyle çözümler bende i&#;e yarad&#;.Yulaf kepe&#;i asl&#;nda bu i&#;e yar&#;yor ama bol su içmeyi atlamamak gerekiyor.

-Öncelikle t&#;bbi olarak X-M Diet Solüsyon'dan içtim.

-Sebze günüme geçti&#;imde lifi bol olan sar&#;msakl&#; yo&#;urt ilavesiyle ha&#;lanm&#;&#; ye&#;il fasulye,paz&#;, ye&#;il kabak yedim.

-Tavuk ve et yemeklerime Dukan tavsiyesiyle toz ki&#;ni&#; ekledim. (Ki&#;ni&#;; Ferahlat&#;c&#; ho&#; bir kokusu, tatl&#;ms&#; baharl&#; ve meyvemsi bir lezzeti olan bir baharat ve içindeki ya&#;larla mideyi uyar&#;r ve mide-ba&#;&#;rsaklardaki gaz&#; söktürür.)

-Sebze günlerimde sabah kahvalt&#;s&#;nda Do&#;adan Form çay içtim. 

-Dukan krebi yaparken iki çorba ka&#;&#;&#;&#; yulaf kepe&#;i hakk&#;m&#;n bir ka&#;&#;&#;&#;n&#; bu&#;day kepe&#;i olarak kulland&#;m.

-E&#;er kab&#;zl&#;kla birlikte hemoroid(basur) s&#;k&#;nt&#;s&#; da ba&#;lad&#;ysa Procto-Glyvenol iyi geliyor. 

-Yenebiliyorsa da ac&#; ye&#;il biber, k&#;rm&#;z&#; pul biber epey etkili. :)

Ayr&#;ca nette &#;u çözümler de var:

- Goji-berry (Atak dönemi ve protein günlerinde 1, seyir döneminde 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; s&#;n&#;r&#;yla) ve 1 çay ka&#;&#;&#;&#; keten tohumu

-1 litre suya 1 çay ka&#;&#;&#;&#; karbonat koyup gün içinde içmek.

Benim mucize çözümüm ise can&#;m karde&#;im, her &#;eyim Tolga'm&#;n doktor önerisi olan ald&#;&#;&#; tüyodan sonra oldu. BALIK YA&#;I HAPI ! Gece yatmadan bol su ile içti&#;im 1 kapsül bo&#;alt&#;m sistemimi kabus olmaktan kurtard&#;. 

Marincap Mg. 60 Yumu&#;ak Kapsül

Yaz yaklaşırken, ilk akla gelenlerin başında,fazla kilolarımız ve bunu en kısa zamanda nasıl yok ederim sorusu aklımıza funduszeue.infoında ise,internet sayfalarında sağlıksız diyetler veya kısa sürede kilo verdiren diyetlere başvuruluyor.

Bunların başında Dukan diyeti funduszeue.info tok, hem sınırsız gibi zayıflamada dikkat çeken  kelimeleri biraraya getiren bu diyetin uzun süreli yapılmasında,çok ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilmektedir.Özellikle yağsız et ve süt ürünlerinin sınırsızlığı ile bağlantılı olarak kanda üre-kreatinin miktarlarının artışı,fosforun artması ve buna bağlı olarak böbrekte keton birikmeside insülin direncinden,karaciğer fonksiyon bozukluklarına kadar bir çok problemi karşımıza getirmektedir.Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir kişinin alacağı protein miktarını % arasında belirlerken ,bu diyet neredeyse proteini %90 lara(atak dönemi) çıkartarak Dünya Sağlık Örgütü ve bunun gibi bir çok sağlık otoritelerini hiçe saymaktadıfunduszeue.infoıca alınan fazla kolestrol,doymuş yağ ile trigliserid miktarınıda arttırıp,damar tıkanıklarına yol açabilir.

Bu diyetin uzun süreli yapılması aynı zamanda,kabızlık sebebi olarakta karşımıza gelmektedir.Çünkü atak bölümünden sonra verilen sebze+protein günlerinde sadece sebze ve  birkaç meyve funduszeue.info ki günlük gr diyet lifi gerekli,bağırsak peristaltizminin (kasılıp-gevşeme) iyi bir şekilde çalışması içfunduszeue.info ise yulaf ile takviye ettiğini belirtsede bu diyet,lif açısından kesinlikle yeterli değildir.

Karbonhidratı çok düşük olan beslenme programları,büyük tehlike funduszeue.infoyın beynin  ihtiyacı olan karbonhidrat miktarı bile günde gr civarındadıfunduszeue.infohidrat kaslarımızı dolduran glikojen yapısı için en büyük kaynaktıfunduszeue.infon kas doku ve onarımında görev alıfunduszeue.infoısıyla içini dolduramadığınız bir kası,proteinle desteklemeye çalışmak boşa kürek çekmek funduszeue.info yapınızda ki bu azalmayla beraber atılan sıvıyı,kilo verdim diye algılayan kişiler yanılıfunduszeue.info vermek vücut yağ dokusunda ki azalmadır.

Son olarak dengeli beslenmeyi,öğünlerinizi dengeli tutmayı öğrenmek ileriye dönük kilo vermenizi ve kilonuzu korumanızı sağlayacaktıfunduszeue.info tarz diyetleri yapıp,eski beslenmenize döndüğünüzde fazlasıyla kilo almanız kaçınılmazdır.Böyle diyetlerle devamlı kilo alıp vermeye başladıktan sonra insülin direnci oluşabilir ve kilo vermeniz çok daha zorlaşfunduszeue.infoa rağmen hala bu diyeti yapmakta kararlıysanız en fazla 10 günü geçmemenizi tavsiye ederim.

Uzm. funduszeue.info YAĞLI

Her Hakkı Saklıdır ©

      İşbu Web sitesi ve tüm sayfaları Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu&#;na tabidir ve içeriğine ilişkin her türlü ses, görüntü, yazı içeren bilgi-belge,marka ve her türlü fikri ve sınai haklar ile tüm telif hakları ve diğer fikri ve sınai mülkiyet hakları Samet YAĞLI&#;ya aittir. İşbu web sitesinin yapısı ve içeriği, sitede kullanılan her türlü görsel malzeme Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve Türk Ceza Kanunu kapsamında korunmaktadır.

      Sitede yer alan bilgilerin çoğaltılması, başka bir lisana çevrilmesi, saklanması veya işleme tutulması da dahil,Samet YAĞLI&#;nın önceden yazılı iznine tabidir. Bu sebeple işbu sitede yer alan bilgiler Samet YAĞLI&#;nın yazılı izni olmadan hiçbir şekilde, çoğaltılamaz, yayınlanamaz, kopyalanamaz, sunulamaz ve aktarılamaz. Sitenin bütünü veya bir kısmı diğer bir Web sitesinde izinsiz olarak kullanılamaz.